500 Calories Burned Workout: Full Body Weight Loss And Toning Up

500 Calories Burned Workout: Full Body Weight Loss And Toning Up | Eva Fitness

Рет қаралды 664,763

3 жыл бұрын

👉 500 Calories Burned Workout: Full Body Weight Loss And Toning Up | Eva Fitness
#500Calories, #EvaFitness #MiraPham
Add this workout to your playlist NOW! This is a complete full body workout which includes a warm up and a cool down as well. It's a great full body workout that's going to get you sweating and feeling good. It burns about 300-500 calories depending on your stats and intensity.
Remember, if you can't finish the workout, NEVER give up and stop. Just jog in place and track your progress over time. Hope you enjoy sweating to this one!
#Aerobic #EvaFitness #MiraPham
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏳ 𝐋𝐈𝐊𝐄 & 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄:
👉 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 : / evafitnessinc
👉 𝐋𝐈𝐊𝐄 : / mirapham.aerobic
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏳ CONTACT :
✉ evafitness.contact@gmail.com
© Copyright by Eva Fitness ☞ Do not Reup !

Пікірлер: 281

@talesofsu4846 3 жыл бұрын

This is equal to walking 7.44 kms acc to my Apple Watch . Total calories 494 , active calories 437 .. not bad 147 bpm

@sonalidhandre9923 3 жыл бұрын

After reading your comment I am feeling motivated

@talesofsu4846 3 жыл бұрын

@@sonalidhandre9923 yay go ahead .. im sure u will love it !!

@talesofsu4846 3 жыл бұрын

@@sarahu.7094 that’s great .. go ahead .. I’m sure u will love it

@purplearmy8027 3 жыл бұрын

Thank you! And did u see any results??

@czesiaaxd 3 жыл бұрын

3 weeks with you and 4kg down! Today I tried but it wasn't my day. Tommorow after work this one! 😍 I'm so glad that I have so much to choose so I will never get bored.

@herbalscience-ne3du 3 жыл бұрын

Whats diet and starting weight

@vijayalaxmi4205 3 жыл бұрын

Did you do dieting also

@miekehendrix6096 3 жыл бұрын

442 calories burned, at the end I got tired and failed to move my hips and waist as fast as the girls of Eva Fitness did. These workouts keep me moving during the lock down in the Netherlands (even fitness class is cancelled)

@XxKamaelxX 3 жыл бұрын

Hey nog een Nederlandse xD Ik vind deze filmpjes geweldig

@princes327 2 жыл бұрын

Wow great 👍🏻

@claulopzgto1398 3 жыл бұрын

I’m ready for November challenges!!!! Who else 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💐💐💐👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@anjumsama1373 3 жыл бұрын

Me also

@mariaharras9824 3 жыл бұрын

@@anjumsama1373 I will

@mariaharras9824 3 жыл бұрын

Llhvonollklo li li l'

@llyveagrace3801 3 жыл бұрын

let's GO!!✊💪

@athenamingoy8796 3 жыл бұрын

Yeah!!

@LotteLing 3 жыл бұрын

I love these exercises! I just wish there were more feet movement as my arms gets sooo sore.

@IndigoEarthGirl4444 3 жыл бұрын

Your endurance will build up though.... and when doing arms incorporate abs! Engage your core it’s a lot of abs with the arms movements this will help you keep your arms up! < learned from experience! 😊 Hope it helps!

@gre1975 3 жыл бұрын

Gracias Eva por tu entusiasmo por esa sonrisa que le pones a la vida y a todo lo que hacés. . . Estuve con covid 19 y habia estado sin hacer ejercicio pero ya hoy me incorporé. . Y super bién 👏👏👌. Saludes amiga de san josé costarica 🇨🇷😉

@irinalillo4228 3 жыл бұрын

Casi 15 días con tus rutinas eva yo super feliz por el entusiasmo y las ganas de hacer las clases ... Ya veo resultados y vamos por más ... Cariños desde argentina 🇦🇷❤️🇦🇷❤️🇦🇷

@vanesafernandez2174 3 жыл бұрын

A seguir..💪💪saludos desde argentina tambien🙂

@anoofazeela4727 3 жыл бұрын

Mira Mira Miraaaa 🤗🤗 Thank you again ..i burnt 500 cal in 50 min .4min cool down 😀 and 6021 steps . that's cooool ❤️❤️❤️

@monicazuniga5136 3 жыл бұрын

Mil gracias.... No dejen de publicar estás rutinas son super... Y te hacen tener más amor por los ejercicios... Gracias 😀

@marisolgarcia4772 3 жыл бұрын

Eva I hope your health is better. we miss you so much💟 you are my favorite zumba teacher, every day I do your exercises. you are a woman with a lot of energy, you are very happy and it shows a lot. you are my inspiration one day I'll go visit you 💟

@anjumsama1373 3 жыл бұрын

I did your 7days challenge workout and I must say it was awesome..... I never miss your single video and I do it at my home.... I never get bored of your exercise..... Infact I love to do more and more... Good job Mira..... I think 2/3rd of world will be fit just because of you

@mariaangeles8230 3 жыл бұрын

Como siempre Mira Pham, lo mejor son tus rutinas. Amo cada una de ellas. Me encanta hacerlas, y con esas ganas y entusiasmo que le pones. Eres única. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@estebansx 3 жыл бұрын

Oh my God! what a cool class. it looks easy but is extremely intense.

@ilseamandabolanosrodriguez9592 3 жыл бұрын

Hola Emma te saludo desde Colombia en mi primer en directo... A mi hija y a mi nos encantan tus rutinas porque hemos visto resultados inmediatos. Felicidades.

@madhubantisawoo6120 3 жыл бұрын

I really appreciate your work.... Really its work.... Thank you so so much🙏🏻... Love from India 🇮🇳❤️

@liliancuxeva3513 3 жыл бұрын

Gracias Eva estamos con tu rutina excelente gracias soy GORDITA ya estoy bajado de peso te lo agradezco y seguimos pa delante

@enhypen812 Жыл бұрын

I am started embracing this exercise.I really love it...it keeps m alive everyday...

@nimanthiabeyrathna1609 3 жыл бұрын

Hello, Can you please show the basic leg movement you do for every work out , I kind of get confused in moving both legs and hands at the same time. Thank you

@jagritimehta4396 3 жыл бұрын

Yes please..i face the same problem

@ruchalabadai3991 3 жыл бұрын

Yes, me too...

@elenimengistu3670 3 жыл бұрын

Yea,i cannot make the moves

@shardajadhav5906 3 жыл бұрын

Yes I face same problem!

@marisolgarcia4772 3 жыл бұрын

eva espero que te mejores de salud. te extrañamos mucho💟 eres mi maestra favorita de zumba, todos los dias hago tus ejercicios. eres una mujer con mucha energia,eres muy alegre y se nota mucho.eres mi inspiracion algun dia ire a visitarte 💟

@theshadowanimegamer9302 3 жыл бұрын

Love from India ,. I do take ur sessions in my class , my students loved it... Thanks for this wonderful workout session 🙏

@Khushboo13dec 3 жыл бұрын

Plz make 1000 calories burn series

@shabbirzakirhussain2119 2 ай бұрын

I really love your work out. I did your 550 calories and did loose 3kg. Todat i did this super affect on my abs. I will be doing this every day. Keep up the good work. I need loose another 3kg fast which one will recommend

@ambareenhosenbocus8481 Жыл бұрын

My stats 432 calories n steps 7000..Mira u r the best..in short time we burned loads of calories

@melisaylmaz6723 3 жыл бұрын

I did this exercise two days ago. I was very tired but it was fun. I burned 400 calories when I looked at my smartwatch.( I am 172 cm tall and weigh 93 kg )🌸🌸🌸

@prensesdilaratv3237 3 жыл бұрын

devam ettiniz mi yapmaya faydası oldu mu

@melisaylmaz6723 3 жыл бұрын

@@prensesdilaratv3237 hergün düzenli yapmadım seçerek yapıyorum kardio yapmak istediğimde ama düzenli olarak yapıldıgında işe yaramaması imkansız çünkü 400 500 kalori yakmak hergün yediğin bi öğünü sporla yok etmek gibi bişi kesinlikle işe yarar☺️ ben karışık yapıyorum bazen bu videolar bazen ip bazen dans☺️

@prensesdilaratv3237 3 жыл бұрын

@@melisaylmaz6723 teşekkür ederim bende 1 haftadır evadan spor yapıyorum :) yarın da bunu denicem bakalım

@melisaylmaz6723 3 жыл бұрын

@@prensesdilaratv3237 kesinlikle yap☺️ iple aran nasıl oda müthiş bi kardio aşırı güzel kalori yakıyo ve bütün kasları çalıştırıyo

@prensesdilaratv3237 3 жыл бұрын

@@melisaylmaz6723 zor geliyor bana ip :)

@veronicaguerreroleon4750 3 жыл бұрын

Ya estoy lista, buenos días ✔️🇲🇽

@guadalupeperales6486 3 жыл бұрын

Buen día, excelente rutina ....Eva soy tu fan.... gracias i compartir ... saludos desde México 😃

@Soheila135 Жыл бұрын

Well done ، I lost 10 kg with you i never go to the gym ، i don't have much time and money to spend for workout i really appreciated you 😍💕 I'm fit and motivated Unfortunately i don't love the music 😐

@luluvilla2433 3 жыл бұрын

Me encanta la música!

@gorelkinaevelina9997 6 ай бұрын

Thanks a lot. It helps me to be in good form.

@fulyaozdemir3616 3 жыл бұрын

Thank you TÜRKİYE 🇹🇷

@leydalopez546 3 жыл бұрын

Ya soy adicta a estos videos d mira pham

@hildapalma1704 3 жыл бұрын

¡Vamos, vamos todas con la mejor: Mira Pham!

@rinajosefinaamatsanchez2510 3 жыл бұрын

Excelente fuerza y energía que transmiten ... motivan a seguir cada dia ejercitando .... fuera estres ... Felicitaciones chicas ...gracias por esa motivación ... saludos ..Bendiciones

@floinc 3 жыл бұрын

I do eva fitness everyday and now I have 11 line abs and tone arms! I couldn't believed it.

@muskan2588 3 жыл бұрын

How many days u did and at what time

@floinc 3 жыл бұрын

@@muskan2588 everyday except sunday

@muskan2588 3 жыл бұрын

@@floinc thanku Soo much

@durafshamomin1307 3 жыл бұрын

Which exercises would u do this on only awhat

@silvanam.santos2467 3 жыл бұрын

Obrigada 💗 por mais esse treino, estou muito satisfeita c eles obrigada 💗🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💋

@jessicasandoval7363 3 жыл бұрын

Buenos días comenzando una nueva clase con todo gracias por tu energía... Desde chile

@leechris7423 3 жыл бұрын

never miss any of Mira's workout..they are really working....Thank you Mira😍😘

@bel5312 Жыл бұрын

Thank you so much! Super enjoyed the workout. God bless :) ❤❤❤

@karenolson2532 3 жыл бұрын

Im ready two days in already

@sap5712 3 жыл бұрын

Excelente Eva 👍

@N_R-nf1xr 3 жыл бұрын

hello, I really like the video, I hope that I often upload gymnastic videos like reducing the stomach

@livelong8929 3 жыл бұрын

God bless you guys, it's real appetising!

@stellaaragon6436 3 жыл бұрын

Hola buen día desde Cali (Colombia ) super gracias mi sistema digestivo esta funcionando de maravilla con estas rutinas 💪🙋‍♀️👏

@valdirenecoelho8663 6 ай бұрын

Estou amando❤

@MariadasGracas-yl2xw 3 жыл бұрын

Bom dia,meninas ,obrigada por nos ajudar com seus treinos a eliminar peso e aumentar o auto estima 🤗😍👏👏👏

@gulscorner47 3 жыл бұрын

Love from Arunachal Pradesh India 💜💜💜💜💜 gonna start this workout..wish me luck 🤗

@luisarevalo7628 3 жыл бұрын

Es uno d los mejores que he visto,coordinacion,alegria,profesionalismo,la instrutora inigualable y lamusica ,preciosa,gacias.

@induleka1778 3 жыл бұрын

Thankyou sooo much mira.. I am glad that I found your work out videos .. it's really effective and makes me sweat a lot.. thanks again .. with loads of love.. from india 🥰

@chrisleydoliveira6350 2 жыл бұрын

falo de Teresina -Piaui Brasil estou a tres meses me exercitando com vcs,Parabens !

@hazirahliyana9012 3 жыл бұрын

this workout is amazing!

@celineruisseau2699 3 жыл бұрын

bises de France ! vous êtes au top !

@deboraemmy5762 3 жыл бұрын

Love you from Bali Indonesia ❤️

@cassiafarias6532 2 жыл бұрын

I love these exercises!

@marinavillarreal1144 3 жыл бұрын

Terminando un domingo con ''Eva Fitnes ''es lo más 😉😉😉🙋👏👏👏👍👍graciassss 😘😘😘😘😘desde Argentina

@coco974du84 Жыл бұрын

TROP BIEN JE FAIT TOUS LES JOURS

@mercedesflores7000 3 жыл бұрын

Hello from Montreal. I love your workout. It is fun and effective.

@nikolovbulgaria1397 3 жыл бұрын

Great workout!! from Bulgaria :)

@martaluciavalencia9100 3 жыл бұрын

Gracias Eva, excelente como siempre

@niningsitirafiah9933 Жыл бұрын

Terima kasih.

@gracielasoto1228 2 жыл бұрын

Mas que excelente clase Srita. Eva. Bendiciones 🙏 Saludos desde Toluca, Edo de México. 👌

@julysouza1278 3 жыл бұрын

Bom dia!!! Estou amando estas aulas👏👏👏👏 Brasil

@AnaClaudia-xj9ep 3 жыл бұрын

Estou me exercitando todos os dias e estou amando ❤️👏👏👏 muito obrigado por esses exercícios maravilhosos

@gretagreta8554 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję 😊

@juliaamandaqueiroz9023 2 жыл бұрын

Treino maravilhoso 🇧🇷🇧🇷😍

@suneethasingamaneni3883 Жыл бұрын

Good morning

@annebellamy 3 жыл бұрын

Love this work out 😘

@nehaanwar6368 3 жыл бұрын

Love from India

@hariyanti3178 3 жыл бұрын

Go slim & healthy ...thx u...from Indonesia 🤭🤭

@adeliasilva1380 3 жыл бұрын

Eu estou amando fazer esses exercícios com vcs obrigada meninas 😍

@carlotachujutallichujutall3585 3 жыл бұрын

Gracias señorita Eva.❤️

@JylthappenedwithmeYadav 3 жыл бұрын

Yes it's worth a work out at home.

@vaishaliswami45 2 жыл бұрын

Excellent workout Eva ..😘. I love so much your work out .I am not bored with you ....Eva 😘amazing change in my body shape plz send me one day meal diet plan Eva 😘make the chart plz

@lucresiasoquillo5014 5 ай бұрын

love it thanks

@melaniabarthly4477 3 жыл бұрын

🧚🏻‍♂️morning Mira have a great weekend 💐

@graciavizcaino4270 3 жыл бұрын

Me gustan mucho estas rutinas

@shirashira-ss2ey 3 жыл бұрын

i love it

@joanfabroa9384 3 жыл бұрын

I really like to follow you at home thanks for sharing this video

@gloriagonzalez6176 3 жыл бұрын

Saludos Eva, desde Colombia 😘😘

@nadirahmustapa4127 3 жыл бұрын

Thank you! 💋💐👏👍

@ibolyanemetinejuhasz4305 3 жыл бұрын

Köszönöm szépen, remek volt!

@naomimelomelo2004 3 жыл бұрын

I Love this class

@janvinagdev3876 3 жыл бұрын

Thank you Mira u are best

@yayahsobariah9790 3 жыл бұрын

Mantaf tambah trs grakan2 baru nya aku dh mulai turun bb slama ikutan aerobic ini

@amazingscenery2025 3 жыл бұрын

Hello, Mira you are extremely good !!! great workout you have a unique movements love it and the last music anyone knows the title of the song ? Of course the 2 girls are great too. Thanks a lot and have a nice weekend !

@bulagtabulagta3455 3 жыл бұрын

Wo men bu yi yang

@amazingscenery2025 3 жыл бұрын

@@bulagtabulagta3455 Thank you so much friend . Happy Sunday ! from California.

@ritaozvaldik6198 2 жыл бұрын

Thanks a lot for your dedication and videos ❤️❤️ I would like to ask whether these workouts could be done with diastasis recti as well? 😊 Greetings from Hungary ❤️

@trytry8110 3 жыл бұрын

Indonesia hadiiiiir...kak

@roxanasaez8165 3 жыл бұрын

Buenísima clase...me encanto...👋👋

@monicazuniga8372 3 жыл бұрын

Muchas gracias... Solo tengo una pregunta 🙋.. Estos ejercicios cuanto tiempo se deben de realizar? O podemos seguir con ellos siempre.. Llevo 30ndias y han sido lo máximo... Si funcionan y te hacen sentir un amor por estas rutinas.. Mil gracias

@kareliscespedes7427 3 жыл бұрын

Claro que si son ejercicios y nunca caen mal si te quieres mantener en forma y activa, no veo porq no hacerlo continuo, yo los hago, y pienso seguir siempre con ellos

@monicazuniga8372 3 жыл бұрын

Muchas gracias.. A trabajar... Y si se ven los resultados.. Bendiciones a tod@s