Consejos para principiantes: Manipulando barras

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7 жыл бұрын

En el box tenemos muy en cuenta la seguridad y hoy os traigo unos consejos para manipular las barras que pueden evitar muchos accidentes.
Crossfit no es lesivo, las malas prácticas sí.
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Anabel xo

Пікірлер: 32

@alondraquezada260 7 жыл бұрын

De verdad me sirven todas tus tecnicas y consejos ❤

@luissantillana1243 7 жыл бұрын

me gusta tus vídeos Anabel buenos tips y esperó que haya más!!!

@anabelpump 7 жыл бұрын

genial!!! A compartir estos consejos con los compis :)

@catalinanunez7293 7 жыл бұрын

muy buenos consejos

@gilsonpereira5609 7 жыл бұрын

Very good explanation and Anabel ,great week to you :)

@iamtoby1555 7 жыл бұрын

muy buenos vídeos maja de verdad

@checo2668 7 жыл бұрын

Te sigo desde chile anabel eres muy guapa y sigue con tus videos ayudan mucho

@Paulrojasroche 7 жыл бұрын

Creo que puede ser interesante enseñar cómo tirar la barra en caso de fallar el levantamiento. No solemos saber hacerlo y podemos sufrir un accidente. Parece sencillo pero yo he tenido que enseñar a gente.

@vndergrovnd6831 7 жыл бұрын

vi el video de ninjawarrior y la verdad que me caiste un poco mal pero viendo más videos tuyos que me recomendaba youtube coño me he enganchado a ver tus videos jajajaj mucho animo Anabel! Pd: que bonica eres!

@anabelpump 7 жыл бұрын

ajajajja me alegro haberte cambiado la percepción para bien

@belum589 7 жыл бұрын

El bailecito del final

@anabelpump 7 жыл бұрын

que conste que este en concreto ha sido a traición, el cámara me usó!!!!

@VagoHarp 7 жыл бұрын

otro tip al momento de retirar los discos de la barra cuando está en el suelo es retirar todos los disco de un solo lado y elevar esa parte hasta hacer una vertical, luego solo debes tirar hacia arriba y tendrás la barra libre

@Paulrojasroche 7 жыл бұрын

VagoHarp y meter la pinza debajo de los discos para poder sacarlos sin tener que tirar de ellos

@JuanDiazpuravida 5 жыл бұрын

Que marca de barra usáis, quiero comprar una y estoy indeciso. Gracias

@marcbellmuntfroilan1993 7 жыл бұрын

Buen consejo el de la barra, hay gente que no se da cuanta que levantan mas de la mitad de su peso y que la estabilidad siempre esta en un centro de gravedad bajo, al tener el peso arriba con los brazos estirados, donde se concentra el mayor peso es arriba, porque lo hace que sea inestable moverse. Yo he visto gente aveces, normalmente los que llevan poco tiempo que levanta el peso sin la espalda recta, lo cual puede general con el tiempo problemas de espalda y incluso perder el equilibrio al hacer los ejercicios.

@hikarii27 7 жыл бұрын

genia :)

@miguelangellaracruz32 7 жыл бұрын

puedes hacer un video de como levantar la barra hasta los hombros con peso esque ka verdad no me sale

@anabelpump 7 жыл бұрын

apuntado

@danielmolinamendoza4048 7 жыл бұрын

la posicion de las muñecas cogiendo la barra no te es incomoda?yo no puedo por que tengo movilidad reducida por un accidente de trabajo.he visto muchos levantamientos de crosfit sentadillas frontales pres militar que ponen las muñecas asi yo no puedo lo he intentado y que va

@anabelpump 7 жыл бұрын

te entiendo... al principio era un poco incómodo para mi también pero poco a poco he ganado la mobilidad que necesitaba... trabaja un poco la flexibilidad de las muñecas y date un tiempo ;)

@cristobal9551 7 жыл бұрын

En mi box, vi a uno sacar la barra cargada desde dentro del rack, en vez de espaldas, menos mal que no se le enganchó, y por cierto, donde está worth the trouble???? Es un clásico 😂

@anabelpump 7 жыл бұрын

pues eso digo yo! donde está con lo que mola??? el cámara que quiso innovar :P

@miguelcallejo4330 7 жыл бұрын

estaría bien un video con tu rutina de entrenamiento

@anabelpump 7 жыл бұрын

hay vídeos en esta misma sección, de algunos de mis entrenamientos

@miguelcallejo4330 7 жыл бұрын

Anabel Avila vale pues los mirare. Esque soy nuevo en el canal y tengo muchos vídeos sin ver

@nicolaspintos7432 7 жыл бұрын

Anita usas barra de 20 y no de 15 para entrenar

@anabelpump 7 жыл бұрын

uso de 15 ;)

@miguelangelhabasbadia4331 7 жыл бұрын

que escultural y bella eres 😍

@mariocode7202 7 жыл бұрын

seguridad en crossfit xddddd

@klatu5857 7 жыл бұрын

Añado dos: Cuando descarguen la barra, no quitar todo el peso de un lado o se volcará. Y el otro...los cierres, que no se porqué no ponen los cierres, los discos se mueven, se desequilibra el peso y se lia. Que cuerpecito serrano tienes, Anabel.