AQUECIMENTO, ALONGAMENTO E TREINO. COMO ORGANIZAR?

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3 жыл бұрын

Existe uma grande discussão sobre o assunto. Vale a pena alongar antes do treino? E o aquecimento, rola fazer? Ou é melhor deixar o alongamento para o final???
Pois é, eu tenho certeza que você já se deparou com essas dúvidas. Mas fique em paz que te explicarei tudo nesse vídeo e espero solucionar esse problema pra ti.
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Пікірлер: 23

@gabrielquirino9045 3 жыл бұрын

Laércio, faz um vídeo falando do stomach vacuum, por favor!

@wesleycardoso7417 3 жыл бұрын

Ótimo tema.

@miguel.andrini 3 жыл бұрын

@marialuciadasilva1305 3 жыл бұрын

Excelente dica. Muito esclarecedor. Parabéns Laércio. Aprendo muito.

@monicaalves6924 3 жыл бұрын

Muito bom Laércio vc explica muito bem... obrigada, seus vídeos me ajudam muito

@michelleollyver8124 3 жыл бұрын

Muito boa explicação!

@liabrito9481 3 жыл бұрын

Ótima explicação... Valeu muito 🤗🤗🤗

@erlanborges6980 3 жыл бұрын

Sempre esclarecendo as dúvidas 👍👍👍👍

@matheusrsena3152 3 жыл бұрын

Grande professor Laércio 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@lucialafayette7120 3 жыл бұрын

Voce é muito bom !!! Parabens !!

@adaliosilva2379 3 жыл бұрын

Bom demais! Tirou minhas dúvidas sobre isso!...

@hugocorreia3067 3 жыл бұрын

Show.. Explicação nível Protocol Mass

@salatiellamarque7338 3 жыл бұрын

MELHORES DICAS DA GALÁXIA, vlw

@mirnamarinoduarte7309 3 жыл бұрын

Sinto falta dos 10 min de transport antes da musculação. Funciona muito para mim. Só que agora, com horário marcado na academia e limite de equipamentos, eu dou uma aquecida em casa, caminho 8 min até lá e faço o 1o exercício com aquecimento progressivo. É o novo normal. Rs Ótimo vídeo, Laércio!

@kevinarnoldt7264 3 жыл бұрын

Baita conteúdo!!!

@julianooliveirapersonal 3 жыл бұрын

Ótimo conteúdo

@SthefanNegri 8 күн бұрын

Top demais amigo... Parabéns... Essa técnica de subir a carga serve pra Full Body TB?

@hamiltonandrade1175 3 жыл бұрын

Muito bom Laércio

@itielsilvamaedo 3 жыл бұрын

Eu tenho um remo seco em casa acredito que ele ativa uma porcentagem considerável de todos os músculos do corpo, é legal para aquecer tbm né Laercio

@laurocorreia7725 3 жыл бұрын

Bom dia, Laercio faz um vídeo como o nível de testosterona cai depois dos 30 anos e como ele impacta nos treinos. Obrigado

@killshot692 3 жыл бұрын

Quanto tempo deve durar o aquecimento local ? O da esteira é de 5 a 10 min , mas e o segundo aquecimento deve durar quantos minutos e precisa de intervalo de descanso nesse segundo aquecimento ?