Bakasana'nın Püf Noktaları

Bakasana'nın Püf Noktaları | Serra Sağra

Рет қаралды 41,982

6 жыл бұрын

YogaKioo'nun KZfaq kanalında birbirinden değerli hocalar ile evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz herkese ve her seviyeye uygun yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olun ve YogaKioo’nun büyülü dünyasına siz de katılın!
Instagram: @yogakiooturkiye @yogakiooDergi
Facebook: yogakiooturkiye
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com

Пікірлер: 48

@sg-orkun-yavuz2756 6 жыл бұрын

ya kollarım acıyo ACIYO!!!!!!

@Go_Won_Hee 2 ай бұрын

Diz kapakları kol arkasında oturmuyor sürekli sağal sola gidip duruyor ve bu yüzden acı yor ben daha baştan bu aşamada sabit tutamadığım için ileri aşamaya yol alamıyorum

@erhankacar6268 3 жыл бұрын

Sadece öne gitmekten korkmamam lazımmış ve artık yapabiliyorum 🥺🧡

@kukulimukulimorbaykus9920 2 жыл бұрын

Yaparsın. Çünkü senin inanılmaz gücünnn varrrrr

@sadece2454 3 жыл бұрын

Kollarımın içi mosmor geziyorum, zorlanmanın bile huzurlusu keyiflisi mümkünmüş. Namaste💜

@ozgeceren813 3 жыл бұрын

Yaparken dizlerim kollarımı acıtıyor :( inşallah başarıcağım

@busrazeybek5780 3 жыл бұрын

Dizlerimi arka kollarla buluşturduğum nokta o kadar acıyor ki üzerinde iki sabiye bile duramıyorum. Yanlışı mı da bulamıyorum. Kolay gelsin bana

@ChinaraAhmadova Жыл бұрын

Aynen

@Go_Won_Hee 2 ай бұрын

Bu acı yüzünden oynaklık yüzünden bıraktım ben pozu ilerletmeyi

@nevinozturk8798 3 жыл бұрын

Serra hocam" hareketi yukarı doğru giden olarak düşünmeniz gerekiyor" dedi. Bedenim yerçekimine doğru gitti çakıldım yere💖

@neevetiasli Жыл бұрын

Zor bir hareketi çok kolaymış gibi gösterebilmek sanattır bence, tebrikler

@lamervrte1482 4 жыл бұрын

dirseklerimi ve bileklerimi sakatladım. minimum 1 buçuk ay tedavisi var. kolay gelsin.

@fahreddindeveci 4 жыл бұрын

Serra hocam çok teşekkürler, çok işime yaradı anlattıklarınız, gösterdiğiniz pratik, Nameste

@masterofpuppets674 5 жыл бұрын

Bu video sayesinde biraz daha ilerlettim bakasanayı. edit.bu hareketi denerken kafa üstü düştüm belim agırıdı dikkatli olmak lazım

@ArzuPak 9 күн бұрын

Tek sorun düşmekten korkmak. Bunu aşınca hareket oluyor.

@nilgunozdemir1767 4 жыл бұрын

Serra hocam gercejten en mukemnel anlatim

@haleozkaya7817 6 жыл бұрын

Püf noktalar çok faydalı oldu.👍🏻🙏🏻

@sahesergol9000 2 жыл бұрын

Ne kadar güzel anlattınız,çok fayda gördüm teşekkür ederim 🙏🙏🌺🌺🧡🧡🧡

@ekinkat9174 4 жыл бұрын

sayenızde anında ögrendim.çok tesekkür ederim

@serhatgezeroglu8021 4 ай бұрын

Teşeklürler Serra hocam 🙏

@elifenul7951 3 жыл бұрын

Ben bu hareketi sizinle yapabildim, gerçekten çok teşekkür ederim 💖🙏🏻

@kemalozgencetinkol5317 6 жыл бұрын

harikasın hocam, klavuz bir anlatım olmuş :)

@esrab173 4 жыл бұрын

Korkmadan ilerlemeye çalışırken kafa üstü çakıldım:(

@ancientjourneyofthesoul8704 3 жыл бұрын

En korktuğum şey

@gamzekoseoglu5948 3 жыл бұрын

önünüze yumuşak yastık koyabilirsiniz

@Nazmmiye 6 жыл бұрын

Serra hocam teşekkürler sevgiler:)

@eliftezis 3 жыл бұрын

Vallahi dayın ilk seferde yaptı serra hocam alkışlar dayıya👏👏👏👏👏🧿

@ezgi9 3 жыл бұрын

Çok yaklaştım,teşekkürler Serra hocam 🌈💘

@yasakarmut9800 3 жыл бұрын

Çok yardımcı oldu.💖 Teşekkürler 💪🙃

@yolinzivasi 4 жыл бұрын

valla ben bileklerimi kırmaktan korkuyorum ya, bazen adımları yaparken doğru gibi geliyor kamera kurup izliyorum sonra dışardan kendimi, alakasız adımlar duruşlar sergilemişim, riskli iş

@tugbarevan8898 3 жыл бұрын

Bu hareketi yapabilmek için kol kaslarinin kuvvetli olmasi lazim bence ..Yogaya basladım, hemen Bakasanaya kalkayım derseniz sakatlanirsiniz..

@hulyagoktepe4158 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim çok yararlı püf noktali bir video olmuş.. sizin videodan sonra çok rahat bakasana yapabiliyorum.. baş duruslarini duvara yaslanmadan yapamıyorum duvarsiz yaparsam havada duramayip takla atıyorum bununla ilgili ne yapmam gerekiyor

@kubrabilge3791 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim nerde hata yaptığımı bulmama yardımcı oldunuz 🙏🏻

@ranaunver9056 4 жыл бұрын

Merhaba, ben ayaklarımı kollarıma düz koyamıyorum direkt yanda açılmış olarak koyabiliyorum bu bir sıkıntı mı ya da ne yapabilirim düzelmesi için?

@yurdanurcaglayan5410 4 жыл бұрын

Yilmadan deniyorum ama basimi yere koyarak yarin deniyecegim tek bacak kaldiriyorum iki ayak 5 saniye durdum bugun

@hcrkby5761 3 жыл бұрын

dizlerimi tam olarak kollarıma yerleştiremiyorum. sol kolum oluyor ama sağ kolumun arkasından dizim kayıyor. kemiğemi yerleştirmem lazım kollarım çok sıkı olmadığı için mi acaba

@mysticblue3 3 жыл бұрын

Bu hareketi yaparken üst kolumun bacaklarımı koyduğum yerler acıyor bunun çözümü nedir ?

@fiki_kiriki 3 жыл бұрын

Ben 2020 yazın sonlarínda bu asanayı çalışmaya başladım, ilk zamanlarda bir bacağımı dahi kaldıramiyordum, dengeyi bir turlü bulamıyordum, sürekli düşüyordum, hatta düşme tekniğini de çalışıyordum, kontrollü düşme yani, rski bir judocu olarak :), tam kafatasının ön bıngıldak kemiğine denk getirmek önemli, vücudun en sert kemiklerinden biridir, her yerim mosmordu, kollarım bacaklarım aylarca morluklarla gezdim, şimdi sonuç, istediğim kadar pozda kalabiliyorum, sallanabiliyorum, dizlerimi birer birer dirseklerimden kaldırabiliyorum, en son da bakasanafan chaturangaya geri sıçramayı çalışıyorum. Vazgeçmezseniz başarı kaçınılmaz.Namaste 🙏