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좋은 의학정보 감사합니다 많은 도움이 되었습니다😅

좋은 내용의 영상 고맙습니다.

교수님 수고하셨습니다

정말 혈당관리에 유익한 정보 영상 감사 드립니다. 구독과 좋아요 자동으로 누르게 됩니다. 💗💗💗💗💗.

👏👏👏 아주 중요하고 알찬 내용이네요. 감사합니다~ 👏👏👏

항상긍정적으로좋게생각하시면건강해집니다

기다리던 영상이 올라왔네요. 잘 들어보겠습니다. ^^

라면 먹고 싶으면 케일 5장 씻어서 먼저 우걱우걱 씹어 먹고 계란 2개 넣어서 먼저 먹은 후에 라면 먹음. 빵 먹고 싶으면 올리브 오일 찍어 먹고..

영상 잘 봤습니다 좋은 정보 감사합니다^^& 건강이 안좋아 혈압솔보 먹으면서 혈압과 당뇨에 많이 신경쓰고 있습니다 조깅과 걷기 같은 가벼운 운동도 열심히 하고 있습니다 10가지 관리 비법 알려주셔서 감사합니다^^~

한국 출판사에서 제목을 좀더 눈에 띄게 바꿨으면 좋았을텐데ㅎㅎ 그림보니까 누군지 바로 알겠네요. 오늘 사러가겠습니닷

혈당 스파이크가 정말 중요한 것이군요. 새롭게 알게 되었습니다. 감사합니다.

내당능인데 저도 식후200 치면 갑자기 훅 피곤하고 졸립더라구요. 교수님 권위적이지 않고 졸림현상에 대해 모르는건 모른다고 말씀해주셔서 오히려 더 신뢰가 생기네요. 권위적이면서 자신이 모르는건 그냥 묵인해버리는 의사들 너무 싫어요.

간식 줄였더니 좋아짐 빵 떡 면 미치도록 먹고싶은데 당뇨라 참고 참아요 당화혈 17에서6.4 로갔네요 가족 유전이라 억울하기도 하고 그러네요 언제까지 거꾸로 먹어야 할까~미치겠다구요😂

항상긍정적으로

잘봤습니다. 저도 병원에서 당뇨라고 하고, 저 자신이 당뇨 증상을 느끼고 있어서, 당뇨 치료 하려고, 연속 혈당측정기와 탐침형 혈당측정기를 주문 했어요. 영상의 내용과 책에 나온 내용은 앞으로 하려고 계획 했던 것 들 입니다. 몇가지 시나리오가 있는데, 기름진 고기 먼저 먹고 다음에 밥을 먹으면, 밥알이 기름으로 코팅되서 소화가 천천히 될거 같고, 웨이트 트레이닝 하고 다음날 근육통이 있을 때 식사하면 혈당 수치가 낮을 거 같고, 기름으로 볶은 볶음밥은, 밥알이 기름으로 코팅되서 소화가 천천히 될거 같고, 단단한 면인 스파게티가 부드러운 면인 칼국수 보다 소화가 천천히 될 거 같고, 맑은 국물 국 보다 진한 곰국에 밥을 말아 먹으면 소화가 천천히 될 거 같고, 옥수수을 먹고 소화 될 때 쯤 밥을 먹으면 혈당치가 적게 올라갈 거 같고,,, 빵은 안이 스펀지 모양으로 먹어도 실제 섭취량은 적어서 혈당치가 적게 올라 갈 거 같고,, 등등. 하나씩 해보려고 하며, 흥미로운 정보 있으면 올릴께요. 사족. 라면 먹어 보고, 부대찌개 해서 라면사리 넣어 먹어 보고, 라면 국물에 밥말아 먹어 보고, 라면에 김치 넣어 먹어 보고, 라면에 김치와 계란 넣어 먹어 보고, 혈당치가 어떻게 다른게 테스트해 볼 생각 입니다. 지금으로선 라면사리 부대찌개가 가장 적고, 다음이 김치라면 으로 예상하는데, 결과는 실제 생체 실험을 해봐야 알 수 있어요. 흥미로워요.

교수님 안녕 하세요 너무너무 반갑습니다 ❤

닥터다이어리가 최초로 추천하는 필독서라니 꼭 읽어봐야 겠어요!! 혈당스파이크 관리 방법을 알면 좋아하는 음식도 예전보다 편하게 먹을 수 있다니..🤔

열가지 당뇨관리 비법은 말씀이 없네요 책을 구입해 알아야겠네요 슬며시 화가 납니다

당뇨약을 새로 처방받았는데 체중이 3k정도 떨어졌는데 괜차나요

혈당 스파이크의 나쁜점을 지적해주셔서 감사합니다. 일반적으로 헐당오르는 음식들만 설멍하시는데 나무만 보지말고 숲을 보게 하신 점 새롭게 다가옵니다.감사합니다.

양배추,양상추,견과류에 강황가루,계피가루 조금 뿌리고 올리브오일 발사믹 뿌린 샐러드를 한대접 먹고 두부,계란먹고 밥 반공기나 통밀식빵 한조각 으로 마무리합니다. 배도 안고프고 혈당도 오르지 않습니다. 배가 고프지 않지만 배가고프면 양배추가 생각납니다.

산화스트레스….! 새롭게 알게되었네요 스무스한 혈당조절이 정말 어렵네요😂😂 혈당스파이크 저도 책 보면서 잘 관리해 보겠습니다..! 좋은 정보 감사합니다!!

당료약 먹고 나은분들 계신가요? 점점 나빠지는게 거의 과반입니다. 외상치료나 크게 발전 했지만 당료는 이론만 강할뿐 고칠수 있는약 없어요 당료약 오래 드 신분들 못느끼나요? . 운동꾸준히 하고 빠른식사와 과식만 피하면 혈당스파이크 잡을수있어요. 식초는 좋은것같아요

저장 저장 ~^^

손목에 스마트워치로도 혈당체크가 정확한건가요?

감사합니다, 저는 이번에 검진결과. 추적검사라고 다시검사를 하자고자 하고있읍니다. 좋은 정보를 주셔서 다시금 감사합니다.

혈당이 많이 올랐다가 떨어질때 피곤함을 느낀다는걸 안 믿었다는게 더 신기하네요. 나도 그것때문에 엄청 힘들었는데

그런데 반찬을 먼저 먹으면 나트륨을 과다섭취하는 것은 아닌지... 싱겁게 해도 찬먼저 먹으면 짜던데!

안녕하세요! 저는 식후 15분부터 뒤꿈치들기 2분, 런지 1분을 하고 있는데, 잘 하고 있는 건가요?

양배추 두부 나물 밥 고기 버섯 밥 각각 70g 하고 상추5장 고추1 당근 30g 국 100g 밥 잡곡법 70 먹음 거의 150이네요

분명히 본 동영상인데 왜 자꾸 안 본 동영상으로 뜨는지???

피곤하게 해서 몸을 덜 쓰게 만들어서 몸의 혈당 니즈를 낮추는 것 아닐까요?

연속혈당측정기가 손끝채혈할때보다 너무 낮게 나오더라구요

당뇨인. 다이어트 중인 분 라면 먹고 싶을때 이렇게 하면 됩니다. 물이 끓을때 라면 면만 넣고 끓인다음 새 물에 라면 면과 스프 김치나 계란(취향대로) 넣고 끓인다음 면과 김치 건져서 참기름 듬뿍듬뿍 뿌려서 비벼서 계란 먼저 먹고 라면 먹고나서 국물 먹으면 됩니다.

저는 식전 계란 후라이 2개, 양배추 150g, 닭가슴살 구이 1덩이 묵고 탄수화물 먹기 전 애사비 1정과 늘보리밥 150g, 나물 반찬 먹으면 최대 혈당 140 이하로 관리돼요 이렇게 먹으면 배도 부르고 든든해요~

수영을 해서 연속혈당 측정기 사용해보고 싶어도 ㅜㅜ 어렵네용 ㅜㅜ

탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 리브레 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 떡. 죽. 선식. 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 과일즙. 빵. 떡. 면. 맵고 짠 음식. 찌개. 일반소주. 맥주. 막걸리. 믹스 커피. 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수. 포도씨 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 배 고플때 삶은 계란에 들기름이나 참기름 찍어먹으면 됩니다. 야식에도 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요. 식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 췌장의 인슐린 분비 속도와 양이 줄어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥은 마지막에 후식으로 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다. 현미 김밥. 현미 비빔밥도 드시지 마세요. 왜 ? 짧은시간에 탄수화물을 섭취하니까 혈당이 빨리 오릅니다. 식사를 1시간이상 천천히 해야 합니다. 특히, 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스 땜에 식단과 식사패턴 망가져서 혈당관리가 안됩니다. 식사후에 반드시 가볍게 산책하세요. 과격한 운동은 배가 금방 고프게해서 간식을 땡기게 하니까 강한 운동전에는 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하세요. 당뇨인은 식사 후 영양분을 30~50% 정도밖에 흡수 못해서 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하는게 좋습니다. 양배추. 오이. 당근 씹어서 드시고 상추쌈 등등 생 야채 많이 드세요. 양념이 있는 반찬과 찌개도 가끔 드세요. 양념도 칼로리가 높고 식단 조절이 안되게 하죠. 종합비타민. 야채즙 도라지즙 염소즙 등등 즙 종류 드시지 마세요. 비타민C 알약. 종합비타민 알약 드시지 마세요. 영양제 드시지 마세요. 꾸준히 복용하면 콩팥이나 간이 망가질 수 있습니다. 약 설명서에 나옵니다. 그리고 입맛이 좋아져서 식단 조절에 실패합니다.

음.. 5년전 50대중반인 제가 당뇨진단 당화 9.5 받음 당시 키 173 몸무게82 약 거이 안먹고 몸무게 5키로 줄이고 탄수화물 반으로 줄이니 3개월후 당화 6.5 나옴 (운동안함) 그때 기분 좋아서 다시 탄수화물 먹으니 3개월후 당화 8.8 나옴 충격받음 이때부터 운동하고 (빠른걷기운동 매일1시간반) 하고 탄수화물 줄이고 몸무게 68-70정도 유지 하니 5년째 당화 5.6-5.9 유지중

연속혈당기 너무 비싸요 ㅠ

전 아침 안 먹어요.~ 간단 합니다. 당뇨약 먹기전 공복혈당 91 식후 1시간 132 식후 2시간 103 나옵니다. 당화혈색소는 5.1~5.7 당뇨약 끊어도 될거 같은데 다니는 병원 의사분이 끊지 말라는데 맞는건가 모르겠어요.ㅠ

[07:01] 주식을 많이 해서 차트를 잘 본다니,, ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣 [09:07] 나는 마취크림 샀어요~ 피부관리 레이저나 MTS 시술할 때 얼굴에 마취 크림 발라주던 거 생각나서; ㅋㅋ 주사 바늘도 너무 싫어해서 병원도 잘 안가는데,, 당뇨 가족력 있어서 40대 나이도 있고 해서 관리해볼까 싶어 혈당체크 사서 한 번씩 해보려고 합니다 어린이들 1형 당뇨 참 안타깝네요 나라면 주사맞기 싫다고 맨날 울 거 같은데,, 혈당체크 침? Lancet? 도 싫어서 마취크림 기다리고 있는 40대,, ㅠㅠ + Miss Claire is 김보경 +

안녕하세요 전 당화혈색소가 5,4이고 공복혈당이 100정도나오고 아침엔 1시간혈당이 140이 넘지않는데 왜 점심시간엔대분분 200이넘고 국수를 먹으면 1시간혈당이 300이 넘기도해 잠심먹기가 겁이나는데 저녁 유산소와 근력운동1시간씩하고있고 근육량도 다른분들보다도 많은편인데 도무지 설명해주시는분들이 없네요 정말 답답한네요 도움받고싶어요

나처럼 식전혈당 400대에서 식후혈당 800대인 사람에겐 좋은 정보 ㆍ나는 왜 밥만 먹으면 혈당이 8-900으로 올라가는지 ㅠ 그렇다고 밥을 안 먹고 살수도 없고 ㅠ

저는 위암으로 인해 위전절제 수술을 2015년에 받은 당뇨환자 인데 위가 없는것과 위가있는것이 치료식단을 야채와 과일과 탄수화물 어떻게 먹어야 되는지 궁금합니다 .

식이요법하고 운동하고 하면 혈당 120도 안넘어간다...나한테 와서 배워라 13.2 당화 두달ㄹ만에 5.4만들고 지금 쭉 유지중.

혈당 혁명이라고 지었으면 더 직관적이고 좋았을텐데요 혁명은 한글인데 왜 굳이 저렇게지었는지..

당뇨의 신이라는 분이 애사비에 관한 정보도 전혀 없으신건가요 혈당이 급격히 내려올때 피곤함을 안믿었다고도 하고.....

기본적인것을 대단한것같이 설명을 하네요 서론 존나길고 아무것도 없어요 모두가 아는 내용들이에요 책에 혈당내리는것 몇가지도 안나오네요 타이틀은 어디가고 개소리들만 하고 있어요 존나짜증이네요 ~

거꾸로 식사법은 한식 특성상 밥을 제일 맛나게 먹는 방법은 아니죠. 짭짤한 반찬부터 먹는다는게 솔직히 썩 와닿진 않죠.

식초가 혈당 내리는데 효과 있다는건 여러 논문에서 증명된건데요 그걸 알아보지도 않고 증명된게 없다고 하시니 참...교수님 공부좀 하셔야 할거 같네요

달달한 디자트??과일도 후식으로 먹으라는건가??어디서는 후식으로 먹으면 혈당 올라간다고 식전이나 식사 세시간 후에 간식으로 먹으라던데??당췌 모르겠네... 매번 찔러댈수도 없고...

또 책팔려고 나왔네

당뇨병 의사가 하는 일이 있나.????...당뇨약이나 꾸준히 처방하지.........................수술도 하는 거 아니고. 앞으로 AI 시대가 오면 수술하지 않는 의사들은 다 필요 없어지지. 당뇨가 걱정된다면 딱 한가지 방법은... 식생활 중 탄수화물을 가능한 먹지 않는 것. 탄수화물 먹으면서 당뇨 걱정한다??? 노답이지.

도데체 좋은의학정보 도움됐다는 사람들은 초딩인가? 이건 당뇨인이라면 다 아는 내용이고 그닥 신박함도 없는 일반인도 아는 상식이하의 내용을 교수라는 사람이 말하는데 많이 감탄하네...아 밑에서공부하는 의대생들이 댓글다나?

그런게 어딧노! 그냥 조금 씩 먹는 수 밖에!

영상 잘 봤습니다 좋은 정보 감사합니다^^& 건강이 안좋아 혈압솔보 먹으면서 혈압과 당뇨에 많이 신경쓰고 있습니다 조깅과 걷기 같은 가벼운 운동도 열심히 하고 있습니다 10가지 관리 비법 알려주셔서 감사합니다^^~

닥터다이어리가 최초로 추천하는 필독서라니 꼭 읽어봐야 겠어요!! 혈당스파이크 관리 방법을 알면 좋아하는 음식도 예전보다 편하게 먹을 수 있다니..🤔

교수님 안녕 하세요 너무너무 반갑습니다 ❤

영상 잘 봤습니다 좋은 정보 감사합니다^^& 건강이 안좋아 혈압솔보 먹으면서 혈압과 당뇨에 많이 신경쓰고 있습니다 조깅과 걷기 같은 가벼운 운동도 열심히 하고 있습니다 10가지 관리 비법 알려주셔서 감사합니다^^~