ファスティングをした後、
「さぁ！好きなものを食べるぞッ！」
って意気込んでいるあなた！！
ちょっと待って。
ファスティング後の回復食こそ、とても大切なのです。
ではどんな食べ物が良いのでしょうか？
こちらの動画では、回復食にオススメの料理をご紹介します。
簡単調理なので、料理が苦手な人にも安心です。
※ファスティングは必ず専門のトレーナーのもと、行ってください。
▶べっぴんミネラルファスティング　（全国どこでもサポートします。）
chies-kitchen.com/beppin-mine...
【材料】1人分
レタス…15g
紫玉ねぎ…15g
パプリカ…30g
ブロッコリースーパースプラウト…5g
オクラ…3本
ミニトマト…4本
茹でた雑穀ミックス（またはご飯を洗ったもの）…40g
具はお好みで変えてください。
【ドレッシング】1～2人分
ひきわり納豆…1パック（40g）
甘酒…大さじ1/2
麦味噌…大さじ1/2
酢…大さじ1
生姜しぼり汁…小さじ2
楽天ROOMで私たちが日ごろ愛用している調味料・道具をご紹介しています！】
room.rakuten.co.jp/room_c708e...
▶内側から健康でキレイになる理論と料理が学べる
おしゃれな料理教室CHIE'S KITCHEN（チエズキッチン）
chies-kitchen.com/​
▶無料メルマガ・内側からキレイになるレシピ１２
48auto.biz/beppin-plus/tourok...
▶Instagram　
chies_kitchen_?...
▶細胞レベルでヘルシー＆ビューティー
ファスティング・断食
べっぴんミネラルファスティング
chies-kitchen.com/beppin-mine...
▶毎日の健康をお届けするケータリング型社員食堂
べっぴん社員食堂
beppin-shokudo.jp/​
#ファスティング　＃断食　＃回復食　＃ダイエット　＃発酵　＃納豆　＃発酵調味料　＃サラダ　＃腸内環境改善