@titun.4125 22 күн бұрын
Hallo Sven, sehr gute Tipps. Vielen lieben Dank.
@user-nx9le2qu8c Ай бұрын
Danke für Eure ausführlichen Tipps.
@mentaltrainerjensfriedrichs Ай бұрын
Vielen Dank für diese Übungen.
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Sehr gerne! 😊
@AngelikaZiehm Ай бұрын
Simple Übungen für jeden Tag, danke 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Sehr gerne 😊
@marions.8174 Ай бұрын
Super Hinweis und sooo wichtig, vor allen Dingen wenn wir älter werden.
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Absolut!
@fatmabruckner6452 Ай бұрын
Spannend!!!!Dankeschön ❤
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Gerne 😊
@sedyxaim5980 Ай бұрын
gefällt mir sehr gut. 😄
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Das freut mich 😊
@BörnsNewred Ай бұрын
Ihr habt eine ganze Reihe über Knieschmerzen auf KZfaq veröffentlicht, aber ich weiß nicht, ob eins für mein Problem passt: Meine rechte Kniescheibe sitzt nicht mehr optimal und ich muss den inneren Oberschenkelmuskel stärken. Habt ihr dafür Übungen? Das Knie schwillt teilweise nach längerem Stehen oder Laufen an, schmerzt aber nicht.
@SanoGymFitSchmerzfrei 27 күн бұрын
Du brau hast Übungen für den M. Vastus Medialis. Dafür Speziefische haben wir keine Übung abgefilmt. Grundsätzlich empfehle ich dir dafür tiefe Ausfallschritte. Dafür musst du den vorderen Fuß erhöhen und das Knie weit nach vorne schieben. Entscheidend, ist dass du das Knie mit mehr als 90 Grad Beugung trainierst. Das funktioniert außerdem in der Kniebeuge mit sehr breitem Stand.
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