in questo Video andiamo a vedere come fare per passare da 0 a 10 trazioni in una settimana!
- Esercizi preparatori per rafforzare i muscoli.
- La tecnica corretta per eseguire trazioni
- Consigli pratici e trucchi per massimizzare i vostri progressi.
Alla fine della settimana, sarete pronti per il test finale: raggiungere le vostre prime 10 trazioni!
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00:00 Intro
00:25 1°Esercizio Australian Pull Up
01:15 2°Esercizio Pull Up Assistite
02:35 3°Esercizio Negative
03:30 4°Esercizio Push Up
05:05 Outro
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