COME APPOGGIARE BENE IL PIEDE NELLA CORSA

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Күн бұрын

Appoggio corretto del piede nella corsa. Meglio appoggiare di tallone, di mesopiede (avampiede) o di punta?
Se appoggio in modo non efficiente come posso migliorare? Ma devo cambiare il mio appoggio nella corsa.
In questo video cerchiamo di rispondere a tutte queste domande facendo riferimenti a concetti di biomeccanica e fisica semplici e chiari per tutti.
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Пікірлер: 23

@WindOnMyWings Жыл бұрын

Il video migliore sull'argomento, finalmente spiegato questo tema in modo chiaro ed esauriente.

@fra76sco 3 жыл бұрын

Bravissimo: competente, umile e professionale. Così si insegna.

@Runner451 3 жыл бұрын

grazie mille

@cosimomedda431 Жыл бұрын

Molto interessante Grazie

@cristianocristiano1609 3 жыл бұрын

Grande video Ottime spiegazioni e molta serietà... Grazie

@Runner451 3 жыл бұрын

grazie mille

@francescovigo748 Жыл бұрын

Ottimo

@giorgino4118 2 жыл бұрын

Ottima spiegazione.

@Runner451 2 жыл бұрын

Grazie

@robertogiorgio7184 3 жыл бұрын

Utilissimo.

@Runner451 3 жыл бұрын

Mi fa piacere

@riccardostucovitz2843 8 ай бұрын

Nonostante sento di atterrare di meso/avampiede, ho l'impressione di essere "frenato": cioè durante la fase di atterraggio con il meso/avampiede, sento come se il piede stesso mi spingesse all'indietro per una piccolissima frazione di secondo. È una percezione giusta o un'impressione? Se è giusta, quali possono essere la casua e la soluzione? Grazie mille in anticipo e complimenti per l'ottimo video!

@Runner451 8 ай бұрын

Ciao grazie, potrebbe essere che comunque tendi ad avere molta oscillazione verticale, ma sarebbe da verificare con la video analisi. Ti consiglio di guardare questo video a cui se ne collegano altri due, sono una trilogia per la tecnica della corsa che spiegano molte cose kzfaq.info/get/bejne/n56ddc-cx5alkas.html

@paolomacagnano9051 Жыл бұрын

Ciao , io.penso che prima.bisogna correre scalzi e poi applicare la.stessa tecnica con le.scarpe ..che ne pensi? Io con questa tecnica di avampiede mi sono infiammato i tendini

@Runner451 Жыл бұрын

Se non sei abituato a correre scalzo, senza ammortizzazione e con drop ovviamente zero, il giorno dopo (e per diversi mesi) è probabile che ti trovi infiammato tendine d'Achille e metatarsi. Sicuramente bisogna allenare i piedi, a prescindere dell'appoggio, perché servono piedi flessibili, forti, che lavorino, essendo quelli che lavorano al fronte. P.s. io parlo di mesopiede/tutta pianta se sei interessato nel mio ultimo libro dedico un capitolo intero alla tecnica. Ciao!

@alexrusso8044 Жыл бұрын

Anni 55 sto cercando da un mesetto di correggere il mio appoggio ho una frequenza di passo sopra i 172 ho visto che appoggio di mesopiede vuol dire per me meno dolori del giorno dopo..anche se all inizio e anche adesso sto scoprendo di avere i polpacci... 😀.Corro con le asics gt 1000 ma mi hanno anche consigliato le cumulus 24.Tu che scarpe suggerisci per aiutare la transizione? Grazie Alex

@Runner451 Жыл бұрын

Qualsiasi scarpa con cui ti trovi bene, le gt sono per chi ha pronazione, le cumulus neutre, quindi senza farti un'analisi non so risponderti, ma ricordati che l'appoggio è influenzato prima di tutto dalla postura. Non so se hai letto il mio libro, con un capitolo intero sulla tecnica e anche ampio spazio alla cadenza. Buone corse!

@alexrusso8044 Жыл бұрын

Quale è il tuo libro

@Runner451 Жыл бұрын

Ah pensavo visto la domanda fossi iscritto al Canale...è questo tra i più venduti in Italia da 2 mesi amzn.to/3HBMlfd

@alexrusso8044 Жыл бұрын

Grazie sicuramente me lo regalo per natale, pensavo da non esperto che alcune scarpe potessero essere più indicate per non atterrare di tallone Comunque grazie magari nel tuo libro troverò delle indicazioni a riguardo

@Runner451 Жыл бұрын

@@alexrusso8044 guarda il drop basso teoricamente aiuta ad appoggiare più avanti, ma è la postura che conta, la soluzione è sempre in noi, non fuori, ciò che è fuori aiuta

@jtkirk75rm 3 жыл бұрын

L’appoggio corretto è con tutto il piede, prima avampiede o mesopiede e poi tallone per l’equilibrio e per scaricare il peso del corpo a terra e MAI di tallone e poi rullata (che è della camminata e NON della corsa) oppure di avampiede senza appoggiare il tallone. Inoltre il piede deve toccare terra sotto al baricentro del corpo

@Runner451 3 жыл бұрын

Nel video diciamo la stessa cosa, spero non ti sia fermato all'immagine. In più ne spieghiamo i motivi, non lo diamo come verità assoluta. L'appoggio del piede più efficiente è di mesopiede (o avampiede), sicuro di averlo guardato tutto il video?