СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Рет қаралды 1,453,562
🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут самые эффективные упражнения на спину и расскажут о самых распространённых ошибках в них.
В видео рассмотрены следующих упражнения: тяга верхнего блока широким хватом, тяга нижнего блока к животу (гребля), становая тяга, тяга гантели в наклоне к поясу, тяга штанги в наклоне, пуловер.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
@AnotherRussianGuy 6 жыл бұрын
Тайм-коды для тех, кто пересматривает технику выполнения: 4:59 Тяга широким хватом 10:10 Тяга блока сидя к животу 15:15 Тяга гантели в наклоне к поясу 23:45 Становая тяга 27:45 Тяга штанги в наклоне 33:10 Пуловер
@perezagruzka114 6 жыл бұрын
Спасибо))
@user-xu8cn9sh5t 4 жыл бұрын
Спасибо!
@danilnikonov6631 4 жыл бұрын
Просто лучший. спасибо!!!!
@user-xg9jr5ky8f 4 жыл бұрын
Красавчик ! От души - спасибо !!!
@user-cq5sn5hq4m 4 жыл бұрын
AnotherRussianGuy мир вам добрый человек
@tolstov88 6 жыл бұрын
Станислава максимально приятно слушать. Один из самых компетентных представителей фитнес-блогеров. Однозначно лайк.
@ivankolokolov2859 4 жыл бұрын
После Василия Ульянова, конечно
@user-vd6vb7dz7i 3 жыл бұрын
А Вовка то маш молодой, химичит 6:30 сыпь смотрите какая по спине идёт
@user-yp9kw1jb8e Жыл бұрын
@@user-vd6vb7dz7i нуу у многих так, тех кто даже и спортом не занимается. У меня прыщики на спине, у брата тоже . Но мы даже спортпит не едим
@user-vd6vb7dz7i Жыл бұрын
@@user-yp9kw1jb8e у него гормональное акне .
@adiletyessaliyev4922 6 жыл бұрын
Спасибо за видео - все очень грамотно, четко и понятно. Стасу отдельное спасибо и Володе тоже за наглядный пример. Лайк не глядя!!!
@trator7523 6 жыл бұрын
Про сокращение губ расскажите Сане Невскому
@user-qp5fl9hd3q 2 жыл бұрын
Было очень интересно и познавательно!!! Спасибо за ваши старания, ребята!!! Вы - большие молодцы!!! Всем удачи и здоровья!!!
@Ivan-Gorbunov. 6 жыл бұрын
Ребята спасибо Вам большое за вашу работу, успехов здоровья и бодрого настроения.
@maximilianpogiba1489 6 жыл бұрын
Спасибо большое, за качественную информацию, очень помогает понять правильную технику и вообще, как/где/когда мышцы при упражнении загружаются. Пожалуйста, делайте больше подобных разборов, с качественным пояснением(они то и помогают понять биомеханику упражнений)
@denisermolenko247 6 жыл бұрын
ЛИНДОВЕР,ЛАЙК не глядя!
@user-pq9mt5rl8d 6 жыл бұрын
Он гений,так грамотно вешать лапшу людям на уши чтобы скрыто рекламировать спорт пит,это надо уметь.
@bodybuildingnyc 6 жыл бұрын
Denis Ermolenko и тормоз
@user-wr6yr3pf6m 6 жыл бұрын
Канал Мышцы РФ набирает лайки за счёт Линдовера. Но всё равно спасибо за видео
@bodybuildingnyc 6 жыл бұрын
Иван Лындин вот из за таких инструкторов и не развивается " бодибилдинг"в России ,он мне не конкурент, чтоб не думали что я просто Нэйтор.
@irod4252 6 жыл бұрын
Линдовер - лайк, не глядя!*
@Ti1ter 5 жыл бұрын
Супер !!! Побольше-бы таких видео : с подробным и наглядным разбором техник выполнения упражнений . Спасибо за проделанную работу . Определённо что-то возьму на вооружение ...
@salomon7373 6 жыл бұрын
Очень доходчиво и понятно. Однозначно беру на вооружение! Спасибо авторам.
@BoriskoMr Жыл бұрын
Нашел массу ответов на интересующие вопросы. Многое стало понятно. Восхищен компетентностью и речью. Станислав интеллектуал, и это чувствуется во всем. Спасибо
@user-yb5fc4wi3k 4 жыл бұрын
Станислав, по первому впечатлению, вам больше всех остальных хочется верить из всего атлетического контента Ютуба, спасибо вы очень классный специалист и просто приятный человек!!!
@metaldefender4059 4 жыл бұрын
Станислав Линдовер, здоровья тебе и спасибо что нюансы разбираешь!
@Granat4927 4 жыл бұрын
Спасиииибо вам большое за объяснения, как правильно выполнять упражнения. Слушаю и смотрю с большим вниманием. Я многого не знала и выполняла упражнения с ошибками. теперь мне хоть что-то понятно! Спасииииибо!
@user-wb9kc1vx8y 5 жыл бұрын
Большое спасибо, отличный подробный разбор упражнений, то что надо! )
@sergey6889 6 жыл бұрын
Очень полезное видео, много новых нюансов для себя узнал. Линдовер, настолько всё точно и хорошо объясняет. Побольше бы таких полезных выпусков. Может снимите со Станиславом такие выпуски на все группы мышц?
@user-ft6df2bg6y 6 жыл бұрын
Спасибо! Очень важное обучение вы провели и качественно! Очень хорошее видео, спасибо вам!
@AlexAlex-zt9ct 6 жыл бұрын
Спасибо! Ждём продолжения по всем другим группам мышц. Парень классно всё демонстрировал, хотелось бы ещё его видеть в других видео по технической тематике.
@user-wd1db5mp7o 6 жыл бұрын
Огромная благодарность за доходчивое и обстоятельное пояснение к упражнениям!
@Dmitriy_kotov 6 жыл бұрын
Лайк Линдоверу за правильное информирование!!! Что за черти ставят дизлайк? хейтеры
@user-cg1jz2zv2r 6 жыл бұрын
Станиславу и Владимиру огромное спасибо! Спина росла до одного момента, когда решил взять веса по-больше и совсем забыл про технику. Пересмотрел видео, принял на вооружение!
@user-lp2rg5nf8j 6 жыл бұрын
Станислав большое вам спасибо!все на простом языке ясно и понятно и наглядно!
@KCLICKTV 6 жыл бұрын
Как же грамотно и доходчиво рассказывает Линдовер! Владимиру лайк как модели. Отличный ролик! Благодарность
@lenskotov 6 жыл бұрын
Очень позновательное видео!Очень хотелось бы послушать о тренировке ног и остальных мышечных группах.Спасибо каналу за видео от Станислава !
@user-ne2wo6sq7i 4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео и за советы👍🏻
@mr.nobody3664 4 жыл бұрын
Спасибо,Стас ,за работу! Всё чётко и по делу. Лайк.
@user-cf7xv7jp7j 6 жыл бұрын
Все настолько просто обьясняет +ошибки в которых вижу себя.100% лайк+обьяснение которые понятны без доп.вопросов.Спасибо!
@Kefiof 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень доступно, понятно объяснили и наглядно показали.
@MsZumrut 6 жыл бұрын
Супер грамотный видос! Спасибо, Станислав!
@maximax5842053 4 жыл бұрын
Очень приятно слушать! Всё по делу! Грамотная речь и отличное знание анатомии и техники выполнения упражнения! однозначно лайк!
@iamluckyman9391 6 жыл бұрын
Хотелось бы чаще видеть выпуски с Линдовером).За выпуск спасибо огромное
@vladvlad80 6 жыл бұрын
Вот это годный контент! Люблю послушать Линдовера, всегда рассказывает что то интересное)
@user-tw4vq4kv6d 6 жыл бұрын
Ну наконец-то)) Новое видео Станислава Линдовера😊 Дождались💪
@user-tf9pv8zn7i 6 жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию! Линдовер очень грамотный!
@hellberg1000 6 жыл бұрын
Станиславу огромное спасибо за интерснейшие ролики полезную информацию!!!!! БОЛЬШЕ роликов с Вами!
@ruslanrybin1968 10 ай бұрын
Спасибо за подробный разбор и указание на распространённые ошибки!!! Многих уберегли от травм.
@Dyakon_in_da_trap 5 жыл бұрын
Спасибо за качество контента , всё понятно и грамотно разобрано !
@vitaliyua4122 5 жыл бұрын
Огромное спасибо за Вашу работу!
@user-ui4jf1wv4l 6 жыл бұрын
Спасибо за познавательное видео. Линдовера всегда приятно послушать, очень граммотный человек!
@Koshbay_ 5 жыл бұрын
Очень приятно слушать Стаса Линдовера, специалист высочайшего класса
@user-vv4qs3fy7i 4 жыл бұрын
Стас-КРАСАВЧИК!!!Всё очень ясно и понятно, без лишней информации, всё в точку!!!
@ivan_vladimirovich 6 жыл бұрын
Станислав как всегда красавчик, много теории и все по делу. Спасибо за насыщенные информацией видео!!! Побольше таких!!!
@callofdutymobile6259 6 жыл бұрын
*Очень грамотный человек. спасибо*
@user-ob8qo5fj9d 6 жыл бұрын
Шекарно, много сути, мало воды!!!
@FEROMAN94 5 жыл бұрын
Красавчик Линдовер обьясняет четко и понятно)
@Gars651 5 жыл бұрын
Всё грамотно, чётко и понятно, спасибо большое..
@igortlusty9189 4 жыл бұрын
Спасибо! Информативно и приятно слушать
@user-se4es8qg7f 6 жыл бұрын
Годный контент, спасибо Вам. Очень, очень полезные советы
@1976Wervolf 5 жыл бұрын
Как всегда, четко и конкретно! Спасибо!
@user-jr7vh4xs7b 3 жыл бұрын
Очень толково!!! Благодарю Станиславу!
@user-vh8yr8cx6o 5 жыл бұрын
Спасибо! Очень понятно и информативно. Для себя подчеркнул новенького, косяки заметил. Авторам здоровья и благополучия!
@aleksandrsananidze424 6 жыл бұрын
Настолько всё доходчиво объяснено! Супер!
@alicorn6372 4 жыл бұрын
Как же приятно слушать
@skydivingru 4 жыл бұрын
Молодцы! Шикарно, очень доступная подача материала! Спасибо)
@user-qu1nc5rr7k 6 жыл бұрын
Станислав все понятно и доступно. Спасибо.👍💪
@user-ok2yw9fk7o 5 жыл бұрын
Хорошее пояснения от Линдовера класс👍
@user-rw5tp5oi8e 4 жыл бұрын
Красавчики, все очень доходчиво и наглядно показали и объяснили)
@user-oq9rz5mx4y 6 жыл бұрын
Всегда интересно смотреть и слушать Станислава. Все по полочкам. Плиз, чаще выпускайте подобные видое
@lejik8255 6 жыл бұрын
Линдовер молодец! Всё по делу и грамотно!!! 👍
@ZenD93 6 жыл бұрын
еще Линдовера пожалуйста
@baladzhyan 5 жыл бұрын
Спасибо большое ребят! От души разобрали спинку! =) Здоровья и сил вам!
@mvi07071979 6 жыл бұрын
Толково объяснили от А до Я.Спасибо.
@user-ls6vn5vz8f 6 жыл бұрын
Линдовер Станислав молодец!!! Только уважение!! Конечно палец вверх!!!
@777dalmat777 6 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ВСЕ РАСКАЗАЛИ, МОЛОДЦЫ!
@INTIM100 5 жыл бұрын
Самый полезный ролик для меня) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
@user-cm9vv8le2e 2 жыл бұрын
СУПЕР РОЛИК!!! СПОКОЙНО, ВДУМЧИВО, ДОСТУПНО!!! БЛАГОДАРЮ!!!
@user-zr1qo1xm7c 2 жыл бұрын
Спасибо, парни, хороший видос, нужная инфа!!!
@user-dy5mq8fl2b 5 жыл бұрын
Стас Линдовер Вы лучший . с удовольствием смотрю ваши позновательные видеоролики и удивляюсь вашим знаниям. спасибо за такой поток нужной и правильной информации
@nurssattarhanov468 3 жыл бұрын
Грамотно довели тему, спасибо за ваш опыт
@dmytroburlutskyi6656 5 жыл бұрын
Какие вы крутые! Спасибо!
@Mr.Tolikus 6 жыл бұрын
Спасибо вам,очень доступно и ясно
@dmitrij2686 6 жыл бұрын
Снимите видос о тренировке при наличии грыжи межпозвонкового диска
@sportsmen8667 4 жыл бұрын
Очень интересно и приятно видеть ваши обучающие видео, сразу видно компетентный и знающий своё дело человек . Спасибо за видео очень многое для себя узнал.👍👍👍👍💪💪💪💪👌👌👌
@st1ng487 6 жыл бұрын
Линдовер просто топ, одно удовольствие слушать что и как он говорит.
@user-xs5rb2kd7s 3 жыл бұрын
Линдовера приятно слушать, один из самых начитанных и образованных блогеров. Лайк за Линдовера. Больше Линдовера в ваших видео.
@dmitriyivanov9259 6 жыл бұрын
Все видео со Стасом прекрасны! Молодцы!!!
@Romka27 6 жыл бұрын
Стас умница, впрочем как и всегда. Всё чётко и доходчиво! Молодец.
@user-ox9nu1rg3y 2 жыл бұрын
Очень понравились упоминания мелких, незаметных нюансов, которые очень важны при выполнении упражнений (давить локтями при тяге , а не тянуть, немного развернуть руки в пуловере, чтобы исключить работу трицепса и т.п.). Нам много не обращал внимание и делал неправильно , теперь буду делать правильно
@aida.murratova 6 жыл бұрын
Наконеееец-то! Столько вас ждали😍
@user-zs8if3kx1e 6 жыл бұрын
ОЧЕН ХАРОШИЕ САВЕТЫ. СПАСИБА БРАТАНЫ
@Navi.Uliiii 6 жыл бұрын
Делайте почаще выпуски!!! Всё супер!!
@Maks_Omirov 6 жыл бұрын
Ну как всегда хорош!Все очень понятно и очень грамотно!!!
@galinaermashenko5364 3 жыл бұрын
Очень подробное и понятное объяснение! Как будто на тренировку с персональным тренером сходила!) Отлично!!!
@user-oj9so4cr8b 6 жыл бұрын
Станислав респект как всегда, мышцы рф спс за годный выпуск
@user-vu2wl1wu9v 3 жыл бұрын
Спасибо.я новичок как раз работаю над этими упражнениями всё понятно и доходчиво.С меня лайк и подписка
@user-gt2ge7hj6y 3 жыл бұрын
Спасибо, все очень понятно и доходчиво.
@beriwils 6 жыл бұрын
Наверное лучший оратор в теме бб и фитнеса, подкован теорией и практикой. Годный контент.
@user-zs3er1er6d 5 жыл бұрын
Очень доходчиво и познавательно, спасибо, лайк видео!
@AssAssiNMeSSixD 5 жыл бұрын
Какой же профессионал Станислав! И приятно и крайне полезно слушать такого человека
@user-xp6kl5sf8c 4 жыл бұрын
Супер 👍 Спасибо что так подробно.
@evgenypetrov424 6 жыл бұрын
Годный ролик, максимально понятно разъяснили. Спина прям надулась после спортзала. Давайте ещё про остальные группы мышц.
@user-ni4qj9mj8p 5 жыл бұрын
Красавец, линдовер!!!
@user-ik5ut5cj4h 6 жыл бұрын
Красавец. Приятно слушать и все понятно.
@user-mp4io1pk8l 4 жыл бұрын
ЛИНДОВЕР ВЫ ПРОСТО ГЕНИЙ,СПАСИБО ВАШИ СОВЕТЫ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!!!ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ
@pavelarseyev452 5 жыл бұрын
Блин, очень круто! Спасибо!
@jawniuz 6 жыл бұрын
Самый крутой тренер которого я только видел и слышал!!!! Видно что человек занят любимым делом,на столько душевно..:) Респект и привет тебе из Греции!!!
@kemakema1598 4 жыл бұрын
Парень красава. Особенно когда сказал ссылочка в описании. Видно наш человек 👍💪💪
@RU-xk8fu 6 жыл бұрын
Спасибо, хорошо всё объяснили, кое что СЕБЕ на заметку взял для своего канала😋😊😉😁
@user-np2je9fb2g 6 жыл бұрын
Видео хорошее. А возможно ли сделать серия про каждую группу мышц и все ньюансы от Линдовера? Типа энциклопедии
@dalbaeb1964 2 жыл бұрын
У меня на канале есть тренинг как прокачать бицухи на максимум! Переходи и смотри!)
@user-vq2dp6gx6c 2 жыл бұрын
Все Ньюансы мешают Вам,поверьте мне. Присед,Становая,Жим лежа. больше вам ничего не надо.
@nikosalchak3610 11 ай бұрын
@@user-vq2dp6gx6c очередной ящер со своей базой, наслушался таких советов в своё время по типу только базаа и только когда начал делать ещё изоляцию начал расти
@aleksfisher 6 жыл бұрын
Только думал что давно Линдовера не было и вуаля! Как всегда на высочайшем уровне! Больше Линдовера на канале плиз)
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 980 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 277 М.
Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову | Смотрим мою форму | Новые упражнения и техника
Vadim Petrov
Рет қаралды 254 М.
Ewseew
Рет қаралды 4,9 М.
Invincible
Рет қаралды 179 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1 МЛН
барБОСС
Рет қаралды 9 МЛН