VLOG - Mega fit pyszne przepisy 🫠 trening boksu 🥊 porządki 🧹 tenis 🎾
Рет қаралды 21,065
8 ай бұрынWitaj ♥️ W dzisiejszym vlogu pokażę Ci mega zdrowe i pyszne przepisy :D Zabieram Cię również na trening boksu oraz tenis :) Będzie mega miło i oczywiście z dobrą energią :D Powodzenia!
Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: dailyeffect.pl -30% z kodem "Marsia"
Suplementy Gymbeam kod "Marsia5"
Ubrania Carpatree -20% "Marsia"
Przepis na omlet ok 610 kcal i 35g białka 17g tłuszczu 81g węglowodanów
- Jajko M (2 sztuki)
- Ulubiona mąka 50g
- Banan 100g
- Skyr waniliowy 150g (1 sztuka)
- Wiśnie/ truskawki 40g
- Oliwa z oliwek 5g (do smażenia)
- Cynamon
- Kakao 5g (Wymieszać z jogurtem i słodzikiem na górę)
Przepis na ciasto marchewkowe 640 kcal 43b 13t 91w (bez dodatków na górę)
- Mąka 70g
- Białka jaj 200g
- Gruszka 200g
- 2 jajka
- Marchewki (2 duże sztuki)
- Cynamon
- Słodzik
Na górę dałam skyr waniliowy, orzechy i miód
Piec ok 50 minut 180 stopni
Koniecznie jak zrobisz to mnie oznacz na instagramie @marsiiaa :)
@marsiiaa 8 ай бұрын
Moja pielęgnacja włosów już nagrana, widzimy się w kolejnym vlogu za tydzień! 🎥♥ Dajcie znać w komentarzu czy film się podoba :))) Moje diety i treningi -> dailyeffect.pl 🔥
@nalunia7 8 ай бұрын
To, że jemy pająki podczas snu to na szczęście jest mit 😅 Też kiedyś przeczytałam tą informację na „Bezużytecznej” ale kilka lat temu natrafiłam na zupełnie sprzeczne informacje. Pająki boją się ciemnych wilgotnych dziur z których wydobywa się powietrze, dlatego też pająki zwykle u uciekają kiedy się na nie dmuchnie. Boja się tez wibracji, które wytwarzamy spiąć, co za tym idzie - ryzyko połknięcia pająka podczas snu jest znikome 😊
@marsiiaa 8 ай бұрын
Uffff!!! Od razu przyjemniej będzie mi się zasypialo haha
@Aga-nb1ex 8 ай бұрын
Świetny film jak zawsze! Czekałam z niecierpliwością! Ciasto marchewkowe do spróbowania! Miłego dnia Marsia!
@marsiiaa 8 ай бұрын
Czekam aż wyprobujesz❤️ dobrego dnia😊☺️
@rdu3296 8 ай бұрын
Super się oglądało właśnie w niedziele rozpoczynając dzień. Bardzo inspirujesz i motywujesz! 😍
@marsiiaa 8 ай бұрын
Dziękuje kochana❤ dobrej niedzieli dla Cb🎉
@marlenaz9406 8 ай бұрын
Uwielbiam Twoje pozytywne podejscie i to jak potrafisz zmotywowac innych. Prosimy o wiecej 😀
@marsiiaa 8 ай бұрын
Z chęcią ❤❤❤ dobrego dzionka🫶🏼😊
@annat.4117 8 ай бұрын
Ale pozytywny vlog! 🥰 Super
@marsiiaa 8 ай бұрын
Cieszę się, że się podoba! :))
@magdalena5441 8 ай бұрын
Uwielbiam Twoją energię ❤
@marsiiaa 8 ай бұрын
Kochanaaa!
@ewaladna1537 8 ай бұрын
Super, ze znajdujesz duzo czasu na fajne zajecia ❤ inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja 😊
@marsiiaa 8 ай бұрын
Pięknie napisane🥰🥰🥰
@magdalena4866 8 ай бұрын
Chwila spokoju podczas oglądania dziękuję 😊❤❤
@marsiiaa 8 ай бұрын
❤❤❤
@ewa9600 8 ай бұрын
Piękne kwiaty, masz do nich rękę ❤. Mnie również cieszy każdy nowy listek. A co do chemii, polecam włoską, płyny do płukania FELCE AZZURA,są w Dealz pachną cudownie.
@marsiiaa 8 ай бұрын
Ooo z chęcią przetestuję :D
@Shangri7 8 ай бұрын
Tyś jest dobra z tego boksu! ❤👏
@marsiiaa 8 ай бұрын
A dziękuje 🥺
@magdalenaj4395 8 ай бұрын
Wasz duet jest mega zajebisty ! ❤Marsia zachwycająca się kwiatkami i Simonte mówiący o zjadaniu pająków. Liczy się balans 👍
@marsiiaa 8 ай бұрын
hahahaha ♥
@lubiejesczdrowo 8 ай бұрын
Super film jak zawsze ! ❤ Bardzo pozytywna energia biję od Ciebie 🧡 Mam pytanko czy też masz tak, że potrafisz się najeść na noc . Czujesz jedząc, że jeszcze jednen kawałek i brzuch jak balon ale i tak zjesz bo jest takie dobre ? 🙈😆 (mam na myśli zdrowy posiłek) później mam wyrzuty sumienia 😬 Oczywiście nie chodzi mi o kcal bo jestem bardzo szczupła ale bardziej o zdrowy brzuszek 😁
@kasia4399 8 ай бұрын
Super film. Ciasto wyglądało smakowicie. 😋
@marsiiaa 8 ай бұрын
Czekam aż wyprobujesz❤❤
@rosealinelee3988 8 ай бұрын
KOCHAM ciasto marchewkowe i napewno wypróbuje❤🥕 Film super jak zawsze:)
@marsiiaa 8 ай бұрын
Czekam na twoja opinie! Dziękuje❤️❤️❤️❤️
@aleksandramiksiewicz8421 8 ай бұрын
Dziękuję za giga dawkę motywacji!😎❤
@marsiiaa 8 ай бұрын
Ależ proszę :D
@monika9203 8 ай бұрын
Super ciasto kiedyś zrobię 😁 i jestem ciekawa efektu po kolagenie bo zamówiłam
@marsiiaa 8 ай бұрын
Dawaj znac jak efekt ❤❤ i czekam na recenzje ciacha😊
@aachnieszka 8 ай бұрын
uwielbiam wstawac rano kiedy jest pusto i nikogo nie ma :)
@marsiiaa 8 ай бұрын
Oo tak❤ fajny czas dla siebie😊😊
@agnieszkanie2861 8 ай бұрын
Hej :) mam 37 lat i super mi się Ciebie ogląda :). Także jak widać przyciągasz widzów w różnym wieku. Passata i jogurt
@marsiiaa 8 ай бұрын
Dziękuje kochana! Wszystkiego dobrego dla Ciebieee :)))
@nataliawacawczyk9423 8 ай бұрын
A wlasnie myślałam co sobie dobrego zrobić. Lecę piec ciasto marchewkowe haha. I po obejrzeniu jak zwykle +1000 do motywacji🫶
@marsiiaa 8 ай бұрын
Ooo dawaj znać jak w smaku! :D
@Zjawiskowaaa 8 ай бұрын
Bardzo przyjemnie sie was ogląda 😊 bardzo chetnie bym sobie tez zrobiła trening, niestety od 2 tyg leze po ciezkim usunięciu ósemki,a teraz jeszcze sie rozchorowałam,wiec nie wychodze z lozka😢
@marsiiaa 8 ай бұрын
Dużo zdrówka kochana! Wrócisz z podwójną mocą☺️☺️🫡🔥🤝
@Zjawiskowaaa 8 ай бұрын
@@marsiiaa dziękuję bardzo 🥰 ten czas poświęcam na afirmowanie 🥰 a treningi wlecą jak złoto jak tylko będę mogła
@marcelinaborkowska3102 6 ай бұрын
No masakra, że nie przyszło mi do głowy żeby kupić muchołówki by pozbyć się muszek z domu ( cały czas latają pomimo, że jest zima) dopiero Wy mi uświadomiliście , że mogę. Nie potrzebnie pająka hoduję na parapecie 😅
@weronikawatras8320 8 ай бұрын
Tak też można😉
@marsiiaa 8 ай бұрын
Oczywiście! :)
@blogierka5312 8 ай бұрын
o mega podziwiam, ze nie dosc ze wstajesz tak wczesnie to jeszcze trenujesz!
@marsiiaa 8 ай бұрын
Warto o siebie dbać ❤❤
@alexsoraj7701 8 ай бұрын
Czekam na filmik o pielęgnacji włosów i o tym jak utrzymujesz taki piękny zimny blond na końcówkach!
@ciocia_94 8 ай бұрын
Moja alkokazja też ma nowego listka znam to szczęście 😄 Tez mam fioła na punkcie roślin! I zgadzam się płyny zakupione w Niemczech a u nas to przepaść...
@marsiiaa 8 ай бұрын
Ooo jak fajnie ze w tak wielu rzeczach się zgadzamy❤
@borowa9118 8 ай бұрын
Tak głupi płyn do płukania czy proszek jest różnica naprawdę
@aniagaan5206 2 ай бұрын
Ja wstaje o 4.30 i mam budyń na twarzy :):):)
@pustelnik1993 8 ай бұрын
Czy moje oczy dobrze widzą? 😂 Czy Marcin był w tej edycji Love Island 😂😂 😅
@patrycjad6103 8 ай бұрын
Za Twoją namową kupiłam orzechy w gymbeam.Niestety nie dało się ich jeść . Jeszcze tak słabej jakości produktów nie miałam ...
@borowa9118 8 ай бұрын
Marta ja gadam do mojej paprotki😁rośnie jak szalona
@marsiiaa 8 ай бұрын
haha najlepszy sposób na piękne kwiaty! :D
@muscularegoist 8 ай бұрын
Długo ćwiczysz boks? Sam planuję zacząć
@marsiiaa 8 ай бұрын
Ponad rok😊
@genialnedziecko 8 ай бұрын
Na co dzień trenujesz boks na boso? W tym sporcie istotne znaczenie ma obuwie. To dziwny widok, gdy ktoś pracuje na tarczy w samych skarpetach xD
@marsiiaa 8 ай бұрын
Tak, trenuje w skarpetach :D
@magdad6583 8 ай бұрын
dykcja............
@weronikawatras8320 8 ай бұрын
Poczekaj Kochana az bedziesz miala dzieciaczki. To rano jedyne o czym marzysz to kawa w ciszy:) trening i słuchanie muzyki to meeeega luksus. U mnie Maluchy w wieku 2 lata i 6 mcy:)
@marsiiaa 8 ай бұрын
Domyślam się, że nie jest łatwo! Cisza i spokój to fajny czas dla siebie :)
@megiczarnobiala 8 ай бұрын
Może nie będzie miała i przez całe życie będzie mieć spokój i czas dla siebie 😉
@maciejkrzysztof7289 2 ай бұрын
Słaby tekst. Wśród moich znajomych (z 2~3 dzieci) wszyscy są aktywni.
@weronikawatras8320 2 ай бұрын
@@maciejkrzysztof7289ale nie sądze ze mają po 45 lat tak jak ja:)
@maciejkrzysztof7289 2 ай бұрын
@@weronikawatras8320 kolejny błąd. Mają 30/40 i 50. Moja mama w wieku 67 nauczyła się jeździć na nartach i rolkach.
Marsia
Рет қаралды 36 М.