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Пікірлер
@user-xu4hy8sx6j 11 сағат бұрын
もずく入ってない😢
@chanmaki0505kou 2 күн бұрын
あすけんアプリで糖質プランを選んだらひと月マイナス2㌔減りましたが、のんびりゆるゆるに減らして行きます🍓
@user-hs1sv2pi5i 2 күн бұрын
とてもわかりやすい解説です。頑張って三カ月やってみます。やる気出ました😊
@user-zi7xi6xg5l 7 күн бұрын
糖質制限はリバウンドしそうだから避けたいところ よく噛むようにするかー
@user-us7mn8zi8u 7 күн бұрын
きな粉牛乳がおすすめです
@user-sq8ix9lg7k 9 күн бұрын
毎日、毎朝長年バナナを食べています。 が、痩せないです。
@OzoMerci37 9 күн бұрын
りんご酢を納豆と一緒に食べています❤ 純りんご酢はトマトジュースに入れたいです❤
@user-bx4qs5pl7m 12 күн бұрын
よしりんマヨネーズコーナー、思いだして笑いました。声でちゃってました🤣
@user-bx4qs5pl7m 10 күн бұрын
パンダ先生登録してききよる。 よしりんって男性は吉野敏明さんのことでメッセージかきよったらパンダ先生の動画にかききよる文字うちきるまでに、ほんで、ごめんなさいm(_ _)m パンダ先生からもいつも学ばさせてもらいよるけんね🎉
@user-xu4hy8sx6j 13 күн бұрын
食べる量を減らしゆっくりよく噛んで食べるですか 私には無理です
@OzoMerci37 13 күн бұрын
MCTオイルとはちみつそしてりんご酢を実行して行きます。 継続は力なり！！
@OzoMerci37 13 күн бұрын
こんにちは。 MCTオイルとあかしあはちみつを実行して行きます。 継続は力なりの精神で生きます。
@mugimugicat2962 14 күн бұрын
ごはん1食100グラムって、子供の食べる量って聞きました。反動で過食になる可能性が高いって。確かに痩せると思いますが、がっちり食事制限ですよね？
@user-up1occc 11 күн бұрын
自分は65～70ｇにしてます。ベジファーストにして最後に。 たべなくてもいいんだけどとらないのはよくないみたいだから、で最低限とっています。 これくらいはやらなきゃ脂肪なんか落ちないですよ～💦
@mugimugicat2962 11 күн бұрын
@@user-up1occc どれくらい痩せたいのかと、現在の体重によると思いますが、基礎代謝かなり落ちますよ。痩せれば基礎代謝も落ちていくのが普通ですが、身体が飢餓モードになり、食べなくても痩せなくなりますよ。
@user-fe8et7qt2s 21 күн бұрын
ダイエットしています。 あすけんアプリで食事と運動の管理をしています。 運動と言っても毎日30分歩くとかユーチューブを見ながらの軽い運動、ストレッチが中心です。 お菓子も食べています。 ただお菓子は取りすぎないように心がけています。 Maxよりにする20キロ痩せました。 8月に人間ドックを受けるので、それまでに後1〜２キロ痩せたいな～と思っております。
@yasashi-diet 17 күн бұрын
20キロ痩せたのはすごいですね。 継続頑張って下さい。
@user-ct6kq3mw4k 21 күн бұрын
きな粉は、飲み物でとったほうがいいのか？何かに混ぜて食べるのがいいのか？わかりません
@yasashi-diet 17 күн бұрын
どっちでも大丈夫です。
@chanmaki0505kou 23 күн бұрын
カフェインが気になるので朝はレモン水を飲んでます🍋
@user-xu4hy8sx6j 24 күн бұрын
豆乳とコーヒーはきな粉入れて飲んでます お茶は勿論飲んでます
@user-md9mj7sm3c 24 күн бұрын
生姜湯以外は普段好きで飲んでるものばかりでした😊
@user-db5je2ql4v 24 күн бұрын
カフェイン入りの緑茶、コーヒーは利尿作用により、かえって脱水状態になりませんか？
@yasashi-diet 23 күн бұрын
飲みすぎなければ大丈夫です。
@user-md9mj7sm3c 27 күн бұрын
私はリンゴ酢に、ワックスを使ってないレモンを１個切って入れてつけたものを、白湯や炭酸で飲んだりしてます。 りんごを氷砂糖に漬けるのを、氷砂糖無しでも作れますか？
@user-xh3ol3np2n 27 күн бұрын
きな粉、酢キャベツ、りんご酢、3か月以上していますが、 全く痩せません。 次はココアでしょうか？ とうとう、来月７月から ジムに行きます😅 頑張ります。
@pussy-cat.doll4649 24 күн бұрын
痩せる食材や食品は存在感しませんよ、摂取カロリーを消費カロリーが上回らないと😅結局食事と適度な運動。
@sakuonsan 15 күн бұрын
きなこ、ココア、リンゴ酢、トマトジュース全て無添加で半年続けてますが、変化ありません😂
@user-jf8hl4se4l 28 күн бұрын
ココアにきな粉を入れてもいいのでしょうか
@yasashi-diet 25 күн бұрын
大丈夫です。
@tenbin_za 28 күн бұрын
きな粉もココアもリンゴ酢もやってるけど結局は筋トレと1番コミットするのは腹八分目😂
@nikorin5550 28 күн бұрын
優しい話され方で わかりやすいです❤ レシピも紹介されて 助かります✨ 炭酸水の飲み方 早速試してみますね。 長い目で頑張ります‼️ ありがとうございます😊
@yasashi-diet 28 күн бұрын
ありがとうございます。 長い目でみていきましょう。
@user-xu4hy8sx6j 28 күн бұрын
きな粉ヨーグルトに蜂蜜とコーヒーにきな粉実戦していますので
@user-xu4hy8sx6j Ай бұрын
純米黒酢に炭酸水 りんご酢に炭酸水 どちらも蜂蜜少し入れてますので
@user-ip4ot3ou8y Ай бұрын
こんにゃく粉！試しま〜す｡
@user-zr7gi5qk1r Ай бұрын
朝一重曹、クエン酸で炭酸水を300ml（便秘が酷いので）毎日飲んでおりますがいかがですかねアドバイスお願いします^_^
@yasashi-diet 28 күн бұрын
大丈夫です。
@user-jf8hl4se4l Ай бұрын
お腹まわりの皮下脂肪を落とすにはどうすればいいのですか？
@yasashi-diet Ай бұрын
標準体重より多い場合は体脂肪を減らすように食事管理ですね。 筋トレや姿勢改善もあわせて出来ると良いです。
@pussy-cat.doll4649 Ай бұрын
因みに安いはちみつは偽物で砂糖と変わらなくて意味ないみたいなのでコスパ良くないかもしれないがGI値低いアガペシロップとかメープルシロップとかを取ると良いようです。
@MT-ly1zi Ай бұрын
寝る前とのことですが、夕食に撮りれたら良いということでしょうか？
@user-ci1uv2yk4e Ай бұрын
トマト
@user-pq2jr9im1i Ай бұрын
さすがにココアだけでは痩せませんでした あくまで、サポートですよね？ ウォーキングを取り入れてやっと体重が減りました
@pussy-cat.doll4649 Ай бұрын
当たり前体操🎶
@yukostex2824 Ай бұрын
こんにゃく粉は単純にこんにゃくゼリーにしています。八宝菜レシピも試してみます。
@shoultimate Ай бұрын
アルカリ処理したココアでも効果に変わりはありませんか？
@user-zm5ec2fm2l Ай бұрын
１年飲んでますが、痩せません。😢
@user-pq2jr9im1i Ай бұрын
私も痩せませんでしたが、ココアを飲んでから10分から15分ウォーキングをするとするっと一ヶ月で3kg減りました🔥 ハチミツかオリゴ糖を入れて飲むのがおすすめです👍🏻✨
@user-yi7ji9os1n Ай бұрын
痩せたい人はこういうサムネ見ると飲むだけ、食べるだけで痩せるって勘違いしますよねｗ 純ココア飲んでるとドカ食いしたくなくなるので1日の摂取カロリーを消費カロリー以下にしやすいです。高カロリー食が辞められないなら消費カロリーを増やすしか無いです。おすすめはスクワットと水分補給ですね！
@mimmya7118 Ай бұрын
甘いココアはさすがにダメ ですよね？ 無糖に限りって意味で解釈しておきます😮
@yasashi-diet Ай бұрын
ピュアココアおすすめです。
@user-hj6yo2dt3q Ай бұрын
アーモンドはアーモンドパウダーでも大丈夫ですか？そのまま食べるのは苦手で、、、
@tomomi3697 Ай бұрын
高カカオチョコレートやグレープフルーツは食前何分前に食べるといいですか？
@user-lt2xj5zq3v Ай бұрын
有機ココアに生姜パウダーとシナモンを加えて熱いお湯を注いでフーフ冷ましながは毎朝飲んでいます。有益情報をありがとうございました😂
@user-ku6ov1xj1h Ай бұрын
①出汁②高タンパク質低脂質の食品 ③食物繊維の多い食品
@lv5783 Ай бұрын
豆乳にプロテイン、ココア、きな粉、シナモン、はちみつ入れて飲んでるわ
@Lunaluna___76 Ай бұрын
ヨーグルトに混ぜて飲んでます！
@user-nx2yf9jf8n Ай бұрын
MCTオイル、はちみつ、シナモンの全部をコーヒーに入れたら一石三鳥で痩せやすくなりそうだったりして〜😊
@user-zr7gi5qk1r Ай бұрын
準ココア、オリゴ糖、希少糖を混ぜて飲んでおりますがいかがですか❓次回はちみつを混ぜて飲んで見ますね～ここあ
@yasashi-diet Ай бұрын
良いですね。 はちみつおすすめです。
@user-ku6ov1xj1h Ай бұрын
①味噌󠄀(大豆イソフラボン→短鎖脂肪酸) ②MCTオイル(中鎖脂肪酸) ③リンゴ酢(内臓脂肪を減少・クエン酸効果) ④サイリウム(食物繊維・糖質の吸収を減少) ⑤はちみつ(睡眠の質を向上)
@user-bj2ld7wn7t Ай бұрын
トイレ行きたくなるからコップ半分ですね。
@user-ku6ov1xj1h Ай бұрын
キャベツ・MCTオイル・アーモンド 魚・卵
@user-tu2yl4rf7o Ай бұрын
晩御飯と別に食べても大丈夫ですか？晩御飯プラスこれらの物を食べるならカロリーオーバーにならないようにと、結局食事制限をしないといけないのではないでしょうか。
@yasashi-diet Ай бұрын
別で大丈夫です。
@user-ic7vc3pk1c Ай бұрын
こんにちわ！コーヒー☕︎大好きです。痩せたいです。ドラックストアでサプリメントの菊芋を見つけたのですが、飲まない方がいいですか？買ってないですけど。😅
@yasashi-diet Ай бұрын
普段の食事で栄養摂れてればサプリは飲まなくても良いですね。
@user-iw4ty1li2j Ай бұрын
トマトジュースにリンゴ酢入れると良いそうですが、トマトジュース苦手な人は野菜ジュースでも良いんですか?
@yasashi-diet Ай бұрын
トマトジュース苦手でしたら、お水や炭酸水にリンゴ酢の方が良いですね。
@user-iw4ty1li2j Ай бұрын
@@yasashi-diet アドバイスありがとうございます。