HIIT 10 นาที แทนวิ่ง แถมเบิร์นได้เยอะกว่า! l Fit Kab Dao

  Рет қаралды 372,511

Fit Kab Dao

Fit Kab Dao

2 жыл бұрын

อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783

Пікірлер: 146
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
ชาเลนจ์ใหม่ 30 วัน “กู้ร่างพัง รับหุ่นปัง” เปิดประตูต้อนรับทุกคนเข้ามาฟิตไปด้วยกันแล้ววค่าาา อยากกลับมาฟิตหุ่นลีนสวย ฟิตเฟิร์ม ตลอดปี 2022 นี้ ต้องไม่พลาดชาเลนจ์นี้เลยค่า 🤩 รีบคลิกก่อนเต็มนะคะ 👇 bit.ly/Jion30dayfreeChallenge
@dopramot9155
@dopramot9155 Жыл бұрын
ผมเป็นคนหนังท้องหนา ผมก็ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนละ แต่หนังท้องมันหนาดูยังไงก็ยังไม่ยุบ มีวิธีไหนบ้างไหมครับ
@user-xe4vq8re6k
@user-xe4vq8re6k Жыл бұрын
คนอายุ 60+ ควรทำhiit แบบไหนคะกระโดดคงไม่ไหว แต่ระบบเผาผลาดพังเทรนเนอร์บางช่องบอกต้องใช้โปรแกรมhiit ค่ะ
@imanannie3038
@imanannie3038 2 жыл бұрын
ออกตามคลิปนี้มาสองอาทิตย์​ บางท่าต้องหยุดกลางคันเพราะเหนื่อยมาก​ แต่มาวันนี้ออกได้ทุกท่าโดยไม่หยุดเลย​ ภูมิใจกับตัวเองมาก​ เวลาออกได้ยินเสียงครูดาวพูดเหมือนมีเพื่อนที่ออกกำลังกายไปกับเราเลย ขอบคุณ​ครูดาวมาก​ ❤️
@bosschanel2401
@bosschanel2401 Жыл бұрын
น้ำหนักหรือไขมันลดไหมครับ
@linaifeics9522
@linaifeics9522 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@taitangchannel4717
@taitangchannel4717 8 ай бұрын
ใช่ ติดเสียงครูดาวมาก..พอไปทำคริปคนอื่นเปนไม่คุ้น555
@mydestiny24
@mydestiny24 2 жыл бұрын
ทำตามครูดาวทุกวัน เบิร์นสุดยอด 2 เดือนกว่า นน.ลง 4 โล เยี่ยมยอด รักการออกกำลังกายค่ะ
@kattaleyapanthep-in7231
@kattaleyapanthep-in7231 2 ай бұрын
@mydestiny24 คุณออกตามคลิปไหนบ้างหรอคะที่ทำให้ลดน้ำหนักได้4กก.ภายใน2เดือนอ่ะ ถามเพราะอยากรู้จริงๆค่ะจะไปทำตามบ้าง เพราะเราก็ออกมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักไม่ลดเลยอ่ะ 😢😫🤭
@pukkiipp7383
@pukkiipp7383 Жыл бұрын
ทั้งเหนื่อยทั้งท้อค่ะ..แต่อดทนทำจนจบคลิป..คิดในใจเสมอว่า ฉันต้องลดๆ..หุ่นต้องดีๆ ...ออกแบบHIIT วันละ20นาที รุสึกว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วค่ะ
@sirinyanaowakoon6458
@sirinyanaowakoon6458 2 жыл бұрын
มันดีมากๆ เลยคร้าาา ชอบออกกำลังกายสุดๆ
@user-wk8op8io5u
@user-wk8op8io5u 2 жыл бұрын
ทำเช้า3รอบเย็น3รอบมา2วันแล้ว เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเลย รู้สึกตัวเบา กระชับ จากเคยคาร์ดิโอมาเทียบ HIIT ไม่ได้เลย ขอบคุณค่ะ
@Pinoneer
@Pinoneer Жыл бұрын
สุดยอดมากค่ะ สนุกไว ได้เหงื่อ ❤
@user-uk7yt6jp9l
@user-uk7yt6jp9l 2 жыл бұрын
ชอบคลิปนี้ค่ะ สุดๆจ้า
@pimolwanpimolwan1833
@pimolwanpimolwan1833 2 жыл бұрын
ดีงามคะ🥰
@pbpb4049
@pbpb4049 2 жыл бұрын
สุดยอดมากๆค่ะ ได้เหงื่อเต็มๆๆค่ะ
@issayapornketsakul3389
@issayapornketsakul3389 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะพึ่งเข้ามาชมค่ะ
@user-dx7nf2mn4u
@user-dx7nf2mn4u 2 жыл бұрын
ชอบมากเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย
@user-oh2el4dy6m
@user-oh2el4dy6m 2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ.ชอบท่าสควอตและกระโดดเตะมากๆเลยค่ะ
@Pernyify
@Pernyify Жыл бұрын
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ coach
@veenachullabussapa5035
@veenachullabussapa5035 2 жыл бұрын
ทุกท่าเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี ขอบคุณมากค่ะ
@user-zb7ty4ru1x
@user-zb7ty4ru1x 2 жыл бұрын
ชอบทุกคลิปค่ะ
@user-it8rw5my9o
@user-it8rw5my9o 2 жыл бұрын
ท่าโหดจัดๆเลยครับ สอนดีมาก
@ninasu4116
@ninasu4116 2 жыл бұрын
สะใจจริงๆค่ะทำ 2 รอบ สุดๆค่ะ หายใจแรงๆๆ 😅😃❤️ ข อ บ คุ ณ ม า ก ค่ะ
@pimmaleeprom3533
@pimmaleeprom3533 2 жыл бұрын
ชอบค่ะ ชอบและทำตามบ่อยๆ
@chayaneechawnan9165
@chayaneechawnan9165 Жыл бұрын
ดีมากค่ะ สะใจ 😊
@varaponhomngam3377
@varaponhomngam3377 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากคะ
@user-ux5yp6xq2d
@user-ux5yp6xq2d 2 жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะ
@dddd76
@dddd76 2 жыл бұрын
สนุกมากค่ะ
@player1235
@player1235 2 жыл бұрын
ชอบค่ะ มันส์มาก💪💪💪
@NewNew-wz1hh
@NewNew-wz1hh 2 жыл бұрын
ดีๆคะ ชอบๆคุณดาวคะ
@user-oh2el4dy6m
@user-oh2el4dy6m 2 жыл бұрын
ท่าแทงเข่าแล้วชกสวยงามมากค่ะ
@bowauan3334
@bowauan3334 2 жыл бұрын
เหนื่อยมาก แต่ใช้เวลาน้อย ชอบมากค่ะ
@robertocarlosrc2871
@robertocarlosrc2871 2 жыл бұрын
ดีมากๆๆค่าาา
@sangpith3762
@sangpith3762 2 жыл бұрын
ดีจริงครับ
@anchalihansen2600
@anchalihansen2600 2 жыл бұрын
สุดยอดค่ะ
@user-jp3xt2wi1s
@user-jp3xt2wi1s Жыл бұрын
ชอบทุกคริปเลยค่ะได้ปลทุกคริป
@user-ri3wy3tr2n
@user-ri3wy3tr2n 2 жыл бұрын
ขอบคุณคะ
@user-dx4vm7ev5h
@user-dx4vm7ev5h 2 жыл бұрын
เหนื่อยมาก ขอบคุณนะคะ
@waisab8959
@waisab8959 2 жыл бұрын
เหนื่อยสะใจมากค่ะชอบ
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
เดี๋ยวทำให้อีกแนวนี้
@mayureethaithai
@mayureethaithai 2 жыл бұрын
ชอบมากค่ะๆๆ
@panyarat1195
@panyarat1195 Жыл бұрын
ทำซ้ำสองครั้งกำลังดีค่ะ ใช้เวลาน้อยได้เหงื่อดีสุดๆค่ะ 😍
@jcdoubleb
@jcdoubleb 2 жыл бұрын
สะใจมากค่ะ ติดตามคุณดาวทั้งใน youtube และ tiktok ค่ะ
@abigailhillwarriors9707
@abigailhillwarriors9707 2 жыл бұрын
ทำตามจนเสร็จ ฮาร์คอร์มาก ขอบคุณค่ะ
@kkknitchaya5282
@kkknitchaya5282 2 жыл бұрын
ทำตามไม่ยาก เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วย ขอบคุณมากค่ะ
@meawphetcharat2526
@meawphetcharat2526 2 жыл бұрын
ทำครั้งแรกไปได้แค่นาทีที่6 เองค่ะ ขาสั้นมากแต่ชอบแบบนี้ค่ะ รู้สึกว่ามันสนุกท่าง่ายด้วย
@miixzberiiz4844
@miixzberiiz4844 2 жыл бұрын
ชอบมาก hiit แบบยืนนี่แหละที่ต้องการ
@user-yz4py8yx1w
@user-yz4py8yx1w 2 жыл бұрын
เบรินดีมากค่ะ
@alalababa
@alalababa 2 жыл бұрын
รอบแรกไม่เหนื่อยมากเพราะไม่ได้กระโดดมากเนื่องจากอายุ50กว่า เลยออกซำ้อีกรอบ ทีนี้ก็เหนื่อยสุดๆเกือบอ้วกเลยพักแปปใน40วิสุดท้ายแล้วต่อจนจบ เห้ๆๆๆ เราชนะแล้ว ดีใจ ทำจนจบ
@kanlayabeetge1862
@kanlayabeetge1862 2 жыл бұрын
หุ่นสวยมากค่ะ ครู 👍😆
@user-gb1fp5wf4r
@user-gb1fp5wf4r Жыл бұрын
เยี่ยมมากๆเลย
@TEDDYBEAR-ui5ob
@TEDDYBEAR-ui5ob 2 жыл бұрын
เอาเรื่องเลยค่ะ😁😁
@krupookpik3954
@krupookpik3954 2 жыл бұрын
ดีงาม เหนื่อยมากแม่
@somruethaichthailand3079
@somruethaichthailand3079 2 жыл бұрын
มันยอดมากเลย.......แจ๋ว.....
@user-yj1tm2pz6j
@user-yj1tm2pz6j 3 ай бұрын
เหนื่อยดีจริง❗️😊😁👍
@nookawnoopunmylove1854
@nookawnoopunmylove1854 2 жыл бұрын
สุดจริง
@nannapatwongsanga8563
@nannapatwongsanga8563 2 жыл бұрын
รักคุณดาว ไอดอลเลยนะคะ😘
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
รักกก มาฟิตด้วยกันบ่อยๆน้า
@ZerOKAiseRS
@ZerOKAiseRS Жыл бұрын
เต๊ะ เต๊ะ ไขมันออกไป...สุดๆๆเลย...ชอบๆๆๆครับ...
@user-qs3ej8ls2x
@user-qs3ej8ls2x Ай бұрын
อื้อหือ เก่งจริง สุดยอด
@yupinpatt7701
@yupinpatt7701 2 жыл бұрын
เยี่ยมๆลูกดาว
@jandapafit
@jandapafit 2 жыл бұрын
Love it 😍
@jiyuu343
@jiyuu343 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@sunthariyakraithep3649
@sunthariyakraithep3649 2 жыл бұрын
ติดตามคุณดาวค่ะ ชอบๆ
@khunnaayoah5694
@khunnaayoah5694 11 ай бұрын
ทำคลิปนี้ได้ 3 วัน น้ำหนักลง 3 โลเลยคร้า ส่วนการคุมอาหารนั้น ไม่ได้คุมเท่าไรจ้า ชอบกินตอนดึก ส่วนตัวชอบคลิปนี้มากๆ เวลาออกใส่ให้เต็มแรง ปลื้มสุดๆไปเลยคร้า ขอบคุณครูดาวมากๆเลยนะคะสำหรับคลิปนี้ ตอบโจทย์มากๆเลยจ้า😊
@pre33m_39
@pre33m_39 Ай бұрын
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะะ
@sometimesbyaleena5611
@sometimesbyaleena5611 2 жыл бұрын
10 นาที ที่คุ้มค่ามากค่ะ
@pattarapornsuwannarin6765
@pattarapornsuwannarin6765 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ชอบๆๆ เลยค่ะ
@cuteachi168
@cuteachi168 Жыл бұрын
ใช้เวลาน้อยแต่เหนื่อยเยอะมาก❤❤❤❤❤
@user-dv1qc5yi4z
@user-dv1qc5yi4z 7 ай бұрын
HIITสุดยอดมากๆๆๆ
@kitty-barbie.19
@kitty-barbie.19 2 жыл бұрын
โอ๊ยยย !😆🥵สุด👍จริงจ้าา💘
@ron2749
@ron2749 2 жыл бұрын
ชอบมากครับ Highly recommended ใช้เวลาน้อย น่าจะได้ผลดี ทำที่บ้านได้ ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย
@user-ix7yq7vo4q
@user-ix7yq7vo4q 2 жыл бұрын
เดียวเย็นนี้จัดเลยค่ะ
@user-br4id3pn3y
@user-br4id3pn3y 2 ай бұрын
Wow!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
@user-qp1hq4bx7r
@user-qp1hq4bx7r 9 ай бұрын
ใบหน้า วู๊บๆว๊าบๆเลย
@ammchotiros6105
@ammchotiros6105 2 жыл бұрын
เบิร์นได้ดีมาก เหนื่อยสุด แอบเจ็บเข่า แต่ก้อทำจนจบค่ะ
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
คลิปนี้จะมีกระโดดเยอะหน่อยค่ะแต่เบิร์นเยอะมาก
@kaykamolpornlovelykay3389
@kaykamolpornlovelykay3389 9 ай бұрын
เซ็ตนี้เหนื่อยมากค่ะ ใช้เลาน้อย แต่สนุกมากจบเร็ว 555 อึดไหว
@nulekchai7975
@nulekchai7975 2 жыл бұрын
คลิปสามค่ะ
@eingeingrosequartz736
@eingeingrosequartz736 2 жыл бұрын
ท่าแรกก็เมื่อยขามากแล้วค่ะโค้ช HR พุ่งไปถึง 95% เป็น 10 นาทีที่รู้สึกว่านานมาก
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
สุดยอดมากเลยค่า เหนื่อยจริงค่ะคลิปนี้
@user-ok7fx4cd7f
@user-ok7fx4cd7f 2 жыл бұрын
สุดๆค่ะ
@moneytalks7257
@moneytalks7257 2 жыл бұрын
แค่ดูก็เหนื่อยแทนแล้วค่ะ ต้องลองซะแล้ว😅
@iambencha7284
@iambencha7284 2 жыл бұрын
ดูดีๆนะคะ บางท่า ท่าไม่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก แต่เหนื่อยมากกกก
@user-rn6vb1kd6e
@user-rn6vb1kd6e Жыл бұрын
เพิ่งมาลองทำตามคริปนี้ครั้งแรกออกได้แบบไม่หยุดพักเลยค่ะ ฮือออจะพยายามต่อไป✌
@anchaleepayuhakiat1526
@anchaleepayuhakiat1526 2 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณดาวมากๆค่ะ ทำตามหลายคลิป แต่ละคลิปไม่ยาวเกอนไปดีค่ะ สามารถเปิดทำตามไปได้ทุกที่ และไม่เร็วเกินไปด้วย แต่สงสัยว่า เราควรออกกำลังกายทุกวันมัยค่ะ บางคลิปทำแล้วมันปวดตัว ควรเว้นกี่วัน หรือ ถ้าซ้ำลงไปเลย กล้ามเนื้อจะฟีฟแทนที่จะเพิ่มมัยค่ะ
@user-ud6mi4fl1b
@user-ud6mi4fl1b 2 жыл бұрын
เพิ่งมาตาม ตัวหนักมากค่ะ หวังว่าทำไปเรื่อย ตัวจะเบาตอนกระโดด ตอนนี้หนัก58สูง168 อยากหนักสัก50 ทวงคืนน้ำหนักก่อนเข้ามหาวิทยาลัย
@weezaazsomwin144
@weezaazsomwin144 2 жыл бұрын
หนัก58/168ไม่ผอมมากรึคับ แต่ออกกล้องจะถ่ายออกมาสวย
@boon94
@boon94 6 күн бұрын
😮✌ ผมหอบตั้งแต่วอร์มแร้ว😂
@khundet.yo.6101
@khundet.yo.6101 2 жыл бұрын
ระวังเสือมาข้างหลังจ้า..😁😄
@apsrmms2057
@apsrmms2057 2 жыл бұрын
ควรทำวันละกี่รอบคะเซตนี้ แนะนำหน่อยค่ะ น้ำหนัก 76 สูง 160 ค่ะ🙏🏻🥺
@jiairwoohoo
@jiairwoohoo 2 жыл бұрын
สนุกมากค่ะ คุณดาว คิดว่ากำลังเล่นเกมเต้น คะแนน คือแคลอรี่ ที่เผาผลาญ คลิป 100 Kcal
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
สนุกดีค่าา
@user-pq9zj6bv6z
@user-pq9zj6bv6z 2 жыл бұрын
ถ้าออกกำลังกายแบบไม่ใส่รองเท้า สามารถทำได้ไหมคะ
@YHUFANG
@YHUFANG 2 жыл бұрын
ทำครั้งแรกค่ะ รอบเดียวจอด
@achareethepsing2052
@achareethepsing2052 2 жыл бұрын
เดี๋ยวเย็นนี้ป้าจัดค่ะ
@salakjit-05
@salakjit-05 Жыл бұрын
เหนื่อยเอาเรื่องเลยค่ะ วันที่ 1
@user-ov7xg2tr5w
@user-ov7xg2tr5w Жыл бұрын
ขอแบบHIIT อีกนะคะ
@chanetteec8165
@chanetteec8165 2 жыл бұрын
เป็นเวลา 10นาทีที่ทรมาน เหงื่อออกเยอะมาก แต่อยากสวยต้องอดทน ควรทำกี่เซตต่อวันค่ะครู
@naturallife5862
@naturallife5862 2 жыл бұрын
แป๊ปปเดียวเหนื่อยละ ต้องเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายก่อนค่ะ ถึงจะไม่เหนื่อยง่ายขนาดนี้
@naruemonjongkonmanee6957
@naruemonjongkonmanee6957 2 жыл бұрын
เอาอีก
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
โอเคคค😆
@user-gn8rs8xz4e
@user-gn8rs8xz4e 2 жыл бұрын
สร้างร่องเอวเอสมั้ยคะ คลิปนี้
@summer1308
@summer1308 2 жыл бұрын
คุณดาวสวยและเสียงเพราะเวลาพูดแล้วน่าฟังมีเสน่ห์มากๆคะ
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
ขอบคุณน้า
@numr1ktp936
@numr1ktp936 2 жыл бұрын
เหนื่อยสุดจิง
@user-nq2tx5jj1n
@user-nq2tx5jj1n 2 жыл бұрын
มีปัญหาหัวเข่าพอมีท่าอื่นไหมครับ
@user-wg5cu4ir9n
@user-wg5cu4ir9n 2 жыл бұрын
ตอนนี้เป็นไขมันเกินไม่อยากทานยาค่ะเลยขอเป็นลูกศิษย์คลิปนี้บ้างตอนแรกออกอยู่25นาทีค่ะช่วงนีทำงานเช้ามากค่ะมาเจอคลิปนี้ตอบโจทย์เรี่องเวลาค่ะช่วยแนะรำด้วยค่ะ
@natara2811
@natara2811 2 жыл бұрын
น่าลองมาใส่เสียงพากย์ทีหลังดูนะคะ เวลาทำท่าต่างๆ ได้ไม่ต้องพูด
@nunleechan9811
@nunleechan9811 2 жыл бұрын
Burned 120 calories in 10 minutes🔥omg...😱
@user-ri3wy3tr2n
@user-ri3wy3tr2n 2 жыл бұрын
ขอบคุณคะทำมา1อาทิตย์วันนี้เพิ่งทำขบจะพยายามต่อไปขอบคุณคะ
@wanidalanwichai3328
@wanidalanwichai3328 2 жыл бұрын
การออกกำลังแบบนี้เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะไหมคะ
@sssddd4168
@sssddd4168 2 жыл бұрын
ขอบคุณ10นาทีแห่งความเจ็บปวดที่แสนจะงดงาม
@FitKabDao
@FitKabDao 2 жыл бұрын
ยินดีค่า เดี๋ยวทำให้อีก
@vallikapitanillawattana8949
@vallikapitanillawattana8949 2 ай бұрын
มันหนักไปค่ะสาวๆๆทำได้คนอายุเยอะจัทำแบบไหน
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
00:46
Topper Guild
Рет қаралды 108 МЛН
когда повзрослела // EVA mash
00:40
EVA mash
Рет қаралды 4,3 МЛН
你们会选择哪一辆呢#short #angel #clown
00:20
Super Beauty team
Рет қаралды 50 МЛН
За что им так😢 #football #fifa #soccer #worldcup #realmadrid
0:15
Как Погба профукал карьеру
0:57
Советский Эксперт 2.0
Рет қаралды 522 М.
Messi or Ronaldo ?✍️ #football #vs
0:13
AGZDREAM
Рет қаралды 2,8 МЛН