no odian a las personas que dicen cosas como " ay , come que te va a llevar el viento " " comes mucha ensalada?" a veces duele , por que hagas lo que hagas sigues igual :(

Lo que callamos los flacos jajjaja 😤🤣

quien lo ve en el 2020 like

todos me dicen : "come mas estás bien flaca" yo: netaa nunca lo pense , gracias 😒

Toda la gente me dice .. Hay que flaquita ... Que piensan que no me veo aa diario en el espejoo . !! 😩😩😩😠

Like si estas delgad@ por eso estás aquí

Haré esto. En esta cuarentena me he adelgazado más 🥺

Yo mido 1.55 y solía pesar 40 kilos, luego empecé a subir 2 kilos por mes. Para ello, aumenté las porciones de mi comida (comía 6 veces al día): avena, huevos y papas en la mañana, frutos secos con fruta fresca a la media mañana y en el almuerzo menestras con carbohidratos y, de vez en cuando, carne. Y en la tarde una pequeña porción de lo que había comido en el almuerzo. Para la cena, como huevos y papas con avena. Así logré aumentar dos kilos el primer mes, 2 kilos el siguiente mes y 6 kilos más en los siguientes 6 meses (ya no subí mucho, había alcanzado mi peso ideal). Ahora mantengo mi peso (50 kilos) comiendo la misma cantidad de comida. No me privo de ciertos gustitos (como, de vez en cuando, frituras) y hago ejercicio una o dos veces por semana. Les deseo todo lo mejor, amigos!! Y que todos logren su peso ideal que sí se puede!! 🤘🏻

Like Si eres del equipo de las tablas :v

todos creen que no como bien o que tengo anorexia

Porque no engordo >:v Cada like son 1 kilo mas para que engorde :D

Gente solamente quiero decirles que se valoren y se amén tal cual y como son, no les estoy diciendo que no cambie, simplemente les digo que si quieren cambiar que sea por salud o por una razón sana y necesaria, yo he Sido delgado toda mi vida, tengo 15 y peso 42, y yo tambien estoy hechando ganas para empezar a ganar más peso, pero lo que les quiero decir es que no importa el que digan de ustedes, no tiene nada absolutamente nada de malo ser flaco, si eres flaco por genética no es tu culpa, Así que ánimo 🙌🏻🙌🏻🥰 Mientras ustedes tengan Salud no se preocupen por nada, no hagan caso de la gente parásitos que solo le destruyen la autoestima a uno

Este vídeo es del 14/octubre/2009. Y pensar que lo veo en el 2019!

Hola a tod@s, soy hombre con 17 años y tengo el mismo problema que todos, soy muy delgado, mido 1,83 y pesaba 57 kg, entonces hace como tres semanas me pusieron una dieta de hidratos de carbono ya que fui a una nutricionista, me falta decir que soy intolerante al gluten y a la lactosa, esta es la dieta: Desayuno 10:00 1 vaso de leche semi-desnatado sin lactosa + 4 cucharadas soperas de hojuelas de maiz o quinoa hinchada o arroz hinchado o mijo hinchado SIN AZÜCAR + 1 cucharadita de azúcar panela CON: 1 rebanada (30 gramos) de pan de payes (marca: airos) o AGREGADOS: 2 cucharaditas de aceite O MANTEQUILLA SIN LACTOSA MÁS 1 loncha de jamón cocido (marca: Argal Bonatur) o 1 loncha de jamón serrano (marcas: Comapa, Campodulce, Navidul, Villar, Oro de la Ermita) o 1 loncha de queso gouda sin lactosa (kaiku) Media mañana 12-13:30 Plátano verde frito o 1 rodaja de melón o 1 naranja o 2 mandarinas o 2 kiwis MÁS 1 yogur natural sin lactosa ALMUERZO 15:00 PLATO PRINCIPAL: plato de carbohidratos: Puré de patata o arroz blanco, pastas sin gluten o patatas al horno, patatas fritas o masas (lazaña, pizza) AGREGAR VERDURAS: SIN PIEL Y EVITAR: AJO, CEBOLLA, COLES, COLIFLOR, BRÓCOLI, MAIZ ACOMPAÑAR CON: Carnes de ternera, cerdo, pollo, pavo, pescados, mariscos, huevo AGREGAR: 1 cucharada de ACEITE o 2 cucharadas de Aguacate o 11 aceitunas POSTRE: Yogur natural sin lactosa vaso de leche sin lactosa CON unidades de Crackers sin gluten (marca: Schär) o tostadas sin gluten AGREGAR: margarina (Granovita-Flora esencia) o aceite SNAK: Cualquier momento del dia 1 yogur sin lactosa Frutos secos 15 almendras o pistachos La dieta está teniendo grandes resultados, ya son 3 kilos en 2 semanas, si alguien tiene alguna pregunta no dude en preguntarme, no tod@s tienen el dinero o ganas de ir a un nutricionista así que ahí les dejo eso, mucha suerte!!

Me encanta la vibra con que grabo este vídeo Doc, se la nots muy apasionada en lo que hace y eso trasmite mucha positividad

La verdad es que yo estoy flaca y siempre me dicen que si no estoy enferma🙄, que estoy muy flaquita, hasta me dicen retaso con hueso😔 y eso me duele😕☹️ pero con estos consejos subiré de peso y lo voy a lograr😉😊

me pasa lo mismo que el 1er tipo, yo siempre he sido muy delgada, pero todos creen que tengo anorexia o algo así xD

*Yo estoy yendo al Gimnasio pesaba 44.200 kg antes de ir. Estoy haciendo ejercicio para pierna y gluteos y si he visto mejora en 3 semanas, estoy comiendo igual que antes pero ahora le agrego tomar más agua y comer arroz en la mañana y al llegar del gim en la tarde. Ahora peso 45.800 Kg y eso solo en 3 semanas🤩 Ánimo*

Xfin 😰 alguien que si explica supere bien , gracias Claudia muy bonito acento además , yo kiero subir de peso siempre e sido muy flaka y bajo rapidísimo de peso , trataré de llevar a cabo tus consejos , Dios contigo Claudia.

Subir un kilo es un logro más en mi vida ❤

Bueno.. lo único que hace falta para todo eso es el dinero jejeje

levadura de cerveza les recomiendo para que suban de peso.. pero apoyalo con ejercicios.. porque si engordan mucho no quiero que me hechen la culpa xd

Muy importante en mantenimiento de nuestro cuerpo gran salud. Gracias doctora por sus consejos. Desde Pasto Colombia. Saludos

Gracias por sus consejos Doctora. Dios le Bendiga.

Yo no soy nutricionista ni nada pero estoy aquí porque era muy flaco también y aumente 14 kilos en un año. Empecé yendo al gym , comprando proteína y comiendo como loco ,me ayudaron mucho los alimentos : avena, levadura de cerveza,maní ,huevo ,pastas,carne mucha carne . Como 5 comidas diarias .muchos licuados y postre todo lo que quiero ahora peso 70 kilos y estoy en mi peso ideal. Simplemente hay que comer hasta no dar más.

desde mi experiencia puedo decir que, también he sido una persona de bajo peso. aprox pesaba 56kg y media 1.72m. y eso porque tenia una vida algo agitada con preocupaciones. a ciertas personas les pasa lo contrario, cuando se preocupan tienden a querer comer más. en mi caso no, lo unico q hice es dejar de preocuparme tanto y comer más, aunque no queria, comía y comía, hasta donde podía.( aprox un 50% más de lo normal). llevar una vida tranquila, sin desligarse de sus responsabilidades y asi fue como gracias a Dios estoy pesando 72kg, y tambien le estoy dando con fuerza a los ejerecicios con pesas. :)

Gracias Doctora Medina por sus consejos!👍👌

Linda mujer !! La doctora !! Y explica muy bien el tema !!

Vi este video hace 4 meses atrás me alimento casi parecido a lo que ella nos dice, y siempre acompañando de ejercicios y déjenme decirle que es eficaz 💯💯 mas que nunca a estoy motivado al 💯

En la semana el encargado me dijo "llévatela suave,estas muy flaco" pero siempre e estado así y es incómodo que estén chingando cada rato con eso 😞

Muchas gracias Dra,no era para mi pero igual la voy hacer,que Dios me la Bendiga

Muchísimas gracias 🙏 Dios la bendiga.

Waw!!! Me siento muy feliz de haber encontrado este video. He sufrido mucho por mi bajo peso. Tengo 25 años y parezco una adolescente. Lo bueno es que todo es muy económico y accesible! Muchísimas gracias! De veras mejorará mi estilo de vida muchísimo!

Ojala me funcione. Eatoy harta de q me pregunten si estoy enferma. 😣

Gracias por estas recomendaciones tan maravillosas! Dios te bendiga siempre!

Henos aquí reunidos en 2021. Nunca me había sentido tan a gusto, como saber que no eres el único que batalla con este tipo de problema. Animooooos. Tu puedes. Solo deja el sedentarismo, las pajas, los vicios. Haz ejercicio tipo calistenia, aliméntate bien y dale a tu cuerpo un buen descanso de sueño. Lo demás depende de tu disciplina. Llevo un par de meses en esto y la verdad que cuando empiezas a notar los cambios, no hay quien te pare bro😎🚫🤜🤛

Gracias doctora es un amor.

LIKE si estás viendo esto en plena cuarentena y 2020

Q bonita explicación muy entendible,,,! Gracias,, !)

Lo haré... Soy muy delgada y quiero subir de peso pero siempre he sido delgada desde niña... Espero me funcione, gracias por compartir!!!

Justo En La Pobresa

Yo desde que tengo 14 años peso entre 38 y 39, este año en la cuarentena me decidí a subir de peso, y subí a 42 y tengo 16 años ya...

Que Dios te bendiga nutrologa desde La Republica Argentina un abrazo para vos

Gracias Doctora muy buen video

Con mucha documentación he logrado saber todo esto, me dió curiosidad el vídeo, gracias!! soy pobre y no puedo pagar un nutriólogo 🙆😹

Aqui me encuentro despues de tener 2 años de alimentacion mala, les cuento Hoy en dia tengo 13 años y Peso 43 Kilos, Hace 2 años en vacaciones comenze a dormir mucho y Saltarme el desayuno por esto, Ya que en ese tiempo tenia diagnosticada Depresion, Me levantaba muy Tarde Y desde entonces se me hizo normal el mal habito de Saltarme el desayuno, Al entrar a una nueva escuela donde no me hicieran Bullying Empece a bajar aun mas de peso ya que No Almorzaba Ahi por verguenza y eso se le suma que no desayunaba antes de ir a La escuela, Perdi proteinas y Hierro, Hace casi 8 meses Fui al oculista Porque presentaba problemas en mi vista, Mareos constantes Y Dolor en los ojitos, Es entonces cuando la Oculista me vio y revizo los ojitos y dijo "Estas muy palida, tus ojeras son muy grandes, Es probable que tengas anemia" Y entonces fue cuando me preocupe, Aun asi mis habitos alimenticios seguian igual, Siento ascos al comer, Tengo mucha hambre a veces pero basta con comer algo pequeño para Que este saceada, Ahora me encuentro Cambiando mis habitos y horarios para alimentarme correctamente, y tambien Las porciones con las que me alimento, lamentablemente no puedo permitirme ir a una nutriologa para confirmar si tengo algun trastorno alimenticio o para comenzar una dieta sana que me ayude a subir un poco de peso y ayudarme con los nutrientes por la pandemia mundial y por problemas de dinero :( Pero Aqui estoy intentando Ayudar a mi cuerpo

Gracias doctora Dios la bendiga

Muchisimas gracias la verdad te lo agradezco muchísimo

*COMO SUBIR DE PESO* DESAYUNO:Licuado\batido SNACK:Nueces,almendras y avellanas ALMUERZO:Verdura,pollo,pescado,arroz,atún,queso,frijoles etc... MEDIA TARDE(SNACK):licuado,mango,guineo etc... CENA:Tostadas,leche,sándwich etc.. CONSEJO:No te rindas tu puedes ser que es difícil pero va a valer la pena dejaras de ser la flaca,la escoba etc..pero lo mas importante es que tu te sientas feliz con tu cuerpo❤ Hecho para mi y las personas que le quieran tomar capturas💟

Muchos sufren tratando de bajar de peso, yo sufro por no subir 😢.. Mi esposo esta gordo y yo muy delgada, el quiere bajar y yo subir, vamos en sentido contrario 💔

Señora gracias por su recomendación me sirvió de ayuda

estoy empezando mi rutina ya os contare, por que es que me tienen harta! diciendo come mas! estas enferma? asi eres?😤😤 los odio.

q bonita doctora a perodon nutriologa

Nutricionista , me gustaría que nos recomendará unos consejos para las personas que perdieron peso de repente , y como logra subir de nuevo y que cuales son las causas que hacen que hay bajo en peso gracias ☺️😊

Wooou mejor explicado.. eso si es informacion.. mil gracias.. .. ahora si no hay pretexto para subir de peso😌☝️

q gusto saber q hay personas como usted muy agradecido con esos excelentes consejos de nutrición es la mejor!!!!!!

Like si quieres subir de peso, y lo están viendo en octubre del 2019 y el resto del año que queda

Claudia Medina yo estoy haciendo los ejercicios de pesas de 2 libras y por la mañana un licuado crema de maní leche avena unaclars de huevo hervida y una cucharadita de chocolate me gusto tu video soy de cuba estoy en Houston estoy muy delgada y llevo como 10 días haciendo todo al pie de la letras con avellanas noeses plátanito a licuados 2 veces al día

Muchas gracias doctora pondré en práctica sus consejos ya que estoy baja de peso, cordial daludo

11 años despues aqui estoy viendo este excelente video, gracias lo voy a intentar

Muchas gracias desde (Colombia)

Hola muchas gracias por la información en verdad ,me es súper util.

Buen vídeo, gracias por su explicación 😊

1 de enero 2021 Ojalá ayude para aumentar pedido para mi esposito❤

Septiembre del 2020 😅 encontré este vídeo jje.. bueno a ver que pasa de acá a un par de meses 😁 ánimo gente.. a alcanzar nuestro objetivo, todos los pasamos por este vídeo sabemos nuestra lucha 😁

Gracias seguiré sus recomendaciones

Graaaaacias excelente explicación!

Muchas gracias que linda .

😢😭😭😭pero no me alcansa para todo eso

Muy bien, eso también quería yo.. Te sigo tu consejo.. Muchas Gracias

Gracias por compartir con nosotros tan importante información,lo necesito, bendiciones

Es malo comer 14 tortillas x comida con un plato te de frijoles es para lo único de que alcasa

Like si estás flac@ y quieres subir de peso y hablas español

Muchas gracias por su valiosa formulas

Gracias eres la mejor me eres de mucha ayuda

Yo desde k salia en el chavo del 8 siempre e sido flaco....:v

Peso 45k Vengo En Unos 5 Meses Y Veré Los Resultados Cuídense

Muchas gracias muy buena informacion

Gracias que buena explicacion

Empezaré y regreso en 2 meses y medio peso 45 kilos y mido 1.58

Soy muy delgada !!! Quiero subir dos o tres kilos mas!😍

Gracias Doc bendiciones 🙏🏻

Muy buen video, gracias!❤️

yo qiero comer pero no hay comida todo looq dices no tengo no tengo dinero para estar comprando todo eso q hago

Soy un palo XD

Me encantó... muy clara... gracias

Gracias doctora

Cuando me ven parado piensan que estoy caminando de brazos 🤪

Quiero aumentar un poco más , me cansé del bullying

gracias por los consejos tengo trece y mido 1.62 y peso 40.3 y quiero subir de peso. así q te quería decir que tu video me ayudo un montón y q voy a empezar a incorporar estos hábitos a mi rutina!! MIL GRACIAS BESOS!!

Grasia por ,el video ,es muy util

yo que soy una niña soy delgada en mi familia piensan que yo tengo anorexia pero realmente soy asi de delgada pero tengo que aumentar de peso por que el peso que yo tengo no es normal para mi edad que me dices necesito tu ayuda por que en mi casa dicen que si n subu de peso o no como me va a tocar duro el desarrollo

No mmn en mi escuela me dicen la varita magica de harry potter :'vvvv

Excelente información. Gracias

Eres una excelente profesional.

Like si lo vez en el 2019😂 soy una tullida. Necesito ayuda de emergencia..

No me jodas yo soy flaco y ahora estpy empezando a comerme 3 platos al dia y tomar como 2 veses desayuno y once 1 ves espero que me funcione para en gordar decenme suerte ☺

Hola , para agradecer su muy buena información, me fue muy útil 🍗🥦🍎🍌GRACIAS ❤

Saludos cordiales desde Panamá para toda Latinoamérica

Traren de comer mas veces al dia... yo amo el arroz y lo como por lo menos 3 veces al dia... También tomo levadura de cerveza después de cada comida... he subido 14 libras y espero subir 5 libras mas... ese es mi objetivo y no necesariamente comiendo grasa... si hago ejercicio a veces antes lo hacía todos los dias ahora 2 veces a la semana ó camino....