夏に向けて今年も腕を10分で太くする[Biceps & Triceps Workout]
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Күн бұрын今年も上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます
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@takahashidai6951 3 ай бұрын
いつもありがとうございます。 1:01
@user-oh6wd3dz9c 2 жыл бұрын
このメニュー12kgって凄すぎですよ💦
@user-ko1xg8kl5f 2 жыл бұрын
前回の、10分もかなりやりました。 これからは、この10分頑張ります！
@naohitoshimizu6168 2 жыл бұрын
自分もlysinのダンベル使ってます。 ホームトレのための可変式ダンベルを迷ってたのですが主さんが使っててるので間違いないと思って購入を決めました。 今は毎日有意義にトレができてます😌
@user-vu9kc4ho5o Ай бұрын
最後の拍手気持ちいい🥴
@srv.michela2858 2 жыл бұрын
丁度違う刺激求めてました！！
@solo6823 2 жыл бұрын
マシン無しでプリチャーカール出来るの知らなかった……しゅごい
@pj8632 2 жыл бұрын
違う刺激ありがとうございます！ 早速取り入れていきます！
@yoribose332 2 жыл бұрын
10分シリーズありがとうございます。前にあげている動画を使わせてもらってますが、新しく肩、背中もあげてもらえるとありがたいです。お願いします。
@user-vu8du4ll3h 2 жыл бұрын
三頭筋は15キロ、二頭筋はプリチャー以外10キロでやってますが、凄いパンプを感じられます！
@ko3544 Жыл бұрын
三頭15kg！？憧れます☺️
@user-el1fq3vu4n 2 жыл бұрын
こちらにメニュー変えてみます😊 てか、多分、着いて行けない😱キツイ😅
@illstyle 2 жыл бұрын
是非やってみてください☺
@st-pv9kc 2 жыл бұрын
自分の理想としている身体付きです👍 どの様な頻度でトレーニングを行なっているのですか？
@kaito18011 2 жыл бұрын
いつも時短トレの時７分のやつやってましたが今日こっちを12キロ1セット8キロ1セットでやりましたがマジでキツかったです
@IMO53 Жыл бұрын
凄！
@user-jq9ft3lp9n 2 жыл бұрын
次のトレはこれに決めた💪クニさんは何kgでされてます？
@illstyle 2 жыл бұрын
この動画では12㎏でやっています。
@IMO53 Жыл бұрын
初心者は何キロがいいですか？
@user-fk4rz3mt7t Жыл бұрын
8キロ
@GH-ls5ge 2 жыл бұрын
そのダンベルのメリット、デメリット教えて下さい^_^ 10分軽めからやってみます！
@illstyle 2 жыл бұрын
やはり私の小さいジムでは32㎏までダンベルを2個づつ集めようとすると場所もコストもかかるので、安く場所も取らないということが一番のメリットですね。 デメリットは今のところ感じませんが、あえて言うとヘッド部分が大きいので、種目によってはやりにくいものがあります。
@GH-ls5ge 2 жыл бұрын
@@illstyle ありがとうございます😊今持ってる可変は、ブロック型なんですが、アームカールやる時とか、カチャカチャして負荷抜けるんですよね。ライシン魅力的です。ジムにないから、HEXの方が欲しいけど。
@yuyayy3457 Жыл бұрын
メニューこなしたら記録つけます 12/25
@wtwt5566 Жыл бұрын
アームカールの立ち姿勢間違い 怪我する
@illstyle Жыл бұрын
間違いとか(笑) 筋トレしたことないのかな…君は君のやり方ですればいいし、トレーニング歴20年以上怪我してないから安心して。 正解はないという事がそのうち分かるよ。
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