КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - тренировки, питание, анализы крови

Рет қаралды 12,876

АНДРЕЙ ФИЛИПОВ

Ай бұрын

В этом видео я рассказываю про набор мышечной массы

Пікірлер: 63

@andreyfilipov94 Ай бұрын

Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov?igsh=Ymp3M3NvZ2ljOWN4& В ВК - vk.com/andfilipov10

@user-il4ig6ut1n Ай бұрын

Есть ролик по набору массы для эктоморфа? Короче, для дрищей 😂

@user-yu4jk6yy6q Ай бұрын

Здравствуйте Андрей.Мне 47л.Тренинерусь регулярно с железками и тренажёрами.Страдаю от вздутия жкт 24,5 лет.Врачи лечили от всего.Сам наткнулся на информацию об панкреатической элостазе.Сдал и о чудо 185 всего.Сечас с доктором налаживаем желчеотток,спазмолитики,ингибиторы протон.помпы в течение месяца.Врач думает что железа восстановиться.Все это время страдал от утомления, похудания .Вы столько полезной информации очень полезной!!!И бесплатно!!! Даёте.Спасибо за ваше отношение к людям!(Привет из Белоруссии)

@Igor_BARADAT Ай бұрын

Начни покупать себе на Озоне бальзам Болотова - смесь уксуса, соляной, серной и янтарной кислот. Забудешь о вздутии и газах, пищеварение нормализуется, здоровье общее улучшиться. 👍

@user-yu4jk6yy6q Ай бұрын

@@Igor_BARADAT Обязательно попробую бальзам Болотова! Вы понимаете что я в поисках 24,5 года решения проблемы.Если будет хоть намек на ремиссию.Найду способ отблагодарить Вас.(Спасибо за совет)

@smilesmile2819 Ай бұрын

@@user-yu4jk6yy6qжелочный пузырь ещё проверьте , у меня из за желочного пузыря тоже вздутия были

@user-rb5hc1ho6n Ай бұрын

Где такая страна Белоруссия?! Есть Беларусь

@user-yu4jk6yy6q Ай бұрын

@@user-rb5hc1ho6n Белоруссия была до позвала СССР.Теперь Белорусь.Согласен был не прав

@TheSpamos Ай бұрын

Андрей "десантник" Филипов 😂

@Richardbalukov Ай бұрын

Информация неплохая Надо план примерно чтобы направить куда плыть

@user-br4sh2ut2h Ай бұрын

Спасибо за информацию Андрей ставим лайк

@dimavasquez4880 Ай бұрын

Здравствуйте Андрей, очень полезное видео, спасибо

@Mr-Shrom Ай бұрын

Занимаюсь интуитивно. Мне 52. Форму прилагаю.

@user-LLDD Ай бұрын

Коротко о главном: Если полный - то суши вёсла ... Если хилый - сразу в гр.б.

@user-wj5gf6bc5f Ай бұрын

Если хилый сразу гроб ,сохранить здоровье чтоб ..Нам поможет массонабирательство ☝️🙃

@isasitis9685 Ай бұрын

А "супер сеты" с "отдыхом в три дня" это фул бади?

@user-zs4kd2zp8q Ай бұрын

А сывороточный протеин можно пить без анализов ?

@gleb26696 Ай бұрын

Больше таких роликов!

@user-mn6ul5fr7n Ай бұрын

Привет, как вы относитесь к тренировкам на тощак утром, до первого приёма пищи?

@user-jz4ys1kx3k Ай бұрын

🎉😢😢😂😂❤❤

@Atletizm6 Ай бұрын

В такое время лучше всего заходит именно кардио нагрузка

@Albert_Khuzhin Ай бұрын

У 95% населения нехватка д, витамин с тоже нужно пить помогает удерживать мышечную массу

@user-sd3dc2ru9h 27 күн бұрын

Я как-то был у врача, спросил , где сдать анализы на нехватку витаминов и он на меня такой посмотрел и сказал:"Если бы у вас была нехватка витаминов было бы выпадение волос, ломка ногтей, кожа, выпадение зубов. если нет, то всё ок с вашими витаминами.

@AMR-IRKUT Ай бұрын

Так какой должен быть нормальный уровень свободного тестостерона после 35?

@Titov_Kirill Ай бұрын

Из ролика услышал по тестостерону - сдать нужно, но результаты не показательны. Как тогда узнать его достоверный уровень?

@user-wp8gh6qk2s Ай бұрын

Мдя

@andreyfilipov94 Ай бұрын

Сходить к специалисту. Так как для показаний тестостерона нужны доп обследования

@R.A.G81 Ай бұрын

Сдавать нужно не общие , а свободный тестостерон. Плюс на ГСПГ

@BODY_YOUMOR Ай бұрын

@@R.A.G81а ты неглуп, мой юный друг))

@WaldemarHeld-dn2es Ай бұрын

Спасибо Андрей

@aydankamilova7099 23 күн бұрын

❤

@user-zz7sb9dy4s Ай бұрын

А берет куда дел?

@arteminvest0 Ай бұрын

Так в итоге какие значения тестостерона, на которые нужно смотреть?

@andreyfilipov94 Ай бұрын

Индивидуален, поэтому не сказал. Но в целом свободный тест от 16 и выше

@R.A.G81 Ай бұрын

Минимальная норма от 12( смотря какая лаборатория) . Но стремится нужно к верхней границе референса.

@MrPavelvideo 3 күн бұрын

@@andreyfilipov94 у меня выше нормы без витаминов, 44 нмоль. Тоже не хорошо, а я еще не в полную силу занимаюсь. Хз от чего так . Никакой силы особо нет, устаю ппц как. Да и мне 46.

@R.A.G81 Ай бұрын

Как понять разницу между утомлением и переутомлением?

@BODY_YOUMOR Ай бұрын

Доведи себя раз до перетрена и всё поймешь. Трясучка тоска тошнота … Потом будешь чувствовать заранее наступление перетрена))

@R.A.G81 Ай бұрын

@@BODY_YOUMOR а может быть всё индивидуально? Всего этого нет, а перетрен есть, может же быть?

@R.A.G81 Ай бұрын

@@SergeyVoronoff это ты к чему? Хотел его оскорбить, унизить или пристыдить? Так же надо обращаться к нему лично. Я задал вопрос о тренировках. Как тренеру.

@makkenzi9170 Ай бұрын

Что колоть ?🤷‍♂️

@Olzhas985 Ай бұрын

В мозги?

@denironman Ай бұрын

Тест

@vladislavtolmachev120 23 күн бұрын

Дрова.

@smilesmile2819 Ай бұрын

Честно говоря , полным очень легко сбросить вес и накачаться . Тупо жрать меньше и больше двигаться, велосипед , плавание и тренажорка многоповторка, любой от этого похудеет

@Roman-eo1ii 25 күн бұрын

Хотел выразить целую тираду, но скажу вкратце: Просто сделайте спорт образом жизни, занимайтесь 5-10, 15 лет без остановки, я не агитирую делать спортивные карьеры, просто включите это правило в вашу жизнь и постарайтесь развить дисциплину по отношению к нему, это весь секрет хорошего тела и самочувствия. Не нужно смотреть на красивые тела и покупать абонименты в зал и тариться протеином и креатином, это лишняя трата денег, у меня таких друзей валом, к которым приходишь а пачки протеина стоят на полке, а сам он ходит в зал по зову мимолётной мотивации, это бесполезно.

@user-yh4lm5be1b Ай бұрын

Медиальный пучок квадрицепса как второе колено 😀👍

@user-eh9nq3xg3l Ай бұрын

Опять заряженный по самые брови будет заливать про питание

@lazerboy63 Ай бұрын

вода водица

@user-mq8ki6iv4x Ай бұрын

Что ты несешь)) как быть всегда быть в форме и не быть усталым )) Ответ один- курсить и не работать)) и тренироваться)) вот и все. То есть не получать стрессов )) и не начинай сейчас нести фигню

@mizrahrahok2851 Ай бұрын

Вода...

@user-mf5wk7np7f Ай бұрын

Принимаю витамины. Animal Pak. Отличный комплекс. Всем рекомендую.

@R.A.G81 Ай бұрын

А я не рекомендую. Энимал флекс - хорошие. Энимал пак- дорогущее г.... Принимаю " Адам". Гораздо лучше комплект и пропорции витаминов 😊. Каждый должен сам разбираться со своими дефицитами.

@user-wj5gf6bc5f Ай бұрын

😂😂😂Инфоцыган ..

@Adrian-rx4zc Ай бұрын

Имей Веру в Господа Иисуса Христа хоть на глоток! И будешь крепышок!

@dorkovich5932 6 күн бұрын

Два года берет не вижу,видимо не патриотично....

@hgukhu8656 Ай бұрын

зачем набирать мышечную массу ? накаченные мышцы организму нашему , надо все это прокормить ! большие мышцы надо снабжать кислородом, белками, углеводами, минеральными веществами!! Потом еще и вывести надо из оргазнима все шлаки и закисленя !! Ну и кто это будет делать ? Правильно ! печень, почки, эндокринная система !! Так вот мышцы ты нарастил, а печень, сердце и все внутренние органы остаются всегда в одном и томже размере, с одними теми же возможностями что заложено в организм генами человека ! Вот и подумайте, мышцы большие, а внутренние органы работают на износ ! может наоборот надо стремиться к уменьшению массы за счет сжигания жиров и углеводов, а не наращивания мышечной массы ! Понятно что пока молодой, думаешь пронесет ))) Не !! не пронесет ))) потом вспоминшь что я писал тут )) На той неделе видел Цыпленкова ! не такой уж и старый, а уже инвалид. Энергии нет от слова совсем, проблемы с сердцем, суставами..... Делайте выводы господа )))) Хорошо пока мы молоды, потом тоже жить хочется, да неможится )))

@user-sd3dc2ru9h 27 күн бұрын

В который раз убеждаюсь, что все крутые спецназовцы как только война оказываются бздурями, а воюют простые мужики с пузиками. Слишком любят они свои красивые тела и считают себя очень важными. Нафига вы вообще нужны тогда? Ну напиши фитнес-блогер. А то ВДВ, спецназ. Конечно ,будет сотня оправданий. типа я бывший или не на нас напали. но уверен, если даже нападут, такие спецназовцы точно также сделают ноги и найдут себе оправдание. Просто актеры в тельняшке.

@user-mq8ki6iv4x 20 күн бұрын

Про всех не говори. В Гостомель и Киев что высаживались простые пузатые мужики? Как раз таки хорошо подготовленные физически спецназовцы и вдвшники.