Haha Damian lecisz po bandzie z tą serią 😈 Mega fajnie to się prezentuje 💪

Srednio w tygodniu po 12 000 dziennie. :) upewniles mnie, ze dobrze chodzę. Ale mnie ten urywek z tym jak sie nie powinno chodzić naprawdę mnie rozbawil :)

Ja właśnie chodzę w taki sposób - w podstawówce mówili mi że chodzę jak sztywniak, teraz się śmieją że się tak bujam i że śmiesznie chodzę, wmawiają mi że to ze mną jest coś nie tak a nie z nimi. Jest dokładnie tak jak mówi Damian, mniej się męczysz i marnujesz mniej energii. Też tak macie ?

Mi średnio wychodzi 17700 kroków dziennie, tyle, że większa część tego zbioru to kroki nabite podczas biegania. Bardzo przyjemny odcinek, zabieram się za resztę serii!

Ciekawy pomysł, będę śledził :) Pozdrawiam ✌️

Świetna seria! 😊😊

Zajebista seria! 🦄🦄🦄

Kolejny super ważny materiał :) Warto również wspomnieć o stopach na zewnątrz, 'jak kaczka', czemu czasem jeszcze towarzyszy 'zapadanie się'/'zsuwanie się' stopy w bucie w taki sposób, że but jest po zewnętrznej stronie stopy a sama stopa dotyka ziemi po wewnętrznej swojej stronie i wtedy kostki do wewnątrz.. nie wiem jak to lepiej opisać, ale masakra, podwójna.. a często przecież tylko przez nieuwagę, nie dbanie o to żeby utrzymywać poprawny wzorzec ruchowy i potem cała masa problemów z tego się bierze na lata.. Polecam chodzenie boso po równoważni, może być nawet domowej roboty z deski/belki, na początek płaska, potem progresja i next level to okrągła, chodzenie w przód, w tył, obracanie się, nawet stanie w miejscu, może być też z zamkniętymi oczami w celu pracy nad priopercepcją, wariacje z przysiadami, noszeniem jakiegoś ciężaru, może być np. kettlebell w jednej ręce, wysoko i nisko, etc., cała masa bodźcowania :)

Dobre dobre i pomysłowo robiona seria 😃😃😃

Czesc Powiem Ci jak to wygląda z perspektywy osoby która w szkole wfu unikała, a po ukończeniu szkoly odnalazłem w sobie sportowa pasje Otoz w szkole wfista oraz program nauczania z nie miał jakiegos pomysłu na ucznia. Wszyscy byli wrzuceni do jednego wora, a nauczyciel nie mial czasu ani ochoty na poświęcenie więcej czasu uczniom z problemami np. Mi (dziękuję babci i mamie za super dietę). Bo bylem po prostu grubasem. Szkola sie skończyła a ja z 20kg nadwagą wzialem sie do roboty. Najpierw spacery, zmiana diety. Potem ciezary i boks. Schudlem 28kg Jestem teraz bardziej sprawny fizycznie niz jak miałem 17 lata bylo to dawno temu

Czesc Damian! Ja staram się robić te 10k kroków codziennie. Zegarek sportowy pomaga mi się zmotywować do tego żeby nie było mniej. Pozdrawiam.

Ci którzy robią ponad 10 tys. mogą się pochwalić a ci co jeszcze nie, mają motywację😊. Super odcinek!!!! Żeby każdy Oskar nie tylko miał ładną sylwetkę po siłowni, ale też mógł ją zaprezentować ładnie chodząc 👍🤗

Cześć Damian. Zaskoczyłeś mnie kolejny raz 😁 Dziennie robię około 15k kroków(bez przechwalania się 🙃) Pozdrawiam

Kiedy sie okazyje ze nawet chodzić nie potrafisz

To teraz poproszę odcinek o tym, jak spożytkować czas podczas stania :D Np w długiej kolejce.

Spoko materiał, aż chciało by sie żeby był dłuższy😀 a dzienna średnia 15 tyś

Zawsze i wszędzie chodzę na piechotę, nie używam samochodu w mieście. Z przyzwyczajenia od dziecka, chodzę, bo mi tak wygodniej. Do miasta, na starówkę, mam 3,5 kilometry, z nieco dłużej, gdyż wraca nad rzeką ☘️

Witam,cale życie dużo chodziłam, uwielbiała to, ale od 3 miesięcy dokuczają mi biodra, jeden z fizjoterapeutów powiedział mi że mam jak najmniej chodzić, ale zaczynam coraz bardziej w to powątpiewać....

Luks : ) Damian musi przyjechać połazić w Bieszczady : )

0:49 piękne :D

Przeczytałem KOPKI z Wfu na miniaturce i myślałem o co chodzi a nie widziałem ze masz nowa serii Korki z wfu

U mnie średnio 15-20 tys. kroków dziennie :)

Jaką aplikację odpalić do mierzenia kroków?

Ale fajna seria 👍 Trochę ponad 10 tys. kroków dziennie wychodzi

Mój wynik tym razem to 10 tys dziennie przez 73 dni poprzednia seria to 150 dni przerwana atakiem dny moczanowej. :) Będę szedł do puki żadna kontuzja mnie nie wykluczy :)

Aż mi Gonciarz przychodzi na myśl z jego rozkminami, co do mobilności 😇

Jak mam wolne to bywa że do południa te 10tys zrobię,ale nie oszukujemy się,pracując na co dzień cieszę się jak uda mi się zrobić ustawione minimum 7,5tys...a nie zawsze się uda..(mam porządną opaskę a nie jak smartfon zliczający nawet drgania w samochodzie czy prze kręceniu się po kuchni)

~5800 dziennie + 15-20km na rowerze więc może to przynajmniej nadrabia 🤔

Cześć Damian, czy wiesz może jak się ma to co opisałeś w filmie do chodzenia w butach minimalistycznych/na boso? Czy w takim przypadku stawianie większych kroków i lądowanie na pięcie nie będzie szkodzić stawom? Od jakiegoś czasu próbuję się zagłębić w ten temat i trafiam na materiały w różny sposób opisujące chód. Tutaj jeden z nich: kzfaq.info/get/bejne/i8Bom8V2krGqoH0.html

Wczoraj to zrobiłem ponad 20000. Ale mam wrażenie że nie wszystkie kroki mi liczy.

Zrobiłem wczoraj 20 000 kroków

w wojsku uczom chodzić

Od jakiegoś czasu średnia tygodniowa wychodzi mi właśnie 10 tys. :)

Średnio dziennie ok 10k

👍

Dziś jak wpadnie 12000 to mam wyrobioną normę kroków 61 dzień z rzędu. A wpadnie :)

Średnio 14k kroków, chociaż zdarzają się dni gdzie jest 2k, a zdarzają się dni gdzie jest ponad 20k.

Zrobiłem 500 kroków a mój rekord to chyba około 200

Oj, 10 tysi? To słabo, bo mam 9439 średnią dziennie za ostatni rok :/

min 10k kroków bez aktywności związanej z treningami :)

qurła zaskakujesz mnie pan , choć nie mam z tym problemu

No teraz to bardziej KROKI niż KORKI z WF'u ale jesteś pewien, że nie da się o tym powiedzieć czegoś więcej?

minimum 10.000 co dzień, dzień w dzień od 344dni :D

kooom

Coś więcej o micie 10.000 kroków dziennie ;-) kzfaq.info/get/bejne/hdl_rN2TmcfJmGw.html

Ale żeś bajcepsa zrobił 😁

W sezonie wiosenno letnio jesiennym to jest zazwyczaj około 20 000 (ale 30 000 też często się zdarza), zimą jest to tylko do 10 000 kroków