40นาที 3in1 HIIT, Weight Training, and 6-pack Workout

Рет қаралды 623,062

3 жыл бұрын

Пікірлер: 194

@kukunik4309 3 жыл бұрын

มาให้กำลังใจพี่เบ้ค่ะ อยากบอกให้พี่เบ้รู้ว่าออกตามทุกวัน ทุกวันจริงๆ คลิปที่พี่เบ้ทำคือมีประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าสำหรับเรามากกก ทำให้เราเป็นเราอย่างทุกวันนี้ จากน้ำหนัก 125 ตอนนี้ 68 พี่เบ้เป็นยูทูปเบอร์สายนี้ที่ไม่เหมือนใครจริงๆ แข็งแรง กระฉับกระเฉง พูดฟังชัด แบบดูแล้วเราต้องแข็งแรงตามให้ได้ ดูบางคนทำแล้วเหนื่อย ทำเหมือนรีบทำให้เสร็จๆ แต่พี่เบ้ไม่ใช่เลยอะ ต้นคลิปเป็นไงท้ายคลิปก็เป็นแบบนั้น นับถือมากกกก

@montakarnbuapet3992 3 жыл бұрын

ใช้เวลานานมัยคะ กว่าน้ำหนักจะลงขนาดนี้ คุมอาหารมัยคะ

@kukunik4309 3 жыл бұрын

@@montakarnbuapet3992 นานมากค่ะ ใช้เวลาเป็นปีเลย คุมอาหารอย่างเคร่งครัดด้วยค่ะ คุมในที่นี้ไม่ใช่อดนะคะ แต่กินให้ถูกต้องเหมาะสม เราน้ำหนัก 68 ดูเหมือนเยอะ แต่เราผอมมากเราค่อนข้างมีกล้ามเนื้อ สูง 177 อะค่ะ 🤣

@mymalee8084 3 жыл бұрын

ออกตามคลิปเบเบ้เหมือนกันคะจาก80เหลือ61มันต้องใช้เวลาอย่างที่เบเบ้บอกควบคุมอาหารไปด้วยกล้ามเนื้อกระชับขึ้นมากบางทีน้ำหนักไม่ลงแต่ได้กล้ามเนื้อมาแทน

@user-oz5mj1zd4n 2 жыл бұрын

คุมอาหารยังไงคะ

@lada5047 2 жыл бұрын

จริงค่ะเราก็ลดจาก70กว่าหรือ46

@mettapaklung7783 3 жыл бұрын

ห่างหายจากการออกกำลังกายนาน เหงื่อยท่วมตัว ขอบคุณมี่ทำตลิปดีๆออกมาค่ะ สัญญาจะทำให้ได้ค่ะ

@user-tt2oz7pr7r 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ the best- HIT at Home ให้สุดพลังสุดติ่งเลยค่ะ love love 💘

@user-dn3jn9vv6f 3 жыл бұрын

อายุ60ค่ะ..แรกก็ท้อเริ่งจากคลิปง่ายๆ..ปัจจุบันชอบคลิปใหม่แล้วค่ะได้เหงื่อได้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นมากกกก..กระชับค่ะ ขอบคุณเบเบ้มากค่ะเป็นแรงใจดีมากและเห็นผลเร็วค่ะ...จะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ...สิ่งสำคัญคือควบคุมอาหารที่ต้องใส่ใจตามที่เบเบ้บอกเสมอว่าถ้าไม่ควบคุมก็ลดนน.ยาก♡♡♡♡♡ ออกคลิปใหม่ไปเรื่อยๆนะคะเอาแนวแอโร่บิคมาบ้างนะคะ..ขอบคุณอีกหลายๆครั้งค่ะ

@piengpunvangpat959 5 күн бұрын

40นาทีผ่านไปไวมากเมื่อเล่นกับเบเบ้ แต่ก็เหนื่อยมากเช่นกัน อิอิ ชอบอ่ะ โดยเฉพาะคลิปนี้ ได้ทุกส่วน ❤ ขอบคุณค่ะ

@pajeeaim6112 3 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ต้องมีติด playlist เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@joyzaabjoyjoy4311 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะค่ะ ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ

@lovediy1881 3 жыл бұрын

คุณเบ้ คือนางสวยสตองตรองมากกก …ก่อนออกตามเตรียมเครื่องปฐมพยาบาลกันไว้ก่อน อุ่นใจนะคะทุกคน😂😍 … ถ้าทำงี้ได้ประจำ หุ่นแบบคุณเบไม่ไกลเกินเอื้อมค่า

@user-jk1bp5zi7r 3 жыл бұрын

รอคอยมานานหลายวันเลยค่ะ....พี่ชอบออกกำลังคลิปยาวๆของเบเบ้ค่ะ..เหนื่อยดีค่ะ..ออกตามเบเบ้ทุกวันมา3ปีกว่าน้ำหนักลง15กก.+เลือกกิน&มีวินัยค่ะ..ชอบน้องเบเบ้เยี่ยมมากค่ะ

@rwbl2832 2 жыл бұрын

ตามพี่เบเบ้มาตั้งแต่ต้นปี ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 55 แบบเฟิร์ม และมีกล้ามหน้าท้องอันสวยงาม จาก ไม่กล้าใส่ชุดแบบพี่เบเบ้เวลาออกกำลังกาย ตอนนี้ คือรู้สึกหุ่นสวยมาก แบบ ใส่ชุดตามพี่เบเบ้ได้ และตามหลายคลิปมาก 5555 กลายเป็นออกกำลังกายแบบสนุกมากกกกค่ะ ขอบคุณนะคะ สนุกและดีทุกคลิปจริงๆค่ะ

@hcthemoon 3 жыл бұрын

รอคลิปนี้มานานแล้วค่ะ ครบมาก ขอบคุณนะคะ

@tuksaran 3 жыл бұрын

โหดตั้งแต่ต้นคลิป นอนดูยังเหนื่อยเลยค่ะ 🤪

@pangp34 3 жыл бұрын

ร้ากก🥰 มาแล้วคลิปใหม่ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ กลับมาพร้อมคลิปโหด ๆ เหมือนเดิม 😂

@sasivimolariyawattgul707 3 жыл бұрын

ดีย์งามมากกกคะ ครบจบในคลิปเดียว ขอบคุณมากกนะคร่าาา

@noonamlada 3 жыл бұрын

พี่เบเบ้บอกท่าไม่ยากเลย เราถอนหายใจยาวๆแล้วเริ่มเหนื่อยทันทีเลย รักน่ะค่ะ

@nichapatws4995 3 жыл бұрын

ทำตามจนจบ ขอบคุณค่าาา💖

@buffetfashions263 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนี้ด้วยนะคะ

@khemchiraakaratritos5371 3 жыл бұрын

เหนื่อยมากค่ะ สุดยอดด 👍🏻 ได้เหงื่อดีพร้อมรับวันใหม่เลย🥰

@lookbasz48 3 жыл бұрын

เหงื่อเปนน้ำตกเลยคะ ขอบคุนนะคะ

@so_ya927 3 жыл бұрын

ถึงท่าจะดูง่าย แต่แฝงด้วยความโหด ระหว่างทำบอกเลยว่าบางเซ็ทก็ทำไม่ครบ หอบมาก แต่สนุกค่ะ😊

@babychannel9865 3 жыл бұрын

สอนได้ดีมากเลยค่ะ...ดีมากๆ

@melodyk3096 3 жыл бұрын

ไหล่จากตึงๆ เบาลงเยอะ ขอบคุณมากค่ะ

@beambeamTT 3 жыл бұрын

The best workout clip!!! DANG!!!

@natcha6459 2 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ 40นาทีแต่รู้สึกว่าแค่แปปเดียวเองจบแล้ว feel good

@user-dw9qq8ec6g 3 жыл бұрын

คลิบนี้สุดยอดครับชอบๆ

@ploy6264 3 жыл бұрын

เสพติดคลิปพี่เบเบ้แล้ว 555 สะใจร่างกายตัวเองมากเลยค่ะ 💕 เหนื่อยแต่รู้ว่าได้ตรงจุด

@lalada8227 3 жыл бұрын

เย็นนี้จัดไปตามคุณเบค่ะ🤸‍♂🏃‍♀

@imj2607 3 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ ชอบบบบ😃😃

@pathitta1022 3 жыл бұрын

เมื่อเช้าลองทำตามในไลฟ์ โหดมากกกก 😫

@raktaphapin2844 4 ай бұрын

ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆ

@tanapatyok 3 жыл бұрын

รอแล้วค่าาา ขอบคุณมากนะคะพี่เบเบ้ที่เป็นแรงใจในการดูแลตัวเอง

@khanisthark6282 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าาาา😁😍😍

@user-vc4ns2od7h 3 жыл бұрын

น้ำหนักลดลง 14 กิโลภายใน 5 เดือน ขอบคุณนะคะ รักๆเลยค่ะ

@ankhopal9868 3 жыл бұрын

ชอบจร้าใช้เวลาน้อย ได้ครบ จัดมาบ่อยๆเลยนะจ๊ะ

@user-ke2pb3kl3r 3 жыл бұрын

หลังจากกลับบ้านต่างจังหวัดมาจะครึ่งเดือนแล้ว เพิ่งเริ่มกำลังกาย. คืนนี้มีระบมแน่ค่ะพี่เบ🤣🤣✌️✌️

@annyattha5649 2 жыл бұрын

ชอบคลิป 40 นาทีมากค่ะ กำลังเหนื่อยแบบเกิน 30 นาที 55555

@user-lu7gc9uu1x 3 жыл бұрын

ก็ยังไม่เหนื่อยเท่า HIT at home. คลิบนั้นยกให้เป็นที่1ของความโหด

@bebetanchanok 3 жыл бұрын

คลิปนั้น คนสอนยังทำใจออกไม่ได้เลยค่า555

@sumaleewanthong86 3 жыл бұрын

+ 1 ใช่ค่ะ คลิปนั้นโหดมาก 😅

@supergirlwonder6736 3 жыл бұрын

@@bebetanchanok มีคำถามคะ ถ้าออกกำลัง เหงื่อออกน้อย จะยังได้กล้ามเนื้อกระชับไหมคะ และยังพอเผาผลาญไปบ้างไหมคะ.?

@user-lu7gc9uu1x 3 жыл бұрын

@@bebetanchanok นานๆจะแวะเข้าไปเล่นทีไม่ว่ากันน้าาา

@ammabadboy9962 3 жыл бұрын

@@supergirlwonder6736 ขออนุญาตตอบแทนนะคะ เหงื่อออกมากออกน้อยไม่เกี่ยวกับการเผาผลาญ จะเกี่ยวกับการถ่ายของเสียแทน อยากเผาผลาญมากแค่ทำตามคลิปให้ถูก เกร็งหน้าท้องค่ะ

@rotepong 2 жыл бұрын

ชอบๆ เอาอีก เอาความยาวแบบนี้

@pcywife1485 2 жыл бұрын

อมกตัวเองมากๆค่ะ ไม่คิดว่าจะทำจนจบได้ แงงงง💖

@incisubiricik8562 3 жыл бұрын

amazing thank you

@chalove605 Жыл бұрын

ออกตามทุกวันค่ะ ถ้าคลิปไหนเวลาเยอะก็ออก 3 คลิป ถ้าเวลาน้อยก็4-5 คลิปค่ะ ตอนนี้หน้าท้องเริ่มเป็นร่อง 11 แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@koyminipinkie 3 жыл бұрын

จัดตามเลยค่าาา

@thitiwanlentas8685 3 жыл бұрын

ขอคลิปก่อนหน้านี้ที่ไลฟ์ด้วยได้มั้ยคะพี่เบเบ้ ขอบคุณค่า

@user-kn3bf1ko1o 2 жыл бұрын

ผมเล่นตามไม่เคยจบสักที แต่กำลังพยายามครับ

@mommypalmy988 3 жыл бұрын

ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน ทำตามคลิปนี้เกือบเป็นลม เหงื่อท่วมกันเลย

@duangamonburanasaksri4942 3 жыл бұрын

เย็นนี้จะจัดให้หายหนาวไปเลย ขอบคุณค่ะนู๋เบ

@tan_chanidapa916 Жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ👍👍👍👍

@supawadeesu7765 3 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ

@sukanyawongkasit393 3 жыл бұрын

ชอบทุกคลิปเลยคะ ทำตามมตลอดเลยค่า

@ccaramel08 3 жыл бұрын

พอออกเสร็จแล้ว ก็ร่างสลายทันที55555 ล้อเล่นค่ะ บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แง plank twist คือแบบอร๊ายยยย ไม่ถึงสามสิบวิก็ร่วงแล้ว แต่ยอมทำจนจบคลิป ฮืออ ขอบคุณนะคะ ขอคลิปเวททั่วร่างสัก40นาทีบ้างนะคะ

@karucha2232 3 жыл бұрын

เราเจ็บร้าวไปสามวันกับ plank twist แต่อยากบอกว่า ถ้าทำได้ หน้าท้องเราจะเป็นร่อง 11 ไวมากค่ะ

@sophakhampat2941 3 жыл бұрын

เย็นนี้จัดตามเลยค่ะ

@Aun_36_R.I 3 жыл бұрын

ได้เหงื่อมากๆเลยค่ะคุณเบเบ้

@warunee9655 3 жыл бұрын

เซ็ตเดียวก็น๊อคซีนีม่าแล้วคะคุนเบเบ้ แต่ชอบมากเหนื่อยแต่คุ้มคะ

@koiiahgase 3 жыл бұрын

แรกๆทำคลิปนี้เหนื่อยมากก เกือบไม่รอด แต่พอครั้งที่ 4-5 เริ่มหายใจสะดวกมากขึ้น แต่เหงื่อซัดเหมือนเดิมค่ะ 😆😆

@phudsadeekumpeera2137 3 жыл бұрын

เหนื่อยมาก รอบท้ายๆนี่ ป้อแป้มากบอกเลย

@AimiiEwv 3 жыл бұрын

รอคอยมานานจนเกือบบ้า แต่ทำไปแล้วตามไลฟ์ในเฟส

@chanihcx5903 3 жыл бұрын

เจ็บมากกกกกกก นอนหอบเลย สุดจริงอันนี้

@suphanthaj5951 3 жыл бұрын

สนุกมากค่ะ

@tamonwanpatchimma3937 Жыл бұрын

จะร้องไห้ ทรมานมาก

@montakarnbuapet3992 3 жыл бұрын

ทำไมท่า plank twist ดูพี่เบ้ทำแล้วง่ายจัง ดูชิลล์มากกกก ตัดภาพมาที่ตัวเอง หอบเหมือนหมูดิ้น🤣🤣🤣

@user-yo4ty7pi8p 3 жыл бұрын

😅😅😅

@sanookfamily Жыл бұрын

ทำตามทุกวันค่ะ

@tomejazzz 3 жыл бұрын

เย็นนี้ จัดจ้า💪

@bowwanlee4072 3 жыл бұрын

สั่นมากค้ะ แต่ก็สู้ตายค้ะ✌✌✌

@noonok1991 3 жыл бұрын

ร้าวรานแต่ได้ใจฟุดๆ😁👍🤸‍♀

@amonratamonrat4152 3 жыл бұрын

คุณเบ้เบ้. ไม่เหนื่อย ไม่เหนื่อย เรา เหนื่อย เหนื่อย แต่สู้ๆๆๆเพื่อเรา

@amonratamonrat4152 3 жыл бұрын

หนึ่งเดือนแล้วที่ทำตามคลิปนี้ตอนนี้เห็นสัดส่วนร่อง 11 ชัดมาก สู้ๆเพื่อตัวเราเอง

@user-ms6of8ds7r 3 жыл бұрын

เบเบ้คะ สะกดคำว่าเหนื่อยเป็นไหมคะ😁😁😁มีหอบใจสั่นริกๆ

@raktaphapin2844 3 жыл бұрын

หายไป7วัน กลับมาbootด้วยคลิปนี้ ดีงาม

@user-dd4gh3cq8h 2 жыл бұрын

หอบมากค่ะแม่เบ้ นาทีสุดท้ายคือนาทีชีวิตมากค่ะ จะอยู่ให้ไหวหรือพอแค่นี้

@eawppya2924 3 жыл бұрын

ชอบเบ้เบ้มากออกมาสามเดือนแหละ

@yellowlover1779 3 жыл бұрын

ได้ผลมั้ยคะ ถ้าได้เราว่าจะออกด้วย555555

@winsanwa4503 3 жыл бұрын

ตามมาๆหุ่นสวยๆ

@panchanissiripenporn8978 3 жыл бұрын

กกน หลวมตั้งแต่จบ HITT เลยยย😶

@vipsukavipsuka5534 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-yo4ty7pi8p 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-bx1in6sy2c Жыл бұрын

5555555

@kasitditsupa1227 3 жыл бұрын

14:33 ผมที่ไม่ดูท่าก่อนแล้วใส่แผ่นเหล็กไป 10โล

@mevyracha5685 3 жыл бұрын

ชอบทำตามคลิปน้องเบเบ้นะคะ อธิบายดีมาก ทำตามได้ แต่ท่าสควอทเล่นแล้วเจ็บเข่ามาก😂

@moltakankaewkanha2737 3 жыл бұрын

อย่าลืมพกยาดมกันด้วยนะทุกคน🤣🤸🏽

@nineweiei3353 6 ай бұрын

ตามทุกคลิปปป

@kittikabarreto2205 2 жыл бұрын

เหนื่อยมากค่ะคริปนี้ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ

@HoneyLemonNuin 3 жыл бұрын

จัดแล้วค่ะ ดีๆๆ อันนี้ยังเหนี่อยน้อยกว่า hiit 40 นาที คลิปก่อน อันนั้นยังไม่มีใครโค่นแชมป์ อิอิ

@sunisaleksakulwong6437 2 жыл бұрын

คลิปดีมากเลยค่ะเหงื่อท่วมเลย อยากทราบว่าถ้าทำจนจบคลิป น่าจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ

@chiraphayongpanya3851 2 жыл бұрын

แข็งแรงจังเลย

@NoName_7399 3 жыл бұрын

แค่ดูตามก็เหนื่อยแล้วจ้า

@nuchysara 3 жыл бұрын

เล่นแบบนี้ บางทีปวดคอ ต่องทำยังไงคะ รูสึกเกร็งมากเลยคะ

@binggamerch1993 3 жыл бұрын

อยากได้40นาทีแต่โหดน้อยหน่อยค่า😅

@scyyyy199x 3 жыл бұрын

คลิปใหม่มาแแล้วรอเลยค่า ต้องจัดแล้ววววววววววววว

@pnssn5507 3 жыл бұрын

💗

@nichainsuk9925 3 жыл бұрын

วันนี้ครั้งแรกบอกเลยค่ะหอบมากแล้วทำตามไม่จบได้แค่ครึ่งทางจะเป็นลม จะพยายามออกทุกวันเพื่อจะทำคลิบนี้ไม่ให้หอบให้ได้ ฮึบ!!

@mekkleun20suk23 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@yasuminsumransuk1082 3 жыл бұрын

ขอสารภาพตรงๆว่าเหนื่อยตั้งแต่ Jumping jack เซทแรกเลย แต่พอทำตามไปเรื่อยๆก็เริ่มเหนื่อยจนคุ้นชิน แล้วสนุกซะงั้น งง มากว่า อ้าว จบแล้วหรอ5555 ขอบคุณนะคะพี่เบ

@raktaphapin2844 3 жыл бұрын

จัดไปเบาๆวันเสาร์ เหงื่อทะลัก....