Боль между/под ЛОПАТКАМИ !? Сделал и улучшилась осанка, не могу больше сутулится

Рет қаралды 29,226

Күн бұрын

Делай при боли между лопаток и станет гораздо легче!!! Нужно заниматься не меньше недели. Главное не лениться. Даже осанка станет лучше.
Полезно при:
- остеохондрозе грудного отдела;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки;
- бессонница и панические атаки.
Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов:
• Гимнастика для всех от...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 Вступление
00:21 Разминка
05:38 Силовая нагрузка
08:39 Растяжки
11:50 Самомассаж
17:04 Доп. рекомендации
19:14 Быстрые способы
20:47 Мини комплекс для трудяг
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #больмеждулопаток

Пікірлер: 103

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Рецепт компресса!!! - Димексид 5 мл; - Новокаин 10 мл; - Вольтарен гель 5% (2см); - Дексаметазон 1 ампула (4мл). Последние два ингредиента не обязательно. Можно заменить на простую воду 10 мл, но с ними намного эффективнее. Накладывать на 30 минут. Можно под пищевую пленку. Не дольше 3-5 дней. Будьте аккуратнее с Димексидом. Не используйте в чистом виде. И перед использованием проверьте на индивидуальную не переносимость. Имеются противопоказания! Есть много рецептов. Очень жду ваши комментарии и рекомендации ☺️🙏 Будьте здоровы!

@user-qp1gx7vp2g 6 ай бұрын

От души ,спасибо !

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

@@user-qp1gx7vp2g будьте здоровы 🙏

@user-gs6xi2wo6e 6 ай бұрын

😮

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

@@user-gs6xi2wo6e что такое?

@user-gs6xi2wo6e 6 ай бұрын

Григорий ! Спасибо за ваш труд!Мне 77 лет ,стараюсь заниматься каждый день,но только разными комплексами.У меня остеопороз и давно.😏😀Здоровья вам!

@user-sq1xq6dz5t 6 ай бұрын

Супер, супер, супер! Мне 67 лет, заболела в январе месяце 2023 года, стрельнуло под лопатку! Благодаря Вашим рекомендациям и упражнениям, на сегодняшний день, 24.11.23 года, я совершенно и абсолютно здорова, бодра и энергична! Всем своим друзьям рассылаю Ваши видео ролики! Будьте здоровы и благословенны! ❤❤❤❤❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-pu3zw6jg5m 5 ай бұрын

Расскажи пожалуйста, как исправить шею! Ребята поддержите, чтобы доктор увидел.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Вижу. Только в следующий раз пишите точный диагноз. А на канале пожалуйста есть видео на эту тему😉👍

@user-qp1gx7vp2g 6 ай бұрын

Восхищаюсь Вами ,доктор !!!! Удачи ,везения и добра Вам всегда !!!!

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@antoniovalencia2673 6 ай бұрын

Спасибо огромное. Отличные упражнения. Вы наш любимый доктор ❤

@user-jc4in7my6t 6 ай бұрын

Ваши упражнения хороши для всех и почему то их выполняю с удовольствием🙂🥰.

@user-cg2qn1bo8o 4 ай бұрын

Огромный труд сделать такое видео! Спасибо большое!!!

@tanyushka8139 6 ай бұрын

Благодарю!Супер!Какой классный грамотный подход к проблеме!❤

@VikaK-ij6or 28 күн бұрын

После этого массажа стала легче,я так благодарна вам😊

@user-mf2ef2ty7q 5 ай бұрын

У Григория хороший комлекс упражнений с августа перешла полностью на его разроботку упражнений для колен, тазобедреного сустава, для спины и другие ;Результат очень хороший.Занимаюсь по его методике.Спасибо Вам огромное,здоровья Вам.Мне 64 года,здоровья вашей семье.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

Если бы я встретила такого тренера, то точно бы к нему ходила... Вы очень душевный и добрый, думаете о всех заболеваниях. Вместо сериалов, пью кефинчик и смотрю Ваши выпуски, просто для настроения:)). А также занимаюсь, когда нет боли:)))

@tatyana9820 6 ай бұрын

Мне тоже нравятся упражнения,, прям с удовольствием их делаю.. Молодец наш доктор!! Всех благ желаем ему!!

@user-wy4sy8sp1b 3 ай бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ПРОСТО ЗДОРОВО !!!

@anastasiyalenovo5314 2 ай бұрын

Вы лучший!!!все что искала и пробовала все не то..а ваши упражнения очень помогают!!!❤прорабатываются все те мышцы что болят.)низкий поклон что помогаете нам своими уроками🙏

@Lisihka63 6 ай бұрын

Спасибо большое за рекомендации!❤ Начала делать вместе с Вами, все кости хрустят🙊

@user-qt6te3qn6v 5 ай бұрын

У Григория Игнатьева можно вылечить все что болит спасибо ему большое ❤

@user-sp9vg5kj2w 6 ай бұрын

Огромное спасибо, любимый наш доктор❤, очень нужный комплекс👍

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

Очень приятно, что вы думаете о людях с артрозами, и не разрешаете нам на колени садится!!!💖💖💖

@liliag-ke3820 3 ай бұрын

Спасибо вам огромное, очень эффективно. Чувствую себя намного лучше, выполняя упражнения❤

@nikita13nonstopov35 4 ай бұрын

Спасибо,коксартроз почти прошел с вашими упражнениями за два месяца,теперь примусь за спину

@user-rl8iw2oi4c 4 ай бұрын

Этот комплекс попался мне впервые. Очень нужные, эффективные упражнения. Спасибо, Григорий, за прекрасную работу для нашего блага.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-of5cl8ul9u 6 ай бұрын

Как всегда просто, доступно, полезно, позитивно. Благо дарю от всего сердца!

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-eb2zk7ip3i 4 ай бұрын

З наступаючим Новим роком🎉🎉🎉 миру, спокою, добра...дякю Вам

@user-ui2rv8ni9c 6 ай бұрын

очень нравятся ваши занятия, поддерживаю шею вашими упражнениями, спасибо

@user-vf2yz6of8t 5 ай бұрын

Спасибо Вам огромное!

@Irina-tk2gb 5 ай бұрын

Спасибо Вам огромное! 👍👌✨

@user-yx8te3fm2k 2 ай бұрын

Ой доктор вы мой спаситель, у меня была грыжа в шее 7мм после полугода стала 2мм, но все мышцы в грудном отделе стянуты тригерные точки везде боли ужастные, но увидела ваши упражнения прям воспрянула духом очень вы мне помогли намного меньше стало болеть, начала что то делать по дому, даже паходка быстрее стала, спасибо вам огромное, дай бог вам здоровья, теперь занимаюсь с вами каждый день, надеюсь моя компрессия мышц сойдет на нет!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🙏🙏🙏

@VikaK-ij6or 28 күн бұрын

Спасибо Вам огромное!Пока я ждала что вы ответите,я уже начала делать с вами эти упражнения и уже почувствовала облегчение,особенно когда начала работу с мячиком колючим возле стены,правда началось небольшое головокружение.Дай Бог Вам Григорий здоровья,всегда с огромным удовольствием смотрю ваши видео но не всегда у меня получаеться,так как у меня протрузий много и грыжи в поясничном отделе.От вас всегда такая теплая и добрая энергетика😊

@grigoriy_lfk 28 күн бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

@zoyamarchenko9477 5 ай бұрын

Умница

@sv-ty4gj 4 ай бұрын

Вы лучший❤

@user-hr6fb5tc1x 6 ай бұрын

Спасибо большое за информацию за помощь

@dead_mazay_ru 5 ай бұрын

Так радостно про остеохандроз еще никто не говорил.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

😊

@user-vm9wx9cq9w 5 ай бұрын

Здравствуйте Григорий! Благодаря Вашим роликам, здоровьё мое , если не превосходное, то в относительном порядке. Спасибо Вам!

@VikaK-ij6or 28 күн бұрын

Григорий так обидно что у нас в Городе нет такого прекрасного доктора как вы,оставайтесь всегда таким добрым и отзывчивым,я просто как в доктора в вас влюблена,простите если что то не так написала.Украина.Виктория

@grigoriy_lfk 28 күн бұрын

Мне очень приятно. Большое вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-jy3wi6qq9i 5 ай бұрын

Большое спасибо вам за хорошие упражнения!

@leoniane2050 4 ай бұрын

Лучший

@user-sf6sd4st9d 6 ай бұрын

Умничка, наш помощничек,❤

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

☺️🙏

@user-sq1xq6dz5t 5 ай бұрын

Как же жалко всех этих женщин! Пусть их дальнейшая жизнь будет счастливой и удачной! ❤❤❤

@user-zd8iu2pr4i 5 ай бұрын

О, я нашла Вас! БЛАГОДАРЮ!

@user-ic9rm2rg9f 5 ай бұрын

Очень полезный комплекс упражнений.Спасибо Григорий за вашу помощь.Подскажите как избавиться от судорог ног.Благодарю!Здоровья Вам.

@user-hr6fb5tc1x 6 ай бұрын

Будьте с ними

@vesta.666 5 ай бұрын

Благодарю❤

@Marya11114 5 ай бұрын

До начала упражнений голова болела, после упражнений перестала болеть. Буду делать этот комплекс! Спасибо Вам😊

@user-mu1eo6qb4x 6 ай бұрын

На новокаин аллергия, думаю, что можно заменить его меновазином. Упражнения хорошие и при боли в плече помогают. ❤

@user-fj4uk1uy6s 6 ай бұрын

Уррра!!!!Это для меня!!!❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

@user-wj2sp9pl7e 5 ай бұрын

Просто суперр

@user-so4xm6wx2n 3 ай бұрын

Спасибо🙏💕❤

@user-gg3ui8wu8e Ай бұрын

Вы моё спасение, Вы лучший, такое ощущение, что у Вас точно болит, спасибо огромное. Дай Бог Вам здоровья на долгие годы.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Вам крепкого здоровья 🙏 очень рад помочь вам

@andrenusch7841 5 ай бұрын

Спасибоооооооо!!!!!! ❤❤❤

@user-fi3tx1mf3f 6 ай бұрын

Большое спасибо

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@miguelvila-kn7qh Ай бұрын

Gracias 😅

@grigoriy_lfk Ай бұрын

🙏☺️

@user-vb5ms4kq9w 6 ай бұрын

Спасибо вам большое.

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-ii3th8ps6m 6 ай бұрын

Большое спасибо хорошие упражнения

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

У кого-нибудь бывала тошнота из-за боли между лопаток? 😊

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

Нет❤

@user-ob5qs8wi3w 6 ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео! А если смещение и протрузия поясничных 4 и 5 позвонков. Есть у вас комплекс упражнений? Можете мне помочь? Боль в поясница и ягодице и в ногу щиколотку Спасибо если сделаете вилео Огромное спасиьо за все ваши полезные комплексы упражнений 😊

@miguelvila-kn7qh Ай бұрын

Este video es perfecto para la espalda.los haré

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад помочь вам. Большое спасибо за обратную связь 😊

@asela3027 5 ай бұрын

Огромное спасибо! Завтра утром попробую обязательно ❤ у меня много лет левая рука не раскрывается так же, как правая. Когда лёжа на спине, заложив ладони под затылок, пытаюсь разложить руки локтями в пол, правый локоть ложиться, левый - с хорошим усилием и то не дотягивается до пола. Когда пытаюсь тянутся у стены, оперевшись на обе вытянутые руки вперёд наверх, прогибаясь грудью в полу, стреляет как натянутый канат от запястья по локтю до подмышки. Может полегчает

@user-tr6qd7jk3g 6 ай бұрын

❤❤❤💪💪💪

@user-vc9tk4rm4q 5 ай бұрын

Большое спасибо за Ваши комплексы упражнений, есть результат буквально через неделю регулярных занятий.Очень хотелось бы комплекс при артрозе плечевого сустава, не могу найти в плейлисте.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/ZtGTdNek3qvbdWQ.htmlsi=KMh6_kMlN3vbR15K

@user-vc9tk4rm4q 5 ай бұрын

Спасибо, это-то комплекс я делаю. Все легко получается. Но вот для артроза тазобедренного сустава ОТДЕЛЬНЫЙ комплекс есть, а для плечевого сустава нет

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

@@user-vc9tk4rm4q kzfaq.info/get/bejne/ZtGTdNek3qvbdWQ.htmlsi=KMh6_kMlN3vbR15K

@user-cu1xh3dq2x 5 ай бұрын

❤

@VikaK-ij6or 28 күн бұрын

Подскажите какой пластырь действительно чтобы помогал,а то их куча и они у нас дорогие,но есть одно Но у меня алергия на аналгин,ацет кислоту,ибупрофен чтобы эти препараты не входили в их состав.Спасибо вам,жду вашего совета.Украина.Виатория

@grigoriy_lfk 28 күн бұрын

ВОльтарен. Там диклофенак действующее вещество. Или компресс Димексид/новокаин. Он точно не дорогой будет

@user-er2uc5ru6k 4 ай бұрын

Здраствуйте, а можно ЛФК по укреплению тазового дна без накачки мышц, если это возможно

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Здравствуйте. Возможно. Думаю в будущем сделаю. Пока есть комплекс для мужчин

@user-fi8cu1jf1o 6 ай бұрын

Добрый день! Есть ли у вас комплекс растяжки на все тело? Спасибо.

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень хочу такое сделать. А пока попробуйте kzfaq.info/get/bejne/e6mfrJuryc2rooE.htmlsi=yxRSe3qNLAYwwtBS

@olgamihajlova3425 5 ай бұрын

Хороший комплекс. После этих упражнений словно вериги с плеч снимаешь. И в голове яснеет. Спасибо!

@HIORERA-TV 5 ай бұрын

😎👍👍👍👍

@user-hy2co5fo4g 21 күн бұрын

Блин, столько много,так из и не запомнить все.Буду искать что-то короче.Да ещё, это для пенсионеров,у них время много,а работающим когда делать😮😮😮

@grigoriy_lfk 21 күн бұрын

1) Запоминать не нужно. Включили и делайте. 2) Нет времени, значит не так уж и болит😊

@user-jq7mi9gx2e 6 ай бұрын

Сделал и потерял память на 10-ть лет. Круто 😮

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Память на месте. А вот внимательности кому-то не хватает. Никто не говорит делать 1 раз

@nettim8098 6 ай бұрын

Спасибо большое вам!!! Замучила боль в грудном отделе...да еще и сколиоз...

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏