Рет қаралды 66,348
🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w obrębie całego kręgosłupa.
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu.
🛎UWAGA Jeśli jesteś zainteresowany śledzeniem nas koniecznie włącz wszystkie powiadomienia SUBSKRYBUJ Z 🛎 DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨www.youtube.co... 🚨
🔸Skupiamy się w nich na poprawie siły mięśniowej mięśni stabilizujących głęboko nasz kręgosłup na każdym odcinku. Dzięki wzmocnieniu tych mięśni oraz zastosowaniu delikatnych elementów strechingu wpłyniemy na ogólną poprawę ruchomości i funkcjonalności naszego ciała. Wszystkie ruchy wychodzą od naszego środka, ponieważ mięśnie stabilizujące głęboko "odpalają się" chwilę przed tymi pracującymi na obwodzie.
🔸Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie skupiając się na oddechu i informacjach podawanych przez Michała. Pamiętaj że możesz pominąć ćwiczenia zbyt trudne lub wykonać większą liczbę powtórzeń.
Jeśli odczuwasz bóle kręgosłupa, czujesz jego małą ruchomość lub wiesz że masz w stanie przewlekłym dyskopatie te ćwiczenia skierowane są do Ciebie.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
Więcej na dole 👍
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty • Jak pozbyć się bólu po...
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY • Ćwiczenia na piersiowy...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
+🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa • Jak ćwiczyć mięśnie gł...
+🎬DYSKOPATIA ćwiczenia • Dyskopatia ćwiczenia d...
+🎬Przyczyny bólu kręgosłupa POLECAM !! • Jak wyleczyć 💥 BÓL KRĘ...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
🦵🏼Rozciąganie nóg grupy Kulszowo Goleniowej • Rozciąganie nóg grupy ...
INSTAGRAM ✴️ / finity.pl
FACEBOOK 🚹 / finitypl
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
Dokładnie zapoznaj się materiałem
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej
-Materiał ma charakter edukacyjny