High Intensity Exercises to Lose 3-5 kg in 14 Days - Best Aerobic Dance Workout 2021

High Intensity Exercises to Lose 3-5 kg in 14 Days - Best Aerobic Dance Workout 2021 | Eva Fitness

Рет қаралды 686,776

3 жыл бұрын

👉 High Intensity Exercises to Lose 3-5 kg in 14 Days - Best Aerobic Dance Workout 2021 | Eva Fitness
#WeightLoss #Aerobic #MiraPham
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏳ 𝐋𝐈𝐊𝐄 & 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄:
👉 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 : / evafitnessinc
👉 𝐋𝐈𝐊𝐄 : / mirapham.aerobic
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⏳ CONTACT :
✉ evafitness.contact@gmail.com
© Copyright by Eva Fitness ☞ Do not Reup !

Пікірлер: 329

@iz3288 3 жыл бұрын

My mamma and me have been doing these workouts for two months now since February. She was 93.4 and now she’s 86.6kg. I was 71.7kg and now 62kg. God bless you Eva🌸💕

@shraddhabhan 3 жыл бұрын

How u lost from 71 to 62 kg plz let us know

@iz3288 3 жыл бұрын

@@Zozy.sy89 i eat everything like chips, bread, chocolate😂just try to control your diet, In’sha’Allah you will lose weight. Diet is 80% and exercise only 40%☺️☺️☺️

@iz3288 3 жыл бұрын

@@shraddhabhan i started walking daily, i exercise daily now, but i try to eat a boiled egg in the morning, i still eat chips, chocolate, cake but in limited portions. My weight is currently 61.5kg. I advise you to control diet and eat simple daal chawal sabzi with lots of zeera water and little exercise daily. All the best.

@madness3878 3 жыл бұрын

That's so amazing! I'm so happy for you and your mom! What workouts did you do?

@iz3288 3 жыл бұрын

@@madness3878 aw so sweet, thank you. Honestly my mamma did the exercises better than me (zumba) but i would walk in the garden for hours so see if you can do 6000 steps per day then gradually build up to 10,000.

@smoke8326 Жыл бұрын

My stomach got so flat after 3 of these workouts, I thought something was wrong. My shoulders aren’t aching, posture is 10 times better, digestion, and I’m full of energy and not fatigued like a lot of other workouts. Thank you!

@CooWon985 5 ай бұрын

You did this workout 3 times in a day?

@Ic.roseee 3 ай бұрын

Wdym after 3 of these workouts? U did the workout 3 times and go that result or 3 times a day.. can u be a little specific I am on a weight loss journey

@LeonSullivan-tw9xl 2 ай бұрын

@@Ic.roseee I think she m3ant she did it for 3 days straight x

@palomavillasana9501 3 жыл бұрын

Voy para 20 días con sus rutinas y la vedad si he visto resultados tal vez no como quisiera pero si se nota un poco y lo seguiré haciendo !! Gracias por compartir 😊

@oindrilaganguly8960 3 жыл бұрын

I have been following your workouts since lockdown . Great workouts indeed. I have learned in my weight loss journey, that consistency is the key to achieve any goal. Let's get consistent and we all will surely meet our fitness goals :)

@ornellagramaglia8688 3 жыл бұрын

Hi to everybody 🤗🤗🤗 I will do this session tomorrow morning . I will never stop to thank you so much Mira and the ladies by your sides . Your exercises are the best and I feel very very good and happy. Beyond the workout you are wonderful to make our life better and put down the distance among us. Love youuuuu❤️❤️❤️❤️❤️

@yrp1968 3 жыл бұрын

Maravillosa clase es la primera vez entreno contigo pero no será la última 💪🏼💪🏼💪🏼

@magorzatasikora9719 3 жыл бұрын

Już po treningu 🤪 dziewczyny dały czadu, super 💯👌

@yolimagonzalez1645 3 жыл бұрын

Estoy Feliz por que ya llevo 3 meses mas Ho menos con estas rutinas y d de verdad son muy buenas exelente resultados y ahora envio mis fotos a mis amigas para que miren mis resultados claro que eran solo kilos de mas pero mal distribuidos p q estaban en la espalda y estomago y siendo que antes de tener hijos tenia un cuerpo casi perfecto se notaba , ahora gracias a ustedes Estoy regresando a mi cuerpo de soltera. Gracias. Un abraso Colombiano desde Italia

@PitueliY0 3 жыл бұрын

I'm going to do this for 2 weeks to see if I lose weight. Start - 23/03/21 Current weight: 56.35 kg Day 1: ✔️ Day 2: ✔️ Day 3: I felt a bit unmotivated and didn't do exercise :/ Day 4: ✔️ Day 5,6,7,8: I am currently going through a breakup and am listless and therefore have not been able to exercise. Day 9: ✔️

@angelsutton2498 3 жыл бұрын

Keep going! You got this! 💪🏾

@darthherohito 11 ай бұрын

That's kinda sad.

@samiaislamrunia9925 2 жыл бұрын

Love u Eva, I am doing ur Aerobics since last 4 days and the results are just 😍😍😍😍😍

@mimijohn5923 3 жыл бұрын

Will do this one in about 4 hrs thank you beautiful ladies 🚺 😘 ❤ 💕

@bogusiakaczkan6525 Жыл бұрын

Dzięki dziewczyny! Ekstra👏👏👏

@amazingscenery2025 3 жыл бұрын

Great workout the music perfect for the moves...excellent !!! 🥰

@mevrouwpinda4592 3 жыл бұрын

Thank you Mira & team. Done my morning workout with this video 💪💪💪

@harshitasharma5818 3 жыл бұрын

Thank you so much for this video... I have been searching for such exercise... Love it...superb! 😁

@vivendosaudavel3094 3 жыл бұрын

Gostaria de saber se posso fazer um compilado com algumas aulas de vocês, para postar no meu Canal? Adoro esses exercícios, sempre revezo com hiit ❤️❤️

@huluyejember1967 2 жыл бұрын

dear eva ive been struggling with obesity for years now but thanks to my aunt's recommendation i have started working out with you EVERYDAY without making excuses i willl be posting my final results after 3 months. thanks for being here for us be well dear love ya

@bhavana5669 2 жыл бұрын

Hopefully waiting

@mrxannonymous 2 жыл бұрын

goodluck!!

@adlinkujur2382 2 жыл бұрын

Hi what are your results as of now as it's been over 3 months?

@sophiaryman5876 3 жыл бұрын

I love this young ladies class omg! She had me sweating 😅

@Yangwoonie-1 8 ай бұрын

First day of doing this work out and feeling good…this is my first time with her I hope I can lose weight

@shoomdog1 3 жыл бұрын

Thank you for another great workout!!!

@CarlaSimoneFernandes 3 жыл бұрын

Adoro todos os treinos!!!

@VeraLucia-iu3ov 3 жыл бұрын

Obrigada. Mira pham. Como sempre vcs arrasam. Booommmdia

@leangenascimento9554 3 жыл бұрын

Aulas excelentes!!!

@fariahafsa6768 3 жыл бұрын

I’m doing this 2times or 1h per day i lost 5kg in 19 days ( with diet) thank you so much

@sweetyg3815 3 жыл бұрын

Do you follow any diet while doing these?

@fariahafsa6768 3 жыл бұрын

@@sweetyg3815 yes i am eating only vegetables with fish/chicken.i skipped breakfast and finished my diner at 9pm

@shraddhabhan 3 жыл бұрын

Weight 68kgs Day 1 = tough 💪 Day 2= can't do becz of personal reasons Day3= did it still same weight let see I m hping to get atleast 63kgs lets see AFTER 1 WEEK TODAY 67.2KG

@aadhyarajvanshi1987 3 жыл бұрын

Mine is 66 weight Let see .. Day 2 ✅ Day 3✅ Day 4 ✅ Day 5✅weight same

@ASMRrelaxingvideos505 3 жыл бұрын

I recommend not checking weight every other day instead check it before and after challenge.

@aadhyarajvanshi1987 3 жыл бұрын

I am not on diet.. Day5 same weight

@shraddhabhan 3 жыл бұрын

I stopped so new update with new post okay

@sweetgirl4903 3 жыл бұрын

Amazing

@VeraLucia-iu3ov 3 жыл бұрын

Amei ,amei. Amei. Mira. Te conheço pela TV. Mais vc hoje faz parte da minha rotina. Obrigada

@jenimarlina154 3 жыл бұрын

Thank u eva fitness...God bless u..luv from Indonesia

@ilsabenavides837 3 жыл бұрын

gracias eva excelente rutina desde colombia

@catherinebarber8103 3 жыл бұрын

fab workout - my tummy fat is just melting away doing this workout - keep it going Eva -love it

@darkshadow1084 Жыл бұрын

Did u get any result?

@youlaki16 7 ай бұрын

Great fun! Thanks lovely ladies! 🎶

@suelicampagnol3064 3 жыл бұрын

Muito bom amei obrigada, isso da um ânimo pra gente fazer exercicio😍

@mandyanisarga2771 3 жыл бұрын

Yoga

@jessicascherer6811 3 жыл бұрын

I workout only with Eva Fitness. I sweat a lot. Miss Eva greetings from Germany.

@nudelteewurst8272 3 жыл бұрын

Die Workouts machen halt auch einfach Spaß :D ❤️

@jessicascherer6811 3 жыл бұрын

Richtig 😀

@mariapredescu226 3 жыл бұрын

Muy buena rutina 😃

@prisciladocarmo7745 3 жыл бұрын

🤩Começei hoje adorei

@emsasoro927 3 жыл бұрын

Amazingbmiss mira pham always have defferent style in musiv new

@kaushalyaharal7491 Жыл бұрын

Thanks for this wonderful aerobic workout it is really helpful 🙏🙏🙏

@DanceLaughXO 3 жыл бұрын

If anyone needs more of a challenge I recommend running in place during the parts where they’re doing just arms

@mayte1799 3 жыл бұрын

i use resistance bands in my legs

@reetashah7014 3 жыл бұрын

I do this

@mayte1799 3 жыл бұрын

@Liz Mendias yes! Mostly the excercises tthat use more the legs,

@kerri-louiseclark6050 Жыл бұрын

First time doing This workout absolutely love it energetic feel the burn workout with no talking all the way through fabulous Ty

@shayshay6148 3 жыл бұрын

Oh hiii I did this workout today ❤️ hiii from New Zealand 😍 two months nice been following all your workouts...and I've lost 10kgs.

@manasakb9382 3 жыл бұрын

Did you follow any diet besides doing these exercises ?

@mohdakram6416 3 жыл бұрын

Congratulations

@rawanawaw2204 3 жыл бұрын

@shayshay6148 3 жыл бұрын

@@manasakb9382 healthy eating. I add alot of fish to my diet, and count my calorie intake.

@priyacreations4904 3 жыл бұрын

R u did this for once a day or two times?

@Smct0203 2 жыл бұрын

I love your music, you always have great energy music! Thank you!

@aadhyarajvanshi1987 3 жыл бұрын

Started at march 21 Weight 66 Day 1,2 ,3,4,5,6 done Day 7 walking and bike ride Day 8 rest ( march 27 and 28 brk) Day 7 ,8,9 done April 1 fever Weight 66...

@lucienesousareis4795 3 жыл бұрын

amo as aulas dela muito boa😘😘😘

@marialudwikowska7334 3 жыл бұрын

Troppo forte.... Fantastica Mira

@konulmemmedova1659 3 жыл бұрын

Thank you❤

@vanshikachawla5413 2 жыл бұрын

thank you for this energetic and adorable workout mam

@graciavizcaino4270 3 жыл бұрын

Muy buena esta rutina

@isabellachloedragan8065 3 жыл бұрын

Love your workoutes & the music❣❤

@naomilasela4677 5 ай бұрын

Ooh I did this today, sweated more than I expected! Im gonna keep trying this

@anarua7623 3 жыл бұрын

Eres tan bella Mira!!! Me encantan tus rutinas, gracias por compartirlas 🥰🤗

@scho5343 2 жыл бұрын

Day 2 of this work out ! Already feeling good!

@darkshadow1084 Жыл бұрын

Is it work?

@maricelaaguilar6926 3 жыл бұрын

Excente rutina 👍👍💯💐💐💐⚘🤗

@mariajose2943 3 жыл бұрын

Amo esses treino 😍😍😍💗😀😀

@cristinavaldez6159 Жыл бұрын

Comencé hacerlo y la verdad me encanta, pero quiero saber si es hacer el mismo por varios días o todos los días uno diferente ?

@infinityenergyrose5626 3 жыл бұрын

I Love it From Rome,Italy

@rungrung.s 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ออกกำลังกายกับลูกสาว7ขวบ สนุกมากค่ะ

@kiddo.d.monster3518 3 жыл бұрын

okay so I did this for 12 days (can't do the rest because of a minor surgery) and I didn't lose weight BUT I noticed my arms is a bit thinner and my butt area a bit toned...also almost every inch of my body moves with this exercise and sweat a lot so I still think this is a really good exercise

@alexandravoigt3773 3 жыл бұрын

Great Workouts

@erikagabor9027 2 жыл бұрын

Da al cuerpo muy buen estado, excelente.💖 Buena suerte

@mafitcare 3 жыл бұрын

Good 👍👍👍 thanks you so much for this video.💞💕💓

@lifeoffun6900 3 жыл бұрын

Mira phum you are amazing ....💕

@luckysandhu4265 3 жыл бұрын

Amazing 👏

@yolandapalacios9421 3 жыл бұрын

Excelente rutina,gracias por compartir,me encantan

@shymamaharaj4629 3 жыл бұрын

Waiting excitedly

@ramonapradosmolina8797 Жыл бұрын

Me a encantado gracias

@ajaypaste4184 8 ай бұрын

thank you eva sweat giving work out god bless you dear

@anadelpilar1535 3 жыл бұрын

Muy buenos. 👏👍

@user-cb8md8uj4u 3 жыл бұрын

Девчонки ,вы super!!!!,,👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

@ovidiuschley3346 3 жыл бұрын

Great program !👏👏👏👍🥇🏆☘️🌷🌹🌼

@user-ns3ff6vl4z 3 жыл бұрын

Beatiful sportive energetic girls! I wish you be fantastic allways!!!-))

@leylacastro5208 3 жыл бұрын

me encanta 😊

@user-sd7hu8cb4d 3 жыл бұрын

Thank you 👏👏👏👏👏👏❤👍👍👍👍👍👍👍👍

@ginnylee5151 3 жыл бұрын

Lovely" especiallyMira & Tuyet !

@tyassetiani8294 3 жыл бұрын

Wow amazing.. I like it

@desconstante2815 3 жыл бұрын

We love you eva fitness im your number 1 fan hehehehe

@priyankagupta-em7mr 3 жыл бұрын

Start at - 17/3/21 I will update the result after 14 days ,I m enjoying all ur videos

@shubhras 3 жыл бұрын

How is it going ??👀

@nandinireddy206 3 жыл бұрын

Result?

@burcuburcu1169 3 жыл бұрын

How its going

@nicolehodge8497 3 жыл бұрын

Can never start a day without you and the ladies!!!! 🔥🔥❤️❤️👍🏻👍🏻

@khalidabashir8490 3 жыл бұрын

This one is all Sweats.. loving it though❤️..

@giovannaalejos5668 3 жыл бұрын

Super bueno!!!🇵🇪🇵🇪🇵🇪

@kmeera293 3 жыл бұрын

Excellent 👌

@nayananandani5353 11 ай бұрын

Thank you 💕🌹

@graciavizcaino4270 3 жыл бұрын

Estupendo

@eeneejugder7429 3 жыл бұрын

Waaw. Beautiful girls. Very nice workout and music. 😅😅😅🥰🥰🥰🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

@sharithalvarado 3 жыл бұрын

Muy buena rutina, me gustaría saber, si hay que hacerla todos los días durante los 14 dias

@sadhanasawale7631 10 ай бұрын

Any results?

@hernandezyessenia262 3 жыл бұрын

🌺🌺amo sus rutinas

@katyacruz7516 3 жыл бұрын

Woooow!!! 🎶💪🏽🔥😍💓

@indelizaarmenta3221 3 жыл бұрын

Genial!!!

@teenadutt2048 3 жыл бұрын

Start dt.22.03.21 Current weight 70. Kg

@lisandrasanchez4741 3 жыл бұрын

Hola una pregunta , este ejercicio se puede realizar todos los días onjay que tener días de descanso ????

@rebeccagoes9753 3 жыл бұрын

Estou 10 dias fazendo e vi resultados 👏👏

@patriciagoes6384 3 жыл бұрын

Que bom

@rebeccagoes9753 3 жыл бұрын

@@patriciagoes6384 sim mãe

@user-pg1dd3vq3z 3 жыл бұрын

Спасибо, огромное, делаю с большим удовольствием!

@konulmemmedova1659 3 жыл бұрын

Love you eva fitnes👍♨️😅❤

@simdhillon2163 3 жыл бұрын

Superb 👍👍👍

@parvathijaikumar8513 3 жыл бұрын

Does this helps in decreasing belly fat and also to maintain good shape to the body??

@user-rx8sx2zc7r 3 жыл бұрын

Thank you so much 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🌻🌻🌻🌻🌻🥀🥀🥀🥀🥀🌷🌷🌷🌷🌷

@geethikhab7293 3 жыл бұрын

I am gonna start it from today

@deliabeytia5363 2 жыл бұрын

Me encanta hacer los ejercicio, auque digan que no es para bajar de peso si eh visto cambios.

@francielelopes2401 3 жыл бұрын

Amei seus Exercicios muito bom voceis arasam ✌💕❤

@francielelopes2401 3 жыл бұрын

Brasil to amando voceis eva adorei seus Exercicios

@reetashah7014 3 жыл бұрын

Down 20lbs doing this exercise daily. Love it 😊

@shubhras 3 жыл бұрын

Oh wow 😀 how long did it took you to loose that much ??

@rachjoa9804 3 жыл бұрын

How much time?

@reetashah7014 3 жыл бұрын

It took 2.5 months alongside calorie counting ❤️

@reetashah7014 3 жыл бұрын

I did other workouts from her page too

@nurhangenc6670 2 жыл бұрын

Great👏👏👏