【写真で盛れる小顔体操】不意に撮られてもOK!! 横顔に自信をつける3分小顔トレーニング

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Marina Takewaki

Marina Takewaki

3 ай бұрын

卒業式、春休み、入学式、新学期...何かと写真を撮る季節じゃない??🌸
この顔トレで、一緒に小顔目指そう!!!
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#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まり

Пікірлер: 431
@user-le6nv5cs5i
@user-le6nv5cs5i 3 ай бұрын
ゲーム感覚で楽しくできるのと、マークのおかげで音が出せない環境でもできるのがありがたいです💓 早速日々のルーティンに加えます!
@mimimiabc
@mimimiabc 2 ай бұрын
鏡見ながらやったら時々ゴリラさんとカエルちゃんがいました☺️ 人間になれるように頑張ります🥹
@user-cs6wv1cr1i
@user-cs6wv1cr1i 3 ай бұрын
子どもがそばで寝ていたので無音でトライしましたが、次の動作わかりやすくて👍
@user-wc9nf2fu1z
@user-wc9nf2fu1z 3 ай бұрын
卒業式おわったから次は入学式に向けて!理想の大学生になるぞ✊🏻
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日も来ました❤ これして一ヶ月になるけれど、、めっちゃ顔小さくなってた❤❤
@user-ew4mo9qe1j
@user-ew4mo9qe1j 2 ай бұрын
2週間ほど毎朝ひょっとこ顔の動画とこの動画のをダブルでやってるけど、顔が引き締まったのか小顔になってきたし、二重アゴもだいぶなくなった!!😂 素敵な動画ありがとうございます!
@user-dc1xn4xl3o
@user-dc1xn4xl3o Ай бұрын
ずっと、この音楽を聞くとやるぞーってなる! 毎日、スキンケアの時にやってます! 頑張って、素敵なパートナーに出会えますように❤
@hana-jl7cq
@hana-jl7cq 2 ай бұрын
この動画をやってから証明写真撮りに行ったら今まで撮った中で一番口角上がって良い仕上がりになりました☺️ 毎日習慣にします🎶
@user-my4uu6fw2w
@user-my4uu6fw2w 3 ай бұрын
この方法、イイ😂💕 これのボディエクササイズバージョンもあったらやりたいです♡
@user-xb4mt2du3p
@user-xb4mt2du3p 3 ай бұрын
こういうのってなかなか結果出ないけどまりなさんの動画だけは信頼できる笑笑
@user-us9wk6yh8b
@user-us9wk6yh8b 2 ай бұрын
ゲーム感覚で小顔エクササイズが出来てすごく楽しいです✨ 私たまに吃音の症状が出てしまうのですが、仕事が始まる前などにこっそりこの動画のエクササイズをすると顔と舌の緊張がほぐれて吃音が緩和される気がします。本当にありがとうございます!これからも小顔目指して続けてみます☺️
@jyunno9561
@jyunno9561 3 ай бұрын
舌を上にする時ってどこにタップしたら良いんですか?😢 上下だけ難しい😂
@user-ew4mo9qe1j
@user-ew4mo9qe1j Ай бұрын
約1ヶ月程、夜の日課でこの動画と他2本の動画を続けたら顔がシュッとした😮✨
@yunoluvhmh02121108
@yunoluvhmh02121108 2 ай бұрын
1週間前から始めて、いまのところ毎日続いてます!二重顎が減りますように!
@user-yl6gv5xh7x
@user-yl6gv5xh7x 3 ай бұрын
↑のところ、歯茎の水かき(?)みたいなところにあたって難しい😂
@ck-wi9mr
@ck-wi9mr Ай бұрын
わかる笑笑水かき好き笑笑
@Ri-in8jp
@Ri-in8jp 3 ай бұрын
0:40 ↑↑↑👆😙ってやってる顔が可愛らしすぎる❤肌も綺麗!今回こそ顔痩せ頑張って私も綺麗になるー!!!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 ай бұрын
今日も来ちゃった!!❤ 唾液がすごいでてくる…😂
@user-ht1fe4lh4m
@user-ht1fe4lh4m 3 ай бұрын
小顔になれたらめっちゃ嬉しいよね 今回も分かりやすくていいね
@junko220
@junko220 3 ай бұрын
最後の1回転連続がキツかったー 小顔目指して頑張るぞー 音楽に合わせてゲーム感覚であっという間に終わりました︎👍🏻 ̖́-
@user-vm2fi1gl4y
@user-vm2fi1gl4y 3 ай бұрын
口周りだけじゃなくて、顔全体が熱い!🤣 鏡見ながらやったけど、自分面白い顔してました(笑) さすがのまりなさんはどんなトレーニングでも綺麗をキープしててすごい❣️🎉
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日も来ました❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-qe5po8wu1r
@user-qe5po8wu1r 3 ай бұрын
たのしー!!!マリネス大好き!! いつも楽しい動画ありがとうございます❤
@user-om4iw3tk5n
@user-om4iw3tk5n Ай бұрын
朝はバタバタで時間取れないから、お風呂の一連でやってます! 今日からちゃんと毎日続ける✨
@sy1130jumpingdream
@sy1130jumpingdream Ай бұрын
ここ数日👶ちゃん体調不良で運動できてなかったから久しぶりに👶ちゃんが寝てる間にできました✨ 上下左右を下でトントン押すやつ、下を動かすってこんなに難しいの!?ってびっくりしたわら😂 まりなさん見てるとほっぺたや唇がちゃんと出る、引っこむってなってて舌がリズム良く動いててほんとにすごい!! 3分なら育児の合間に毎日できそうなので続けてみます😊
@user-liqu67a
@user-liqu67a 2 ай бұрын
入学式終わりました。可愛い子多くて自分ももっと頑張ろうと思いました!!!
@y0k0s4
@y0k0s4 21 күн бұрын
好きな人と文化祭一緒に過ごせることが決まりました!まだまだ時間があるので、今日から毎日やって驚かせるくらい可愛くなっちゃいます!!
@ss-chichan
@ss-chichan 3 ай бұрын
色々工夫してくれるから、だからマリネスやめられない🌸🩷🌸昨日からこの動画楽しみに待ってました💓💓💓
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 朝から生理痛で寝込んでました…😢 運動も難しいやろうなあとなりながらでしたが、、たまたまスマホを開いたら、、たけまりさんから❤をたくさんくださり急にお腹痛かったのがなくなり、、運動できるやん!!となりきました❤❤ たけまりさんありがとうございます❤❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 ай бұрын
顔小さくなった気がする❤❤ 嬉しすぎます❤❤
@user-yt6cs7bx6d
@user-yt6cs7bx6d 3 ай бұрын
小顔マッサージ本当に助かります……! いつかノーマルカメラでも可愛く写れるようになりたいので頑張ります……!
@user-ts2be7xo8g
@user-ts2be7xo8g 2 ай бұрын
「ぎゃー!顔面しんどい!」というタイミングで終わるので続けやすいです♡
@user-uu2oi2fs5w
@user-uu2oi2fs5w 3 ай бұрын
まりなさんの顔痩せ動画一通りマスターしたからそろそろ新しいのやりたいな〜と思ってたので嬉しい!そして楽しい!🎵✨
@kuu645
@kuu645 3 ай бұрын
3分がとっても短く感じました❤ お顔の体操も久しぶりに復活! たけまりちゃん可愛すぎまchu❤
@user-dr5lk3jt4d
@user-dr5lk3jt4d 3 ай бұрын
色んな人のトレーニングやってきたけどまりな様の動画がいちばん楽しくて効く👊🔥🔥 みんな本当に頑張ろうね可愛くなろう💖💖
@YY-qn5xe
@YY-qn5xe 3 ай бұрын
普段、表情筋を使っていないのが、めちゃめちゃ分かりました😂キツかったけど、続けたら変わりそう!口の中に唾液が増えるのも良いことみたいですし、頑張って習慣にします!
@user-uw2ef3uy7q
@user-uw2ef3uy7q 3 ай бұрын
毎日顔トレやってますが、一番しんどいかもしれないです😂 コンボ出来た~❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日もきた❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@haku_224-20
@haku_224-20 3 ай бұрын
なかなかタイミングつかめず、難しかったですが、あっという間に終わりました💃
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Ай бұрын
音ゲーだと楽しくて続けられる🎶🕺
@queenofstrawberry1802
@queenofstrawberry1802 3 ай бұрын
上級者編のと4分小顔習慣を毎日やってるけどこれも効果ありそう🥺💕
@ck-wi9mr
@ck-wi9mr Ай бұрын
今日で三日目です!itzyのライブに向けて頑張ります❤
@cheesenow
@cheesenow 3 ай бұрын
ゲームやってるみたいで楽しいです!!
@miho6204
@miho6204 3 ай бұрын
久々にまりなさんの顔体操やったー❣️新しいのだよね‼️この時間に顔体操楽しい‼️ きつかったけど、引き締まった感じありがとう😊
@suzumai88
@suzumai88 3 ай бұрын
いつもありがとうございます!今度目の周りのトレーニングもあると嬉しいです!
@user-ul6ox7rm1u
@user-ul6ox7rm1u Ай бұрын
これ毎日やってる! 自分の顔に自信を持てるまで まだ遠い😢
@user-sr8nq2mv6d
@user-sr8nq2mv6d 3 ай бұрын
8日目👏今週もこつこつ頑張るぞー! 推しのライブにいって次会う時までに絶対に痩せそうと決めました。24時間の仕事で体全体動かすことが中々難しい環境の時もありますがこれだけは!!絶対に毎日やろうとコメント残します。がんばる!
@aoimatsumoto5752
@aoimatsumoto5752 3 ай бұрын
これ今までの小顔体操で1番キツイです😂😂目指せフルコンボ!
@user-it5ge1um3y
@user-it5ge1um3y 3 ай бұрын
これは楽しい!朝晩と続けられそうです。
@user-gj3yl2sj6t
@user-gj3yl2sj6t 3 ай бұрын
このゲーム感覚でやれるのがいいです❤またよろしくお願いします❤
@seyanna1208
@seyanna1208 3 ай бұрын
小顔体操だドン🥁 ラストの一周まわしがキツイけど頑張るーー!!
@user-hm9hf3uy6v
@user-hm9hf3uy6v 3 ай бұрын
朝は顔に触れない2分動画、 夜にこちらの3分動画をやるようにしてます! むくみが取れてすっきりしました✨
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 ай бұрын
早速やってみました!! とても楽しくできたけど、、結構キツイ…😢続けていたら少しずつなれていくかな…😢 もう一つの3分の顔マッサージのと一緒にやりたいと思います❤
@user-bq8fi6lh2m
@user-bq8fi6lh2m 3 ай бұрын
キツイけどまりなさんみたいになれるように頑張る💪🏻❤️
@user-uj4vj9xw8j
@user-uj4vj9xw8j 3 ай бұрын
フルコンボできました!楽しくできたので日課にしたいです!
@sakuramochimochi123
@sakuramochimochi123 2 ай бұрын
1日目(4/5) 2日目(4/6) 3日目(4/7) 4日目(4/8) 5日目(4/9) 6日目(4/10) 7日目(4/11) 8日目(4/12) 9日目(4/13) 10日目(4/14) 11日目(4/15)
@ramunekokoro
@ramunekokoro 2 ай бұрын
音無しでも分かりやすい編集感謝です🙏✨️
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日もがんばる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-ru9et2sx2p
@user-ru9et2sx2p 3 ай бұрын
フルコンボ出来た〜!!顎ら辺にすごい効いた✨
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日は早くおきれました❤❤ 面長なのですが顔小さくていいなあと言われるけど顔が長く見えてしまうから…少しでも顔小さくしたい😢
@user-uw2ef3uy7q
@user-uw2ef3uy7q Ай бұрын
毎日みんな頑張っててすごいです! 私もやる気が出て来ました! 最近モチベ上がらなかったし、色々うまくいかないけど、頑張ろう❤
@user-mg7dy6hs1q
@user-mg7dy6hs1q 3 ай бұрын
結構きつかったけど 効果ありそうなので続けたいと思います! ゲーム感覚で楽しいです😀
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 ай бұрын
今日も来ました。❤❤❤ 友達に顔小さいからいいなあと言われた❤❤❤ 嬉しすぎる…🎉🎉🎉❤❤❤ こんなに早く効く運動初めてだわ❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日も頑張るぞー!❤
@fuyu9195
@fuyu9195 2 ай бұрын
保育園のお迎えに行く時に毎日続けてやってますが、この前久しぶりに会った友達に、痩せた?と聞かれました😊これのおかげだと思う!
@user-em6fb1xb4m
@user-em6fb1xb4m 3 ай бұрын
まりなさんの顔小さくて理想です🥺毎日頑張りたいと思います!!!
@user-choco0119
@user-choco0119 3 ай бұрын
考えましたねぇ! これなら楽しみながらできるから、長続きしそう笑
@user-ik8uc7pr2b
@user-ik8uc7pr2b 2 ай бұрын
新しいのが出て毎日やっていく内に工程が頭に染み付く(?)のが楽しみです💭💕
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日も来ました❤❤ 朝からお腹が痛い…😢けど頑張ってきた😢 (あれかな…。😢お腹めっちゃ痛くなる前に運動やっとこう😢)
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤ 今日も来ました❤❤
@sakutansan
@sakutansan 2 ай бұрын
今日もフルコンボー!!🎉
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日もできました❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 ай бұрын
おはようございます❤ あごラインがくっきり見えるようになった❤❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤ 今日も来ました❤❤ 可愛くなって彼氏を惚れさすぞ❤❤
@user-vq1hz4dc9v
@user-vq1hz4dc9v 3 ай бұрын
今月と来月で 子どもの卒園式や入学式で 写真撮る機会が多いので 顔やせ頑張ります💪🔥
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日もやる!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@yhn166
@yhn166 3 ай бұрын
舌が取れるかと思うくらいでしたが、まりなちゃんの小顔に説得力しかないので慣れるまで頑張ります💪
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日も来ました❤❤
@user-ck8yt4rf5p
@user-ck8yt4rf5p 2 ай бұрын
まりなちゃんは顔痩せ動画の女王だよ。What a talent you have !!!
@user-xn7pt5nv9i
@user-xn7pt5nv9i 3 ай бұрын
寝ようとしてたけど自然と始めちゃった! 楽しくてあっという間!
@userki6ov8mt6g
@userki6ov8mt6g 3 ай бұрын
すごい!これ口が熱くなりました😂
@ayako.sss.
@ayako.sss. 3 ай бұрын
楽しく出来るのがいいですね😍よだれが出そうになりました😂
@yurasan2741
@yurasan2741 3 ай бұрын
すごく楽しくていつもより頑張れたしこれからも頑張れそう‼️
@hashtagminibibo
@hashtagminibibo 12 күн бұрын
夏までに頑張って痩せたいのでこれ見たらいいねで呼んでくださいー♪ 1日目 ○ ほっぺ痛いけど変化なし
@user-kb5nm2fp4q
@user-kb5nm2fp4q 2 ай бұрын
適度なキツさで楽しくできるので今のところ毎日続けられてます🫶
@Lady-kt3gd
@Lady-kt3gd Ай бұрын
寝る前に必ずやってる!!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日も来ました❤
@nyaaaas
@nyaaaas 3 ай бұрын
楽しかったです!❤まりなさんいつもありがとうございます😊
@snowmans0822
@snowmans0822 3 ай бұрын
こういうのお風呂でもできるから好き😊
@grow9439
@grow9439 29 күн бұрын
曲がすごくあってるなって、車の中で聞きながらまりなさんの映像を思い出し顔トレやってます。ノリノリで短くてチャレンジしやすいので、とてもいいですね❤
@YukariYYDM-er4pe
@YukariYYDM-er4pe Ай бұрын
お風呂上がり、髪の毛乾かしながらやりました!洗面所だから鏡も見られてよき!毎日頑張ります!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日も充電やばやばで充電しながらやってます😂
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日もやるぞ❤❤❤
@ha8686m
@ha8686m 3 ай бұрын
小顔シリーズ新しいの嬉しい〜!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Ай бұрын
おはようございます❤ 今日もできました❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 今日も来ました❤❤ 可愛くなるぞ❤❤❤
@Yunjon-s2.23
@Yunjon-s2.23 2 ай бұрын
11日目!最近食べすぎてるからリセット出来るように筋トレがんばるぞ!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 ай бұрын
おはようございます❤❤ 楽しい〜❤❤
@user-gs3dh1nr3u
@user-gs3dh1nr3u 2 ай бұрын
最近顔の肥大化に悩んでいたので、今日から継続して頑張ります!
@yuki-ts7xi
@yuki-ts7xi Ай бұрын
5/9🙆‍♀ おはようございます🌞 今日も楽しく頑張りましょう!
@user-vp6fs7jo5hrika
@user-vp6fs7jo5hrika 2 ай бұрын
口の中でベロ押し出す動き慣れてなくてなんか口からヨダレ出た😂
@tanakara_
@tanakara_ 2 ай бұрын
私だけかと思って不安になってましたが仲間がいて安心しました😂
@user-oy4vv1rq8x
@user-oy4vv1rq8x Ай бұрын
わたしも出てしまいましたꉂ🤣𐤔
@user-mk9yl5ky3q
@user-mk9yl5ky3q Ай бұрын
同じく😂😂そしてベロ動かす時に鼻も一緒に動いてしまう😂😂😂
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