Llevaba tiempo buscando y te he encontrado!! Eres fantástica, una clase completa y bonita, muchas gracias 🥰👏👏👏💙

Hola! Tengo 66 años y desde mi jubilación había abandonado los ejercicios. Tu clase fue espectacular. Espero lograr iniciar una nueva rutina en mi vida. Muchísimas gracias!

Me encantó, muchas gracias.

Excelente! Gracias y me encantó la voz suave que me permitió relajarme❤

hola excelente clase y muy bien explicada, muchisims gracias saludos desde Argentina!

Estoy buscando rutinas para hacer con mi pelota, y ésta me encantó ❤

Muchas gracias por ayudarnos con nuestras dolencias sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que sere un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible sus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos

Me parecen muy buenos ejercicios tanto para las dolencias de la espalda como para fortalecer la zona del core.

Me ha encantada esta rutina, porque tengo problemas en las lumbares, y buscaba una rutina para hacer con la pelota porque me relaja bastante. Muchas gracias 😘

No se como agradecerte el bienestar tan grande que me haz dado con este video! Que mi Dios te bendiga en todo

Muy bueno

Gracias super útil Dios te siga bendiciendo 😊

Excelente los ejercicios

Me encantó tu clase Muchas gracias❤

Gracias por compartirlo, es UD un sol.

Estos ejercicios me hacen bárbaro!! Me dolia con frecuencia la zona lumbar por estar tanto tiempo sentada, pero a partir de que hago estos ejercicios cada mañana el resto del día no siento dolor. La primera vez que lo hice pensé que me había dañado peor la espalda porque había sentido un tirón fuerte al levantar las piernas pero resulta que no pasó nada malo, todo lo cotrario, sentí tener una espalda nueva al terminar 😁 Muchas gracias!

Excelente mil gracias 😊 🙏🏻

Ha sido muy útil, gracias!!

Exelentes ejercicios👏👏👏

Hola, te descubrí hace unos dias y estoy muy agradecida por éste video. Necesito más de ésto para mis cervicales y lumbares por favor. Gracias desde Argentina 🙏🙏🙏

No ha estado muy complicada,rutina conseguida😊

Hola!! te quiero felicitar por tu clase,la disfrute mucho. Muchas gracias por tu tiempo y dedicación....Una abrazo!!!!!

Hola Valeria, me ha encantado la clase, la he disfrutado mucho

Me gustó mucho soy aprendis

Excelente muy bien explicado, gracia, saludos desde Gto.

muchas gracias!

Gracias!! Me encantó!

Excelente clse, desde Colombia muchas gracias

Me encantó. Gracias. Estoy lastimada de la espalda y me super sirvió para olvidar un poco las molestias!

Felicidades! ,Un gran video. Me encanto

Muchas gracias bendiciones me ha ayuda mucho un abrazo 🙏

🐝se me voló la mariposa, por eso puse una abejita ja ja. Gracias María por un combo tan bueno, que me hizo mucho bien ❤

gracias por esto!!!!

Muy buena la enseñanza motiva a continuar. Bendiciones

Excelente clase Me subscribo , me encantó

Si puede a uno?

Hola. Muchisimas gracias por la clase. Senti mucho alivio en mi espada.

maravilloso no solo me alivio el dolor de espalda, sino el de caderas producto del periodo menstrual. gracias

Excelente práctica, mi columna lo agradece, una práctica muy recomendable, namaste 🙏

Cuanto mides? Para calcular el tamaño de mi pelota. Yo mido 1.54. Gracias.

Peso 73 o poquito mas

Hola, una persona con discopatia y hernia lumbar podra hacer estos ejercicios?

Hola, esto también sirve para personas con escoliosis??

Hola, me podrias aclarar una duda por favor!!! Yo mido 1,60 m y quiero comprarme una de esas pelotas para aliviar mi dolor de espalda, pero segun mi altura me dicen que debo comprarme una pelota de 55 cm, entonces no se si comprarme una de 55 cm o de 85 cm? Yo solo la quiero para mejorar mi postura y aliviar el dolor de espalda. Cual me recomiendas? Gracias

super clase, pero el audio demasiado flojo de voz