ich bin tot. meine beine sind pudding. ich liebe deine videos! das habe ich auch schon in der schwangerschaft. mein baby ist fast 7 monate alt und ich habe bisher nur die „muddi“ rückbildungsgymnastik gemacht. endlich habe ich wieder mit richtigem sport und deinen videos gestartet! danke!

Ich mag es wie gut erklärt wird und die Zeit zwischen den Übungen. Wirklich sehr gute Übungen auch für Anfänger 👍

Bestes workout seit Ewigkeiten

Anspruchsvoll und abwechslungsreich, einfach super! Vielen Dank ❤

Ich liebe dieses Workout, es macht so viel Spaß, powert ganz gut aus und es ist beruhigend zu wissen, dass ich meinem „After Baby Body“ damit nicht schade. Danke dafür!

Danke für diese wunderbare Auszeit🙏

Super Workout! 🥰🥳Meine beiden 7 Monate alten Mädchen schauen auch total gerne zu. Und meine Ärztin meinte noch mit Zwillingen hätte man keine Zeit mehr für Sport.

Vielen Dank. Eine schöne Anleitung und viel schöner als alleine Sport zu machen.

Ein wundervolles Workout. Gerade die Übungen für den unteren Rücken tun sehr gut. Immer gerne mehr davon.

Mache dieses workout seit 17 min. Habe 3 Trinkpausen gebraucht und meine Knochen haben noch nie so oft geknackt wie heute. Außerdem habe ich bis jetzt wahrscheinlich schon 2 Liter Schweiß verloren (das erklärt die vielen Trinkpausen) Ich versuch trotz Schmerzen des Todes dran zu bleiben 😂

Vielen Dank, genau das richtige gerade. Nicht zu wenig und nicht zu viel, bin begeistert! Gerne mehr davon

Habe mich durch einige verschiedene Workouts durchgearbeitet, um das für mich beste zu finden. Hier habe ich es gefunden. Vielen Lieben Dank, fühle mich jedes Mal so stark nach Deinem Workout 😊💪

Endlich wieder ein workout wo du alles erklärst 👌 vielen Dank dafür, es erinnert zwischendurch immer daran nicht die Atmung oder die Anspannung zu vergessen 😅

Ich habe viele Workouts ausprobiert. Keiner war so gut wie dieses 👍🏻

Wirklich toll. Klasse Erklärungen zwischendurch und tolle auspowernde aber schonende Übungen ❤

Oh man. Während des letzten Sets bin ich mehr als sonst ins schwitzen gekommen, allerdings hänge ich mit der Rückbildung auch Monate hinterher, da mir einfach die Zeit für mich fehlt. Ich folge dem Kanal schon sehr lange. Danke, danke, danke, dass du solche qualitativ hochwertigen Videos machst. Du bringst mich immer an meine Grenzen, aber ohne deine Videos würde ich keine Workouts machen. Ich hoffe wirklich sehr, dass ich wieder mehr aktiv werden kann, danke, dass du noch regelmäßig Kontent hochlädst und dadurch mich sowie viele Andere regelmäßig motivierst!🍀💪🏻

Super tolles Workout! Besten Dank für deine sportliche Begleitung während und nun nach der Schwangerschaft!!!!

Sehr abwechslungsreiche Übungen, die richtig gut angeleitet werden und aufeinander abgestimmt sind. Ich fühle mich sehr wohl, motiviert und habe Spaß dabei. Danke dir.

Danke für dieses tolle Workout und die Erklärungen dazu. Es hat richtig gut getan. Und wunderschöner Hintergrund!!

mein allererstes Workout nach meiner Entbindung :))) WAR SUPER!!!

Danke fürs Workout, ich kam gut ins schwitzen 👌aber fühl mich jetzt super

Liebe Patricia, richtig gut, wie immer. Nach fast 8 Wochen habe ich von meiner Ärztin nun das Go bekommen, und da mein Rückbildungskurs erst Ende des Monats beginnt, fange ich schon einmal mit Deinen Übungen an. Vielen Dank für das tolle Video und herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Nachwuchses!

Was würde ich nur ohne deine Workouts machen ❤ vielen Dank. War wieder mal super🎉

Gefällt mir sehr gut. Sehr angenehme Stimme und total sinnvoll mit den Erklärungen. Dann weiß ich viel besser, worauf ich achten muss, was angespannt sein muss, worauf die Übung gerade zielt oder wie man sie am anfang noch vereinfachen kann. Total klasse. Ich hoffe mit dir schaffe ich es am Ball zu bleiben. Jedesmal nach deinen Workouts fühle ich mich sehr gut.

Ich bin zwar schon 12 Monate pp aber nach einer kleiner Pause wegen Rückenprobleme, ein super Wiedereinstieg 😊👍🏼

Wieder ein tolles Workout. Ich freue mich schon auf das nächste!! Gerne auch Übungen, bei denen man den Rücken dreht, das tut nach dem vielen Tragen immer richtig gut.

Das war ordentlich 😁😁 die Lunges haben mich gekillt 😂 Danke für deine tollen Workouts 🥰

Wieder ein richtig tolles Workout! Mit deinem Voiceover bin ich direkt noch viel motivierter. Viele Dank für für Extraarbeit. Freue mich auch weiterhin mit dir zu trainieren. Alles Liebe für dich!

Ich liebe das Workout! So kurzweilig und effektiv!! Danke dafür! Ich freue mich auf viele weitere mit dir liebe Patti! Freuen würde ich mich auch über ein Postnatales Workout mit leichten Hanteln, ähnlich wie das Schwangerschaftsworkout. Das hat mich schon in der Schwangerschaft begleitet!

Ein schönes Video mit Anfangsübungen und auch fortgeschrittenen Varianten 💪

Vielen Dank für dieses wahnsinnig schöne Workout! Das tat auf jeden Fall sehr gut! 🙋‍♀️💪

Das workout war wirklich klasse - ich danke dir so sehr für deine Mühe!

So ein tolles Workout 🎉Vielen dank !!!!

Es hat so gut getan 😍😍 danke!!

Danke, tolles Workout! Das bringt was👍

Danke für dieses tolle Workout. Mein Mann macht grad mit meinem Sohn (6 Monate) Nachmittagsschläfchen, und das war genau was ich jetzt gebraucht habe 🙏🏻 habe danach noch ein bisschen Yoga zur Entspannung gemacht -einfach perfekt :)

Mega Workout 😻so macht Rūckbildung endlich Spaß ❤️ danke!!!

Das tat sooo gut nach 8 Wochen Pause 😍🥰🥳 tolles Workout

Richtig tolles Workout, gerne mehr davon 😇 danke für die Erklärungen. Kannst du evtl auch etwas für die Nacken / Schulter Muskulatur einbauen?? Das wäre toll.

Ist das normal soooooo zu schwitzen?! 😂 hat super Spaß gemacht, aber jetzt bin ich erledigt. Danke mal wieder für das tolle Workout, die mit VoiceOver sind einfach die besten, dann muss ich nicht immer auf den Bildschirm gucken, wenn eine neue Übung kommt ☺️❤️

Wär super! Danke dir ❤

mega deine Workouts! Danach geht es einem viel besser und die Rückenschmerzen vom Baby tragen sind weg 😊

Vielen Dank für das tolle Workout liebe Patricia 🙂 hat super viel Spaß gemacht! Ganz liebe Grüße 🙂

Danke für deine Workouts und deine Mühe!! 🥰

Erstes Workout nach der Geburt. Es war herrlich und sehr schwitzig 😁 danke! Auch ein großes Dankeschön für deinen positiven Geburtsbericht. Der gab mir auch für meine schöne Geburt Kraft 😊🙏🏼 gibt es dein Outfit noch zu kaufen? Liebe Grüße 💐

Vielen Dank, war wieder richtig gut!

Hab kurz mitgemacht und schnell festgestellt das hat nichts mit Rückbildung und Beckenboden zu tun. Nach der Geburt mit geschädigten Beckenboden hoppser machen? Oder breitneikig squats? Öhmmm... wer das kann hat keine Beckenboden Probleme. 🤣👌 Erstmal sollte man die schrägen Bauchmskeln und den BeBo sanft trainieren. Das hier würd ich unter normalen Workout laufen lassen. Nach der Geburt untauglich.

Mega tolles Workout 😊💪🏻

Danke für ein weiteres tolles Workout 🥰 hat Spaß gemacht!

Tolles Workout. Und soooo eine schöne Kulisse.... bekomme Fernweh

Richtig gutes Workout 👏

Super Training, liebe es!

Mega 😃

Wie oft führt man die ganzen Workouts in der Woche durch, do das es auch ein effekt gibt? Du hast ja mehrere tolle Videos. Liebe Grüße Ayleen😊

Hallo Patricia, kann ich dieses Workout machen wenn ich noch eine Rektusdiastase habe? Natürlich lasse ich die Übungen weg, bei denen du es direkt dazu sagst. Und Danke für deine tollen Videos, die mich durch die Schwangerschaft und jetzt auch danach super begleitet haben/begleiten 😊

Liebe das Video! Tolle Übungen :)

Gerne mehr, ich turne mit :)

wow tolles Workout sollte man das jedentag machen oder mit pause tagen ?

Ich habe heute ein Tag danach Muskelkater so stark wie noch nie in meinem Leben 😮😢 für Mich definitiv zu hart gewesen als Einsteiger für die Rückbildung

Gibt es einen zweiten Teil und wenn nicht wie oft in der Woche wollte man diese Übungen machen und für wie lange

Hi, ich habe eine Frage. Wie viel Wochen sollte man Rückbildungsgymnastic machen bevor man wieder mit "richtigem" Sport (gezieltes Bauch, Beine, Po Training) anfangen darf ?

Ab wann nach der Geburt kann ich mit dem Workout starten?

Kann man dieses Workout auch mit einer Rektusdiastase machen?

Ich finde dein Video und die Übungen sehr schön, allerdings Vorsicht mit Beugebewegungen nach der Geburt wenn eine Diastase da ist....die meisten jungen Mamis haben eine!

Finde dieses Workout nach der Geburt/ Wochenbett eher etwas... zu hart. Aber jeder nimmt das ja unterschiedlich wahr. Das Piepen empfand ich auch als störend. Hat mich persönlich eher gestresst...

Das mit der Atmung ist ja immer so eine Sache 🙈