Curso de entrenamiento con kettlebell - 2.1.1 Peso muerto (técnica)
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3 жыл бұрын¡Hola, cavernícolas! Comenzamos a entrenar con las kettlebells, y el primer ejercicio que vamos a aprender no podía ser otro que el peso muerto o deadlift. Es la base de ejercicios más avanzados y necesario para la comprensión del movimiento del cuerpo al usar una pesa rusa.
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Canciones usadas en el vídeo:
- Moins Le Quartet - A Little Wiggle
- Lobo Loco - Dancing on the Sofa
@evilsaya 2 жыл бұрын
Excelentes videos, no aburren , motivan
@naturpaleo9291 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias! La verdad es que el aburrimiento de la audiencia es mi mayor miedo cuando me salen tan largos, pero por otro lado no me quedo tranquilo si no lo explico todo en detalle jaja
@begonadiez7054 Жыл бұрын
Jajajajajaja. Me ha encantado el teatrillo!
@naturpaleo9291 Жыл бұрын
Jajaja Me alegro de que haga el vídeo algo más ameno.
@oscarfrf4438 2 жыл бұрын
Gracias por el esfuerzo de enseñarnos.
@naturpaleo9291 2 жыл бұрын
¡Para mí es un placer!
@alfonso140859 Жыл бұрын
Ese fue mi trabajo de hoy 👍👍👍
@carlosvillalobosprego7620 3 жыл бұрын
Muy buen video, se explica muy bien el ejercicio priorizando la técnica.
@naturpaleo9291 3 жыл бұрын
¡Muchas gracias! Me alegro de que te sirva.
@jesusmariaQuiceno 2 жыл бұрын
Gracias muy bien explicado con todo detalle, a seguirlo hasta el final del curso
@naturpaleo9291 2 жыл бұрын
Perfecto.
@susanasalcedocortes5982 Жыл бұрын
Súper divertido. Muchas gracias 🤣
@naturpaleo9291 Жыл бұрын
¡Gracias!
@Pablos.s 3 жыл бұрын
Buen vídeo!!
@naturpaleo9291 3 жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@JOSMART3 4 ай бұрын
Gracias por compartirnoslo. Como saber que kettlebell necesito, dígase peso, calidad . Es mejor hacer las series con dos o una sola.
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
¡Buenas! Aquí respondo a esa pregunta: kzfaq.info/get/bejne/fteheNqix527op8.htmlsi=eyWntmRYhDA0-Ohn
@luchohidalgo 8 ай бұрын
Excelente curso amigo, una duda, es recomendable entrenar descanzo?
@naturpaleo9291 8 ай бұрын
¡Gracias! Es una cuestión de preferencia individual. A mí me gusta, el pie se fortalece más.
@luchohidalgo 8 ай бұрын
@@naturpaleo9291 te copiaré eso también jajaja
@yohanmunozlumba4766 Жыл бұрын
oye sirve para mejorar el rendimiento en el fútbol??
@naturpaleo9291 Жыл бұрын
Pues depende de qué factor. Sin duda, mejoran la explosividad y la resistencia sin inducir mucha ganancia de masa muscular, así que esa cualidades, claramente demandadas en el fútbol, seguramente sí puedan desarrollarlas con foco específico en ese deporte.
@yohanmunozlumba4766 Жыл бұрын
@@naturpaleo9291 ok genial 👍
@hamurabi52 3 жыл бұрын
Te a quedado largo ,por que explicas con todos los detalles,bien,gracias.
@naturpaleo9291 3 жыл бұрын
Intento acortarlos pero no explicaría todo. Quiero que quede un curso completo. ¡Muchas gracias!
@jesuzgalindo9531 2 жыл бұрын
¿Se puede hacer peso muerto con dos ketebell ?
@naturpaleo9291 2 жыл бұрын
Por supuesto, yo lo hago. Lo que pasa es que, salvo que sean kettlebells muy pesadas (de 48 kilos en adelante), la intensidad será muy baja en poco tiempo (para que te hagas una idea, yo puedo hacer entre 15 y 20 repeticiones de peso muerto con las dos kettlebells de 24 kilos, para un total de 48). Los mayores beneficios del peso muerto se obtienen cuando se hace a bajas repeticiones y alta intensidad (muy pesado), y eso es complicado con las pesas rusas. No obstante, es muy importante aprender bien la técnica al principio para aplicarla en otros ejercicios.
@jesuzgalindo9531 2 жыл бұрын
Podrias por favor explicar la tecnica adecuada de peso muerto con dos pesas rusas para los que tenemos pesas rusas de 8, 12, 16 kg, no encontre video para aprenderlo, muchas gracias.
@naturpaleo9291 2 жыл бұрын
@@jesuzgalindo9531 Perfecto, me lo apunto
@jesuzgalindo9531 2 жыл бұрын
Gracias pana, ahi tengo la campanita que me avisara cuando lo subas.
@mario-bg 3 жыл бұрын
Lmao
@naturpaleo9291 3 жыл бұрын
LoL
@honorioaureoles7186 3 жыл бұрын
En realidad no se percibe tan extenso, por lo interesante..
@naturpaleo9291 3 жыл бұрын
Bueno es saberlo. Muchas gracias.
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