Super Hinweis und sooo wichtig, vor allen Dingen wenn wir älter werden.
@SanoGymFitSchmerzfreiАй бұрын
Absolut!
@fatmabruckner6452Ай бұрын
Spannend!!!!Dankeschön ❤
@SanoGymFitSchmerzfreiАй бұрын
Gerne 😊
@sedyxaim5980Ай бұрын
gefällt mir sehr gut. 😄
@SanoGymFitSchmerzfreiАй бұрын
Das freut mich 😊
@BörnsNewredАй бұрын
Ihr habt eine ganze Reihe über Knieschmerzen auf KZfaq veröffentlicht, aber ich weiß nicht, ob eins für mein Problem passt: Meine rechte Kniescheibe sitzt nicht mehr optimal und ich muss den inneren Oberschenkelmuskel stärken. Habt ihr dafür Übungen? Das Knie schwillt teilweise nach längerem Stehen oder Laufen an, schmerzt aber nicht.
@SanoGymFitSchmerzfrei27 күн бұрын
Du brau hast Übungen für den M. Vastus Medialis. Dafür Speziefische haben wir keine Übung abgefilmt. Grundsätzlich empfehle ich dir dafür tiefe Ausfallschritte. Dafür musst du den vorderen Fuß erhöhen und das Knie weit nach vorne schieben. Entscheidend, ist dass du das Knie mit mehr als 90 Grad Beugung trainierst. Das funktioniert außerdem in der Kniebeuge mit sehr breitem Stand.