決してやってはいけないTOP10！【筋トレ初心者】入ってはいけないランキング
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@METVLO 4 жыл бұрын
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@user-fp3ef4kj2p 4 жыл бұрын
2:14 早すぎるレップ 4:53 肩プレス間違った角度でのトレーニング 6:42 腕立て伏せ/ベンチプレスでの浅い動き 8:42 プルダウンなどのトレーニング 間違った"引き"の動き 12:28 トレーニング最中にテレビを見る 16:15 スマホは魔物 18:47 オーバーウエイト 20:59 しんどくなったら止める 23:12 関節の痛みを無視する 24:58 不規則なトレーニング頻度
@__-jq7cc 4 жыл бұрын
砂砂 you know!!! thank you
@Rm-cr6jg 4 жыл бұрын
動画見る必要なw
@user-zi5od7in5j 4 жыл бұрын
397
@ss8232 4 жыл бұрын
ありがたすぎる
@user-rv7cu9nz6v 4 жыл бұрын
ないすぅー
@aoichan0412 3 жыл бұрын
｢あと10回」より｢あと1回｣を何回も繰り返すと良い。
@user-mq6gx2dd4n 4 жыл бұрын
筋トレの動画もそうだけどこういう動画も凄く為になる
@user-uv8yw5hh5u 4 жыл бұрын
これの勉強版欲しい
@user-eh7qx7dr2f 4 жыл бұрын
毎回参考になりやす！！
@user-xx3pu2tf6o 4 жыл бұрын
ラジオ感覚で聞けて勉強になりました！
@fft8325 4 жыл бұрын
｢あーしんど｣からのもう1回だよなぁ、 これ1番大事かもしれない
@user-ij9hi6ld1p 4 жыл бұрын
AKMが〜親方〜空から 僕双子の兄がいるんですけどそいつに見てもらってきつくなって上がらなくなってきたら煽ってもらうようにしています。身近に人がいるならこういうのもありだと思いますよ！
@user-rz9eu2ww9v 4 жыл бұрын
JAMゲーム それあり
@user-yp6hv8wj2v 4 жыл бұрын
マジでそうやな！ そこの1回でまぁまぁ出来る人と出来ない人が分かれると思う。
@user-vp2mr1fx7r 4 жыл бұрын
不味い！もう一杯！と同じ雰囲気を感じる
@user-gw9cl9fi4p Жыл бұрын
いろんな研究的には、限界の10回やるのと,限界の10回＋5回をやるのでは効果は変わらんってなってるらしいけどねー。
@GOGO-wq8bk 4 жыл бұрын
めちゃめちゃ為になる動画！ これは初心者の人はほんと全員見てほしい👀
@user-fp8mk5vt8k 4 жыл бұрын
筋トレの見直しが出来ましたありがとうございます。
@user-ki5iz3ic2h 4 жыл бұрын
すごく分かり易く解説して下さりありがとうございます。 メンタルが弱いワタシですが前向きに続けようと思います。 又、筋トレ前、後のストレッチの動画も是非お願いします。
@user-be6bv3mh4z 4 жыл бұрын
筋トレの時間決めといてそれ以外全くしなかったら時間まで出来ない歯痒さから筋トレがすごく楽しみになる
@user-gg4ww1gc3y 4 жыл бұрын
めちゃくちゃいいこと言ってる！ 最高！
@Akira_K0109 4 жыл бұрын
勉強になりました。 ありがとうございます。
@--amyr6166 4 жыл бұрын
励みになりました。頑張ります。
@user-yp4wf9gc5j 3 жыл бұрын
6番目めっちゃ当てはまってる笑 勉強になります。ありがとうございます
@user-mi4dl2ps6x 4 жыл бұрын
筋トレに集中して丁寧に行う事って本当に大切ですよね！
@user-wb7dn4nf8i 4 жыл бұрын
テレビのヤツは、本当にジムに置くのをやめて欲しいと思う。 減量中に料理番組を見るという苦行。
@space55star55 4 жыл бұрын
マッチョ系KZfaqrの中で1番オープニングがカッコいいから好き
@user-ct7yb3ip8t 4 жыл бұрын
スマホめっちゃやってましたー泣 昔の自分に言ってやりたい！いつも勉強になります！
@yynandemo 3 жыл бұрын
有料ジムのオンライン動画でも、ここまでカッコよく、しっかり説明している動画はないですね！
@user-kc5jh9wo8p 4 жыл бұрын
習慣て言うのはマジですごい。 筋トレの爽快感を味わいたくて、やらなかった次の日とかイライラが半端ないわ笑
@user-kg9iu2ss4x 4 жыл бұрын
めちゃわかります
@user-fo1dy6nj2l 4 жыл бұрын
それは弊害なのでは…
@user-tt9es7sw8f 4 жыл бұрын
それは習慣じゃなくて依存や笑笑
@pp-ks6hs 4 жыл бұрын
いいなーそうなるまでどのくらいの期間かかりましたか？
@ahiro2067 4 жыл бұрын
Pu Pu それなでも害のある依存はいやですね笑笑
@user-bp2dr5ww8m 3 жыл бұрын
わかりやすい
@user-wr1wo1jl2u 3 жыл бұрын
TVの下りめちゃくちゃわかります！同じように思ってました
@user-en7tv3be5h 4 жыл бұрын
参考になった
@suya1151 4 жыл бұрын
最強にかっこいい身体。
@user-qt8zd2ni3j 4 жыл бұрын
筋トレ後の爽快感とか疲労感とか翌日の筋肉痛は頑張りが評価されてる感じでめちゃくちゃ好きなんやけど、すぐ今日はしんどいからやめとこうって思ってしまうからその癖直さないとなぁ…
@user-rs6up3jp1g 4 жыл бұрын
「やらない習慣」がついちゃってるんだと思うよ。無理やりにでもやってればいつかそれが「やる習慣」に変わってくると思う
@user-qt8zd2ni3j 4 жыл бұрын
考察ニキ ですよね、ついついやらない理由を見つけてはサボってしまうのでそれを逆にしないとダメですね！頑張ります！
@user-wx9xz2ml4w 3 жыл бұрын
そこら辺の人 ほんとにしんどい時は無理しないで、一緒に頑張りましょ！
@user-qt8zd2ni3j 3 жыл бұрын
COOH CH3 ありがとうございます！自分と同じように誰かも頑張ってると思うと励みになります！！
@pino6226 2 жыл бұрын
筋肉痛の時はやらない方がいいんじゃないんですか？確か
@user-jt3fo6xh3u 4 жыл бұрын
メトロンブログさんまじためになる
@user-mq6gx2dd4n 4 жыл бұрын
今の時代KZfaqで色んな情報あるからジム行き始めたばかりの時も動画で学べたから効率の良いトレーニングが出来るようになった
@user-oc9cn5ei2o 4 жыл бұрын
筋トレ系動画の方、きんにくんとかメトロンさんの動画ってほんま参考になるんですけど1.75倍速度でも全然いけるのが面白い
@user-qg2ql1rk5r 4 жыл бұрын
効かないなぁと思ってたけど、スマホ見てたからなのかな、、これから我慢してみる！ ありがとうございます
@Illustration-Learning.morumoto 4 жыл бұрын
〜目次〜 ①早すぎるレップ 2:15 ②間違った角度での肩プレス 4:53 ③腕立て伏せ ベンチプレスでの浅い動き 6:45 ④プルダウンなどのトレーニング 8:43 〜間違った引きの動き～ ⑤トレーニング中にテレビを見る 12:30 ⑥スマホは魔物 16:16 ⑦オーバーウェイト 18:48 ⑧しんどくなったら止める 21:00 ⑨関節の痛みを無視する 23:11 ⑩不規則なトレーニング頻度 25:00
@user-yg8gd2uk1n 4 жыл бұрын
もるもと目指せ登録者数100人 ありがとうございます！
@okehi2338 4 жыл бұрын
ありがたい！
@soo0503 4 жыл бұрын
有能
@user-pb2kr2yo3y 4 жыл бұрын
助かります😄
@londelidess 4 жыл бұрын
天才か
@RED_PANDA_KOBAYASHI 4 жыл бұрын
腹筋メニュ楽しみにしてます！
@MrSyuu0430 4 жыл бұрын
初心者ですが勉強になりました
@user-pi6vr3dm6e 4 жыл бұрын
腹筋メニューが楽しみすぎる✨
@user-jm9xw6yp3y 4 жыл бұрын
BOOST登録した
@tossamy8710 4 жыл бұрын
ありがたい👍
@TT-ow7xd 4 жыл бұрын
筋トレ動画のつもりでみたけど、体づくり以外に目標があって、8.10はちょっと筋トレでない部分でも心に留めておこうと思った。
@manaart1301 4 жыл бұрын
ありがたいお言葉だ
@user-lu8dg4kn7i 4 жыл бұрын
メトロンさんみたいな説得力ばりあるひとに結果はでてくるとか言われたら頑張って続けようって思えますわ✨ いつも見てます、これからも応援してます！💪
@user-pq1ch7oi5z 4 жыл бұрын
先日の食事動画からオシャレでとても真剣に身体作りされてるのを見てファンになりました😃ありがたく～🙌🎶です
@user-mm3zd5yv5z 4 жыл бұрын
7:35 下ネタを"魅せる"とはかなり編集の腕を上げましたね。
@user-eo9se8zd9g 4 жыл бұрын
真剣なガラパゴス よっしーとはんなさんめっちゃ下ネタ話してたw
@user-zq6mt3lo5v 4 жыл бұрын
先生？！
@user-uq4pw1mn4k 4 жыл бұрын
初心者なのですがトレーニングの頻度はどのくらいの日にち間隔を開けてやれば良いのでしょうか、筋肉の回復のため毎日やればいいというものではないと聞いたのですが
@user-df4fe1zi8h 3 жыл бұрын
為になりました！ 動画でつけてるネックレスいいですね。どこのネックレスか知りたいです。
@user-tc5hg5vf4k 4 жыл бұрын
今日学んだことは翌日になると爽快感を忘れてしまうこと これハッとさせられました。 モチベ低下にも影響していると気づきました。
@user-el1tv6sp7u 4 жыл бұрын
待ってましたー
@yeshudley6476 3 жыл бұрын
筋トレチャンネルの方で腕立ての動画見ながらしようかなって思うんですけどそれはどうなりますか？
@Im_Jason_I 3 жыл бұрын
マイプロテインのウェアについてのレビューもして欲しいです(Tシャツ) もしくはおすすめのTシャツブランドありますか？
@user-kk9xv9ux6l 4 жыл бұрын
メブさーん！ 応援しております！！
@user-xz7qu2xe4o 4 жыл бұрын
すごい略し方w
@user-wv8uw1vg1z 3 жыл бұрын
これから筋トレをして上半身の筋肉をつけようと思うんですが、つける順番とかありますか？何にもわかってないのですいません🙇
@user-em5xp8sw4j 4 жыл бұрын
パワーグリップつかって強く握らないようにしても握力もってかれちゃう、関係あるかはわからないけど中学で握力50ぐらいです、ダンベルベンチプレスなどってグリップつかっても握力もってかれるもんなんですかね？
@user-vh6wb4wu7h 3 жыл бұрын
何回かやってるときつくて稼働範囲が広い動きが出来なくるんですがどーすればいいですか？ だから短い距離をゆっくり負担かけています…
@d.i.y.goodluck4970 4 жыл бұрын
メトロンさん。ほんまにカッコイイ⭐️いつもありがとうございます✨
@user-os4hr6ju1h 4 жыл бұрын
スマホ魔物...筋トレやりながらこれを見てます。
@jca9633 4 жыл бұрын
有酸素嫌いなので、有酸素やりながらこの動画見てますよ！
@l.r.135 3 жыл бұрын
これは極意
@33nao82 4 жыл бұрын
筋トレ以外の事も勉強になる
@user-nz4mq3kg3u 4 жыл бұрын
肩痛くてもゴリ押しトレしてたけど師匠に言われちゃ考えなきゃ…ありがとう
@bandeau3781 4 жыл бұрын
しょっち 肩ってどんなトレーニングしてても使う所だから特に気おつけないといけないね ぷろたんさんがそれで一回肩壊してるので自分もだいぶ気おつけながらトレーニングしてます！
@user-nz4mq3kg3u 4 жыл бұрын
気を付けるよ｡ありがとー
@junnorum7460 4 жыл бұрын
@@bandeau3781 気おつけなきゃね
@user-db7yq9xw9c 4 жыл бұрын
やり続ければ結果はでる
@user-vl4rv1yx6j 4 жыл бұрын
なかやまきんに君もそうやけど、英語を話せる人の説明はめっちゃ分かりやすい。頭良いんやろな。
@asdfghjkl0226 4 жыл бұрын
こちらこそありがとうございました。 あー肩痛い。
@user-ge1zh5cw8n 3 жыл бұрын
早すぎるレップはメトロンブログさんが投稿されている、3分間で6種目で胸筋を…腹筋を…というやつで、ゆっくりやる代わりに2セットにするなどした方が効果ありますか？ それとも、早すぎず遅すぎず普通のペースでやった方が効果的なんですかね？
@dnt7111 2 жыл бұрын
頭悪すぎ
@shaachin31 4 жыл бұрын
最近二重バッチリですね👌
@user-kl2yy4jn3t 4 жыл бұрын
今日は疲れててしんどいから明日やろうって先延ばしにしてしまうこと多いから最後の言葉が響いた
@kingchimpan3085 4 жыл бұрын
ちゃんちゃん また次の動画で会いましょう！！
@iamhiroki6177 4 жыл бұрын
「妥協」と「無理をしない」の境目が分からなくて困ってる
@user-yj6sr8mh8i 3 жыл бұрын
オーバーウェイトとしんどくなったら止めるっていうのはイコールですか？？
@user-sx2sb8th2x 4 жыл бұрын
25:39 本当にそう。 筋トレに限らず全てに言えるよな〜
@user-bv5qo1vl1e 3 жыл бұрын
腕立てしてるときにもう限界で腕が90°以上曲がらなくなったらどうすればいいのだろうか、限界まででもいいから続けた方がいいのかな
@dragonfourtruble1649 4 жыл бұрын
5、6番目の内容を踏まえて、2分の腹筋トレーニングと3分の胸筋トレーニングをリメイクして欲しいなあ 横と正面の2画面でカウント音付きにしてくれたら良いんだけど… プッシュアップとか手の幅がどれくらい広げるかとかが知りたい
@user-us1ld6ov7g 4 жыл бұрын
腕立てをすると頭痛がするんですが、経験はありますか？ あったら解決法を教えてください
@specter4615 4 жыл бұрын
自分は自重でやってるので不規則なトレーニングはやってしまいますね、疲れてる時とか忘れてたりとかしてしまって思い出してまた毎日やり始めてまた忘れて、っていうのを繰り返してしまってる気がするな、、
@user-mu2zv8le4p 4 жыл бұрын
それめっちゃわかりますわぁー。
@user-oh8tq1qr3f 4 жыл бұрын
BOOST登録したお！
@enjoy-kf8pq 4 жыл бұрын
分かりやすくて良いねぇ〜👍 ありがとうございます テレビ見ながら筋トレするは笑った🤣🤣 何のためにジム行ってんの❓って思う
@user-cu5sp9lj2n 4 жыл бұрын
有料級の情報を無料で聞けるのはありがたい。
@user-dq4cr9nz6f 4 жыл бұрын
腰はマジで痛めると何も出来なくなるから無視しない方が良い。
@user-nb6kr2ft6k 4 жыл бұрын
デッドリフトで肩関節少し痛くなった
@user-ec5yo6pq5d 3 жыл бұрын
有酸素運動教えて欲しいです！
@user-hr9ry5xz8l 4 жыл бұрын
自重トレーニング！初めて約2ヶ月間ほぼ毎日やってます！ 少しづつですが！胸筋がついてきました！
@yukijima3921 4 жыл бұрын
プロテインやサプリは何で選んでますか？
@user-mk3wr3dy7u 4 жыл бұрын
2:16 ここから字幕つけて読んでみよう
@user-qh3hf3sh5v 4 жыл бұрын
愚地克己 早すぎるレイプw
@bluenz9280 4 жыл бұрын
案外家で10分の自重トレーニングとかが効率いいかも？ やろうと思ったらすぐ出来るし、ジム行くのに時間もかからないし、安く済むよね。
@emit9064 4 жыл бұрын
関節の痛みは無視してしまう時あるな… ちゃんと気をつけよう。
@junnorum7460 4 жыл бұрын
痛くてもやめたくないですよね
@y.t.1153 4 жыл бұрын
jun norum ですねー！
@user-gg6fu5wy4q 4 жыл бұрын
e.m. i.t それな、きおつけよ。
@morisou7895 4 жыл бұрын
もし腰が痛かった場合、やっぱり完全に痛くなくなるまで運動しない方がいいんですか？筋肉痛の場合も合わせて教えて欲しいです。「不規則なトレーニング」と聞いて気になったので。
@kiki-ds3go 4 жыл бұрын
最後の不規則さが1番当てはまった。1ヶ月続けます。宣言します 応援お願い致します
@user-hk3dh4sl4m 4 жыл бұрын
頑張ってください！！
@Dokaben02180033 4 жыл бұрын
頑張れ！俺も頑張る！
@aim_hungry403 4 жыл бұрын
がんばえ〜
@user-gp1jr1us5g 4 жыл бұрын
Mike 僕も頑張ります！ 一緒にがんばりましょう！！
@user-zz3dh8pe3g 4 жыл бұрын
ポテチ美味
@user-hs4cs9jo7f 4 жыл бұрын
最近仕事中でもジムに行っちゃうんですよね。良いのか悪いのか ハマりすぎかなー😲
@Pissawa 4 жыл бұрын
細マッチョ それはダメです
@user-in6dv8ur8w 4 жыл бұрын
細マッチョ それはダメです
@kinzo7665 4 жыл бұрын
いいのかってw自営ならええけど雇われなら上司にジム行ったこと言えるのかって話
@user-ce5iy3xu3c 4 жыл бұрын
とても勉強になりました！ でも長いっすね
@adpkgb9874 3 жыл бұрын
もう無理と思ったところからのあと1回っていうのはどのユーチューバーさんも共通で言ってるけど、自分はもう無理ってところからあと1回やろうと思っても、もう腕が上がらない… 精神力の問題かもしれないけど、上がらないものは上がらない… だからなかなか筋肉がつかないんだろうな 辛い…
@shun478 4 жыл бұрын
筋トレをしながらこれを見てた自分は一体…
@ukokkeitori Жыл бұрын
良かったよ。❤
@user-ey5zm4qc2r 4 жыл бұрын
足の骨がパキパキなるけど痛くはないんですやめた方がいいですかね？
@yo-shi_5026 4 жыл бұрын
ダンベル何キロ持てる？ってアニメのトレーニング方法って正しいんですかね？
@user-ms8uz8vg6b 4 жыл бұрын
パーカーカッコイイ！
@user-pj8ub6ms9r 4 жыл бұрын
筋肉痛なくなったらやるって感じですけど、不規則なトレーニングに当てはまりますか？
@pp-ks6hs 4 жыл бұрын
それは当てはまらないと思いますよ笑
@user-ey6sh2to6y 4 жыл бұрын
ベンチプレスの時肘は90度位になるけど胸には付かないんですよね。胸に付けようとそれ以上下げると肩の内側が痛くなるんですけどどうしたらいいのかな。。。
@forrest2075 4 жыл бұрын
ほんとそれです。胸板厚い人はその分可動域狭くなって肩痛める事もないだろうけど胸板薄い人が胸までつけたらアーチ組もうが絶対肩が無理な体勢になります。僕も胸までつけるフォームだと一定の重さ超えると確実に肩痛めるので90度までしか下げないようにしました。
@Hazar_pklin 4 жыл бұрын
ほーん、、ってこの動画を聞きながら筋トレをする男です()
@Irohasu11226 4 жыл бұрын
あー最近うちが行ってるジムも前まではテレビ普通に付いてたけど今はずっとジムの広告だけが流れるようになってるわw
@user-gg4ww1gc3y 4 жыл бұрын
ジンさんとのコラボもうすぐですね
@user-hm8se4rk7y 4 жыл бұрын
腕立てとか回数数えてやっちゃうんだけどやれるとこまでやるのがいいのか
@HANC3994 4 жыл бұрын
毎日関節イタイ… やっぱりいたわらなきゃ。
@morisou7895 4 жыл бұрын
運動後の栄養補給……我が家にはプロテイン等がないです。そういう時に代用できるものってあったりしますか？
@user-lw5fs9ez3t 4 жыл бұрын
家での運動が前提ですが、トレーニングに高たんぱくな食べ物を摂取するだけでも変わりますよ。納豆なんかはトレ後は厳しいかもしれませんが、ゆで卵とか2個くらいなら食べれるんじゃないでしょうか。
@morisou7895 4 жыл бұрын
さすらいの受験生 なるほど、ゆで卵は頭に無かったです…… あぁあと、プロテイン一応買いました。種類がほとんど無かったけど… 金銭的にもキツいっちゃキツいので「プロテインなし生活」の術を教えて貰えて嬉しみですᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
@poupo-wootan 3 жыл бұрын
あと寝不足、体調が優れない時のジムも追加で
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