클럽벨을 이용한 어깨통증 완화 및 가동성 훈련 1편
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4 жыл бұрын안녕하세요 피트니스한의원 박윤창코치입니다
클럽벨을 이용해 어깨의 올바른 움직임을 학습시켜주는 영상을 촬영해 보았습니다
좋지 않은 자세로 견갑골이 정상적인 위치에서 벗어나 상완골과 견갑골의
움직임이 떨어져 있는 경우가 많습니다 클럽벨 밀 동작을 통해서
견갑상완리듬을 회복시키고 어깨통증 탈출 해보아요~!
추나치료+운동치료=실비보험 년 20회
02-888-9610 피트니스한의원
@user-lq3tu1kz2e 4 жыл бұрын
알기 쉽게설명해주셔서 감사합니다
@user-g7u8i6g5f4 Жыл бұрын
클럽벨은 어깨에 좋은 운동도구이지만 어깨운동으로 알고 운동하면 오히려 다침 등힘을 써서 팔꿈치를 던진다는 느낌이 중요함 완전한 초보면 2키로부터 시작하고 무게에 익숙하다면 4키로도 무방함 단 이 이상무게는 저 느낌을 만들어낼수 없다면 무게 올리는걸 자제하라고 하겠음 팔이 돌아가는건 벨 무게로 자연스럽게 이루어지는 동작이지 우리가 팔을 돌리는게 아님 등으로 들어서 팔꿈치만 던지는거임
@user-gf7bw5tr8m Жыл бұрын
시작 1:50
@user-fl3xb4zu8b 4 жыл бұрын
어깨충돌 증후근으로 회전근개 염증이 계속 발생하는데, 해결에 도움이 될 수 있을까요?
@ramenwang 3 жыл бұрын
클럽벨 어디제품인가요?
@realyoonchang 3 жыл бұрын
원장님이 사셔서 따로 브랜드가 있는지는 모르겠네요 ..
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