VOCÊ SABE O QUE É TREINAMENTO INTEVALADO?

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3 жыл бұрын

O treino intervalado é um dos mais eficientes para se obter resultado, porém poucos ciclistas fazem esse tipo de treinamento
Eles são usados para melhorar sua potência aeróbia, potência neuromuscular, resistência e técnica de troca de marcha em alto esforço.
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Пікірлер: 38

@gilchaves4551 Ай бұрын

Boa tarde, Elton! Sou Gil Chaves, de Salvador, BA. Tenho acompanhado sua página no KZfaq, achei muito interessante suas dicas....tenho acompanhado todas as suas postagens. Solicitei adesão ao Clube Pelotão Mafra no Strava. Bons treinos

@user-bt9gs4ey9d 4 ай бұрын

Estou começando agora, moro aqui em Botucatu, muita subida e bons lugares pra andar, ta sendo legal estudar bastante antes de sair sem saber oque está fazendo.

@Petr_O 10 ай бұрын

comecei a treinar intervalado em pé . e melhorou bastante. antigamente eu só girava no máximo médica 20-30 . mas sempre no dia seguinte ficava quebrado, destruído. . as pernas doíam demais. depois que comecei a treina intervalado . depois de um pedal de 30km ou + fico de boa.. sem dores. musculares.💥💥💥

@reginaldolima9032 3 ай бұрын

Gostei da dica tô começando a pedalar agora sou de Cacoal Rondônia top sua dica aí

@sandrorobertogarcesgomes1173 Ай бұрын

Muito bom, proveitoso de mais, tudo bem explicado, valeu meu nobre Deus te abençoe...

@axyml 11 ай бұрын

Professor valeu demais essa dica da pressão das pernas para manter a potência em locais onde tem oscilação entre subida e descida. Eu treino somente acompanhando a frequência e durante os tiros em locais onde tem oscilação eu noto que o próprio corpo diminui a potência e a frequência continua alta. Ficarei mais atento a essa vacilada. Valeuuuu

@violeirogr 2 жыл бұрын

De fato só pelo batimento cardíaco é difícil vc acertar ... ótimas dicas Elton esta me ajudando muito.👍🏼

@flavianosantos3295 2 жыл бұрын

Nunca fiz tiro mais Vou começar fazer muito bom show

@GustavoSilva-og6cx 3 жыл бұрын

Cara você é mil,várias dicas boas,meu amigo Célio Junior treina com vc,o menino é forte anda demais,fiz os 400km com ele,parabéns pelo seu trabalho

$@mafraconsultoriaesportiva2241$

@mafraconsultoriaesportiva2241 3 жыл бұрын

Fala Gustavo, o Junior é diferenciado mesmo, melhorou muito o nível.

@joaosebastiao6626 3 ай бұрын

Muitos bons conselhos!!! 😊😊😊❤

@flavianosantos3295 2 жыл бұрын

Muito bom show

@reginaldolima9032 2 ай бұрын

Eu tô gostando eu tô começando agora mas tô morrendo muito rápido

@luciocortesepenteados5649 5 ай бұрын

Gostei

@PedaladaMTB 3 жыл бұрын

Excelente!!!

@francimarcioalvesbatistaba9098 11 ай бұрын

Tô saindo pra fazer um tratamento em ritmo de prova falou

@luciocortesepenteados5649 5 ай бұрын

Boa noite

@sbatista100 Жыл бұрын

Muito bom!

@maxbelfort3456 2 жыл бұрын

Show

@MarceloSilva-xg2tp 8 ай бұрын

Amo fazer este tipo de treino❤

@robsondomingos223 Жыл бұрын

Parabéns Elton pelos vídeos, tem ajudado bastante. Top demais.

@veraluciavieiraconcuruto3896 8 ай бұрын

Sobre tiro curto e longo foi bem explanado coisa que eu ñ "sabia" .. valew Prof 👊👊

@MarceloSilva-xg2tp 8 ай бұрын

Na real eu a Amo treinar ❤e tudo subida decida mas p meu treino preferido e tequinicas em trilhas o Xico raiz MESMO ❤❤❤❤❤❤

@MarceloSilva-oo2wq 2 жыл бұрын

Top cou adicionar aus meus treinos o mais rápido possível ou seja amanhã mesmo

@user-my5js5wm8o 6 ай бұрын

Eu tenho q pedalar o tiro em marchas alta

@EmersonSena353 3 жыл бұрын

Parabéns Elton pelos conteúdos passado aqui no seu canal, tem ajudado bastante, principalmente para os atletas que não tem treinador

$@mafraconsultoriaesportiva2241$

@mafraconsultoriaesportiva2241 3 жыл бұрын

Que bom saber Emilly, se tiver alguma dúvida pode mandar aqui que gravo para você

@adenairferreira1548 2 жыл бұрын

Como saber quando o intervalado é para força ou para cadência....ex... estímulos de 2 minutos devo priorizar a força e nos estímulos acima de 5 minutos priorizar cadência alta!!!

@marceloxxx7143 10 ай бұрын

Excelente dicas , o vídeo ficou sem som em alguns momentos

@carlosguilherme5840 10 ай бұрын

Rapaz vídeo top de mais!!! Eu só não entendi quantos tiros se faz um treino??? Por exemplo minha andada aqui é 3x de 40km por semana, minha dúvida eu coloca uma quantidade de tiros dentro desse percurso ou vou fazer os tiros e encerrar o treino????