Крепкие ягодицы БЕЗ ПРИСЕДОВ. Да, это возможно

Рет қаралды 41,125

WHATEVA by Zarina del Mar

10 ай бұрын

Пікірлер: 42

@helgahelga8753 9 сағат бұрын

Вы лучшая тренер🎉🎉🎉🎉🎉😊 благодарю ❤

@user-ju6qi2so2b 5 ай бұрын

Зариночка вы супер очень рада что нашла вас❤❤❤

@Saporemareterra 5 ай бұрын

Спасибо, что делитесь с нами такими необычными и легкими упражнениями! Я только нашла Вас и подписалась. Всего Вам доброго!

@user-tu1nn9lr1t 5 ай бұрын

❤

@kup4iha946 5 ай бұрын

Я , если что, подписана на Вас😁. Ответьте пожалуйста, это же «присед» на одной ноге и красивенько

@zarinadelmar 5 ай бұрын

Это не присед. Это сгибание ТБС. В этом движении вы фиксируете колено и начинаете движение с таза, но НЕ ПРИСЕДАЕТЕ. Это скорее тяга на одной ноге

@dashadarya904 5 ай бұрын

Спасибо за ролики, за упражнения, за Ваш подход к телу.

@Zlata-co3kb 5 ай бұрын

Ваши упражнения очень действенные❤ спасибо Вам

@user-xb4xo6sw1k 5 ай бұрын

Врёшь. Не действенные они. Для мышц нужна прогрессия нагрузок

@natalyavelkova4441 5 ай бұрын

Господи , это же гениально! ❤ спасибо!

@tutarnai 5 ай бұрын

Спасибо,а в каком положении вдох и выдох делать❤

@user-cl5id9ii1p 5 ай бұрын

Упражнения для рук нужны очень😊

@Yurik1230 5 ай бұрын

После этого упражнения ушла холка

@user-ps7qv7oh1o 5 ай бұрын

Благодарю

@user-zc8gc9fz8o 6 ай бұрын

Бесконечно можно смотреть на эту красоту

@user-vo2yr9ww2f 6 ай бұрын

Благодарю❤💯👍👍🌹🌺🌹🙋‍♀️🙏🙏🙏

@user-pt6ox5yd9j 6 ай бұрын

Фигурка шикарная

@user-jq9cw6mh1s 6 ай бұрын

Спасибо за упражнение, а то не люблю приседания.

@user-bx6rv4sw7g 6 ай бұрын

У меня не получается 😮

@user-br6bk2ow7f 6 ай бұрын

👍

@malidzumalieva-cx4zv 6 ай бұрын

Работа со своим весом класс! То что искала

@user-kx3xl8wl7q 6 ай бұрын

Систем себе накачай🎉

@alfagenevra 6 ай бұрын

Спасибо за ещё одно клёвое упражнение 👍🔥

@user-bv3yd4xp4q 6 ай бұрын

Зариночка, какая же ты позитивная и уверенная!!!❤ Стараюсь все упражнения рекомендации делать ! Вовремя на вас вышла, спина меньше стала болеть! Рахмат за труд!😊😊😊😊😊

@olgaandryushenkovacambrige8273 6 ай бұрын

Хотела сказать вам огромное спасибо, Зарина ❤ уже только одни ваши короткие видео пополнили список ежедневных упражнений вдохновили заниматься двигаться и меняться в позитивную сторону, То что вы делаете это очень здорово!

@user-ie2yd5ux7u 6 ай бұрын

Спасибо за вашу зарядку. Вы бы ещё говорили, как правельно дышать. Было бы круто

@user-wr6hk6hl5g 6 ай бұрын

На сгибание выдох,на прогиб(раскрытие гр.клетки вдох).но никто не возброняет поменять патерн дыхания.тоже есть резон

@user-ie2yd5ux7u 5 ай бұрын

@@user-wr6hk6hl5g спасибо

@user-wt6nw1ni3w 6 ай бұрын

Как я рада что я вас нашла . До этого делала упражнения дома но практически ничего не почуствовала. Ваши упражнения делаю два дня и стала ощущать свои мышцы Даже не могла подумать что они такие эфективные Спасибо огромное

@user-zb8dy2ex1z 6 ай бұрын

Ягодица какой ноги качается? У меня опорной. Это правильно?

@user-xb4xo6sw1k 5 ай бұрын

@@user-zb8dy2ex1zв этом упражнении ничего не качается. Скорее гибкость и баланс

@nirvana0000001 6 ай бұрын

Упражнение Ооогооонь!!! Спасибо Большое!!! Супер!!!

@user-yg4dm9dp3j 6 ай бұрын

Хитро!

@user-lw6gg2ik9z 10 ай бұрын

Благодарю❤❤❤

@allyhva 6 ай бұрын

Музыка огонь. "...собаки ибуцца.."

@user-rv7cy3ko4f 10 ай бұрын

Спасибо

@allyhva 6 ай бұрын

Я это упражнение уже лет десять делаю. Только наклон руками до носков. Украл из тайцзы )), но расчёт был для коленей. Там на опорную нагрузка хорошая.