¿Ejercicios Lesivos? | Mensajes simplistas y alarmistas

Рет қаралды 13,514

2 жыл бұрын

Tal vez has visto vídeos o has escuchado que los ejercicios anteriores son lesivos y peligrosos. Sin embargo, esto no es del todo correcto. Así que en este vídeo te voy a explicar porqué estos y otros ejercicios considerados “lesivos” pueden ser completamente, en qué casos es mejor evitarlos y algunas recomendaciones para evitar lesiones.
FUENTES:
academic.oup.com/ptj/article/...
journals.lww.com/clinorthop/F...
www.fitnessrevolucionario.com...
www.fitnessrevolucionario.com...
Videos de interés:
Ejercicios Lesivos: • ❌¡¡Los EJERCICIOS que ...
Dominadas tras-nuca • 3 Things You Didn't Kn...
Remo Vertical: • Upright Rows Are NOT B...
Curl Jefferson: • Lumbar Flexion is NOT ...
#calistenia #ejercicios #gym

Пікірлер: 34

@fenyxzenmado2672 Жыл бұрын

Men tu canal es una maravilla. hace falta q KZfaq reaccione y cresca mas tu canal

@slr2360 2 жыл бұрын

Creo que eres de los pocos que están en lo cierto, muy buena explicación

@jorgebujan5456 2 жыл бұрын

Excelente video, buen consejo no todo es tan simple, hay que estudiar bien cada caso!! Sigue así..

@ushagi5334 2 жыл бұрын

Eres increible, encontre hace unos dias tu canal y es incleible. Se agradece que alguien base todo lo que dice en evidencia cientifica y estudios.

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Gracias! Me alegra que te guste el canal

@danielalanis1045 2 жыл бұрын

Está muy chévere tu video, hace repensar muchas cosas que uno encuentra en videos. ¿Podrías hacer un video donde hables de los ejercicios que hacen los gimnastas para preparar sus articulaciones y que no se hagan daño haciendo ciertos ejercicios que las someten a mucha presión? Lo único que he encontrado al respecto es en el canal de Gymnastic Method pero siento que da muy poca información sobre lo que debe uno hacer. Además me gustaría saber cuál es la ciencia detrás de eso.

@cerezatoxica4811 2 жыл бұрын

Alex, tu nombre es igual al mío. Que tal si haces un vídeo sobre calentamiento, me interesa saber a detalle con ciencia el por qué de ciertos movimientos articulares antes de entrenar. Hasta ahora no existe vídeo que te lo explique. Explicamos cómo usar las bandas elásticas para calentar antes de los entrenamientos de Calistenia.. y esos mismos movimientos también son para gente de Gym? Veo que solo hacen aproximaciones y no hacen movimientos articulares. Sería cool un vídeo específico como que hacer primero: movimientos articulares o calentamiento metabólico como correr cinco minutos o saltar cuerda. Gracias

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Hola. Claro que sí, más adelante haré un vídeo sobre el calentamiento :)

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Hola, acabo de subir un video sobre como calentar en calistenia, espero de ayude. kzfaq.info/get/bejne/erqYoL1jqr-poJ8.html

@Ben-yt5oz 11 ай бұрын

Ya era hora que lo explicaran

@ISCAS17 Жыл бұрын

Incluso el caminar que es el ejercicio más natural para el ser humano puede ser lesivo para algunos individuos. Gracias por tan excelentes videos

@marcelianocuesta399 2 жыл бұрын

Enorme la calidad de los vídeos, podrías hacer uno sobre un calentamiento adecuado para hacer calistenia y después el estiramiento adecuado al finalizar la rutina sobre todo que tenga enfasis en los hombros que que son el grupo muscular que más se lesiona en la calistenia (yo hace poco compré unas ligas tubulares con agarraderas pero no estoy del todo seguro de como debo usarlas tanto para fortalecer los hombros y así evitar lesiónes como para calentar con ellas)

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Hola, acabo de subir un video sobre el como calentar correctamente en calistenia. Espero te ayude kzfaq.info/get/bejne/erqYoL1jqr-poJ8.html

@marcelianocuesta399 Жыл бұрын

@@AlexBelt hola muchísimas gracias ya reviso el vídeo

@danielasol5094 Жыл бұрын

Alex lamentó descubrirte tarde, me lesione , entrenando en el gimnasio, tengo hernia discal, tengo dolor crónico, nunca deje de entrenar, si bajé la intensidad, mi consulta es si podría comenzar con calistenia a pesar de mi lesion, ....quizás fortaleciendo me aliviaria gracias

@jefer_roca 2 жыл бұрын

nice video bro

@luisfelipealbaortiz Жыл бұрын

0:15 Definitivamente este si es lesivo para los diacos intervertebrales, por mas que hagas buena tecnica

@adriafernandezjuez1105 Жыл бұрын

una pregunta, q es el certificado ncsf?

@finco10 2 жыл бұрын

Estoy de acuerdo los entrenamientos de haltrofilia hacen accesorios que muchos de ellos serian contradictorios

@turupe9415 2 жыл бұрын

Podés hacer videos de ejercicios tanto principiantes como avanzados de calistenia para piernas?

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Hola, acabo de subir un video sobre el entrenamiento de pierna kzfaq.info/get/bejne/ldWPgKyStL2ucp8.html

@gustavoyanez7818 Жыл бұрын

Me dio pinzamiento de hombros el press a la nuca y el de tríceps no los hice más y me dieron ejercicios correctivos fue mí caso

@calistenia_caballito 2 жыл бұрын

tiene algun canal de youtube los ejercicios de gimnasia deportiva del niño en el minuto 3:00? excelente video :D

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Gracias. Disculpa, la verdad no lo sé. La parte donde sale el niño y varias extractos más los tomé de este vídeo kzfaq.info/get/bejne/es-Sedec15yrnI0.html

@octaviogaytan8095 2 жыл бұрын

principio de sobre compensación noo?

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Es Supercompensación. Tengo entendido que sobrecompensación es un término de psicología.

@ramonalcon6764 2 жыл бұрын

Muy bueno : ni todo es blanco, ni todo es negro.

@Chu_Zero 2 жыл бұрын

siento que el cuerpo humano es wow pero tambien una porqueria ,seguro en el futuro sera solo wow

@franciscokonzen5720 2 жыл бұрын

Son lesivos, dependiendo del contexto

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Claro, ese es el mensaje del vídeo.

@leodan7388 2 жыл бұрын

igual te vas a lesionar, pero te vas a curar asi que alv y continua xd

@AlexBelt 2 жыл бұрын

Eso no es lo que trato de decir. El mensaje del vídeo es que el riesgo de lesión de un ejercicio depende del contexto, no que hagamos cualquier ejercicio a lo loco, hay que analizar muy bien cada caso.