Бой тез өсіру әдістері. Бойды өсіруге арналған жаттығулар! Бой ұзарту 6минут
Рет қаралды 22,855
Жыл бұрынАссалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Бойды тез өсіру әдістері! Бойды өсіруге әсерін беретін жаттығулар топтамасын сіздерге көрсеттім. Жаттығуларды қайталап бойыңызды өсіретін боласыз! Күніне 2 рет азанда және кешкі уақытта жасаңыз. Видеоға лайк басып коммент жазып каналға тіркеліп кетейік Бұйырса 20К жазылушыға жетеміз!!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу
#SPORTMASTER#бойтезөсіруәдістері#бой#жаттығу#бойөсіружаттығулары#бойөсіружолдары#бойөсіру#топ#арыктау#салмаққосу
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Жаттығулар топтамасы сіздің 6 минут уақытыңызды алады. Күніне 2 рет қайталап, бойыңыз тез өсетін болады! Каналға тіркеліп осы видео ға лайк басып кетеміз! Толық ақпарат описанияда...
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Бомба контент
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Зор екен ғой
@monica_mona5855 3 ай бұрын
Неше жастагыларга болады? Бой неше жаска дейн оседи?
@monica_mona5855 3 ай бұрын
Админ жауап берсей?????
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Сенің жаттығуларн маған пайдасын тигізіп жатыр Алла разы болсын
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әумин
@Sab_zero06 Жыл бұрын
+
@user-nc8io5kf4b 2 ай бұрын
❤
@user-go2ht7be6q Ай бұрын
Шын өстін зб
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Әдемі еңбегің жемісті берекелі болсын!
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
01:37 күшті жаттығу
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Красавчик ✊🏻
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Бой өсіру күттім гой од души аға
@sportmaster1535 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Жарайсын
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Тек гана алга баса бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Всё
@user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
Рахмет Бауырым Сенің жаттығуларыңды жасап жүр едім Төзімділікті дамытуға арналған жаттығулар пайдасын тигізді Алла тағала разы болсын керемет тек алға сен сияқты пайдалы фитнес блогерлер көбейе берсін Сені ВСЕГДА ҚОЛДАЙМЫЗ✊🏻✊🏻🇰🇿
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻✊🏻😍
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
ХОРОШ БРАТ ТОП
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Дами бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Ассалаумағалайкум
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Уағалайкумассалам
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Лайк бастм керемет екен пайдасын тигізеді
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет Броо
@user-yj9nv5ep8e 29 күн бұрын
Қанша өстіңіз
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Дамый бер брат Видеоларынды жібермей көріп жүрмін
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻✊🏻✊🏻
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Базар жоқ ✊🏻
@Sport-in3rf Жыл бұрын
Рахмет жаттығуларына күшті прям
@sportmaster1535 Жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Лайк басып кеттм
@user-ix9gt8ee2u 4 ай бұрын
Фитнес тренер №1
@user-vm1zj3fr3q Жыл бұрын
Нұрфат өтініш видео көп болғанын сұраймын
@user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
Келісемін
@sportmaster1535 Жыл бұрын
👌🏽👌🏽
@kaztv412 Жыл бұрын
Құтты болсын
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@user-mg3sh4yp2e 9 ай бұрын
Рахмет нурфат ага шаршама алла саган куш куат берсин
@sportmaster1535 9 ай бұрын
Әмин!
@user-ix9gt8ee2u 4 ай бұрын
әмин!!!
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Жасадым жақсы тиімді екен орындауға енді бой өсіремін
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет пайдасын тигізеді
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Менің бойым 167см салмақ 96кг калай истейм
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Арықтау керек бірінші
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Рахмет аға😇😇😇
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
ТОП👍🏻
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Мықты брат жаттығуларың осы бетіңнен таймаш
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Болды ғой
@thisiskazakhstan7144 Жыл бұрын
Нурфат жарайсын. Профессиональный тренер болдынғо✊🇰🇿
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет аға👌🏽👍🏻
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Жаттығу өте пайдалы
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет досм
@EnlikRaushanbek 2 күн бұрын
Өте керемет маған қатты ұнады қыиын кездеріде болды бірақ шыдауға болады😅
@sportmaster1535 2 күн бұрын
Міндетті түрде қайталаңыз
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Ассалаумағалайкум пайдасын бередіго ия
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Уағалайкумассалам Әрине
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Ары қарай дамуына үлкен үлес қосып жатрм
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Од души
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
Осындай мощный видеолар күтеміз алдағы уақытта
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Од души
@elziratursinbaeva4938 6 ай бұрын
❤❤❤❤ керемет озін де әдем екенсын😂
@elziratursinbaeva4938 6 ай бұрын
Керемет 😂❤❤❤❤❤
@sportmaster1535 6 ай бұрын
😘✊️
@user-ix9gt8ee2u 4 ай бұрын
ия, әдемі, тартымды жігіт
@kazfreefaer8088 Жыл бұрын
Зор шыккан қанша см қосады брат
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Өзіңе байланысты максимум 5-6см
@user-yg1bh1ki5j Жыл бұрын
Красавчик Аллах разы болсын
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әумин
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Күніне 2 рет орындап отрамызба
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Ия
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Жақсы контент
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет брат
@JandarbekOrynbasarov 4 ай бұрын
Растяшкы арқылы бойды өсіруге болады екенғо дә
@sportmaster1535 4 ай бұрын
Әрине
@user-og4vw9dp7m Ай бұрын
Бауырым алла разы болсын 3см остм🎉😊
@sportmaster1535 Ай бұрын
Рахмет коп
@user-yj9nv5ep8e 26 күн бұрын
Шынба менде нәтиже жоқ
@user-ve3pj7zg3c 2 ай бұрын
Керемет екен пайдасы тиіп жатыр
@sportmaster1535 2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
@user-ij2fg9bd7h Жыл бұрын
Мен 1
@shrekkz 3 ай бұрын
Брат оддуши енды бастап карап атрмн блмим осема бастысы озме сенем✊ рахмет
@sportmaster1535 3 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
@Dias-df4vk 4 ай бұрын
Баса бер, бауырым 6см-өстім
@sportmaster1535 4 ай бұрын
Рахмет
@Dias-df4vk 3 ай бұрын
Оқасы жоқ
@user-yj9nv5ep8e 26 күн бұрын
Шын айтасызба менде нәтиже жоқ болып тұр
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Тағыда жаңа видеолар түсір брат күтеміз смело
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет броо
@aibekmedet8789 Жыл бұрын
Просто лучший 🤝
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет көп
@user-fw7qo2nf3i Жыл бұрын
Тек алға досым осы қалпыңнан тайма✊️😌
@sportmaster1535 Жыл бұрын
✊🏻✊🏻
@zhahantv2594 Жыл бұрын
Өте тамаша 👍 дами бер бауырым
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет аға
@kaztv412 Жыл бұрын
Қазақстан дағы лучший блогер деген атқа иесің
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет брат саған
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Мықты😍
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-uy5dp8qd5y Жыл бұрын
Видео жақсы шықты
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Аха рахмет
@kaztv412 Жыл бұрын
Жарадың
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Топ кой
@user-yf5ef8gk5o 3 ай бұрын
Осыны қайталап 20см бір айда қостым😊
@sportmaster1535 3 ай бұрын
😊✊️👍🏻
@user-en6sn3dn4w 2 ай бұрын
Ассалаумағалейкум шынба
@user-yf5ef8gk5o 2 ай бұрын
@@user-en6sn3dn4w канешна кәз осы уақытқа дин 190болдым 165 тен
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Калай арыктасам болады
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Кардио
@keles2854 Жыл бұрын
Дамый бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет Бро
@Ereke Жыл бұрын
👍👍👍
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Көп рахмет
@hailaiter5613 Жыл бұрын
Топ!!!
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет көп
@user-gf9hc4bn6w Жыл бұрын
Әсерлі жаттығуларды қайталап дене шыгаруга арналган жаттыгулар түсіріп көресіңба
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Бұйырса
@user-ku2zg6mh4p Жыл бұрын
Реклама жасап бере аласнба
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Инстаграм парақшама жаз
@kaztv412 Жыл бұрын
Жасаймын міндетті түрде
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-fp6bw8bs8n 6 ай бұрын
Сәлеметсізбе! 34-тен кейін жастарға пайдасы барма? 5 см өссем құдайға шүкір
@sportmaster1535 6 ай бұрын
Жалықпай жасасаңыз міндетті түрде пайдасын көресіз!!! 2-3 см өседі
@XaviGOAT-sg5mc Ай бұрын
Сенің жаттығуларыннан кеиын менің бойым өсті жаттығуларын паидалы 👍
@sportmaster1535 Ай бұрын
Рақмет Көп көп
@user-yj9nv5ep8e 29 күн бұрын
Қанша өсті
@user-yj9nv5ep8e 26 күн бұрын
Қанша өсті
@user-yt9rp9yq1d Жыл бұрын
Пайдалы
@user-vz7rn2wf8n 8 ай бұрын
шын өсема жасым 15 те
@sportmaster1535 8 ай бұрын
Әрине өседі!
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Баса бер
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@AruzhanNaiman-mv3vd 3 ай бұрын
Сіздің бой өсіретін жаттығуларыңызды жасап жүрмің, жақсы көмектесіп жатыр,бірақ бір рет ұмытып кетсем либо ауыр көтеріп қойсам сол қалпыма келіп қалам ғой, навсегда сол ұзын бойымды саштап қала алмаймын ба?
@sportmaster1535 3 ай бұрын
Сақтап қаласың, өсе бересің ары қарай
@Almohandro_ 2 ай бұрын
Брат жасап едім киімдерімнің бәрі қысқарып қалды 😮
@sportmaster1535 2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
@EROXA11 2 ай бұрын
Асалмалалекум кунине неше мәрте ислеу керек брат
@sportmaster1535 2 ай бұрын
Күніне 2 рет
@user-po9tn8fp2i Жыл бұрын
Салеметсынба
@user-mg3sh4yp2e 9 ай бұрын
Сапта ен акрги болип турам😢
@user-ix9gt8ee2u 4 ай бұрын
бойың әлі ақ өседі
@user-ut1yy9gp3e 6 ай бұрын
Он екі жастамын бойлық 1.45қалай тез өсіреді бойды
@sportmaster1535 6 ай бұрын
Осы жаттығуларды күніне екі үш рет жасай бер! Бойың міндетті түрде өседі
@user-po9tn8fp2i Жыл бұрын
Салеметсынба жасым 36 да маған әсер етемекен 5 баланың анасымын
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Жасап көріңіз
@user-tg2nl9nv3b 2 ай бұрын
😅 мағанда сол сұрақ?! Әйтпесе 1.58 еді бара бара бой жарты см болады скора😂
@user-di8ho2ey8h 2 ай бұрын
братан рахмет 3см остым 4кунде рахмет коп коп
@sportmaster1535 2 ай бұрын
Қуаныштымын Пайдасы тигеніне✊✊
@monica_mona5855 3 ай бұрын
Неше жаска дейингилерге болады бул жаттыгу?
@sportmaster1535 3 ай бұрын
Жас маңызды емес
@baidayletkz5047 Жыл бұрын
Кешке жасасак болама?
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Болады
@user-mg3sh4yp2e 9 ай бұрын
Нурфат ага тоип болип ислесем боладима
@sportmaster1535 9 ай бұрын
Болады інім
@user-cy9zx7np2d 11 ай бұрын
бойым 1.79 1 апта токтамаи стесем неш см осет
@Astanabalykshi Жыл бұрын
Ассалаумағалейкум 🖐️ 30 дән кейн бой өспейтін шығар 😀Дегенмен көрейін
@qansonar Жыл бұрын
Еще сәбіз 🥕 көп жеу керек 🤠🤓
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әрине
@user-fi9sv5cg1j Жыл бұрын
Армияда да түсір енді
@Kz-rc9xh Жыл бұрын
+
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Түсірем ғой смело
@user-ec5cv5eo3s Жыл бұрын
Менің бойым 170
@sportmaster1535 Жыл бұрын
👍🏻
@user-yu2dr4ju7s 2 ай бұрын
157 болып едым 30 кун седм казр бойым 175 рахмет аға
@sportmaster1535 2 ай бұрын
😯✊️✊️✊️👍🏻👍🏻👍🏻
@user-fi9sv5cg1j Жыл бұрын
От қоо
@user-vz7rn2wf8n 8 ай бұрын
бой тұқымға қарайды дейдң тұқымыз қысқа сонда да өсіп кетема
@sportmaster1535 8 ай бұрын
Көк тіреп кетпейсіз әрине, бірақ өседі 3-5см
@sportmaster1535 8 ай бұрын
Ерінбей, күнде жасасаңыз нәтижесін көресіз
@user-vz7rn2wf8n 8 ай бұрын
@@sportmaster1535 ал бой өсіретін дәрі ше ол көмек береме
@user-vz7rn2wf8n 8 ай бұрын
@@sportmaster1535 менің бойым қазір 1.40 ал өзім 15 те бір 1.60 қа дейін өссем жетеді
@user-yj2oy8tn4b 6 ай бұрын
Канша. Кун
@sportmaster1535 6 ай бұрын
3-5күнде нәтижеге қол жеткізесің
@user-en6sn3dn4w 2 ай бұрын
Ассалаумағалейкум папа 180 мама 170 мен казыр 180 мін 187ге жете аламба
@sportmaster1535 2 ай бұрын
Уағалеукүмассалам Жетуге болады деп точно айта алмаймын
@Pindodo06 6 күн бұрын
Жеттің ба
@nursultanbaxtibayev5100 Жыл бұрын
Менің жасым 16де бойым 1.68 бойым өсеме қанша или неше айда
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Өседі
@Edykey159 3 ай бұрын
Бойың қанша?
@sportmaster1535 3 ай бұрын
176
@user-cw2id8lm8x Жыл бұрын
Брат қанша уақытта қосылады
@sportmaster1535 Жыл бұрын
4-5 күн
@AlihanUalihanov Жыл бұрын
Менін жасым 20 да бойым 172 180 или 185 см ге дейін өсе алам ба жаттығу арқылы
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Әрине өсесің осы видеодағы жаттығулар ды 1 апта тоқтамай жаса күніне 2 реттен Результат байқайсың
@AlihanUalihanov Жыл бұрын
Рахмет
@user-zo8uq5fy7y 11 ай бұрын
Өстіңба Алихан?
@Meirambek317 Жыл бұрын
Биіктерден көріне бер шарша ма родной
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-mf2ip6yf1x 11 ай бұрын
Қ
@user-pk3oj3tp7v 3 ай бұрын
Нұрфат аға не үшін 15 мың да жүр давай бәріміз смело тіркелейік те 100 мыңнан асырып жіберейік сендер алик кз нұрлан деген ютуберлерге тез тіркелесіңдер ал олардыкы жай ойын көріп көздер аурады ал нұрфат аға пайдалы жаттығу денеміз шынығады смело тіркелейік
@sportmaster1535 3 ай бұрын
Рахмет родной қолдап жатқаныңаа😚😚✊
@user-cy9zx7np2d 11 ай бұрын
гарантия осема
@user-family2 3 ай бұрын
31демин өсеми
@sportmaster1535 3 ай бұрын
Әрине өседі
@user-mg3sh4yp2e 9 ай бұрын
Ассалаума аликум братан менин жасым 14 те менин боим оспие атр жаттигиу ислесем боим осеме отиниш аитип жиберин неше см осем
@sportmaster1535 9 ай бұрын
Міндетті түрде жаттығуды орындап, жалықпай жасасаңыз бойыңыз 3-5см өседі
@user-ej4gj5yf8p Жыл бұрын
Аға маған іштегі майды кетіру керек едиі
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Каналда бар
@arushka_7332 9 ай бұрын
Эң калп 1 см да оскон жок наварод 1 см кичирейип кетиптирмин ишенбегиле
@sportmaster1535 9 ай бұрын
Кішірейіп кетпейсіз. Өсесіз
@milanzaitov7107 Жыл бұрын
Ассалаумағалейкум, бір аптада 5 см қосу мүмкінбе осы жаттығу күнде жасасаң
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Мүмкін орындап көріңіз
SPORT MASTER
Рет қаралды 171 М.
SPORT MASTER
Рет қаралды 12 М.
SPORT MASTER
Рет қаралды 69 М.
happy world
Рет қаралды 9 МЛН
World Athletics
Рет қаралды 11 МЛН