Sevgili Murat bey, denizcilikle uzaktan yakından hiçbir bağım yok, yüzme bile bilmem, sizi sigara bırakmak çok kolaymış videonuzla tanıdım. 20 yıla yakın bir bağımlılığın, sayısız başarısız denemenin sonunda verdiğiniz destekle birlikte 13 ARALIK 2023 tarihinde nihayet ben de bu bağımlılığa son verdim. Gönülden dilerim ki bu zararlı bağımlılığına son vermek isteyen ve deneyen herkes en kısa sürede başarır. Her iki sigara bırakma videonuz için de minnettarım. En derinden saygılar, sevgiler...

Arkadaşlar 13 yıl içtim bırakalı ise 6 ay oldu, hayatımda aldığım en iyi karar. Çevremdekiler sen kesinlikle bırakamazsın diyordu o derecede tutkuyla içiyordum fakat bıraktıktan sonra günlerce "bu kadar kolay olmamalı ya ben bıraktım gerçekten, inanamıyorum" diye söylendim hep. Geçen arkadaş ortamında yoğun sigara dumanına maruz kaldım ve istifra ettim. Ben hayatım boyunca sigaranın kokusundan dolayı istifra edeceğimi kesinlikle düşünemezdim. Dilim, dişlerim, cildim, özellikle yüzüm bembeyaz oldu. Çok rahat bir şekilde tıkanmadan koşabiliyorum, yokuşları, merdivenleri sınırsız şekilde tırmanabiliyorum. Nefes nefese kalmadan her akşam futbol oynayabiliyorum. Şuan sigara diyince aklıma gelen tek şey bu zamana kadar çektiğim her bir duman için kendime lanet etmek. Hayatım düzene girdi sabah kalkıyorum ağzımın tadı yerinde, kahvaltımı yapıyorum, nefes alabiliyorum, çayıma şeker atmaya başladım tadını çok iyi hissediyorum çünkü. Ayrıca bıraktıktan sonra abartmıyorum elli metre uzağınızda birisi yaksın kokusu sizi rahatsız ediyor. Şunu da söylemek istiyorum öyle olmadığını düşünebilirsiniz içtiğiniz için fakat gerçekten rezalet kokuyorsunuz içtiğiniz zaman. Yanınıza yaklaşılmayacak derecede desem daha doğru olur herhalde. Lütfen içmeyin, içirtmeyin.. Onsuz ne yaparım demeyin çayı sigarasız içemem demeyin emin olun sigarasız herşey size daha güzel gelecek. Kendinizi "amaan birtek sigaram var içiyorum ne yapayım" gibi saçma cümlelerle avutmayın. Emin olun bıraktıktan sonra Allah'a dua edeceksiniz hergün. Ben nasıl bir pisliğin içindeymişim diye lanet edeceksiniz. Bıraktıktan sonra da onun gururu ve yeniden doğmuşluk hissi sizi dünyanın en mutlu insanı yapacak... Bırakmak istiyorum diyorsanız benimle iletişime geçin her zaman karşılıksız yardımcı olmak isterim, biliyorum çünkü ne kadar lanet birşey olduğunu... Sağlıcakla kalın umarım içen arkadaşlarımız da bir an önce kurtulurlar bu illetten.. Selamlar sevgiler...

"Bir video izledim hayatım değişti." Diyeceksiniz. Bu yöntemle ben de bıraktım. 20 yıl oldu. "Bu fikrin üzerinde tepineceğime" anahtar cümle.. İfade sihirbazı Murat bey, son derece akıcı ve ikna edici olarak anlatmış. Atla deve değil inanın ki... Bütün dert, 48 saat. Sonrası kimya tamamen değişiyor. Haydi dostlar. Teşekkürler kaptan.

Sigarayı bırakacak arkadaşlar ön hazırlık falan yapmayın sürekli düşünmeyin sigara hakkında konuşmayın bırakacam bırakmam lazım gibi cümleler kurmayın. Ondan nefret edin bir de sigara içmek marifet değil içmemek marifet, buna inanın. Sigara içen hiç bir insanı kimse takdir etmiyor bilakis bırakana gıpta ile bakıp takdir ediyorlar bu haz için sigarayı bırakın, sigara bir şey değil önem vermeyin ön hazırlık yapılacak bir şey değil. Atın gitsin

31.12.2023 itibariyle (sanırım 100. kez) bıraktım illeti. Geride kalan 99 defada, bir sebeple yapma gafletinde bulunduğum o “tek” nefeslik hataya bir daha düşmeyeceğim. İsteyen tüm tiryakilerin kurtulabilmesi temennisiyle, sağlıklı günler, mutlu yıllar 🎊🎉🙏🏻

Şuan bir sigara yaktım videoyu izliyorum

20 senedir bende iciyordum hastaneden yardim alarak biraktim 6 ay oldu icmiyorum cok sukur bence sigara birakma polikilniklerine gitmenizi tavsiye ederim sigarayi birakmayi basaramayanlar emin olun cok destek oluyorlar ben kurtuldum insallah sizlerde kurtulursunuz.

25 yıl ardından o beni bırakmadan ben onu bırakıyorum. Bugün 2. Gün, yarın daha iyi geçecek ve zamanla ben bu mereti nasıl içmişim diyeceğim. Biricik kızım için sağlıklı yaşamam lazım. Benim hedefim bu...

Günde 2 paketten fazla içen 40 yıllık tiryakisiydim bu illetin.Bu yıl ramazan ayında oruçla birlikte bırakacağım dedim ve bıraktım içmedim 1aydir içmiyorum.Yururken belim ağrıyordu şimdi agrimiyor, merdivende nefes nefese kalıyordum şimdi nefesim düzeldi,betime benzine kan geldi.İlk günlerde bayağı zorlandım gündüz oruç frenledi akşam ise irade ve uyku canım çok isteyince bu zaman genellikle yemek sonrası oluyor biraz uzanıp uyudum ,uyanınca o aşırı istek kayboluyor.Yine yakayım bir tane diyorum ancak içerken yaşadığım sıkıntılar aklıma gelince vaz geçiyorum.Kaptanim gibi kendimi motive ediyorum İnsallah bir daha içmem.

Bende sigarayı bırakmış birisi olarak şunu söyleyebilirim sigara içerken sağlıklı düşünemediğimi ve anlatılan bazı şeyleri anlamadığımı fark ettim ileriye dönük plan yapamıyordum o derece zihnim körelmişti. Bırakınca hem rahat nefes almaya başladım hem artık daha sağlıklı düşünüyordum bir daha başlar mıyım bilmiyorum ama başlasam bile tekrar bırakacağımı düşünüyorum hiç içmemiş olmak en iyisi genç kardeşlerim arasında hiç sigara içmemiş olanlara yegane tavsiyem asla başlamamaları olacaktır.

Bu arada ben de bu mücadeleyi başarmış birisi olarak bazı deneyimlerimi aktarmak isterim;

Üstadın anlattıkları tamamen doğru;

Şahsen hiç bir yönteme başvurmadan kendi irademle 28 yıllık bir süreçten sonra 17 aylık sigarayı terkedişim çok harika oldu tüm tiryakilere tavsiye ederim sigarasız bir hayat harika bir hayat.

Murat bey yine çok faydalı bir paylaşım olmuş, teşekkür ederim, ben de 3,5 ay oldu bırakalı, ben sigarayı bir ay yoğunbakımda kalmama neden olduğu için nefret ederek, kızarak bıraktım. Yani nasihatleri dinlemeyip , müsibeti yaşayarak bıraktım, herkesin bu raddeye gelmeden bu bağımlılıktan biran evvel kurtulmasını dilerim.

Çok güzel öğütler gerçekten. Zaman kaybı etkisini bu kadar düşünmemiştim ama anlattığınız huzursuzluk hissi sürekli hayatımızda ve bir çok meşgaleye/hevese girişmemize engel oluyor.

2.yaşın kutlu olsun murat kaptanım konuyu çok güzel ele aldın konu aslında insanın beyninde bitiyor anlattığın gibi süreci yönetebilmede içtiğimizde kendimizi ve çevremizi mahrum bıraktığımız şeyleri düşününce yaptığımız kötülüğün farkına varıyor insan Psikiyatrisler bile bu konuyla çok uğraşıyor tedavisi en zor madde bağımlılığı diyorlar gerçektende otobüs durağında ben bi eroin içeyim diyemezsin fakat sigara içersin gibi bana 2 açık kalp ameliyatına mal oldu 2016 nisandan beri birleşmemek üzere ayrıldık kendisiyle inşallah herkese nasip olur birde ben sıgarayı bıraktıkdan sonra şunun farkına vardım sigara kötü zamanları iyileştirmiyor, muhabbeti koyulaştırmıyor, yemeği lezzetlendirmiyor, aksine tadları , kokuları almanı engelliyor maddi olarak zarara uğratıyor bünyeyi yıpratıyor ve seninde dediğin gibi boş zamanı çalıyor insandan ben birşey daha yaptım o maliyeti sokak hayvanlarına harcıyorum o kadar mutluyum ki içen arkadaşların böyle düşünmesini tavsiye ederim kolay gelsin kendine iyi bak

ne kadar güzel başarmış ve anlatmışsınız, darısı başımıza

Güzel sohbetti. Umarım faydalı olur. Paylaşım için teşekkürler. Tebrik ediyorum

Tekrar tekrar tebrikler kaptanım👏👏👏 Kurtulmaya calisanlara cok guzel, samimi bir destek videosu olmus👍💪

14 yıldır sigara içiyordum. İki haftadır ağzıma sürmedim. Umarım ilerleyen zamanlarda gelip güncellerim içmediğim süreyi. Bu yola çıkan herkese başarılar :)