KÜLAH GÖRÜNÜMÜNDEN KURTULUN! Külah Savar Egzersizler ile İnceliyoruz. 💣

Рет қаралды 240,210

Жыл бұрын

Herkese selam! Sonunda KZfaq da tekrar birlikteyiz ve bu sefer bir daha ara vermemek üzere💜 Yaza bu kadar az kalmışken beraber yaza fit girmeye hazır mısınız? Hepimizin ortak sıkıntılarından biri olan bacakların ince ama basenelere doğru genişlemesi yani bir diğer adıyla külah görünümüne el ele vererek son veriyoruz. 11 Dakikada yapacağınız bu egzersizler ile buna son veriyoruz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı KZfaq kanalıma ücretsiz abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli

Пікірлер: 230

@firuz028 Жыл бұрын

Tüm vücut 30-40 dk pilates gelse süper olurdu

@akrepakrep3696 Жыл бұрын

Yaa evet

@rabiaalbayrak5476 11 ай бұрын

Ebru şallı 3k pilates yazarsanız var eskiden yapmıştı zaten o şekilde 12 kilo verdim

@gumball5271 10 ай бұрын

@@rabiaalbayrak5476ben 5 gündür ypiyorum ise yarıyor gerçekten

@kitaplikatip 8 ай бұрын

@@rabiaalbayrak5476beslenmenize dikkat ettiniz mi

@berrinbugday3154 Жыл бұрын

İyiki geri geldiniz ❤ kol ve karın için bol bol egzersiz gelsin lütfen 🙏

@eelif22 Жыл бұрын

iyi ki geldiniz! yıllardır geri dönmenizi bekliyorum. türkiyede bu işi en iyi yapan sizsiniz. lütfen ara vermeden video yüklemeye devam edin

@aylauygur7627 Жыл бұрын

Harikaydı 🌺 teşekkür ederim , enerjinizi görmeyi özlemişim , iyi ki geri geldiniz . Neşeniz , dağlığınız bol olsun ❤

@Sofia_pek-xb1qf Жыл бұрын

Ebru hanım harikasınız gerçekten çok teşekkür ederiz her kişiye ve ihtiyaca göre videolar yayınlamanız gerçekten çok güzel ❤sizden ricam tüm bedeni çalıştıran yani bir noktaya odaklı değilde heryerimizi çalıştıran sıkılaştıran duruşumuzu ve görüntümüzü fit hale getiren bir video hazırlarmısınız bizde hergün düzenli yapsak diğerleri hem çok kısa hemde belli bölgelere odaklı olduğu içim pek sonuca gidemiyoruz hangisini yapmalıyız seçemiyorum ben açıkçası

@cidemturk335 Жыл бұрын

İyiki varsınız! Karın eritme, kol ve omuz , boyun kaslarını güçlendirme hareketleri yapın lütfen Ebru hanımcım

@medinea8483 Жыл бұрын

Muhteşemsiniz. 🌹Çok güzel bir egzersiz. Lütfen Ebru bir kalp sizden. Mutlaka yapacağım zaten başladım sizin 12 dk egzersizinizi yaptım ve yürüyüş yapıyorum hergün 2 saat.😅 ❤

@sumeyradog239 Жыл бұрын

Daha uzun videolar istiyoruz Ebru hanım .Bu güzel videonuz içinde çok teşekkür ediyorum ❤️❤️❤️

@ezgim2355 Жыл бұрын

Yaaa çok özledik gerçekten . 2 videoyuyu yapa yapa bir hal olmustum artık 😂 video gelmesine çok sevindim artık buna devam :) ama bir sürü bir sürü video gelsin :))

@adilekavlak8942 Жыл бұрын

Videoya çok mutlu olduk ebru hanım devamı gelir inşallah sizi seviyoruz ❤️🌸🌺

@tulaykarduz8666 Жыл бұрын

Harika zamanlama Ebru Hanım💓Tam da basenlerle mücadele dönemine girmişken 💐♥️

@merveisler4617 Жыл бұрын

Süpersin süper ❤ pilates seninle güzel. Keşke yine her gün seninle yapabilsek. Online ders falan mı düzenleseniz acaba muhteşem olur 💖

@ilkaykorucu5795 Жыл бұрын

Gözlerime inanamadim .Çok sevindim Ebru hanım yeni videolar gelir umarım!

@eskoca9537 Жыл бұрын

Lütfen bol bol pilates videosu atın Ebru hanım çok seviyoruz sizi🌸💐

@serifekahraman7915 Жыл бұрын

Yine harika bir video olmuş ben 3 videonuzu birden yapıp eriyorum bu yaza fit'iz ❤❤❤ çok teşekkür ediyorum 🙏

@ayse7925 Жыл бұрын

Ebru hanım 10 dk kada hayatımıza dokunmanız çok güzel teşekkür ederiz ❤

@aysimkulkara8378 Жыл бұрын

Ebru hanım harikasınız.Pandemi sürecinden itibaren sizinle birlikte pilatese başladım. Haftada en az üç gün yapıyorum.sizden ricam göğüs egzersizleri de paylaşabilir misiniz ❤

@ceydaozel4844 Жыл бұрын

Siz video atınca o kadar mutlu oluyorum ki❤❤❤ Iyi ki varsınız Ebru Hanım 🥰🥰🥰

@burcinbalkc5332 11 ай бұрын

Pandemide sizinle pilatese başladım, bir sene ara verdim. Tekrar sizinle başlıyorum 21 gün şekersiz beslenmeyle birlikte. Videolarınız için teşekkürler ❤

@hicriyeertene5172 Жыл бұрын

Süpersin Ebrucummm👍seni çok özlemiştik🌺🌺🌺

@user-ys7qw1dj2z 8 ай бұрын

Ebru hanım Enerjiniz muhteşem lütfen devam edin... sevgiler teşekkürler ❤❤

@user-ui4vr6dt1r 9 ай бұрын

Seviyorum seni..... Hep yararlı işlerini paylaşıyorsun.

@sefaqasimova2605 Жыл бұрын

Çok sevindim Ebru abla supersin.azerbaycandan selam . Seve seve dinliyorum seni

@alepalep1843 Жыл бұрын

Tüm vücut cilt bakım gelse ,bide sağlıklı tarifleri özledik. Hazır gıda un şeker tüketmiyorum. Çaylar kahveler tarifler hatta vlog şeklinde hem pilates hem bakım hem tarif gelse günlük haftalık aylık gibi. Süper olur🎉

@179chande6 Жыл бұрын

Bayılıyorum sana Ebru’cum ❤

@kinggirl5024 Жыл бұрын

Ebru hanım, sizi cok özledik.Geri gelmenize sevindik.Sizi cok seviyorum)

@skywday970 Жыл бұрын

Çok teşekkürler video için çok faydalı birde bunun gibi 10 dakikalık sadece alt bacak ve bilek incelten egzersizler çekebilir misin Ebru, çok teşekkürler sevgiyle kal 💖💖💖

@ezgiipekoglu9707 Жыл бұрын

Uzun videolar istiyoruz Ebru Hanımcığım ❤️

@hk.a.4818 Жыл бұрын

kısa ama öz videolar iyi olmuş.Sıkılmadan, zorlanmadan yapabildim. devamı bekleriz. 🥰🥰🥰

@ULKUGORMEZMD Жыл бұрын

Harikasınız Ebru hanım 🙏🏻💐

@gulsunozeryesil2291 Жыл бұрын

Harikasınız sizinle pilates yapmak çok güzel ❤

@usenmeerteleme5547 Жыл бұрын

Kısa videolar çok daha iyi 🎉🎉 ayrıca birebir yaptım çok etkili beğendim. Artık 30 dk 40 dk çok uzun sureler👎👎👎 en çok 20 dk olsun. Bu videodaki hareketleri x3 yapsan zaten o kadar sürer. Hareket çeşitliliği de güzel baglamalar da iyi daha ne olsun . Ebru aynen devam

@gayekesici4311 Жыл бұрын

İyiki hayatımızdasin sensiz zamanlar çok zordu hep seni aradım TV de ebrucum lütfen devam et sana ihtiyacımız var gerek konuşmaların motive etme şeklin gerekse neye ihtiyacımız oldugunu bilip o şekilde program yapman müthiş. harikasin. Ebrucum bizi bırakma artık bu kısa programlarda inanılmaz kullanışlı zaman acisindanda motive olmak acisindanda...süpersin canim

@melissakossee Жыл бұрын

Siz harikasınız, güne pilatesle başlamak için sabırsızlanıyorum!

@fadimek6242 Жыл бұрын

Seviyorum kadın seni yaaaaa müthiş bir egzersiz olmuş

@rukiyekatrcoglu9017 Жыл бұрын

Ebru hanım uzun versiyon istiyoruz ❤❤hadi inşallah oda gelir 🥰🥰🥰

@aysemertoglu9695 Жыл бұрын

Çok güzel ve duru bir anlatımınız var 😊

@ayseyilmaz4077 10 ай бұрын

Ebru hanım merhaba size çok teşekkür ediyorum harikasınız sayenizde basenim küçüldü ❤

@senacemrek5572 Жыл бұрын

Tam istediğim videoydu görünce çok sevindim ❤

@rominadereli1569 Жыл бұрын

harikasınn.. bu, yapması mikro, etkisi makro olan videoların çoğalması dileğiyle😀❤️👏👏👏

@rabiaserinkaya3232 Жыл бұрын

Ebruuu iyi kiiii varsın sennnnnn❤🎉

@zeynepcmnr19 Жыл бұрын

Ebru şallı cansınn cannn ❤🥰💐

@zahramammadova3898 Жыл бұрын

Təşəkkür edirəm, Ebru hanım ❤

@C_25_82 Жыл бұрын

Geri döndü ebrulimmmmm inşallah devamı olur hər gün səninlə pilates çok güzeldi ❤❤❤

@haticesevim533 Жыл бұрын

Sizi özlemişim Ebru Hanım. Harikasınız. Sevgiler. Bu akıllı telefonlar düşüncemi mi okuyor nedir bilemedim. Bugün siz aklıma geldiniz. Ebru Hanım eskiden televizyonlarda plates yaptırırdı dedim. Önüme sizin videonuz düştü.❤😊

@esraakgun1625 Жыл бұрын

Ebruum ne olur alt karın videosu çek,çok zor eriyor 🙏yaptığın herşeyi layığıyla yapıyorsun,harikasın🧿🧿🦋

@Nehir297 Жыл бұрын

Merhaba hoş geldiniz,benim bedenim kusursuz,yinede bu egzersizleri seyretmeyi seviyorum,bilgi edinmeyide seviyorum😍❤️

@axxaaxxa7132 Жыл бұрын

Sizi görmek çok güzel Ebru hanım

@Zeynep-go8cu Жыл бұрын

Devamını hatta daha uzun versiyonunu bekliyorum lütfen lütfen 🌼🥰🥰

@alyaerduran1079 Жыл бұрын

Harikasınız ❤

@mustafaustaoglu5130 Жыл бұрын

Ebru hanım üst bölge kollar ve göbek eriten hareketler de istiyoruz en kısa zamanda lütfen.

@burcudeniz7591 Жыл бұрын

Seninle pilates çok güzel Ebruuuu❤

@yldz6698 Жыл бұрын

Yeniden sana kavuşmak nasil guzel nasil keyifli

@handanakd Жыл бұрын

Sen harika bir kadınsın ❤

@rabiaserinkaya3232 Жыл бұрын

Canım Ebru o kadar iyi geliyorsun ki ❤🥳✨💁🏻‍♀️

@izlemedeyim9085 10 ай бұрын

Bence Türkiye'de iki tane kadın gibi kadın var. Biri Ebru Şallı biri de Ivana Sert. Bir kadın olarak benim bile içimi açıyorlar, hayat enerjisi veren kadınlar ❤❤

@bagdagulgungor1523 Жыл бұрын

Iyiki varsiniz cok tesekkurler💖💖🌺🌺🌺

@dikabkolik9041 Жыл бұрын

simit ve sırt için de gelsin 🥰🥰🥰🥰🥰🥰dönmene sevindim plates senden başkasıyla yapmayı sevmiyorum

@nisav.k.8580 11 ай бұрын

Zor ama keyifli nasıl oluyorsa öyle işte muhteşem 💓

@user-kf7hx3hs4v Жыл бұрын

the best 💕🧘🏽‍♀

@Zeynep-go8cu Жыл бұрын

Çok teşekkür ederizz 💝💝

@arzudalgndundar9584 Жыл бұрын

Harikasınız ıyiki varsiniz❤❤

@kubranurgokturk4728 Жыл бұрын

Ebru Hanım kol incelmesi için bir egzersiz videosu yapabilir misiniz?👼🌼

@preciouscolakgrijpma9446 Жыл бұрын

Günaydın Ebru hanım, Öncelikle video için çok teşekkür ederim ❤😅🤲🏻🤲🏻👍🏻👍🏻🥰🥰💋👍🏻👍🏻 Videoyu paylaştığınız günden beri egzersizleri uyguluyorum merak ettiğim inatçı hunilerde de 21 günde etkili olur mu? Gerçi üçüncü günde etkisini gösterdi ama sanki durdu gibi geliyor

@falanfilan7755 Жыл бұрын

Ebru hanım sizi çok seviyorum, anlatımlarınız çok tatlı 💚 Basen bacak sorunum var, lütfen 30 dk lık tüm vücut video gelsin 💚

@canansonmez4095 4 ай бұрын

Selulitsavar videosunu uygulayin 1 ayda 10 cm incelme olmustu basende tabiki yemeye icmeye dikkat

@falanfilan7755 4 ай бұрын

@@canansonmez4095 Canan hanım çok teşekkür ederim fikir verdiğiniz için, deniycem mutlaka onu da bıktım üst bacak ve basen sorunumdan :(

@tbokn4038 Жыл бұрын

The best🎉🙏🏻Pilates Queen💎👑✨💫❤️‍🔥🔥🧿

@ismailyldrm8867 Жыл бұрын

Tekrar hoş geldiniz...

@buketustunel2267 Жыл бұрын

Ebru hanımcım 30 dk pilates istiyoruz,emeğinize sağlık 💖

@kubranurgokturk4728 Жыл бұрын

3 farklı videosunu yapsanız 30 dakika olur zaten

@naimebattal4794 Жыл бұрын

sizleri gören cennetlik daha çok video bekliyoruz. iyi ki geldiniz

@Zeynep-go8cu Жыл бұрын

Artı kol egzersizleri gelirse çok çok güzel olurr💃💃

@rabiaozkaya797 Жыл бұрын

İlaç gibi kadınsınız ❤ aksam saat 10 da uykum geldi dün😂❤

@cicekkocak5202 Жыл бұрын

Harikasınız, teşekkür ederim 😊yaş 67 çok güzel zorlanmadan yapıyorum 😊❤️

@fatoserkazan5930 Жыл бұрын

Harıka daha uzun vıolar ıstıyoruz karın kalca kol ayrı ayrıda olabılır❤

@user-lj6hb1cu6i 11 ай бұрын

Ben 6o yaşındayım ama sizinle yıllardır pilates yapıyorum fiziğim güzel sizin sayenizde harikasınız iyiki varsınız anti deprasinimsiniz

@gulaycrakoglu3424 Жыл бұрын

11 dk benim külaha az gelir iki kere mi yapsam video dan diye düşündüm🤪😅

@aryakars6042 Жыл бұрын

Bilmiyorum burdaki yorumları okuyor musunuz ama söylemek istiyorum ki bana çok iyi geliyorsunuz.Enerjiniz güzelliğiniz Cook hoşsunuz.

@user-lj6hb1cu6i 11 ай бұрын

Hele böyle yormadan kısa puragramlariniz harika

@user-cj4wg7ts7k 3 ай бұрын

Külah savar😊😊😊 gerçekten müthiş ❤ harikasınız 🎉

@emineakbay1920 Жыл бұрын

Platini sevdiren muhteşem kadın Supersiiiin🌺

@emelcengiz1945 Жыл бұрын

Açıklayarak anlattığımız için tesekkurler

@user-qh6bc8gu3z Жыл бұрын

Ebru hanım harikasınız benim dizlerimde sıvı kaybı var.Ben bu egzersizi yapabilirmiyim.

@user-pp7ln2zb9x 2 ай бұрын

Ebru hanım ya. Öyle tatlı anlatıyor sunuz ki Sevesim geldi külahlarımı😂

@CeydaEkinci Жыл бұрын

Strech egzersizleri de gelsin lütfen 💖

@Nefissevim 11 ай бұрын

Sabah namazdan sonra 1 saat yaptım çok teşekkür ederim ☺️ 🎉

@Gunes-cf1pb Жыл бұрын

Sen harika bir insansın 🤟🩵

@vanillasky6955 Жыл бұрын

Harika tam zamanı yaz geliyor toparlanalım🎉

@ilayda4543 Жыл бұрын

Bir süredir süper popo ve skinny jeans videolarınızı yapıyorum çok iyi geliyot. Bacaklarım ve kalçam sıkılaşmaya, şekillenmeye başladı, uzun zaman sonra da güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum. Yeni videolarınızı da takipteyimm🥰

@nehiir1 Жыл бұрын

Ne kadar süredir uyguluyorsunuz

@DG-vm2qz Жыл бұрын

İyi ki varsın❤

@aysunyi2587 Жыл бұрын

İyi ki geldinizz😍 bekarken sizinle skiny jeans pilates yapıp harika bir vücuda sahip olmustum şimdi bebeğim 7 aylık bu videoyu kızartma yerken izledim ama bu son olsun 21 gün detoksa başlıyorum . Sizi seviyorum

@atikesen701 Жыл бұрын

Devam ediyor musunuz

@aysunyi2587 Жыл бұрын

Bir hafta devam edebildim ona rağmen etkisini gördüm bu videoya ek bide 20dklik skinny jeans yaptım art arda bu hafta tekrar başlamayı düşünüyorum

@gulmush8569 Жыл бұрын

Ebrucum pilatese sayende aşık oldum

@makbulesalman4158 Жыл бұрын

Ebru abla bayılıyorum seninle pilates yapmaya senden küçük bi ricam var kollarım (tuzluklar) geniş ve çok sallanıyor ona yönelik de bi video çeker misin?

@SibelTufekcioglu 9 ай бұрын

Bu sabahta çok yoruldum ve terledim sayenizde umarım faydasını görürüm😊

@mutluaktas729 9 ай бұрын

Samimiyetle itiraf ediyorum... Ebru Şallı yı yıllardır tvlerde...tv 8 de izledim... Ancak pek sevmiyordum...( bu arada ben 73 yaşinda babanneyim) Şimdi zevkle izliyor ve çok seviyorum...Takdir ediyorum... Sağlıkla...iyi günler diliyorum...Sevgilerimle...🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹😘

@Zeynep-go8cu Жыл бұрын

İyi ki varsın 🥰