Респект автору! Мне 52, регулярно занимаюсь, но про отжимания в 2этапа не слышал. Век живи, век учись!

Мне так нравится как люди в комментах обесценивают труд других. Увидел с десяток комментов, где люди поделились тем, что с нуля смогли до 15-20 отжиманий дойти (Я ни одного не могу сделать, и я знаю как трудно сделать даже 1 отжимание), и в комментариях люди пишут "слабо", "маловато", и начинают заливать мол "я в 5 лет по 300 отжиманий с потолка делал" и тд. Люди, относитесь с уважением друг к другу, пожалуйста, каждому по-разному это дается.

*За день усердных тренировок я смог отжаться 3 раза! Я считаю это офигенно)*

Год назад подтягивался 1.5 раза ,не было сил.Сейчас 7 раз в полную амплитуду.Спасибо Андрею за его обучающие видео.ВДВ СИЛА!!!

я очень слабая, могу осилить только 3 отжимания с правильной техникой, и не больше 10 как нас учат в школе. На данный момент учусь в 8 классе. собираюсь следовать видео и делать комплекс 2-3 раза в день(после хорошей разминки мышц). начала 05.10.22, отпишусь позже и расскажу результаты, удачи всем кто учится=) 13.11.22. Осиливаю около 30(от колен) и около 15 простых отжиманий. В школе сдала на двойку(надо было 20 раз отжаться на 5) и только из-за того что учителю не понравилась техника. Я продолжаю тренировки, посмотрим через месяц:) 14.12.22 сбавила темп тренировки, дошла до 25 отжиманий. Сдавали канат, на моё удивление я залезла(никогда не могла, а тут получилось). Мне досихпор сложно, но я стараюсь 14.01.23 очень стыдно признаться, но я почти бросила. Очень сложный выдался декабрь, как физически, так и морально, я не справилась... Спасибо, кто верит в меня!!! Я постараюсь нагнать почти упущенный декабрь... 04.03.23. Я возвращаю тренировки:')

Отжимания вообще обожаю делать. Раньше отжимался где-то 25 раз, мышцы закислялись очень быстро и не мог сделать больше. Занялся этим делом, отжимался каждый день, потом попёрло. Сейчас мой рекорд 62 раза.

Андрей молодец,спасибо ему👍🤝человек абсолютно за бесплатно дает уроки !!!!

Спасибо за упражнения для начинающих) в школе я отжималась по 20 раз. Спустя годы..ни одного..с носков. Сейчас мне 44 года, и я решила заново заняться своей физической формой.

Какой добрый и приятный человек! Я совсем потеряла навык, уже даже с колен делать сложно, но я буду стараться!

Как приятно смотреть когда не выпендриваются и дают дельные советы Андрей твои видео уроки помогают людям респект тебе

Толковый дядька! 100% правильно, толково объяснил

СПАСИБО большое за ваш метод💪. Обожаю ваши видео, вдохновился и тоже записал свою тренировку.

Вот это мне нравится! Посмотрела три ролика этот самый подходящий для меня)) Спасибо! 👍🌼

Сколько раз я могла отжимать до это ролика 0 После того как посмотрела смогла уже хоть сколько то! Спасибо большое!

Я отжимался неправильно все это время и я выжимал максимум 5 раз, а сейчас я могу отжаться 13 раз. Спасибо огромное.

Повторение мать учения, чтобы больше отжиматься, подтягиваться, приседать нужно чаще заниматься и увеличивать количество повторений. В юности 100 за один подход свободно, сейчас 30, но делаю несколько подходов.

А объясняет ОЧЕНЬ ХОРОШО !

Наконец-то нашёл человека который учит понятно!

Сейчас отжимаюсь 12 раз за полход без проблем. Шел к этому несколько месяцев. Жаль что видео попалось только сейчас. Респект автору!

Андрюха, молодец 👍Я тоже вернулся на турник спасибо 🖐️🔥🔥🔥

Спасибо. Я отжимался 15 раз, а сейчас 45раз.Я В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА

Спасибо за видео. Отжимаюсь 100 раз, регулярно практикую. Просто приятно видеть правильного десантника. ВДВ сила 💪🏻

На Якоби знакомое место. Молодец Андрей. Так держать. Крепко жму руку.

спасибо. ты молодец и добрый человек. обьяснил всё чётко. 👍

Спасибо 1 час поделал отжимание с колен уже заметно легче отжиматься стало

Я хоть и хорошо отжимаюсь, но удивлен, очень хорошо и доступно все объяснил, про 2 этапа я бы не догадался круто придумано

Спасибо вам Андрей, я за 1месяц научился отжиматься 30раз и похудел на 7кг

Делал каждое утро по 50 отжиманий на кулаках.Сейчас еле 8 на ладожках.Обленился.Всё надо начинать заново чтоб востановить былое.Спасибо за видео.

Спасибо за видео и мотивацию. Решила попробовать тренировку из Ванпанчмена (мне нравится, как я на это решилась прекрасно зная, что я и 5 раз отжаться нормально не могу). Все остальное могу хоть по 200 штук одним подходом, но с отжиманиями совсем беда, будто другой человек совсем делает, после нескольких минут каких-то совсем ленивых отжиманий сил вообще нет, хотя руки сильные, ноги и пресс тоже. Буду пробовать и тренироваться!

Доброй ночи каналу. Спасибо за поучительное видео.

Красавчик, помог!

Красавчик 👍 будь здоров 💪

Красавчик,все интересно рассказывает

Огромное спасибо за 2 дня тренировок отжался 7 раз) ещё раз спасибо вам огромное

Спасибо большое я начала с первого дня потому что у меня завтра контрольная по физре а я не чего не умею

Спасибо брат.

Хороший ролик для начинающих. Вот только не предложил вариант замены отжимания с колен, а есть же такой. Чтобы уменьшить нагрузку на руки совсем необязательно использовать колени или скамейку. Можно просто немного развести ноги и величиной их развода дозировать нагрузку на руки.

👍👍👍-ки 😃 ролику!

Андрей, красавеец !!!

В 12 лет научился отжиматься В 13 лет отжимался с легкостью30-31 раз Сейчас мне 14,забил на отжимания, прошло 4 месяца, с трудом делаю 15 раз

Спасибо большое,сейчас без проблем могу осилить 100

"По методике ВДВ" - это в компании друзей под счёт сержантов))

Андрей, подскажите пожалуста, если Вас не затруднит! На брусьях необходимо отжиматься глубоко опускаясь или нет, чтоб не травмировать плечи. Просто очень интересно ваше профессиональное мнение. Сколько просмотрел роликов, все говорят по разному. Заранее благодарен!

Спасибо вам Я 2 для делал отжимания на коленях и на третий день я начал делать 7 чистых отжиманий

Большое спасибо очень понятно объяснил.А можно сноску на ролики о питании,заранее спасибо.

Можно ещё отжимания на двух костяшках-на первых двух сверху, метод шаолиня 😂 выдох обязательно когда поднимается тело от пола.

Форма тела - 👍🔥

Андрей здравствуйте а скажите эффект при таких отжиманиях будут будут ли расти мышцы бицепс или на результат можно не надеяться

Спс научился по твоему делать 5 раз отжиманий на ногах спс тебе удачи!

Начинаю. Буду писать результат. Немного о себе, рост 174, вес 49-50. Делаю 5-10 отжиманий, а дальше называть это отжиманием трудно. Начало 13 февраля p.s 14: все ок, сделал первое упражнение в три подхода до отказа.

Я делал 120 раз в минуту ☝️ и надо на кулаках братан 😊

спасибо за упражнения я буду учится

Очень большое спасибо

Я с нуля начал отжиматся 6 раз спасибо тебе

Спс дед , очень помог теперь умею отжиматься правильно

Мужик глаголит. Правильное питание, сон, отдых, и упражнения помогут.

Огромное спасибо .

Как же клёва смотреть видео без рекламы.)

Спасибо, пойду с 40 до 100 прогрессировать

Буду пробовать

Здравствуйте, спасибо

ЭЙ ПАРЕНЁК ТЫ КАК ИЗ "САМОВОЛКИ" ГДЕ ЖАН КЛОД ВАН ДАМ ИЗ ФИЛЬМА "LEON" НУ ПРОСТО КРАСАВЧИК РУССКИЙ РЕАЛЬНО!!!

Красавчик!

Спасибо!💘

Начал две недели назад. Смог в первый раз 11, ну 10 чистых и одиннадцатый заставляя себя. Прибавляю по немного. Сегодня с утра 25 уже. Ну я решил посмотреть подобные видео только сегодня)) Ну наверное внесу поправку, это всё же не совсем наверное прям отжимания по канону, собственно для этого я и нпчал смотреть видео как правильно, но не прям ужасно 😂 Ну и да, упражнения на пресс и приседания. Самая большая проблема это самодисциплина. Типо на словах всёго хочется, а достигать этого лень

Спасибо тебя Братан я через итих тринеровках через 5 дней делал чистый 2 отдимания

Молодец !

Стоит ли пытаться начинать подтягиваться вместе с отжиманиями или лучше сначало научиться отжиматься кое как, а потом уже подтягиваться? Че то у меня сил не хватает после отжиманий на турник.

Спс за неделю теперь могу делать 100 раз ♥️)

Андрей привет, подскажи пожалуйста, еле еле подтягиваюсь 2 раза, я высокий руки длинные очень тяжело. Если делать упор на отжимания , будет ли эффект в подтягиваниях, а именно увеличение количество повторов ? Спасибо

Спасибо огромное

спасибо вам помогли сильно

Отжиматься не могу СОВСЕМ! Но надо научиться для сдачи норм ГТО. Буду учиться.

Моя история: Я мог с одного подхода сделать 60 отжиманий. Ну это мало, сейчас же могу всего 10 раз Из за этого я зашел сюда У меня такая проблема я разучился отжиматься

самое главное для прироста отжиманий - это берет и тельняшка

Андрей, я конечно извиняюсь за вторжение на мужскую территорию. Но ваш подход оооочень мне помог отжиматься с нуля. СПАСИБО!

У мужика штаны в А-таксе, значит он максимально базирован. А ещё советы реально годные

правильная техника - это когда она выглядит красиво и правильно. даже человек который ничего не знает про правильные техники чего либо он посмотрит как делает профи и как делает лентяй - сразу определит кто правильно делает. это вот я всегда замечаю и в спорте и в тренировках и во многом

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда я начинаю отжиматься на кулаках мои пальцы впиваются в ладонь, так и должно быть? или я делаю это упражнение неправильно?

Спасибо!

КЛАСС!

В 18 отжимался 100........сейчас искусственные шарнир ,левое плечо.......всё надо в норму

начало 14.07.22: 0 отжиманий напишу через неделю результат

19 лет, последний раз отжимался лет 10 назад на уроках каратэ) Сейчас понимаю что очень и очень зря, попробовал, одним словом тихий ужас. Ну ладно, 06.01.23 начало, попробую начать все с самого-самого нуля.

Хорошое видео. Подскажите сколько дней отдыхать после полноценной тренировке в 45 лет (с пузом). Сделал максимум 7 раз. Пора зонятся спортом.

Recpect from algeria 🇩🇿🇷🇺

Подтянутся не могу ни разу отжатся тоже запустил себя в ноль из за болячки вот набрал вес обратно нужно теперь подкачать руки ибо со всем остальным уже более менее надеюсь ваш ролик поможет

ВДВ сила!

спасибо!

30-40 раз за 1 подход💪

По технике было познавательно и полезно. Спасибо. Но ничего по методике. После выхода на уровень 50-60 возникает плато и дальше без методы не прокатмт. Надо бы видео про методику по преодолению плата и выход к сотке.

да, когда я служил на шестой месяц мог тоже 100 отжиманий делать честных. а вот с подтягиванием почему то тяжко было. А все оказалось потому что нас сержанты наказывали отжиманиями в полтора отжима всегда или приседаниями. а вот подтягивания значительно реже. Это когда уже после сержантской "школы" вернулся в часть лично стал сам подтягиваться для себя. Наливал ведро и ногой зацеплял и подтягивался. или когда был под ругой тяжелый броник. смог к концу службы на чистую подтягиваться более 20 раз, но точную цифру уже не помню))) к дембелю разленился немного и другие уже заботы были

я сначала бегаю - потом брусья турник отжимы - делаю не в полную - типа полуподтягивания - то есть мышцы надо разогреть потом маленько накачать - а вообще занимаюсь по методу тренировочная зона - дошел до 7 уровня отжиманий

Ребятки , скажу вам лучше метод . Это я посмотрел у певца Газманова . Отжимаемся каждое утро сколько тебе лет в быстром темпе и сами понимаете прибавить всего одно повторение год вам не составит труда . У меня всего идет 39 по утрам в быстром темпе . Будет 80 если доживу ,пойдет 80 . Это лучший способ что есть. Ps Отжиманий тем более этих классических мало. Нужны еще приседания и я бы добавил индийских отжиманий с соточку в день , тоже тема .

Спасибо.

Спасибо

Можно делать каждый день?Спасибо.

13.11.22 Хочу измениться к лучшему в плане физическом поэтому буду отжиматься с сегодняшнего дня. Надеюсь к концу учебного сделать хотя бы 30 отжиманий

Раньше по 25 отжимался в 4 подхода с перерывом на глоток воды(до 19 лет), а сейчас... Десятку могу, конечно, но чувствуется, что руки ооочень слабые, ибо не было никакой активности физической. Сейчас 23, буду начинать почти с нуля(от скамьи максимальное чередовать с простыми отжиманиями 5х5), параллельно прессом буду заниматься и упражнениями на плечи. 11.02.23, посмотрим, что будет к 11.06.23.

Начала делать отжимания с колен по 15 раз несколько подходов. Через две недели отжиманий получается отжиматься без колен по 7 раз по два подхода. В день отжимаюсь около 30 раз.