ich bin tot. meine beine sind pudding. ich liebe deine videos! das habe ich auch schon in der schwangerschaft. mein baby ist fast 7 monate alt und ich habe bisher nur die „muddi“ rückbildungsgymnastik gemacht. endlich habe ich wieder mit richtigem sport und deinen videos gestartet! danke!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Wow. Herzlichen Dank für dein Feedback. Das freut mich soo sehr 😍😍 Dann bleib weiter dabei und alles Gute ☺️
@carolinecharmed96964 ай бұрын
Ich mag es wie gut erklärt wird und die Zeit zwischen den Übungen. Wirklich sehr gute Übungen auch für Anfänger 👍
@patriciakraft4 ай бұрын
Danke🥰
@chantalklinkhammer2873 Жыл бұрын
Bestes workout seit Ewigkeiten
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke Chantal 🥹😍
@juliewerecki791817 күн бұрын
Anspruchsvoll und abwechslungsreich, einfach super! Vielen Dank ❤
@patriciakraft2 күн бұрын
Danke für das Lob! ❤️
@minazuri9404 Жыл бұрын
Ich liebe dieses Workout, es macht so viel Spaß, powert ganz gut aus und es ist beruhigend zu wissen, dass ich meinem „After Baby Body“ damit nicht schade. Danke dafür!
@patriciakraft Жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@JuliaStoll-fy5xg4 ай бұрын
Danke für diese wunderbare Auszeit🙏
@patriciakraft4 ай бұрын
😊🌞
@lisas43872 жыл бұрын
Super Workout! 🥰🥳Meine beiden 7 Monate alten Mädchen schauen auch total gerne zu. Und meine Ärztin meinte noch mit Zwillingen hätte man keine Zeit mehr für Sport.
@lisadie3971 Жыл бұрын
Vielen Dank. Eine schöne Anleitung und viel schöner als alleine Sport zu machen.
@patriciakraft Жыл бұрын
Dankeschön Lisa 🥰🫶🏽
@macha.larella Жыл бұрын
Ein wundervolles Workout. Gerade die Übungen für den unteren Rücken tun sehr gut. Immer gerne mehr davon.
@patriciakraft Жыл бұрын
Dankeschön Mariella 🥰❤️
@namenachname22442 жыл бұрын
Mache dieses workout seit 17 min. Habe 3 Trinkpausen gebraucht und meine Knochen haben noch nie so oft geknackt wie heute. Außerdem habe ich bis jetzt wahrscheinlich schon 2 Liter Schweiß verloren (das erklärt die vielen Trinkpausen) Ich versuch trotz Schmerzen des Todes dran zu bleiben 😂
@patriciakraft Жыл бұрын
Oh nein ich hoffe dir ging es danach gut! Bitte mach immer nur das was sich für dich gut anfühlt und quäl dich bitte nicht! Schließlich soll dir das Training vor allem Freude bereiten 🙏🏼
@saschoe8380 Жыл бұрын
Vielen Dank, genau das richtige gerade. Nicht zu wenig und nicht zu viel, bin begeistert! Gerne mehr davon
@patriciakraft Жыл бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback 🥹❤️🥰
@myriamklatt6537 Жыл бұрын
Habe mich durch einige verschiedene Workouts durchgearbeitet, um das für mich beste zu finden. Hier habe ich es gefunden. Vielen Lieben Dank, fühle mich jedes Mal so stark nach Deinem Workout 😊💪
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke für das tolle Feedback Myriam! 🥹 Was für ein schönes Kompliment 🙏🏼❤️
@cathrinschopp38532 жыл бұрын
Endlich wieder ein workout wo du alles erklärst 👌 vielen Dank dafür, es erinnert zwischendurch immer daran nicht die Atmung oder die Anspannung zu vergessen 😅
@patriciakraft2 жыл бұрын
Freut mich sehr!☺️☺️💕
@lindaaltergott75462 жыл бұрын
Mir haben die Anweisungen auch sehr geholfen. Nach der Schwangerschaft/Geburt muss man ja doch sehr auf Beckenboden und Bauch achten.
@christinpaloc-pb9yl10 ай бұрын
Ich habe viele Workouts ausprobiert. Keiner war so gut wie dieses 👍🏻
@patriciakraft10 ай бұрын
Freut mich sehr 🥰
@user-jj1di5db2g8 ай бұрын
Wirklich toll. Klasse Erklärungen zwischendurch und tolle auspowernde aber schonende Übungen ❤
@patriciakraft8 ай бұрын
Vielen Dank. Freut mich sehr, dass es dir gefällt 😍
@Alexay97 Жыл бұрын
Oh man. Während des letzten Sets bin ich mehr als sonst ins schwitzen gekommen, allerdings hänge ich mit der Rückbildung auch Monate hinterher, da mir einfach die Zeit für mich fehlt. Ich folge dem Kanal schon sehr lange. Danke, danke, danke, dass du solche qualitativ hochwertigen Videos machst. Du bringst mich immer an meine Grenzen, aber ohne deine Videos würde ich keine Workouts machen. Ich hoffe wirklich sehr, dass ich wieder mehr aktiv werden kann, danke, dass du noch regelmäßig Kontent hochlädst und dadurch mich sowie viele Andere regelmäßig motivierst!🍀💪🏻
@patriciakraft Жыл бұрын
Ich danke dir für dein ausführliches Feedback! Und toll dass du dir jetzt versuchst die Zeit für dich zu nehmen! Du kannst jetzt schon sehr stolz auf dich sein ❤️
@cd49822 жыл бұрын
Super tolles Workout! Besten Dank für deine sportliche Begleitung während und nun nach der Schwangerschaft!!!!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Liebste Grüße und weiterhin alles Gute für euch. 💕
@antje4066 Жыл бұрын
Sehr abwechslungsreiche Übungen, die richtig gut angeleitet werden und aufeinander abgestimmt sind. Ich fühle mich sehr wohl, motiviert und habe Spaß dabei. Danke dir.
@forest4music2 жыл бұрын
Danke für dieses tolle Workout und die Erklärungen dazu. Es hat richtig gut getan. Und wunderschöner Hintergrund!!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Ich danke dir ♥️👌🏻
@lisavienna99692 жыл бұрын
mein allererstes Workout nach meiner Entbindung :))) WAR SUPER!!!
@patriciakraft Жыл бұрын
Vielen lieben Dank Lisa ❤️
@ancibananci30322 ай бұрын
Danke fürs Workout, ich kam gut ins schwitzen 👌aber fühl mich jetzt super
@patriciakraft2 ай бұрын
Das freut mich sehr! 💪🏼 Mach weiter so 🥳
@noneofyourbusiness64582 жыл бұрын
Liebe Patricia, richtig gut, wie immer. Nach fast 8 Wochen habe ich von meiner Ärztin nun das Go bekommen, und da mein Rückbildungskurs erst Ende des Monats beginnt, fange ich schon einmal mit Deinen Übungen an. Vielen Dank für das tolle Video und herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Nachwuchses!
@smeiledh.37872 жыл бұрын
Hallo ich hab eine Frage wie lange geht ein rückbildungskurs und wie oft in der Woche bzw. wie lange habt ihr Trainiert Lg
@noneofyourbusiness64582 жыл бұрын
@@smeiledh.3787 Also bei uns war es so, dass der Kurs über 8 Wochen einmal wöchentlich stattfand. Ich versuche, auch dank Patricias Videos dranbleiben, soweit ich dazu komme.
@moonicorn53625 ай бұрын
Was würde ich nur ohne deine Workouts machen ❤ vielen Dank. War wieder mal super🎉
@patriciakraft5 ай бұрын
Freut mich sehr. Liebste Grüße 😍
@KayaLunavaca2 жыл бұрын
Gefällt mir sehr gut. Sehr angenehme Stimme und total sinnvoll mit den Erklärungen. Dann weiß ich viel besser, worauf ich achten muss, was angespannt sein muss, worauf die Übung gerade zielt oder wie man sie am anfang noch vereinfachen kann. Total klasse. Ich hoffe mit dir schaffe ich es am Ball zu bleiben. Jedesmal nach deinen Workouts fühle ich mich sehr gut.
@flyintoagoodtime_ Жыл бұрын
Ich bin zwar schon 12 Monate pp aber nach einer kleiner Pause wegen Rückenprobleme, ein super Wiedereinstieg 😊👍🏼
@patriciakraft Жыл бұрын
Freut mich sehr. Liebste Grüße 😍
@lizzynutria31972 жыл бұрын
Wieder ein tolles Workout. Ich freue mich schon auf das nächste!! Gerne auch Übungen, bei denen man den Rücken dreht, das tut nach dem vielen Tragen immer richtig gut.
@minimusik43672 ай бұрын
Das war ordentlich 😁😁 die Lunges haben mich gekillt 😂 Danke für deine tollen Workouts 🥰
@patriciakraft2 ай бұрын
Sehr gerne 🤗 Und es wird besser wenn du dran bleibst 💪🏼🥳🫶🏽
@Isabelle-bo3jy2 жыл бұрын
Wieder ein richtig tolles Workout! Mit deinem Voiceover bin ich direkt noch viel motivierter. Viele Dank für für Extraarbeit. Freue mich auch weiterhin mit dir zu trainieren. Alles Liebe für dich!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Dafür mache ich es. Liebste Grüße😍
@karokaro16302 жыл бұрын
@@patriciakraft Wieviel Wochen nach der schwangerschaft hast du eigentlich wieder richtig Sport gemacht? Also richtig Gewichte gestämmt und wieder rumgehüpft bzw. gejoggt?
@annikawirtz89802 жыл бұрын
Ich liebe das Workout! So kurzweilig und effektiv!! Danke dafür! Ich freue mich auf viele weitere mit dir liebe Patti! Freuen würde ich mich auch über ein Postnatales Workout mit leichten Hanteln, ähnlich wie das Schwangerschaftsworkout. Das hat mich schon in der Schwangerschaft begleitet!
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke für dein Feedback und deine lieben Worte Annika! Nehme ich gern mit und wünsche dir weiterhin viel Spaß beim Training 💪🏼❤️
@roxanak46816 ай бұрын
Ein schönes Video mit Anfangsübungen und auch fortgeschrittenen Varianten 💪
@patriciakraft6 ай бұрын
Danke für das Lob! 🫶🏽
@miriamgenler99232 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses wahnsinnig schöne Workout! Das tat auf jeden Fall sehr gut! 🙋♀️💪
@patriciakraft2 жыл бұрын
Das freut mich sehr🤗 Liebe Grüße☺️
@loeckly1990 Жыл бұрын
Das workout war wirklich klasse - ich danke dir so sehr für deine Mühe!
@patriciakraft Жыл бұрын
Immer gern Jasmine und viel Spaß weiterhin 🥰
@i.weibach7958 Жыл бұрын
So ein tolles Workout 🎉Vielen dank !!!!
@patriciakraft Жыл бұрын
Immer gern 🤗❤️
@happymommy18714 ай бұрын
Es hat so gut getan 😍😍 danke!!
@ginaprehm5855 Жыл бұрын
Danke, tolles Workout! Das bringt was👍
@patriciakraft Жыл бұрын
Sehr gern Gina und weiterhin viel Spaß beim Training 🤗
@romyusa20082 жыл бұрын
Danke für dieses tolle Workout. Mein Mann macht grad mit meinem Sohn (6 Monate) Nachmittagsschläfchen, und das war genau was ich jetzt gebraucht habe 🙏🏻 habe danach noch ein bisschen Yoga zur Entspannung gemacht -einfach perfekt :)
@munchnerkindl31132 жыл бұрын
Mega Workout 😻so macht Rūckbildung endlich Spaß ❤️ danke!!!
@patriciakraft Жыл бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback 🥰
@sarahruthwesemann1657 Жыл бұрын
Das tat sooo gut nach 8 Wochen Pause 😍🥰🥳 tolles Workout
@patriciakraft Жыл бұрын
Das freut mich 🤗
@janinereinermann80392 жыл бұрын
Richtig tolles Workout, gerne mehr davon 😇 danke für die Erklärungen. Kannst du evtl auch etwas für die Nacken / Schulter Muskulatur einbauen?? Das wäre toll.
@Kebra-sj1wb2 жыл бұрын
Ist das normal soooooo zu schwitzen?! 😂 hat super Spaß gemacht, aber jetzt bin ich erledigt. Danke mal wieder für das tolle Workout, die mit VoiceOver sind einfach die besten, dann muss ich nicht immer auf den Bildschirm gucken, wenn eine neue Übung kommt ☺️❤️
@patriciakraft2 жыл бұрын
Das freut mich 😊 Liebe Grüße🥰
@aleksandragrzybowska56259 ай бұрын
Wär super! Danke dir ❤
@patriciakraft9 ай бұрын
Sehr gern 🫶🏽
@m.r.98562 жыл бұрын
mega deine Workouts! Danach geht es einem viel besser und die Rückenschmerzen vom Baby tragen sind weg 😊
@giuliahock72552 жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Workout liebe Patricia 🙂 hat super viel Spaß gemacht! Ganz liebe Grüße 🙂
@patriciakraft2 жыл бұрын
Liebe Grüße zurück💕
@marry10622 жыл бұрын
Danke für deine Workouts und deine Mühe!! 🥰
@patriciakraft2 жыл бұрын
Ich danke dir für das Zuschauen💪🏽♥️
@juliafriess_ Жыл бұрын
Erstes Workout nach der Geburt. Es war herrlich und sehr schwitzig 😁 danke! Auch ein großes Dankeschön für deinen positiven Geburtsbericht. Der gab mir auch für meine schöne Geburt Kraft 😊🙏🏼 gibt es dein Outfit noch zu kaufen? Liebe Grüße 💐
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte Julia! Das freut mich beides wirklich sehr 🥹❤️🥰 Schau am besten mal auf der Website oder eher Vinted 🙏🏼
@vanessahahn60452 жыл бұрын
Vielen Dank, war wieder richtig gut!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Freut mich sehr! 💕 Liebe Grüße 💪🏼
@KatharinaHelm2 жыл бұрын
Hab kurz mitgemacht und schnell festgestellt das hat nichts mit Rückbildung und Beckenboden zu tun. Nach der Geburt mit geschädigten Beckenboden hoppser machen? Oder breitneikig squats? Öhmmm... wer das kann hat keine Beckenboden Probleme. 🤣👌 Erstmal sollte man die schrägen Bauchmskeln und den BeBo sanft trainieren. Das hier würd ich unter normalen Workout laufen lassen. Nach der Geburt untauglich.
@g_ente2168 Жыл бұрын
Mega tolles Workout 😊💪🏻
@patriciakraft Жыл бұрын
Ich danke dir 🤗
@__karamelli40872 жыл бұрын
Danke für ein weiteres tolles Workout 🥰 hat Spaß gemacht!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Das freut mich sehr 🤗 Liebste Grüße :-)
@simonebaltes19682 жыл бұрын
Tolles Workout. Und soooo eine schöne Kulisse.... bekomme Fernweh
@patriciakraft2 жыл бұрын
Ganz lieben Dank!
@lissiken94752 жыл бұрын
Richtig gutes Workout 👏
@kristinfrauenberger90282 жыл бұрын
Super Training, liebe es!
@patriciakraft2 жыл бұрын
Freut mich sehr! Herzliche Grüße🌼
@juhomueller7282 жыл бұрын
Mega 😃
@patriciakraft2 жыл бұрын
Vielen Dank :-)
@fabianbauerle5291 Жыл бұрын
Wie oft führt man die ganzen Workouts in der Woche durch, do das es auch ein effekt gibt? Du hast ja mehrere tolle Videos. Liebe Grüße Ayleen😊
@patriciakraft Жыл бұрын
Aloha Ayleen 🤗 Schön das du mit mir trainierst und dich so gut fühlst! Eine genaue Trainingsanzahl kann und möchte ich dir nicht nennen. Das liegt einfach daran, dass es für mich nicht abschätzbar ist wie fit du bist, wie deine Schwangerschaft ist usw. Ich persönlich würde dir immer empfehlen in Rücksprache mit deiner Ärztin und/oder Hebamme das zu tun was sich gut für dich anfühlt 🥰❤️ Hab vor allem Spaß und genieße deine Schwangerschaft! 🥰
@milenahan41092 жыл бұрын
Hallo Patricia, kann ich dieses Workout machen wenn ich noch eine Rektusdiastase habe? Natürlich lasse ich die Übungen weg, bei denen du es direkt dazu sagst. Und Danke für deine tollen Videos, die mich durch die Schwangerschaft und jetzt auch danach super begleitet haben/begleiten 😊
@kristinatraeger31582 жыл бұрын
Liebe das Video! Tolle Übungen :)
@patriciakraft2 жыл бұрын
Freut mich, danke! Liebste Grüße 🥰
@any0annie2 жыл бұрын
Gerne mehr, ich turne mit :)
@patriciakraft2 жыл бұрын
Wird erledigt. Wir sind fleißig am Produzieren. Sehr schön, dass du Teil von Team Kraft bist ☺️☺️
@lamiyamelody76794 ай бұрын
wow tolles Workout sollte man das jedentag machen oder mit pause tagen ?
@patriciakraft4 ай бұрын
Pausen sind ebenfalls sehr wichtig also bitte auch darauf achten ☺️🫶🏽
@juliastathiadis8515 Жыл бұрын
Ich habe heute ein Tag danach Muskelkater so stark wie noch nie in meinem Leben 😮😢 für Mich definitiv zu hart gewesen als Einsteiger für die Rückbildung
@patriciakraft Жыл бұрын
Das tut mir leid Julia! Ich hoffe du findest Videos die besser passen und bald hast du schon keinen Muskelkater mehr 🤗❤️
@amirah.b95 Жыл бұрын
Gibt es einen zweiten Teil und wenn nicht wie oft in der Woche wollte man diese Übungen machen und für wie lange
@patriciakraft Жыл бұрын
Bald gibt es wieder neue Workouts am Strand ☺️🙏🏼
@nadinedg1711 Жыл бұрын
Hi, ich habe eine Frage. Wie viel Wochen sollte man Rückbildungsgymnastic machen bevor man wieder mit "richtigem" Sport (gezieltes Bauch, Beine, Po Training) anfangen darf ?
@patriciakraft Жыл бұрын
Ich antworte nicht gern auf die Frage weil hier jeder Körper und jede Voraussetzung anders ist ❤️ Gerade aus der Ferne lässt sich das unmöglich für mich beurteilen 🙏🏼 Wenn du dich wieder wohl genug für dein „normales“ Training fühlst, dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰
@janamuller5866Ай бұрын
Ab wann nach der Geburt kann ich mit dem Workout starten?
@patriciakraftАй бұрын
Ich antworte nicht gern auf die Frage weil hier jeder Körper und jede Voraussetzung anders ist ❤️ Gerade aus der Ferne lässt sich das unmöglich für mich beurteilen 🙏🏼 Wenn du dich wieder wohl genug fürs Training fühlst dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰
@jasminschweighart66792 жыл бұрын
Kann man dieses Workout auch mit einer Rektusdiastase machen?
@judithweischer13272 жыл бұрын
Liebe Jasmin, das würde ich nicht empfehlen. Das Workout zielt leider nicht auf eine Kräftigung der tiefen und schrägen Bauchmuskulatur ab. Suche dir lieber qualifizierte Trainer in dem Bereich. Generell ist das Workout nicht für die Rückbildung erstes Level, also nach direkt dem Wochenbett geeignet.
@pilateslab-berlin Жыл бұрын
Ich finde dein Video und die Übungen sehr schön, allerdings Vorsicht mit Beugebewegungen nach der Geburt wenn eine Diastase da ist....die meisten jungen Mamis haben eine!
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke für dein konstruktives Feedback! 🙏🏼
@pilateslab-berlin Жыл бұрын
@@patriciakraft sehr gerne und schön, dass du es annimmst.
@Robbinia2004 Жыл бұрын
Finde dieses Workout nach der Geburt/ Wochenbett eher etwas... zu hart. Aber jeder nimmt das ja unterschiedlich wahr. Das Piepen empfand ich auch als störend. Hat mich persönlich eher gestresst...
@patriciakraft Жыл бұрын
Danke für dein Feedback 😊 Vielleicht ist ja eines meiner anderen Workouts passender für dich 💜