Just 10 Min - Leg Exercises at Home (Do It With Me!)

Just 10 Min - Leg Exercises at Home (Do It With Me!) - Workout Challenge

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4 жыл бұрын

Warriors, today we are going to do the leg exercises at home.
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Пікірлер: 5 700

@buff-academy 4 жыл бұрын

Amigo, si te gusto la rutina tienes que probar esta tambien kzfaq.info/get/bejne/arSgodaEyM-Xlps.html VUAMOSSS

@hectoralopezrv932 4 жыл бұрын

Ándale, talvez así salgo de esta cuarentena en la que estoy desde hace 4 años.

@hawkalor 4 жыл бұрын

Así sea 💪🏻💪🏻💪🏻

@donovanarevalosoficial6978 4 жыл бұрын

Sube una rutina vadym de como entrenar espalda si no contamos con una barra en casa porfavor una de esas demoledoras esas que saquen al Sayayin doctrina egoísta vuaaaaamoooosss

@samantagreyss9507 4 жыл бұрын

VUAMOSS a quedarnos en silla de ruedas!

@bryanb2k 4 жыл бұрын

Y algun video para gluteos??

@JUANPABLO-rq3yy 3 жыл бұрын

Para los que preguntan si la rutina es efectiva.. mae mia, llevo haciendola durante 3 semanas con una dieta balanceada y creanme, me duplicó el tamaño de las piernas, lo hago 4 veces a la semana y si, efectiva 100%, pongale esperanza bros, si son disciplinados todos llegaremos a ser unos mamadisimos amantes de rubias autolike para no desaparecer xde

@amsterdamstyle5891 3 жыл бұрын

Cuantas rondas hacías bro?

@jancamilo7964 3 жыл бұрын

¿Cuáles días los haces?

@jancamilo7964 3 жыл бұрын

@CarlAlex BazCárd si, con el hecho de hacer zancadas y sentadillas ya estimula muchísimo el glúteo, aparte, si lo hace por primera vez lo va a sentir muchísimo

@michitriste800 3 жыл бұрын

Tienes toda la maldita razón, ya tengo piernas de jugador de fútbol alv

@moha0357 3 жыл бұрын

@CarlAlex BazCárd hazlo 4 por semana tipo L X V y D

@eleyesmusic6687 4 жыл бұрын

- Yo: agonizando. - Vadym: y ahora para descansar, 10 sentadillas.

@javiercabreragarcia1365 4 жыл бұрын

jajajaja 😂 ami me pasó

@yesicamaribelromerolopez5994 4 жыл бұрын

Jajajaja lo mismo

@agustinbounoure5384 4 жыл бұрын

Dice 10 minutos pero son 200 años.

@joanhenriquez9625 4 жыл бұрын

@@agustinbounoure5384 Exacto Midoriya

@eddsans1734 4 жыл бұрын

Jajajaja

@pastiy.1970 2 жыл бұрын

Ojalá esos 10 min se sintieran igual de largos que cuando quedan 10 min para levantarme

@felisdehxro4997 2 жыл бұрын

eso

@Dani-nv9bd Жыл бұрын

@mohamedsala9981 Жыл бұрын

Si wey literal estos 10 minutos parecen interminables 🤣🤣.

@EllCr7 Жыл бұрын

Pero los 10 minutos para levantarse se pasan de pedo y aqui no aqui pareciera que son eternos 😂

@Ruxzhino Жыл бұрын

@Kevin_Reyes07. Жыл бұрын

2 años haciendo esta rutina y efectivamente le mando saludos desde la silla de ruedas

@noeisairamirezmartinez1205 Жыл бұрын

Enserio 2 años bro? Te fue bien?

@Kevin_Reyes07. Жыл бұрын

@@noeisairamirezmartinez1205 si bro demasiado bien ya eso palitos se fueron jajajajaj

@AlfLelauLela Жыл бұрын

@@Kevin_Reyes07. le sumas peso?

@Kevin_Reyes07. Жыл бұрын

@@AlfLelauLela siiii

@antoniocorralesoca3329 Жыл бұрын

Cuantas veces la haces y cuánto peso le sumas?

@alecx3180 3 жыл бұрын

Rutina de 10 minutos* Yo : Bastante corta , será fácil Pasa 1 minuto* Yo : Cristo en ti confío

@valerian4151 3 жыл бұрын

Si ☹️

@miqueasmendoza9605 3 жыл бұрын

Si me paso xD

@marcovecchionacce9031 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA

@j.camilom659 3 жыл бұрын

Tu foto de perfil XD

@nahuelpr10 3 жыл бұрын

Jajaja 😂

@juandavidromero6104 3 жыл бұрын

Sinceramente, pausé el video para que vadym no se canse.

@lucasgalvez3364 3 жыл бұрын

jajajajajajaja

@hmasman 3 жыл бұрын

jajajajja t mamaste

@robertocarloscaitano8051 3 жыл бұрын

Jajajajajajajjajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajjaajjajajajajajajajajjajajajajajajajajajjaajjajajajajajajajajajajajajajajajajaja

@javierlozada4829 3 жыл бұрын

Que buena persona bro Bv

@moha7036 3 жыл бұрын

Este mundo necesita a mas héroes cómo tú.😞🙏🏿

@iairrincon703 Жыл бұрын

Es increíble como 10 min se pueden volver 3 días en el hospital 🤩🙌🏼🙌🏼 VUAMOSS

@tiodeltiodeltrippie7907 Жыл бұрын

Jajaja 😂

@VEGETAUE-oh6ot Жыл бұрын

😂

@EdwinRafael-eh8ol Ай бұрын

😊😅😮😢🎉

@FranciscoGarcia-bz3dy 2 жыл бұрын

Juro que a mitad de la rutina tenia mis piernas temblando... Y pense en rendirme.. luego recuerdo que un verdadero Guerrero nunca se rinde y da siempre lo mejor de si... En fin alguien que junte las esferas del dragon para regresarme a la tierra!?

@Alexandra_SanchezDO Жыл бұрын

Decime tas vivo? O hay que juntar las todavía?

@mr_bradoxx Жыл бұрын

@@Alexandra_SanchezDO jjajajaj

@nachogarciamongay4037 8 ай бұрын

😂😂😂 Yo la voy a hacer el lunes por primera vez. ¿Algún consejo para no morir?

@kobra2592 3 жыл бұрын

muy buenos ejercicios, empece con unas piernas muy flojitas y termine con un par de piernas amputadas, recomendado!!!

@ivancabj5303 3 жыл бұрын

Como amputadas?

@3lppekenobb157 3 жыл бұрын

Es verdad como? Jajjaja

@kobra2592 3 жыл бұрын

@@3lppekenobb157 si, te recomiendo si lo vas a hacer por primera vez hagas esto la mitad de las veces (tipo si el dice 50 sentadillas, hace 25) porque las primeras veces vas a terminar muerto

@perico3190 3 жыл бұрын

Llevo 4 meses haciendo esta rutina alternada con otra y la verdad es muy efectiva

@andresaristizabal7626 3 жыл бұрын

Cual es tu rutina?

@criisproducciones3923 3 жыл бұрын

Hoy finalmente hice 2 rondas como me recomendó vadym, crei que no podía, nadie lo creyó, pero lo hice, bueno adiós que no dejan entrar con teléfono al quirófano

@willianmedina5127 3 жыл бұрын

Jajqjajqja

@daze3095 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@sulyjr2559 2 жыл бұрын

Pues yo hice ayer dos rondas y hoy no me duele y creo que hoy haré 3 rondas

@L3ugim96 2 жыл бұрын

Voy de camino, alguna recomendación? Jajajaj

@criisproducciones3923 2 жыл бұрын

@@L3ugim96 Un buen hospital cerca

@yodaxizdbh5399 2 жыл бұрын

10 sentadillas 10 zancadas 10 sentadillas 10 sentadillas sumo 10 sentadillas 10 a los lados 10 sentadillas 10 sentadillas profundas 10 sentadillas 15 estáticas 10 sentadillas 10 atrás 10 sentadillas 10 búlgaras 10 sentadillas 20 Pantorrilla 10 sentadillas 5 lentas 10 sentadillas 10 movimiento a los lados kya 10 sentadillas 10 caminata de pato 10 sentadillas 5 isométrica 1 pie 10 sentadillas 10 saltando 10 sentadillas 15 Spinning

@Juan-cj1sd 4 ай бұрын

Gracias

@aleromeroguzman9714 Жыл бұрын

Sufro de anciedad, leí por ahí que decía ejercitarte 10 min y encontré este video, comenze a hacer el ejercicio mientras lloraba de anciedad y poco a poco con el cansancio me fui reconfortando, lo are a diario 10 min para que se pase está anciedad y estás ganas fuertes de llorar. Gracias

@buff-academy Жыл бұрын

Ejercicio y sufrir un poco es la mejor cura. Atentamente, Doctor 👨‍⚕️ Vuadym. Vuamossssss

@PodridoAbsurdo Жыл бұрын

@@buff-academy "Vuadym" Ese apodo es buenísimo. xD

@tobicastaneda8974 Жыл бұрын

Yo lo empeze ayer, voy a hacerlo día por medio por que sino las piernas ni responden jajaja, y de a poco me iré acostumbrando

@emanueljesus2533 Жыл бұрын

@@tobicastaneda8974 no lo hagas así las piernas con ejercitarlas 2 veces por semana está más que bien y poco a poco añade peso para que se aga más difícil yo actualmente hago los ejercicios con 2 pesas se 50 libras

@iampaul622 Жыл бұрын

No todos los días tus piernas nesesita descanso

@lucanela3455 3 жыл бұрын

Ahora nuestro ejercicio de DESCANSO. Yo: por fin a tomar un respiro. Vadym: sentadillas normales. Yo: O_o

@el_atrae_viejas_definitivo8549 2 жыл бұрын

Yo:👁👄👁 pinche vadym si dijiste descansar Also vadym: este es el ejercicio de descanso sin excusas amigo

@lucanela3455 2 жыл бұрын

@@el_atrae_viejas_definitivo8549 si weyy JAJAJJA

@DiegoMartinez-eb9lq 2 жыл бұрын

JAJAJJAJAJAJAJAJAJA

@renzofuchibol.27 2 жыл бұрын

Vadym: dije ejercicio de descanso no ejercicio de descansar

@fonck8757 2 жыл бұрын

QUEEEE PERO QUE ES ESTE TIMING!! LEÍ TU COMENTARIO JUSTO A LA VEZ QUE VADYM DECÍA LO QUE PUSISTE Estas casualidades no tienen sentido PD: Es primera vez que entro a este video

@Jhon-kh4uj 4 жыл бұрын

Y recuerden guerreros para que la rutina sea más efectiva háganla : -Sin Camiseta -Con Calcetines -Y la mas importante decir VUAAAAAMOS antes de empezar :v

@josuegabriel6418 4 жыл бұрын

Y NO OLVIDES QUE HAY QUE COMER CREMA DE MANI💪💪💪

@Shion-jy4hf 4 жыл бұрын

Una rutina que no te permita no llevar camiseta no merece la pena, que más da lo efectiva que sea si no te pueden ver bien sensual mientras lo haces :V

@cristiantheus5699 4 жыл бұрын

@@Shion-jy4hf sale la busarda(panza) ahí

@danielivanestradamorando3026 4 жыл бұрын

Y el short se puede usar?

@javiercabreragarcia1365 4 жыл бұрын

Pues claro 😂 vuaaaamooosss

@mr.b4448 2 жыл бұрын

La primera vez que agradezco que saliera un anuncio en pleno video 😭. Saludos buen ejercicio

@AntoineJabe 2 ай бұрын

Efectos Secundarios de realizar ésta RUTINA: 1. Piernas Apuntadas 2. Afonía Crónica 3. Sed Tremenda

@luisfernandogarciajimenez816 4 жыл бұрын

Persona normal: descansa entre 20 y 40 segundos por ejercicio Vadym: "Ahora nuestro ejercicio de descanso"

@perreban 4 жыл бұрын

Es que Vadym duerme haciendo sentadillas

@StrikerModz2 3 жыл бұрын

@@perreban JAJAJAJJA

@elxocas5469 3 жыл бұрын

Lpm

@kauasdukskkfsa9411 3 жыл бұрын

Tengo 13 y lo hice sin problema Es mental el entrenamiento,el cuerpo va a ser lo que tú le órdenes si o si......

@piegrande6445 3 жыл бұрын

@@kauasdukskkfsa9411 entre más joven más fácil es😂

@L.o.g.a.n17 4 жыл бұрын

"Si tienes piernas, te reto a hacer esta rutina " Ya no tengo despues de hacerla :,v

@mxyzptlk6094 4 жыл бұрын

si :v

@faviolapuentes159 4 жыл бұрын

Los inválidos: oh sh*t

@guillermorevuelta8396 4 жыл бұрын

mi pregunta es si existe alguien que después de 7 min de descanso hizo la segunda ronda? jajajaja. quiero preguntarle mañana si se puede parar :s

@mxyzptlk6094 4 жыл бұрын

@@guillermorevuelta8396 ayer hice dos rondas y no siento mis piernas :"v

@isaacsahagun3942 4 жыл бұрын

La probaré hoy pero con peso, deseenme suerte chicos. :'v

@embajada420bikeordie7 Жыл бұрын

Soy nuevo y dije buscaré algo tranquilo para iniciar y encontré este video corto con solo 10minutos debe ser algo muy tranquilo. Ya que no hay pesas y bueno después de tener 3dias las piernas adormecidas puedo volver a caminar y bajar las escaleras con tranquilidad . Y como buen terco estoy haciéndolo por 2 vez con fé hasta q solo sea algo fácil

@AlfLelauLela Жыл бұрын

JAJA

@luisspacecowboypetrillo9177 Жыл бұрын

BIEN. Eso es actitud!!

@maddaa Жыл бұрын

Yo he conseguido hacer 4 repeticiones dejando unos 5min de descanso entre las repeticiones. Ahora voy a empezar con algo más de peso. Con constancia todo se puede

@cristhiansabate3639 16 күн бұрын

Llevo un solo mes haciendo esta rutina y me ha ayudado bastante,mis piernas han aumentado una pulgada en solo un mes,solo la hago 2 veces por semana, cuando piensen que la rutina no les esta dando resultado siganla haciendo y veran como se desaparecen los palitos._.

@TheYavros 4 жыл бұрын

Excelente, estoy en proceso de fortalecimiento por las lesiones que he tenido y estas rutinas estan geniales, no siento la lesión y tampoco siento ya las piernas

@franciscodejesusmunozcastr3787 4 жыл бұрын

@TheDJLOCOMIX 4 жыл бұрын

Jaajjajjajajja

@angel5c330 4 жыл бұрын

Jajajaja te mamaste

@knoxvilleKBG 4 жыл бұрын

Animlos bro adelante

@manuelrafaelvalderramaarma5375 4 жыл бұрын

@milkosoto4739 3 жыл бұрын

Para el que quiera saber: 10 sentadillas - 10 slam 10 sentadillas - 10 sentadillas zumo (piernas más abiertas de lo normal) 10 sentadillas - 10 zancadas lado a lado (5x pierna) 10 sentadillas - 10 sentadillas profundas 10 sentadillas - 15 segundos estatico en pared 90° 10 sentadillas - 10 zancadas traseras( 5x pierna) 10 sentadillas - 10 bull laps (?) (5x pierna) 10 sentadillas - 20 puntillas (pantorillas) 10 sentadillas - 10 sentadillas lentas y profundas "sintieno el musculo" -Vadym 10 sentadillas - 10 Zancadas de lado a lado (ver video min 7) 10 sentadillas - caminata de pato ida y vuelta 10 sentadillas - 10 segundos estatico en pared 90° con una pierna (5 x pierna) 10 sentadillas - 10 sentadillas + salto 10 sentadillas - street estatico explosivo

@iTsEmaPvPTM 3 жыл бұрын

un genio.

@sergiofuentes8200 3 жыл бұрын

250 sentadillas por set madre mia .....

@headless666 3 жыл бұрын

Muchas gracias buen hombre, me a ayudado a entenderlo mejor...

@iosusito5683 3 жыл бұрын

En lo de bull up dice "búlgaras", son sentadillas búlgaras

@danielec4773 3 жыл бұрын

Idolo

@jfco8769 2 жыл бұрын

Lo hice y es una locura ya me hice adicto a esta rutina es muy buena

@dannygarcia399 Жыл бұрын

La verdad, es bastante práctica, yo le di durante 3 rondas y se sintió realmente brutal, nunca decepcionan tus rutinas 💪🏿

@franciscog_123 4 ай бұрын

Entonces como 30 minutos?

@johann0343 3 ай бұрын

Cómo que 3 rondas enfermo

@denilzonzenteno1584 4 жыл бұрын

Las sentadillas de descanso no sirven, cuando las hago me sigo cansando >:v

@megaanubis5362 3 жыл бұрын

Hemos sido engañados 🙃

@user-ry5ox6xo8t 3 жыл бұрын

Que cosas no

@sebastianvenegas6292 3 жыл бұрын

Que pesimo servicio

@detodounpocoseries 3 жыл бұрын

En sus rutinas siempre pone un "ejercicio de descanso dónde se sigue trabajando el músculo pero no son tan difíciles, claro que cansan

@cedricbustamante_oficial 3 жыл бұрын

Todo está en la mente

@gameplaywalkthrough2736 4 жыл бұрын

Si tienes piernas te reto a hacer está rutina El que está en silla de ruedas:VUUUAAMOSS

@user-ry5ox6xo8t 3 жыл бұрын

Te mamaste

@rafagb815 3 жыл бұрын

Jajaja pasado

@elrincondeunoutsider.8029 3 жыл бұрын

Fuera bromas luego los que tienen esas limitantes tienen muchos huevos y se superan. No por nada luego se ve en competencias s personas con piernas amputadas.

@daniellema3526 3 жыл бұрын

@@elrincondeunoutsider.8029 personas admirables.

@danielgt23 3 жыл бұрын

Jajajajaja

@gersonespinal-_-9420 Жыл бұрын

Me había apartado del camino del Guerrero pero he vuelto maestro Vadym. Más débil pero con ganas de volver a superarme.

@MotivaMENTES. Жыл бұрын

X2 ánimo

@jairoortiz2845 Жыл бұрын

El tamaño de tu éxito será el tamaño de tu esfuerzo

@eyberthfarias 4 жыл бұрын

"como quebrar un gimnasio con un canal" Vadym: "vuuamoos!"

@conway505 4 жыл бұрын

Mis piernas: Podemos con esto Mis pulmones: Que ya no funcionemos dice

@isaacalonsohndz1608 3 жыл бұрын

Momento coronavairus

@gonzaloluque5334 3 жыл бұрын

literalll

@thegunth905 3 жыл бұрын

literal

@MrX-lu2rt 3 жыл бұрын

Lo bueno es que es multitarea XD

@LauraMartinez-sn2xg 3 жыл бұрын

😂😂😂

@Ken-kh8gh Жыл бұрын

Wow!!! Brutal! Qué distinto cuando se hace junto con el profe! Energía psicológica extra! Gracias por animarnos!

@warikatari675 2 жыл бұрын

Se que esto no le va interesar a nadie pero: HOY POR PRIMERA VEZ TERMINE LOS 10 MINUTOS :D , me siento realizada Edit: Hoy volví a completar los 10 minutos por segunda vez :D , siento que no cansa tanto como la primera vez, aunque aún así tenga las piernas destrozadas...¿Feliz Navidad? 2do Edit xd: Hoy de nuevo termine los 10 minutos, aunque la parte de levantar la pierna estando sentada, no creo haberla hecho muy bien (Nuevo edit, me sentí mal así que hice de nuevo esa parte que es el ejercicio 8:26, SI YO LO PUEDO HACER USTEDES PUEDEN MIERDAS _lamento la agresividad_ ) Edit: A la mrd, 11 meses, no pense que habia pasado tanto, bueno, termine dejando la rutina, y es que yo no quería ganar musculo si no bajar de peso, y bueno, no lo logre, porque no cambie habitos de comida y poco a poco lo fuí dejando. PEEEEEERO, hace 3 semanas comenze con habitos saludables de nuevo, esto debido a que quería bajar de peso por temas de salud y probar nuevos tipos de cuerpos, actualmente a mi me encanta mi cuerpo pero siempre creo que es bueno experimentar en cambios y siempre mantener la salud, comenze con aproximados 62 kg, y hace 2 semanas comenze con otra rutina de este canal pero de abdomen: BAJE 2 KG, me siento orgullosa de mi misma xd, hace algunos días la mezcle con otra rutina de otro canal y espero bajar 2 kg mas antes de navidad, en fin, eso. Si su objetivo es subir musculo, hagan la rutina y traten de hacer volumen, ósea coman cosas que no sean suficientes para subirles el peso en grasa, si no en musculo, mucha fibra. Si su objetivo es bajar de peso, no se si puedan con esta rutina, pero si pueden hacerla, haganla, traten de comer mas sano y mezclen con otras rutinas, SIN EMBARGO no se sobre exijan, yo se que pueden, FUERZA GUERREROS

@limongonzalezgustavo2265 2 жыл бұрын

Felicidades^^

@warikatari675 2 жыл бұрын

@@limongonzalezgustavo2265¡GRACIAS!

@edgarjoelsad4548 2 жыл бұрын

Espero que no estés haciendolo todos los días xd

@warikatari675 2 жыл бұрын

@@edgarjoelsad4548 ¿Por?

@edgarjoelsad4548 2 жыл бұрын

@@warikatari675 Ganarás resistencia en vez de músculo

@SN-td1gh 2 жыл бұрын

Jamas crei desear tanto que me salieran 2 anuncios seguidos

@esmealegria7777 2 жыл бұрын

😆😆😆😆

@Drak370 2 жыл бұрын

@Gamersus_15 3 жыл бұрын

VadyM: Si queréis marcar más las piernas, esperáis un poco y hacéis otra ronda. Yo: ...¿qué? .-.

@elpanaeduardo5518 3 жыл бұрын

Tu sabias que vadym no entrena con pesas las pesas entrenan a vadym

@ChadKonig 3 жыл бұрын

he hecho los 10min y llevo literalmente 3 dias sin poder caminar bien, mis hermanos pequeños me hacen bullingXD.

@amirconcepcion2330 3 жыл бұрын

Hola gamersus soy sub tuyo crack

@martin054 3 жыл бұрын

@@ChadKonig AJJAJA pasa, siempre ke termines de entrenar elonga, aunque siempre la primera vez te va a doler no importa ke elongues. Pero ya cuando llevas un tiempo haciendola y elongas vas poder caminar sin dolores😎👌🏽

@emanuelvelandai7100 3 жыл бұрын

@@martin054 a es enlongar?? Jajaja

@daniel-xs1vy 5 ай бұрын

"Si tienes piernas te reto a hacer esta rutina de piernas conmigo" El tipo que no tiene piernas 🥵😏

@nicolasfigueredo9903 Жыл бұрын

Alguien que le allá funcionado y crecido más las piernas comente por favor busco resultados

@mathi8822 Жыл бұрын

Funciona bro

@usuarioo1483 11 ай бұрын

Yo la hago diario 2 veces al dia y ya cobro 700 pesos x partido si funciona solo hazlo!

@messipelao3440 4 жыл бұрын

Es nornal que se me cayeran ambas piernas?

@Shion-jy4hf 4 жыл бұрын

Yo llego un punto en el q deje de sentirlas, mañana me voy a cagar 😂😂

@alvarodavid1677 4 жыл бұрын

X2 pero Vuaaaaaamos

@alec_0075 4 жыл бұрын

Jaja ami tambn se me cayeron xd

@jorgeurbinaestrada7086 4 жыл бұрын

Si es normal

@marioaguilardelarosa3429 4 жыл бұрын

Ami se me cayeron las 3

@Crispafloo 4 жыл бұрын

Vadym enserio cuando dices ejercicio de descanso es el que cansa mas todavia JAJAJAJj saludos desde Peru mi SENSEI gracias a ti veo resultados en los entrenamientos👏👏👏

@jeremy3912 4 жыл бұрын

Jajaja lo mismo me pasó en el de las planchas, me costaba más es "descanso" que los demas ejercicios

@dennisfabriciomantillabarr8685 4 жыл бұрын

Jajja creo Q nos pasa a todos jaja

@sarahmendozza6760 4 жыл бұрын

Jajaha se dice: vadym gracias por tan placentero descanso!!

@marcianekeeelvolao2327 2 жыл бұрын

Son las 03:11 de mi Paiz y no podía dormir y me apareció en recomendado el video de este Guerrero y hice una rutina de brazos, piernas y abdomen y estoy agotada ahora y recién me empezó a dar sueño, es increíble como el cuerpo se agota, gracias por tus vídeos y motivaciones a superarse 💪💪💪🥰

@josendryacevedo7945 2 ай бұрын

Como sigues

@shelleylr9951 Жыл бұрын

Vadym, pude con las 2 rutinas completas seguidas! Pensaba que ni en broma lo aguantaba. Vamos muchachos, vamos guerreros!

@dantesinferno9648 3 жыл бұрын

HICE LA RUTINA COMPLETA Y AHORA YA LLEVO UNA SEMANA ENTERA YENDO A MI TRABAJO EN SILLA DE RUEDAS PERO VUUUAMOS !!!

@DARKANDROX Жыл бұрын

JAJAJA!

@johanvalentin2596 Жыл бұрын

Jajajaja

@enriqueup6685 4 жыл бұрын

Coronavirus: existe Yo: demonios a engordar por la cuarentena Vadym: vuamoooos

@Robanenes332 Жыл бұрын

Cuando no sientes las piernas, es señal de que la rutina es buena

@yukyortiz562 2 ай бұрын

Hace meses empecé y nunca he hecho una segunda ronda, pero le he añadido peso a toda la rutina y ojalá me ayude con los resultados. También hago tu plancha 😊

@jeremy3912 4 жыл бұрын

9:48 cuando voy a la tiendita en cuarentena y escucho las sirenas de los policias

@emmanuelacosta6654 4 жыл бұрын

No amigoooo buenardo tu comentarioo xDDD

@flaviodmb.8305 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂Te mamaste. Te ganaste un likaso XD

@-theghost-9381 4 жыл бұрын

El mejor comentario que leí en la semana 🤣👌🏻

@anthonymezas4008 4 жыл бұрын

X cosas así estamos gordos JAJAJAJJA

@danielvasquez9265 4 жыл бұрын

JAJAJAJA

@XDescubriendoXx 4 жыл бұрын

Vadym:si tienés piernas,te reto hacer esto! El men en silla de ruedas:ALV!

@maikel136 4 жыл бұрын

Pero tiene piernas, la cuestion es que no le funcionan.....

@anonimo-no6cp 4 жыл бұрын

@@maikel136 la verdadera cuestión es por q buscaría alguien en silla de ruedas una rutina de pierna??

@franciscoforlan2638 4 жыл бұрын

@@anonimo-no6cp me robaste el comentario

@TheDJLOCOMIX 4 жыл бұрын

Wajajajjajajjaa que risa loco jajjajjaaj

@b.donoso16 4 жыл бұрын

@@anonimo-no6cp nooo que mal jskdjsjjsjs

@dariopenuelas4209 2 жыл бұрын

Muy bueno vadym las piernas son un grupo muy importante q mucha gente lo ignora yo era una de ellas y por cosas como esas no baja de grasa empezé a hacer esta rutina y el cambio se notó bastante

@AlfredoSalcedomusic 5 ай бұрын

Muy buena rutina empecé solo haciendo de 3-4 minutos ahora lo hago completo y le agrego 8 kilos aumente bastante mis piernas ánimo plebada no le aflojen al ejercicio

@tatianaa.3694 5 ай бұрын

Cuántas veces por semana las haces??

@AlfredoSalcedomusic 5 ай бұрын

@@tatianaa.3694 esta rutina la hago 2 veces a la semana

@Spartasz7055 Ай бұрын

@@AlfredoSalcedomusic 1 sola ronda o 2?

@Spartasz7055 Ай бұрын

@@AlfredoSalcedomusicy también aumenta glúteo?

@shadowlion1566 4 жыл бұрын

10 Sentadillas 10 Sancadas de pierna 10 Sentadillas 10 Sentadillas Sumo 10 Sentadillas 10 Sancadas de lado a lado 10 Sentadillas 10 Sentadillas Profundas 10 Sentadillas 15 Segundos de estatico en posicion de sentadilla contra la pared 10 Sentadillas 10 Sancadas hacia atras 10 Sentadillas 10 Bulgaras 10 Sentadillas 20 Levantamientos de cunclillas 10 Sentadillas 10 Sentadillas profundas y lentas 10 Sentadillas 10 Sentadillas moviendose a cada lado (nose el nombre este ejercicio nunca lo vi) 10 Sentadillas Caminata de pato 10 Sentadillas 5 Segundos estaticos a 1 pierna 10 sentadillas 10 Sentadillas+Salto 10 Sentadillas 20 Segundos de sprint estatico

@mariamorenomarquez3282 4 жыл бұрын

A la mecha todo eso en 10 min 😱

@triceps6051 4 жыл бұрын

Héroe

@Feluzion 4 жыл бұрын

Lo haces en 10 min pero te recuperas en 10 meses :(

@franciscoforlan2638 4 жыл бұрын

Alto capo

@franciscoforlan2638 4 жыл бұрын

Debería estar fijado

@agustinmilman4163 4 жыл бұрын

Me sentía como si estuviera entrenando para entrar en la C.I.A JAJAJAJAJ. Gracias Vadym por esta increíble rutina!!!

@chingtumadryoutub1820 4 жыл бұрын

Eres una lagartija como todos los fanboys de vadym haha

@ArmandianoCaballero 4 жыл бұрын

Pinche mamón

@ijsje4272 3 жыл бұрын

@@chingtumadryoutub1820 Wtf

@riverplatemaradona5164 3 жыл бұрын

vuaaamos a cazar lolis!!!

@StrikerModz2 3 жыл бұрын

@DASPFLOX yo tengo 12 y peso 69, me siento dogor jajaja. Suerte bro, a por más rutinas

@AEVM13 2 жыл бұрын

Vi el primer ejercicio y me reí, ahora estoy llorando del dolor pero más que satisfecho con la activación de mis piernas!! Excelente!!

@hernandezlopezjosephemmanu6102 2 жыл бұрын

La verdad se nota mucho la diferencia, hago esta rutina todos los días y me ha dado buenos cambios! A darle duro 🔥

@jhonrubianorivera8050 3 жыл бұрын

te imaginas que vadym fuera el profesor de ed. fisica XDDD

@elrisas6298 2 жыл бұрын

@GG-cv3np 2 жыл бұрын

Te destruye con el VUAMOOOOOS

@alxgeek1720 2 жыл бұрын

todos estariamos mamadisimos !!vuaamoooss

@dni3736 2 жыл бұрын

Te conviertes en la roca

@filosofia_de_ciudad 2 жыл бұрын

Nos cagamos todos

@nicolaspassanante1394 4 жыл бұрын

Me gusta que siempre pone a Goku en sus portadas grande vadym

@oenomausdoctore4433 4 жыл бұрын

Cuánto falta ya para que acabe la cuarentena?

@gerardojoelchavezromero6091 4 жыл бұрын

Neta eso motiva jajaja

@davidsagredo7236 4 жыл бұрын

Ya cansa que en todas partes hablen de goku.

@aroncastillareymundo2438 4 жыл бұрын

Existen varios personajes brutales como los de Baki o Oma pero el vuamos creo que no los conoce XD

@navaa46012 4 жыл бұрын

cual de los dos gokus?

@andreshurtado2456 Жыл бұрын

El poder en las piernas que estoy adquiriendo con estas rutinas es bestia 🔥

@deiquimera9445 2 жыл бұрын

Qué grande guerrero! Por el momento no alcanzo a hacer la segunda, pero con constancia y disciplina lo conseguiré. Y recuerden que el mejor guerrero, es aquel educado y suscrito a Buff Academy

@Ahmed-zo5ri 3 жыл бұрын

Los 317 dislikes son de gente que se han quedado sin piernas

@davidquiroz_18 3 жыл бұрын

400

@abogaius 3 жыл бұрын

412 inválidos.

@heiderdavid4668 3 жыл бұрын

417

@everchacon3654 3 жыл бұрын

437 ahora jaja

@everchacon3654 3 жыл бұрын

Cada vez se lesionan mas

@matias272010 4 жыл бұрын

7:56 Vadym bailando turro JAJAJAJSJJSJ

@TheGamerLope 4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJJAAJAJAJAJAJ

@nubeflotante160 4 жыл бұрын

XDD

@emmanuelacosta6654 4 жыл бұрын

Capoooo 🤣🤣🤣🤣

@tomascordova2414 4 жыл бұрын

JAJAJAJJAJAJAJAJA TENTE JAJAJAJAJJAJAJA UN KPO

@kaylerx2315 4 жыл бұрын

Tripalosky

@sr_slow774 Жыл бұрын

BUFF CAMPEON, aguantas mucho bro, admirable, hize todo contigo pero me costo, eres un grande, sigue creciendo bestia

@Daniel-yk1oo 2 жыл бұрын

Joder hice la rutina y las piernas las tengo explotadas,buena rutina la recomiendo

@robgarcia3420 3 жыл бұрын

Brutal rutina, para los que les interesca.. les contaré mi experiencia :), comence a hacerla un martes y al acabar la rutina sentia mis Piernas como dormidas o alguna especie de dolor sordo.. dure 1 semanana en volverla a hacer.. el 3 y 4 dia fueron los mas dolorosos no podia ni dormir ya que me dolian los muslos de las piernas ya que estaban inflamados, hasta para sentarme era muy doloroso flexionar las piernas, llegué al punto que en el 4rto dia pense que me habia hecho daño..pero hasta el siguiente martes decidi volver a hacerla y lo logré, descansé un dia y lo volvi a hacer el jueves y mi cuerpo ya soportaba esta rutina.. ya no habia dolor de pormedio en los dias de descanso.. decidi descansar hasta volver a comenzar el martes y mi impresion fue que la primera rutina la acabé sin mucho esfuerzo, que decidí volverla a hacer despues de 10 minutos y en la segunda rutina si acabé como el primer dia.. pero la conclusion es que si notaras un cambio en tus piernas y ganarás mas resistencia.. la primera semana será dificil pero ya despues si sigues podras soportar la rutina¡ todo lo bueno cuesta :)..

@yerkogarnicacabrera7492 3 жыл бұрын

Una pregunta se hacen diarias esta rutinas?

@sebastian3999 3 жыл бұрын

@@yerkogarnicacabrera7492 mmm no al siguiente día capaz no podrás rendir igualmente que como en el día anterior, hazla 3 o 4 veces por semana

@yerkogarnicacabrera7492 3 жыл бұрын

@@sebastian3999 vale gracias

@isaiasgn5853 3 жыл бұрын

Hola es una pregunta con sto voy a poder engordar las piernas o solo resistencia?

@robgarcia3420 3 жыл бұрын

@@yerkogarnicacabrera7492 yo la hago 3 veces por semana bro, martes, jueves y sabado, con un dia de descando de por medio

@kleidermangarciam1865 4 жыл бұрын

8:37 todos hablando de las piernas y nadie habla de cuando Vadym se queja y Hachi va a auxiliarlo

@pierinaolmosmaurel9471 2 жыл бұрын

Wn tengo 15 años y soy femenina, te juro que casi me muero pero termine la rutina, vamos por esas piernas de diosa 💪💪

@manuelruiz190 2 жыл бұрын

Si puedes 🦾

@josuemurillo5316 2 жыл бұрын

@@manuelruiz190 SIMP

@benyahaha947 Жыл бұрын

Mientras vayas progresando te recomiendo meterle peso también 👊💪

@yaelresendizhernandez9679 10 ай бұрын

@@benyahaha947¿para aumentar volumen o para que bro?

@capo3332 10 ай бұрын

@@yaelresendizhernandez9679 fuerza, volumen, resistencia

@SammMC10 11 ай бұрын

se te olvido decir que tocaba aplicar anestesia antes de comenzar

@jhongarcia8594 3 жыл бұрын

*yo al leer el título del vídeo: solo 10 min, eso no es nada *yo después de hacer la rutina: Diosito soy yo de nuevo

@Nadiachanco99 3 жыл бұрын

Jajajajajaja

@estimadodan 3 жыл бұрын

¿Cuantas rondas hiciste?

@jhongarcia8594 3 жыл бұрын

@@estimadodan dos veces el vídeo

@javifutbolero378 3 жыл бұрын

😂😂😂

@sifacorcs7 2 жыл бұрын

@@jhongarcia8594 no te amputaron los pies?

@aislinnmonroy490 3 жыл бұрын

Hace dos días hice esta rutina dos veces y sigo sin poder caminar 😔👍🏻 pero estuvo chida.

@JoseGonzalez-rd2pw 2 жыл бұрын

jajaja asi es al principio,, saludos,

@hades6799 2 жыл бұрын

Jajaj tal cual

@JoseMartinez-jo5rw 2 жыл бұрын

@@JoseGonzalez-rd2pw al principio y ya la hizo doble

@sergioalejandro7382 2 жыл бұрын

Yo igual 👊😕

@molorenzo3994 2 жыл бұрын

Jajajak

@AlphonseNaNa__ 2 жыл бұрын

en serio estos vídeos me han ayudado, un like para mostrar agradecimiento a este grande

@Mataviejas3k 11 ай бұрын

Acabo de darle 3 rounds y estoy en camilla ya

@franciscosantiagoruiz3540 4 жыл бұрын

El vuamos: haganlo conmigo Yo: acostado en la cama

@fernandocovarrubias7426 4 жыл бұрын

Tru

@marcorodriguez2610 4 жыл бұрын

@Jaime24464 4 жыл бұрын

No, es el pruebenla conmigo de sebaas!! 🇨🇱

@anezmatias5312 3 жыл бұрын

._.

@joselfs 2 жыл бұрын

basicamente es hacer sentadillas hasta quedarte paralítico.

@roli_pinkman 2 жыл бұрын

Literal la hice el miércoles y me duelen un chingó las piernas JAJAJAJAJAJAJA:(

@manuelruiz4817 2 жыл бұрын

Yo lo estaba haciendo, todo bien asta que una pierna rajo de repenete, aun me falta bastante para hacerlo completa pero vuamos

@stevenreinke9924 2 жыл бұрын

@@manuelruiz4817 Estás bien bro?

@manuelruiz4817 2 жыл бұрын

@@stevenreinke9924 si bro

@eduardor1853 2 жыл бұрын

@@manuelruiz4817 hoy empeze y inició con una Ronda, porque no puedo con otra jajajaja

@user-oq7hd3tt9z 2 жыл бұрын

Muy buen material de ayuda. Gracias amigo. Dios te bendiga y a seguir esforzandonks 💪🏼💪🏼🙏

@RaulMartinez-pv1bm 3 ай бұрын

Hace 3 años hacía este video como si nada y ahora me tengo que detener a la mitad jajaja, si alguien ve esto nunca dejen de hacer ejercicio para no quedar como yo

@elsabm154 3 ай бұрын

si soy , hacia ejercicios de vadym pero de abdomen , pare 6 meses y ya no puedo hacer nada jajaja, me toco iniciar de cero

@COOLACandresprieto 2 ай бұрын

Si es triste que nos descuidemos, yo antes hacia varias flexiones de pecho y hoy en día solo puedo hacer 10 por mucho

@Angel-ho6sr 3 жыл бұрын

Tengo 15 años y peso 53 k y mido 1.75, soy una persona delgada pero hoy 28 de agosto, empiezo con esta rutina y otras, solo que hasta ahorita me anime, porque yo quería ver la experiencia que tenían los demás pero ps no encontré ninguna en los comentarios y si quieren que les diga mis cambios, denle like o comenten y si no nadamas ignoren el comentario. Gracias por leer Si quieren que les diga mis cambio, ya saben like o comenten, lo pondré cada semana.

@gael8130 3 жыл бұрын

Suerte!

@andrikck507 3 жыл бұрын

Tengo 14 mido 1.67 y peso 48 te hace falta pedo Bro,yo lo hago porque ya estoy en mi peso ideal llevo 2 meses haciendo ejercicio y ha valido la pena,he endurecido mi abdomen muchísimo,y mejorado mis tríceps y brazos,aunque todavía no tengo tonificado el abdomen tengo esperanzas que en 2 meses y medio mas

@Angel-ho6sr 3 жыл бұрын

@@andrikck507 Lo sé, bro pero que me recomiendas o algo por el estilo?

@andrikck507 3 жыл бұрын

@@Angel-ho6sr bueno te voy a pasar unos links de rutinas que me sirvieron Bro

@Angel-ho6sr 3 жыл бұрын

@@andrikck507 Si bro pasalas

@MetaBallStudios 3 жыл бұрын

Ta duro

@BUC1001 3 жыл бұрын

No se esperaba verle aquí.

@MetaBallStudios 3 жыл бұрын

@@BUC1001 Hay que luchar contra el sedentarismo

@unpocodetodo7940 3 жыл бұрын

@@MetaBallStudios CCCCC.

@kolaydrez 3 жыл бұрын

ta potente

@Nico-re5up 3 жыл бұрын

Estas por todo

@perico3190 2 жыл бұрын

1 año de hacer está rutina junto con otra y realmente hubo un cambio abismal, super recomendada

@charliehdx2500 2 жыл бұрын

Y cuál fue la otra amigo?

@melovemealot8546 Жыл бұрын

seguís teniendo piernas??

@Tay_long Жыл бұрын

@@charliehdx2500 Quiero saber

@enkikey1247 Жыл бұрын

Cada cuanto tiempo la haces amigo?

@elfertre Жыл бұрын

contesta weyyy, cuanto tardaste en ver los cambios, cada cuanto lo hacias y cuales rutinas?

@gaprettyo.o2094 11 ай бұрын

La primera vez que intente hacer la rutina dure como 3 minutos, y a proximos dias casi sin piernas, ahora estoy orgulloso por haber podido hacer los 10 minutos, siento como se me sale corazon, no se que me esperaran mis piernas para mañana

@marlonnml9811 2 жыл бұрын

Fueron los 10 minutos de mi vida más largos y felices :')

@arielllanes4555 2 жыл бұрын

Hola Bro, seguís con la rutina? Notas ya cambios? La voy a empezar a hacer

@xmartinnez6538 2 жыл бұрын

@@arielllanes4555 hola hermano ,yo la eh estado ultilizando y creeme sirve bastante,a las 3 semanas ya empeze a notar cambios ,solo además intenta entrenar los gemelos con elevaciones parado ,nada mas y si quieres tonificar con definición recuerda no a los alimentos ultraprocesados y si al déficit calorico ,saludos Bro ,a darle💪❤

@ramiro6362 2 жыл бұрын

@@xmartinnez6538 y cuantas veces por semana lo haces?

@cvalz8842 2 жыл бұрын

Te recomendaria hacer 3 veses por semana, siempre y cuando tú cuerpo se sienta bien después de hacer los ejercisios

@arielllanes4555 2 жыл бұрын

@@xmartinnez6538 genial,si ya hace una semana la empeze bastante buena

@jacobburgess135 3 жыл бұрын

3:04 ahora vamos a relajarnos sientense en la silla invisible y descansen

@DaN_CR 3 жыл бұрын

Jaja xD

@Nadiachanco99 3 жыл бұрын

Jajajajaja aún ni empiezo los ejercicios, pero no paro de leer los comentarios y me hacen muy feliz al ver que a muchos si les funciona y si que es efectivo, aunque muy doloroso por lo que comentan👏🏼

@cristiesantiago9530 3 жыл бұрын

@@Nadiachanco99 lo has hecho Porque quiero hacerlo pero soy chica

@nuke291 3 жыл бұрын

@@cristiesantiago9530 creo que las mujeres en este tipo de ejercicios en particular tienen más ventaja porque bueno, tienen más músculo en los gluteos y piernas.

@juanpikobian1929 2 жыл бұрын

yo hice 4 rutinas en un dia pero en mis sueños y era facil

@agustinbasel5919 9 ай бұрын

Me dicerti muchisimo. Un Genio Profe 👏

@alebrijeciclico5793 4 жыл бұрын

Acabo de concluir. He de admitir que fue muy rigurosa,lleve mi resistencia al límite sin siquiera usar equipo ni pesas. No fue nada fácil seguirte el ritmo,a veces te me adelantavas y atrasaba el video 10 segundos jeje. Gracias por la rutina máster!

@gabogonzalez9334 4 жыл бұрын

Para no estar regresando el vídeo cada 10 segundos (que me pasó) baje la velocidad de reproducción a 0.75x

@Corleone156 4 жыл бұрын

Tienes más marcadas las piernas?

@gabogonzalez9334 4 жыл бұрын

@@Corleone156 ¿Para quien va la pregunta?

@tony_p7611 3 жыл бұрын

@@gabogonzalez9334 También tengo esa pregunta ¿Se te marcaron las piernas? Y cuánto llevas haciendo la rutina?

@xelrojero7511 3 жыл бұрын

@@tony_p7611 llevo maso 2 meses y no se me marcaron, pero porque estoy en volumen Si es muy buena, pero siempre recordando la sobrecarga progresiva, sino te quedaras igual, yo no lo supe hasta el 2do mes

@tristanostoa4566 2 жыл бұрын

Siempre que hago esta rutina, un segundo después de que termina me caigo al suelo y no me levanto hasta que pasen 30 minutos, Vuamooos

@skybboi8188 Жыл бұрын

ME PASA IGUAL JAJAJAJAJAJ

@luiscarcamo8310 11 ай бұрын

Ya el último ejercicio no lo pude hacer. Mis piernas dijeron algo asi como "es en serio? Correr después de todo lo anterior. Bai quedate vos solo"

@jonelanimado1807 4 ай бұрын

Gracias Vadym. Menudo crack.

@ByAlvaTheMenII 4 жыл бұрын

Joder! Sentí en la última trotada que casi se me activa mi ultra instinto

@matias272010 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA buenardo este comentario

@andresc7606 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJA

@danielcastano2654 4 жыл бұрын

*VADYM ES MI PASTOR, GANAS DE ENTRENAR NO ME FALTARÁN* 🔥

@pocho12santos75 4 жыл бұрын

Amen

@Shion-jy4hf 4 жыл бұрын

VUAMOS GUERRERO

@cristiandiaz9691 4 жыл бұрын

Ameeenn!!

@miqueash9689 4 жыл бұрын

@@pocho12santos75 amén guerrero

@javierrpg9455 4 жыл бұрын

Jajajajjaa te la rifaste felipe

@emmanuelpenacigarroa4620 2 жыл бұрын

si eres nuevo y apenas vas a hacer ejercicio POR FAVOR NO HAGAS ESTO!!! se que algunos pudieron hacer lo y eso me alegra pero recuerda que no todos los cuerpos son iguales, yo peso 86k y quería hacer estos ejercicios gracias a los buenos comentarios pero cuándo terminé todo al final termino en un enorme dolor!! han paso 2 días desde que hice el ejercicio y hasta ahora no e podido caminar bien, sentar me y mucho menos subir pequeños escalones, si eres nuevo por favor ves por un entrenamiento más adecuado 🙏🙏

@sebastianpinera3787 Жыл бұрын

Eso es pork tu cuerpo no está acostumbrado bro

@hugopineda5939 2 жыл бұрын

Excelente, me ayudan mucho a complementar, muchas gracias por tu trabajo!! 😁

@mikeep1441 2 жыл бұрын

Primera vez que completo la rutina entera, tambien la ultima por que no siento mis piernas :)

@arielllanes4555 2 жыл бұрын

Hola Bro, seguís con la rutina? Notas cambios con esto? La voy a empezar a hacer

@warikatari675 2 жыл бұрын

@@arielllanes4555 Yo aún no noto cambios, pero en otros comentarios dicen que si, claro que con dieta balanceada y así

@erikch6853 2 жыл бұрын

@@warikatari675 ya notaste algo amigo?

@warikatari675 2 жыл бұрын

@@erikch6853 Mas que se me halla hecho mas llevadero, no mucho, pero no lo hago todos los días, y tampoco como muy saludable así que posiblemente esa sea la razón

@felipealejandromachichitay5916 Жыл бұрын

Ese es el punto entre más jodido te deja es por que más efectivo es así si ese ejercicio te dejó así es porque en verdad tienes que seguir asiendolo

@abelangelcejas1854 3 жыл бұрын

Tip para esta rutina: cambiar la velocidad a 0.75 PD: me va muy bien haciendola una ves por semana

@Tylertylefjordan 3 жыл бұрын

Jajaja lit

@luisbla2490 3 жыл бұрын

Voy a hacer lo mismo jaja, gracias pir la sugerencia

@ConfleiChannel 3 жыл бұрын

@gastón mirá cómo te mira Conan, para mi que son puras patrañas :v

@pablonunezsi2631 3 жыл бұрын

Yo la hago 3 días y descanso uno

@UU-jn3ig 3 жыл бұрын

@@pablonunezsi2631 estás mermando tus ganancias xd( descansa mas)

@asterisvoserie4940 Жыл бұрын

Amo este canal, gracias por tan increíble rutina

@ELENAZAP270-nf5wk 9 ай бұрын

❤❤❤❤ERES EL MEJOR ENTRENADOR! 🎉🎉🎉🎉🎉ME ENCANTAN LAS SENTADILLAS TODOS LOS VIDEOS QUE SUBES ESTAN GENIAL! VUAMOUS HOLA MIJO...HICE TRES RONDOS DE ESTE VIDEO ... WOOHOO 🙌🎉

@luxcsus9668 4 жыл бұрын

5:55 "Vuamos a trabajar esos palitos"

@angelahuatzi 3 жыл бұрын

Jajaja esas palabras me motivaron a seguirle u.u

@romelortega4222 3 жыл бұрын

😂😂motivacion

@aleee3942 3 жыл бұрын

"Vuamos a trabajar esos palitos" Ah caray, como lo supo 😅

@itzela9249 11 ай бұрын

Luego de dos semanas haciendo ejercicios he podido completar está ronda sin cansarme y sin pausas gracias !!!

@ghostmactavish141 Жыл бұрын

logré completar la 2da ronda, casi lloraba pero lo conseguí y se que tu también puedes. a darle 🔥💪

@soko19655 4 жыл бұрын

WTF?!?! Un video nuevo de jeff y ahora uno de vadym en el mismo día ?!?!?! Pa que le voy a mentir mi pana, son los mejores en lo que hacen ❤

@mikasanml2630 4 жыл бұрын

Yo vi ambos justo ahorita UwU

@loobyloons8817 4 жыл бұрын

Cual Jeff? Nunca la vi

@anar-ko9477 4 жыл бұрын

@@loobyloons8817 athlean x, asi se llama su canal. Es un ingles que es una de las mayores eminencias del fitness.

@harveybarretodiaz8884 4 жыл бұрын

@@loobyloons8817 No conoces los WORKOUT de jeff Cavalier?? Athlean X el más grande entrenador de KZfaq

@Serenity2321CV 4 жыл бұрын

Yo sigo a tres en fitness Jordan Yeoh es mi sensei Jeff Cavalier mi maestro de fisiología Vadym Mi Motivador al ejercicio, a la fuerza y a la mantequilla de maní 😅 No está mal tener varios ejemplos a seguir.

@MarcelGarcia 3 жыл бұрын

Cada martes me levanto y lo primero que hago es esta rutina, desde hace meses. Mejor rutina ratio estímulo - optimización de tiempo. La agradezco tanto que dejo pasar enteros los 2 anuncios del vídeo, cada martes. 😄

@xoeleijodiaz5294 2 жыл бұрын

Esa es🔥, guerrero educado y agradecido💪

@MarcelGarcia 2 жыл бұрын

Desde que salen anuncios en medio de la rutina, ya no la hago tanto, la verdad. Y he visto como ya no suben las visitas como antes. A la gente le gusta hacer la rutina al ritmo de Vadym, ahora ya no puede ser al haber varios anuncios en medio. Es una lástima.

@-ZoSo- 2 жыл бұрын

@@MarcelGarcia enove

@frankctr3946 2 жыл бұрын

Notaste una mejoria buena ?