Aqui os dejo una rutina muy completa de 30 minutos para trabajar la parte inferior de tu cuerpo. Toma nota de las posiciones y adelante!! Trabajo asegurado! A que estas esperando? Vamonossss... Instagram : monigymfit
Пікірлер: 61
@musicshortsplus4 жыл бұрын
Me encanta... en el gym deberían poner tus vidos, Mónica. Mil gracias.
@Luna_mystikaGG4 жыл бұрын
Hola preciosa,que rutina de ejercicios tan maravillosa,mil gracias por compartirla🥰🥰🥰🥰
@EvanCuervoWorkout4 жыл бұрын
Excelente rutina! Saludos bendiciones
@CorreteandolaCheve4 жыл бұрын
genial rutina!.... buena tambien para correr!
@margaritavillagranpineda91624 жыл бұрын
Excelente!!! 💯👏🤗 muchas gracias Moni ✨🤗🌹😘💫
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Margarita Villagrán Pineda 91199 A ti Margarita por estar ahi!!!
@cedebarrianimalesdetodounp29014 жыл бұрын
un gran saludo monica y gracias por tus ejercicios
@alpha-self-defense4 жыл бұрын
Fabuloso e impresionante. Me encantan rutinas the 30 minutos para realmente trabajar el cuerpo bien, y sin pausas!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Alpha Self-Defense graciassssss!!!!saludos!
@satya-huelva-kerala4002 жыл бұрын
gracias ❤
@cristinaflores42562 жыл бұрын
Me encantan tus ejercicios me motiva mucho con la pelota , además que hay mucha variedad. Gracias Por compartir!!!
@MonicaFitnessCostaBrava2 жыл бұрын
♥️
@FredyViajero4 жыл бұрын
Hola Mónica, excelente rutina como siempre, espero que estes bien, saludos y hasta la próxima!!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Fredy Viajero gracias Fredy!! Un saludo!
@pequenalulu83794 жыл бұрын
Muy. Buenos ejercicios gracias
@samuelfabal4 жыл бұрын
fascinante rutina monica
@ElVeleroDePapel4 жыл бұрын
Hola bonita, como de costumbre genial, gracias por compartir tan buenos tutoriales de entrenamiento deportivo, un gran abrazo desde Canarias.
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
El Velero De Papel muchas gracias amigo!!
@ElVeleroDePapel4 жыл бұрын
@@MonicaFitnessCostaBrava De nada preciosa, buena semana.
@monicaaguero48773 жыл бұрын
Gracias!!!
@c_alma4 жыл бұрын
Gracias! Muy buenos los ejercicios! Y la calidad del video y sonido ha aumentado tb, enhorabuena!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Muchas gracias🙏
@yosoygeo78974 жыл бұрын
Geniales ejercicios hermosa
@marianherraez68584 жыл бұрын
Buenísima, cañeras, que se note que hemos hecho algo, así me gusta!!! Gracias!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Marian Herraez gracias Marian🤗
@Ruslan_Flash4 жыл бұрын
Very interesting video 👏😎👍👍👍
@PeterPan194 жыл бұрын
Está Capitana Marvel, está la mujer Maravilla y en la Costa Brava tenemos a nuestra Mónica Queen!!! 💪 💪 🌟 Besotes guapetona!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
PeterPan19 jajajajajajaja.....🤔puede ser el proximo nombre del canal?
@linaelizabeth21112 жыл бұрын
Me encantan tus clases
@MonicaFitnessCostaBrava2 жыл бұрын
😘
@dudanproazo45354 жыл бұрын
Iniguadables trucos para la espalda monica✔️✔️
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
DUDAN PROAZO 🙏
@taniator14 жыл бұрын
Hola guapa! gracias por compartir este vídeo como siempre :) Sabrías de algunos ejercicios para afinar las caderas? gracias guapa!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Tania Torres hola Tania preciosa!!! Todos los ejercicios de gluteos y piernas son fantasticos!!! Para afinar muchas repericiones sin exceso de peso! Un besito
@romisantos60944 жыл бұрын
Hola, muy bueno!! para empezar cual es el tamaño correcto de la esfera? gracias!!!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Romi Santos hola Romi!!! Como regla general usamos el tamaño de la pelota segun altura persona 1,50-1,63. 55cm 1,63-1,80. 65cm + altura. 75 cm Tienes que sentarte en la pelota y mirar que tus rodillas queden a 90 grados. En el canal tengo un video donde lo explico y quizas se entendera mejor!! Un saludoooo!!!!
@arturo6amer-tecnobakerz1364 жыл бұрын
Saludos,Que tan fuerte se aprieta la pelota?
@landysantos55803 жыл бұрын
Muito boas essas aulas
@marcelacisneros72994 жыл бұрын
Hola Mónica,muy buena rutina..te pregunto solo haces estos ejercicios o te dedicas a otros ejercicios?
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Marcela Cisneros Hola Marcela!!! La verdad es que me dedico a varios tipo de actividades... aquagym, indoor, zumba, gap, step..pero la pelota de fitball es muy buena posturalmente y me encanta trabajarla!! Un super saludo!!!
@marcelacisneros72994 жыл бұрын
@@MonicaFitnessCostaBrava aah que bueno Mónica!el deporte es lo más! Y si tienes videos para trabajar los pectorales pasame el link!muchas gracias besos!
@KIMONOROJO4 жыл бұрын
No se puede ser más profesional mujer. Lo sabes verdad? Te lo diré más veces. Un abrazo fuerte 🌹
@luzerorcuevaz68693 жыл бұрын
Hola Mónica apenas oy descubrí tu canal y segundo video que veo tuyo yo compre una pelota qe se puede inflar asta los 65 cm yo mido 155 y como esta la situación horita se me hace difícil comprar otra la puedo inflar a una altura adecuad apara mi 😔 desgraciadamente acá dnd vivo no la puedo cambiar prpbotra de 55 cm y eso me.pone triste 😔
@MonicaFitnessCostaBrava3 жыл бұрын
Hola bonita! No te preocupes, la puedes utilizar. Lo recomendable es utilizar una a tu medida para la posición de tu cuerpo. Con la pelota que tu tienes al ser un poquito mas grande habrán algunos ejercicios que te costaran un poquito más pero como consejo fíjate muy bien en las posiciones y adelante! Te mando un saludo y para cualquier duda aqui estaré;)
@igorberezhnoy63694 жыл бұрын
Super, very nice channel 👍 🤝
@AngelicaMartinez-tc8jq4 жыл бұрын
Hola hermosa, cuántas veces por semana se hace??.. gracias
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Angelica Martínez puedes hacerlo de 2/3 veces por semana pero no dias seguidos. Hay que dejar descansar el musculo!!saludosss!!
@AngelicaMartinez-tc8jq4 жыл бұрын
Ok, gracias, y gracias por contestar, saludos.
@bichoInfiernus4 жыл бұрын
Mónica, porque no subes también algún video de motivación deportiva, animando a la gente a que haga deporte, tu experiencia personal etc, creo que sería genial. Abrazos
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Bicho Infernus la verdad es que es una idea muy buena!!! Pero sabes ....se me da mucho mejor transmitir en persona!! Vamossssssss!!!! Gracias compi!!
@anshmitdrawingacademybyani2354 жыл бұрын
231like stay connected 👍❤️🔔
@landysantos55803 жыл бұрын
Quantos volumes tem essa bola ? A minha de de 65, ela e apropriada para todos os exercicios
@MonicaFitnessCostaBrava3 жыл бұрын
jainelandy Satiro Santos kzfaq.info/get/bejne/iNecoriKqsvGc2g.html Hola ! En este enlace explico la medida apropiada de la pelota! Un saludo ;)
@rosariolopezsanchez56332 жыл бұрын
Me encantas
@MonicaFitnessCostaBrava2 жыл бұрын
💖
@elisangeladefatima78764 жыл бұрын
Maravilha, faz uma série para quem tem hérnia de disco na lombar!
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Elis Fátima gracias Elis!! Lo tendre en cuenta👍
@ursularudloff31884 жыл бұрын
Tolle Übungen
@MonicaFitnessCostaBrava4 жыл бұрын
Ursula Rudloff vielen dank🙌
4 жыл бұрын
Hola moni preciosa como estas cada vez más fitness