¿Te gustan las practicas de 60min? Únete cómo Superyogui 😁 y tendrás +de 20 clases para crecer en tu práctica: bit.ly/3abqJSI

A mis veintidós años tengo una lesión en la rodilla que no me permite estar parado mucho tiempo, todos intentan aliviarme diciendo que probablemente sea un problema congénito que no se detectó a tiempo pero, aunque eso sea cierto, sé que en realidad mi lesión apareció por una vida sedentaria centrada en nutrir mi mente y nunca mi cuerpo. Al finalizar esta práctica terminé abrazando mi rodilla con lágrimas en los ojos, algo que hace años me hubiese parecido un sinsentido hoy es un gran alivio. Gracias por esta práctica, seguramente la repita durante mucho tiempo.

Gracias! Llevaba más de un año sin practicar, ayer retomé por un dolor en mi rodilla izquierda. Después de mi practica busqué vídeos para fortalecer las rodillas... encontrarte fue un gran regalo y una bella firma de recolectar. Soy fuerte, lo sé, solo necesitaba reconfirmarlo.

Tenía un grandísimo dolor en mi rodilla, está práctica fue medicina para mis rodillas, namasté gurú, gracias gracias gracias ❤️

Mis rodillas de 68 años , sigo cuidándolas y hago hasta donde pueda , soy fuerte. Gracias

Gracias! Voy a intentar hacerla 21 días así fijo el hábito y sano mis rodillas. Voy por el 3ero. SOY FUERTE!! 😁👌

Gracias Baruc!!! 🌺 Hoy pude subir escaleras sin dolor. Un abrazo grande.

Extraordinario!! Me encantan tus prácticas. A mis 52 años, me siento de 20!

Me encanta tus clases como lo cordinas fisico y emocionalmente , es terapeitico, gracias Baruc eres un encanto.....😊❤

Maravillosa clase Baruc! Namasté🙏🇦🇷🌼

Costó pero me encantó, gracias ❤

Soy paciente oncológica y a raíz de las quimioterapias se desgastó mi cartílago. Gracias por ayudarme a fortalecer mis rodillas.

Mil gracias y bendiciones hermosa secuencia de posturas con mucho beneficio para nuestras rodillas y piernas te agradezco mucho ❤Namaste

SOY FUERTE gracias Baruc 🙏🙏🙏

Muchísmias gracias Baruc!! Tengo escoliosis de nacimiento y por breves periodos de tiempo sufro de cervicalgia,lumbalgia y ultimamente de la rodilla.Antes de la clase apenas podía estar sentado en posición de meditación sin dolor y con la rodilla derecha alta. Acabo de terminar la clase y por sorpresa para mi en la posición de meditación mi rodilla derecha bajó hasta el punto de tocar con las dos en la esterilla y no tengo apenas dolor. Parece un milagro, estoy muy impresionado!! Me has devuelto la ilusión! Estaba muy de bajón estos días, además amo el yoga y también lo enseño y no me imagino una vida sin el, me cambió la vida. Baruc sabe muy bien lo que hace, ayer estuve jugando a padel cojo. Un abrazo muy fuerte 🫂🙏✨️

qué palabras tan poderosa Baruc, gracias por compartir tu práctica 🎉 lo necesito para mis rodillas, gracias❤

Hola buen día. Me encantó esta práctica, soy principiante regular y aunque la senti intensa, me di cuenta de que *Soy Fuerte*. Me encantó todo lo que se escuchó de fondo ( a mi no me molesta para nada), soy buena para activar la imaginación y me sentí como cuando uno va a los retiros y se escucha la naturaleza, la gente haciendo vida normal y uno a lo que va!!! 😊 Hermosa práctica . Gracias³

La primera vez que práctico con Baruc, muy buena la práctica , agradecida 🙏

Gracias querido Baruc ,exelente..ser fuerte super nevesario...la plataforma de espalda me costó bastante Mis muñecas me duelen para sostener mi cuerpo.... Pero todo muy bien....gracias gracias mi querido maestro Sat Mam

Gracias Baruc, tú video llego en el momento que más lo necesitaba, eres una gran persona, mil gracias !

Gracias por esta fantástica clase para las rodillas!!!

Te agradezco tu terapia yoga. Me ha mejorado mi rodilla lesionada. Ya hace tiempo practicaba algunas posturas yoga. Me gustaría yoga para el corazón.

Muchas gracias!!! Me estaba molestando mi rodilla izquierda. Paso mucho tiempo manejando 😅y después de la clase me sentí genial. Dtb Baruc un abrazo desde Cancún

Sara muchas gracias. Este tipo de clases me viene muy bien. Si cuelgas más rutinas te lo agradezco. Me he lesionado los dos meniscos

Gracias por esta práctica, es la segunda vez que la hago e increíble cómo siente no solo mis rodillas sino mi cuerpo y Alma completamente medicinal. Gracias Baruc espero hacer más 🙏✨

Muchas gracias Baruc. El alivio y cambio para mejor en mis rodillas es grandisimo. Saludos, Namaste.

Lucas UN genio. Millon de gracias por TU practica. Ame!

Una maravilla Baruc como siempre y después de 8 meses practicando Yoga, y dedicada al mundo del deporte, he aprendido esos matices tan importantes

Acabo de conocerte y me pareces un alma increíble gracias por estar gracias de corazón

Excelente momento! Seguramente activé más mis oídos, mi confianza hacia los sonidos, las palabras, desde que sigo tus clases. Un guía fabuloso, abrazo grande Baruc!

Gracias, Baruc, estaba precisando mucho hacer una práctica para fortalecer mis rodillas, Me encantó poder practicar contigo. Om Shanti

Baruc: Ya gracias por esta práctica. Me sentí muy bien. Me agradó mucho darle gracias la rodillas por ayudarme en mi vida.

Me encantó y me sirve para el dolor que traigo en rodillas, seguiré practicando, gracias Baruc

Gracias Buenos dias Baruk!!

Muy agradecida por tu tiempo y amor...💥💥

Buenisima, hay varias posturas que no parecen ser dificiles o pesaditas, pero tienen su reto, sin embargo esta riquisima, yo si senti el cambio, Gracias Gracias Gracias Baruc.🌟

Diana Cuellar. Muchas gracias. Primera vez que hago una rutina tuya. Y me ha gustado , mucho. Gracias!!!

Buenas noches baruc, mi nombre es martha soy de colombia , y estoy muy agradecida de conocer y poder practicar tus maravillosas clases. Hoy vi tu clase de yoga para las rodillas y al final cuando agradecemos a nuestras rodillas te juro, se me vinieron las lágrimas,cuando fui consciente de cuanto trabajo y que abusiva he sido al no controlar mi sobrepeso y hacerle pasar tanto trabajo a mis valiosas rodillas.En verdad agradezco ese momento de comunicación con mi cuerpo,que es maravilloso y prometo de aquí en adelante ser mas cuidadosa no solo con mis rodillas sino con todo mi ser.Muchas gracias y muchas bendiciones para ti.

Muchas gracias amor y paz me ha encantado la palabra decir soy fuerte❤❤❤❤❤❤❤

Como siempre, ¡Gracias Baruc! Una práctica muy reparadora, física y emocionalmente. Eres un ser de luz :)

Me gusto tú sesión gracias como tengo dolores en mis rodillas al principio pensé que me iba lastimar pero conforme avanzaba deje de sentir dolor y al final ya no me dolían mis rodillas, gracias y voy a continuar en tus sesiones.

Gracias, gracias, gracias! Namaste!

Muchas gracias Baruc, Tengo lesion en rodilla y pierna izq. Iré con Doctor en medicina, Me ayudó mucho está práctica. Primera vez que te sigo. Namasté. Gracias. 🙏

Tengo molestias en una rodilla’ realicé toda la rutina, me encantó! Gracias!

,🙏🏻👏🏻 gracias. Namasté 🌻

Gracias por tan buena práctica. Me sirve mucho ya que mi bici es mi medio de transporte y hacer esto le retribuye un poco de lo mucho que me dan diariamente.

Eres un gran maestro de yoga! Para todos los que tenemos problemas con la rodilla, una playlist de yoga para rodillas sería medicina pura. Muchas gracias por una práctica tan completa.

Muchas gracias baruc :)

Gracias Baruc por tu enseñanza de yogs psra las rodillas cada dia voy recuperando mis rodillas gracias

Baruc, muchas gracias. Me gustó mucho la práctica.

Gracias la he hecho varias veces y esta práctica mejora mucho mis rodillas

Gracias por estos videos, hoy comence a hacer Yoga para fortalecer mis rodillas, tengo 21 años y me detectaron artrosis en mis articulaciones y tengo dolores en mis rodillas y senti una mejoria en ellas despues de esto, sobre todo ame el final porque fue muy emotivo para mi el abrazar a mis rodillas y darles gracias... Gracias!

Gracias, gracias, gracias 🤍

Lo he disfrutado muchísimo, sobretodo porque dices que para todos los Niveles...y no llegaba ni a la mitad... Si me escucharas hablándote que no aguantaba más... Me reí un montón... Pero seguiré hasta hacerlo perfectamente, además creía que se me rompían las rodillas, pero con el esfuerzo, estoy segura que me recuperate... Muchas gracias

Genial, Baruc o Broca Costa, encontré de casualidad lo que buscaba: yoga para mis rodillas. Soy operado de ellas con factor de crecimiento de células madre 4 veces. Me ha ido bien, pero tus ejercicios de yoga, a pesar del desgaste inevitable producido por la artrosis, las fortalecen y empoderan. Me he sentido muy bien al terminar y creo que voy a repetirlos tantas veces como sea necesario. Aquí en Lima-Perú eres muy conocido en los círculos del yoga por la calidad de tus ejercicios y estrictez que exiges. Una bendición divina encontrarte. Mis respetos y saludos

Gracias desde todo mi ser

Me ayudo bastante con el dolor de rodilla que tengo.

Sos un profesional y persona increíble 😊 Me hacen tan bien tus clases! Y tus mensajes me sanan!!!! Gracias Gracias Gracias 🙏

Baruk. Me encanto. Gracias. Pero hace 1 año me duelen las rodillas. Tengo hipotiroidismo. Hace 8 meses me detectaron bipolaridad. Tome medicamentos y hace 7 meses los deje. Que opinas. Yo note tu alma salio de ti. Maravilloso. Me impacto. Quiero que crezcas. Eres bueno. Gracias infinitas🧚‍♀️

muy bueno!!! me opere la rodilla hace un mes y medio y esta con esta práctica gane flexibilidad muchas gracias!

Desde Barcelona Gracias x tus asanas para rodilla. Es fácil para mí pero desde hace días quee he roto el menisco del todo y creo que irá bien. Así retraso la prótesis al máximo!!! (Cuando la AI las diseñe mejor que las originales, y los traumatologos las sepan colocar bien...🤞🙌)

Exelente práctica...realmente movilizó mis sentimientos...namaste🙏

Buenísimo!!

Muchas gracias!!!

Me encantó la práctica, tengo doloridas las rodillas por causa de la danza y me gustaría hacer mas practicas como esta para que no se haga repetitivo , muchas gracias eres un sol!

Hola Baruc, un gran saludo desde Bogotá Colombia. Buscando ejercicios de yoga para dolor de rodilla, encontré tu video. Desde comienzo de año empecé con dolor en la parte posterior, hice terapia y aunque mejoró el dolor, todavía molesta. En este tiempo de quietud sentí alivio, sin embargo al reactivarme y hacer algunas posturas como sentarme en talones o posiciones que requieran esfuerzo, duele. Al hacer estos ejercicios sentí un poco de molestia al apoyar la rodilla, sin embargo me gustó el estiramiento total de la pierna al hacer fuerza con el empeine, lo que me permitió realizar los ejercicios hasta el final sin comprometer tanto la rodilla. Gracias por tu energía y alegría, por la motivación para fortalecernos en mente, cuerpo y espíritu.

Graciaaas!!!!!

Al tratarse de una sesión específica para rodillas, ya sólo para empezar debería quedar claro cómo proteger la rodilla de su apoyo sobre el suelo. La rótula NO debe impactar con el suelo, así se dañan los cartílagos. Debemos poner un cojín, manta o similar bajo la rodilla para realizar esos ejercicios :( Y con más razón todavía si los va a ejecutar una persona con problemas previos en dicha articulación. Por favor, precaución en la prescripción de ciertos ejercicios y en las indicaciones de cómo ejecutarlos.

Gracias! Siempre fuerte!!

hoy fue mi primer dia,con mucho miedo por el dolor que siento detras de las rodillas,aguante poco,pero pude hacerlo,gracias

Muchas gracias después de un año de enferma hoy con esto sentí mejoría muchas gracias

Gracias Barúc por existir namaste

Gracias hermano. Recien te descubrí en la busqueda de salud para las rodillas y mi consciencia. Echo de mennos Mexico, me encantan tus sunidos de ambiente. Gracias.

En enero se me hincho la rodilla, tuve dolores, me dió guerra durante 6 meses... ahora esta mucho mejor pero prácticas como esta ayudan! Namaste.

Gracias Baruc🙏

Amé

Excelente me gustan sus videos,

Gracias!!

Gracias hnooo

Hoy me uní a tu canal y estoy muy feliz de estos ejercicios de Yoga 🧘‍♀️ me siento renovada

Gracias! ❤

Muchas gracias Baruc, excelente.

gracias! me encantó tu clase y tu respeto al ritmo de cada persona

Mil gracias, la práctica fue hermosa 🙏🏼

Muy buenas noches

Gracias 🙏 me encantó

Super. Baruc.

Me encanta ! Como hablas y explicas !!😍😍amé!

Muy bien gracias

Gracias!

Gracias Namaste 🙏

GRACIAS!!!

Baruc yo soy un seguidor de siempre gracias💪

Mil gracias, amo tus prácticas, tan reparadoras y satisfactorias como siempre ❤️.

He tenido un constante dolor de rodilla derecha las dos últimas semanas.. Gracias a esta práctica siento un gran alivio. Muchas gracias Baruc, suscrita. Abrazos desde Colombia🤗🌈

Espectacular, muchísimas gracias.

Muchas gracias muy buena clase

Excelente Baruc, eres único!!.

Gracias

Exelente..gracias