Гимнастика для лечения коленей. Лучшие упражнения для коленных суставов, если болит колено //16+

Рет қаралды 257,534

Күн бұрын

👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
Лучшие упражнения для коленей, которые помогут снять боль. Можно выполнять данный комплекс упражнений при артрозе коленных суставов, при боли в месте прикрепления мышц к костям в области колена. Лечебная гимнастика должна выполняться регулярно. Ведь даже лучшие упражнения для коленей будут неэффективны, если их не делать. Вы можете расширить этот комплекс упражнений при артрозе коленных суставов, посмотрев другие видео на эту тему на нашем канале:
• Почему болит колено? К...
• 7 упражнений при боли ...
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 Лучшие упражнения для коленей
0:23 Причины боли в коленях
1:19 Упражнение № 1
2:22 Упражнение № 2
3:30 Упражнение № 3
4:43 Упражнение № 4
6:37 Упражнение № 5
#доктордлин #болитколено #больвколене #больвсуставах #больвногах #колено #коленныйсустав
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Пікірлер: 136

@user-nr7uc7kr6v Жыл бұрын

Спасибо огроооомное.Бог послал вас на Землю для нас как спасителя ,спасибо вашей маме за то что родила такого обоятельного ,граммотного сына.Дай вам и всей вашей семье счастья и удачи.

@user-dn1qy1oy6l Жыл бұрын

Милый доктор.Вы -лучший. Спасибо вам большое.Вы очень помогаете людям. Так держать. Низкий вам поклон и божье благословение

@user-lj9gj9yc2g Жыл бұрын

Без лишних слов и движений кратко и доходчиво,спасибо,

@ringooshop5219 Жыл бұрын

Доктору - респект!!! ❤️

@user-km5cv1vl4j Жыл бұрын

Доктор помогите уже год болит колено гусиную лапка и тенденит связка ,за раннее благодарю,мне ,,65 лет

@lmag7440 Жыл бұрын

Некоторые руками трогают, когда показывают, а вы ручкой. Нравится когда во всëм культурный подход. 👍

@valechka8198 Жыл бұрын

Доктор настолько убедителен и лаконичен, что достоин восхищения! Браво!

@user-eg5np1ik7u Жыл бұрын

Согласна. Это лечебная гимнастика а доктор ещё и хорошо объясняет как мышцы работают. Доктору респект и уважуха.

@user-eb7rm3fk2l Жыл бұрын

Так держать ✋✋✋

@user-gi6kr7wz5h Жыл бұрын

Приветствую Вас наш милый доктор!!! Честь и хвала Вам!!! Ваше лечение -это радость и помощь. Благодарю Вас что я вылечила спину и поясницу Вашими упражнениями. Дай Бог Вам крепчайшего здоровья и терпения. Аминь.

@xusanmurodullayev Жыл бұрын

Здравствуйте я из Узбекистана можно вам отправить мой

@ZteVsmart-td5ys Жыл бұрын

Спасибо доктору и его команде. Получила лечение в клинике, всем рекомендую. Помогло!

@repent-hs8hq 7 ай бұрын

Мне помогло! Главное-вовремя посмотрела Спасибо от души. Успехов вам!)

@user-kq6qt4xc2g Жыл бұрын

Спасибо вам огромное!! Дай Бог вам здоровья!!

@user-nx3sm6rc2p 10 ай бұрын

Надежда ОРЛОВА. Доктор СПАСИБО вам,за такое объяснение. Все так простые упражнения по гимнастике и за все советы.Всего вам доброго.

@makiittuybasova9970 8 ай бұрын

Доктор вам болшоооой срасибо мне помогло ваши упражнение спасибо

@Andr0meda.s Жыл бұрын

Спасибо Очень полезно ❤

@user-ne2th5cn3f 5 ай бұрын

Спасибо огромное! Вы выручали меня в трудную минуту

@user-tb4vt3iz6g 18 күн бұрын

Благодарю, вас Доктор. Очень четко, лаконично, кратко. Вы лучший инструктор ЛФК.

@user-ot4lf6hl6m Жыл бұрын

Суставы пальцев рук распухли и в кулак не сгибаются, что делать, доктор? Спасите наши души, СПАСИБО!

@user-qk9wy2ho7n 3 ай бұрын

Спасибо большое вам , дорогой доктор .

@user-yf6zq3mt5g Жыл бұрын

Спасибо большое очень помогает

@peterjohny3011 Жыл бұрын

Просто и грамотно ну и конечно полезно. Danke aus Deutschland.

@user-kt6ql3xg3i Жыл бұрын

Доктор, спасибо

@user-nn8ls6wp4y Ай бұрын

Доктор спасибо вам за ваш труд

@user-zn6oo2dn7r 5 ай бұрын

Четко и ясно.

@ninazolnikova6304 Жыл бұрын

Благодарю!

@valentinasecrieru3637 Жыл бұрын

Здравствуйте .С большой благодарность к Вам доктор за Ваши четкие и полезные советы.У меня проблема левого колена и не сгибалась нога до конца.. начела понемножку разрабатывать по Вашиему методу и СПАСИБО очень помогают Ваши упражнеия. Подскажите пожалуйста, если возможно дайте пожалуйста совет.Мне 59 лет и у меня левая нога атрофировалась чуть выше колена, у меня проблема и со спиной...но если делать только упражнения восстановится мышечная ткань ноги?СПАСИБО .

@tolkinayseitova1699 Жыл бұрын

Благодарю!🔥👍🙏😘

@user-hd5wq2qo3i Жыл бұрын

Благодарю

@ninamudrik9259 2 ай бұрын

Спасибо!❤ Респект!🎉

@user-bu8qe7ic8b Жыл бұрын

Здравствуйте, доктор Длин. Спасибо Вам большое, за хорошие доступные в домашних условиях упражнения. Болит колено уже третий месяц, где-то в самой чашечке, и может отдавать по внутренней части под коленку. Делаю упражнения какие сама по возможности. Ваши включу в комплекс. Благодарю Вас. Здоровья Вам, удачи и успехов! 🙏

@user-yn8hs6ue3r 5 ай бұрын

Вот наконец-то ,, встретила,, упражнения по себе , понравились 👍! Уже почувствовала напряжение и некую болезненность мышц . Большое Спасибо 💫!

@damir951 3 күн бұрын

А сейчас как?Нормально все?

@user-zh4df3dn2r 4 ай бұрын

Спасибо❤🎉😊

@user-mu9eq7qv9y Жыл бұрын

Благодарю вас очень чётко ясно и без воды.

@user-ql9jc3zq3r Жыл бұрын

Спасибо за советы

@user-up5pk2ej2z 3 ай бұрын

Спасибо большой.....

@user-rs2cj5gp1n 5 ай бұрын

Спасибо доктор

@user-bw9nl6ps9q Жыл бұрын

.На УЗИ и рентгенографии коленных суставов показало артроз 2 ст.Левое колено ,постравматический артроз.После проведенного лечения боль немного ушла.Дальше только упражнения для коленных суставов и ходила на коленях по ковру.В начале было больно,не могла становится,потом боль постепенно начала уходить.Сейчас все хорошо

@user-kl7tr4pu8u Жыл бұрын

Спасибо

@dilee826 5 ай бұрын

Spasibo😊😊

@user-um2fc9lg2f 5 ай бұрын

Спасибо.

@user-vo7gl1vo9r Жыл бұрын

Позанимаюсь,колено сгибается, спасибо большое вам

@user-bx3bg7bg8k Жыл бұрын

Доктор,показательнее будет,если рядом с молоденькой Дашей упражнения выполняла бы модель лет,скажем,70ти За упражнения Вам спасибо

@user-wb5bt8sf7h Жыл бұрын

Молодец. Я согласен.

@user-zd4kj4cd7o Жыл бұрын

Отлично

@elenekuchava4514 Жыл бұрын

Доктор спасибо. Объясните пжл как вы относитесь к упражнениям с эспандерами? Можно их делать параллельно с вашими?

@user-fg9yx3ou4r 6 ай бұрын

Если Вам интересно,у меня долго болело правое колено. Прошло когда заменил испорченный супинатор

@user-qq1dj4qt2y 8 ай бұрын

Занимался тяжёлой атлетикой.Силовым троеборьем. Стараюсь восстановить левое колено.Если поможет,то буду доктора советовать другим людям. Нужна профилактика правого колена. Работа у меня связана с риском. Мне необходимо иметь здоровые ноги.

@mubeccelgulkas6935 Жыл бұрын

Hocam Türkçe açıklamalı video yapın lütfen dozlarımda kireçlenme var yürüyemiyorum nasıl egzersiz yapılacağını lütfen gosterırmısınız teşekkürler👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍😍

@user-cu9tf5tg3l 5 ай бұрын

у меня колени перестали болеть прям в момент выполнения))) спасибо!

@user-yt5cs5nf8o Жыл бұрын

Хорошие упр-я по методу Фельденкрайза

@user-su7df2pn7c Жыл бұрын

Можно ли ходить тренировки по йоге и пелатесу при 2 стадии артроза?

@user-yn8hs6ue3r 5 ай бұрын

Спасибо большое 🙏! Начала делать упр - ия , но что интересно , левой ногой , где болезненное колено спокойно выполняются упр. , а на здоровом , как-то с натяжкой , усилием , как это понимать ? Ели можно ответьте ! Спасибо 🍂👍!

@user-xd4df1eb7b Жыл бұрын

Благодарю вас, доктор, но чашечки не сдвигаются, почему, мне 63 года, диагноз артроз 3 ст., болит внутренняя часть колена. Что делать

@user-cb5zn6xg3z Жыл бұрын

А можно ли делать при тендените колена, особенно первое упражнение?

@user-gy4tr4qm6y Жыл бұрын

У меня колено не выпрямляется до конца, какие упражнения нужно делать? Артроз.

@Amber905 10 ай бұрын

А что делать , когда повреждение мениска?

@user-sb6hb2yx8v Жыл бұрын

Помогите мне пожалуйста. У меня не сгинается и болит под коленом, отекает.Посоветуйте какие упражнения надо делать

@irinaandpaul873 Ай бұрын

Какая даша красивая,!!

@anisia26 2 ай бұрын

подскажите пожалуйста, если в упражнении номер 5 возникает боль над коленом при подъеме ноги - его лучше не делать?

@user-zb5eo7ww3x Жыл бұрын

Спасибо, доктор. Всё было бы хорошо с упражнениями, но чашечка вообще не двигается, пытаюсь её как-то массажировать, но безрезультатно. Болит внутренняя часть колена.

@user-iv5zr9vh7j Жыл бұрын

Идите к травматологу.

@user-sw6pw3rq8m 3 ай бұрын

После протезирования коленных суставов эти упр. помогут? э

@user-sj3jm8bc7k 10 ай бұрын

Доктор, третье упражнение, сколько раз повторять?

@user-bo8tq3mo4o Ай бұрын

❤❤❤

@ilhammamadlizad5638 5 ай бұрын

Здравствуйте доктор , у меня тоде воспаления, что советовали

@user-nx3sm6rc2p 6 ай бұрын

Добрый день уважаемый доктор! Я выполняю эти упражнения.Я делала эти упражнения в августе.У меня почему-то на коленях чашечки двигаются только в бок. Ноги очень устают,у меня артроз и грыжа диска.Я очень много ходила пешком,асейчас только до обеда ,а дальше все по дому.Но быстро устаю,тяжесть в ногах.

@user-nx3sm6rc2p 6 ай бұрын

Надежда ОРЛОВА.

@user-by2xj9he3r Жыл бұрын

Здравствуйте! У меня такой вопрос к вам, можно ли вылечить остеортроз 4степени без операции? Очень жду вашего ответа

@Lyubovi8 4 ай бұрын

У Бога нет ничего не возможного ! Просите и дастся вам !

@user-zx9wt1ue1i Жыл бұрын

Очень хочется пообщаться с вами изучили боли в голеностопном и каленым суставам

@arkadyguzenberg9667 Жыл бұрын

Мне 88, ваша клиника в Москве отказала мне в приеме

@doctorDlin Жыл бұрын

*Помогает ли вам лечебная гимнастика от боли в коленях?* 👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?E4gKaAtgkKA