ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
Рет қаралды 17,438
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, дорогие друзья! 🌟 Добро пожаловать на канал ЛФК, где каждый день мы заботимся о здоровье! Сегодня на повестке дня - лечебная физкультура для тех, кто только начинает свой путь к физическому благополучию! 💪
Лечебная физкультура - настоящий подарок для нашего организма, помогающий ему быстрее восстанавливаться после различных травм, укрепляться при хронических заболеваниях и противостоять возрастным изменениям.
Не откладывайте занятия ЛФК на потом, начните прямо сегодня! 🏋♀ Это видео с ЛФК предоставляется исключительно в информационных целях, помните о возможных противопоказаниях и всегда консультируйтесь с врачом.
Заботьтесь о себе, занимайтесь ЛФК каждый день, и пусть здоровье будет вашим надежным спутником! ❤
00:00 Вступление
00:51 Начало упражнений
12:15 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
@user-wo9on7xm8o 3 ай бұрын
👍👍👍👍доброе утро!!!МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ УМЕРЕННОЕ СПОКОЙНОЕ РАЗЬЯСНЕНИЕ ВАШЕ,ТОЛКОВО И ВНЯТНО!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ФИЗКУЛЬТУРУ!!!🥀🥀🥀😘😘🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Здравствуйте! Большое спасибо за теплые слова и положительный отзыв! Рада, что Вам понравилась физкультура. Приятных Вам занятий и отличного дня! 🌸🏋️♀️💖
@user-rk3hk1mi9w 3 ай бұрын
НАТАЛЬЯ БОЛЬШОЕ ВАМ С СПАСИБО. Я С ВАМИ ЗАНИМАЮСЬ ДАВНЕНЬКО ВЫ МОЛОДЕЦ БРАВО ВАМ .
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое спасибо за Ваши теплые слова и добрые пожелания! Рада, что мы можем заниматься вместе, и приятно слышать Вашу поддержку. Продолжайте заботиться о себе, и удачи Вам во всех начинаниях! 🌟💐
@user-kd6td3op1k 3 ай бұрын
Добрый! Спасибо за упражения ❤. Сделайте пожалуйста упражнения для исправления гиперлордоза. Спасибо!
@user-ef9qb3zj9u 3 ай бұрын
Благодарю ❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Берегите себя и пусть у Вас все будет прекрасно! ❤😊
@user-ci4oy2lk8b 3 ай бұрын
Благодарю❤выполнила и сохранила. Очень понравилось. Коленям стало тепло🙏
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Рада, что Вам понравилось, и что чувствуете тепло в коленях. Продолжайте заботиться о себе и радовать свое тело! 🌞❤️🙏
@Fylhtq22 3 ай бұрын
Спасибо, очень классные утренние упражнения. Всё удобно и продумано!!!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю за приятный отзыв! Пусть тренировки будут эффективными и приносят видимые результаты. Будьте здоровы! 🌟
@user-tc9qr9tk1t 3 ай бұрын
Просто ,легко и полезно, спасибо вам Наталья , мы хоть и не начинающие ,но я выполняла с вами , супер Здоровья вам и процветания ❤❤❤❤❤🎉🎉
@lfkeveryday 3 ай бұрын
От всего сердца благодарю Вас за теплый отзыв! Пусть каждая тренировка становится приятным моментом заботы о себе, а жизнь наполняется радостью и положительными событиями. Здоровья Вам, уюта и благополучия! ❤️🌟🌺
@user-nr3fl3xl5z 3 ай бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Желаю Вам крепкого физического и душевного здоровья❤
@tatianazlokazova6909 3 ай бұрын
Спасибо большое 🌷. Как правило, утро начинается с Ваших упражнений.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Как замечательно, что упражнения приносят Вам радость и энергию! Для меня настоящее удовольствие быть частью Вашего утреннего ритуала. Пусть каждый Ваш день будет наполнен светом и положительными эмоциями! 🌞💖😊
@user-ux8im7xs4i 3 ай бұрын
Благодарю!!!!!!!!! Уже присоединяюсь!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Рада, что Вы присоединились, и спасибо за Ваш энтузиазм! Пусть занятия приносят Вам радость и положительные результаты! 🎉💪❤️
@user-ze3qc2ml1o 3 ай бұрын
Искренне благодарю ❤❤❤🎉
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Будьте счастливы, и спасибо за Вашу искреннюю поддержку! 😊❤
@user-cd5kl3vy7t 3 ай бұрын
Наталья Валерьевна, спасибо, ив с Вами добра и здоровья🙏💕❤. Елена Берсенева
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания, Елена! Взаимные пожелания здоровья и добра возвращаю с удовольствием. Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и благополучием. Если у Вас возникнут вопросы или что-то потребуется, всегда готова помочь. Спасибо за Вашу поддержку!❤😊
@user-se6ex2lo7m 3 ай бұрын
Наталья , рада встрече с вами !
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Берегите себя и будьте счастливы! 🌺🌟
@user-uv4gg4mb4r 3 ай бұрын
Большое Спасибо, Наталья. Все очень понятно и доступно. С утра самое то. 🤝
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Пусть каждая тренировка приносит радость и пользу! 💪🌟
@user-sl7ow2ng4f 3 ай бұрын
Наташа занимаюсь с вами почти 2 года, каждое утро ваш голос, позитив, спасибо
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое спасибо за теплые слова! Рада, что могу быть частью вашего утреннего ритуала. Продолжайте радоваться тренировкам и заботиться о себе. Если у вас появятся вопросы или пожелания, не стесняйтесь сообщить. Удачи вам, и пусть каждое утро приносит вдохновение и энергию! 💪🌅😊
@user-ir7dl7ho5o 3 ай бұрын
Наталья, и снова я к Вам с благодарностью! Каждое новое видео для меня как бальзам, хоть я и не новичок, но с удовольствием с Вами позанималась. Ваше ЛФК - это самое лучшее для восстановление здоровья и подвижности. Я уже писала, что после травмы занимаясь с Вами, я весь сезон работала в саду. А ведь даже просто ходить было больно. 2 дня назад была метель и вот я разгребаю сугробы и чувствую себя превосходно. Правда я научилась распределять силы, чтобы это было не травматично и безболезненно. Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за то, что помогаете людям и в частности помогли мне!!! Низкий Вам поклон!!! Людмила 70 лет.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Людмила, огромное Вам спасибо за такие теплые и трогательные слова! Ваши отзывы - вдохновляющее топливо для всех нас. Спасибо, что делитесь своим опытом. Ваш пример - подтверждение того, что забота о себе и физическая активность - важные компоненты здоровья и благополучия. Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и энергией! Будьте счастливы! 🙏💖✨
@drongo808qw3 3 ай бұрын
❤❤❤🤝👍🤗
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Заботьтесь о себе и будьте счастливы! 😊💖
@lydiabuck3236 3 ай бұрын
Замечательные упражнения 😊 БЛАГОДАРЮ 🙏
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю за Ваш отзыв! Успехов Вам в заботе о своем здоровье! 🌟🙏
@avtor_stixov 3 ай бұрын
Огромное спасибо!!! Замечательный комплекс.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю за Вашу поддержку и заботу о своем здоровье! 🌟💖
@user-zc2if4xg7y 3 ай бұрын
Спасибо! После новогодних праздников очень подходит!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
После праздников важно возвращаться к активности и заботе о своем здоровье. Желаю Вам приятных тренировок и легкого восстановления! 🌟💪
@lenavasilenko3607 3 ай бұрын
Огромное Вам спасибо! Будьте здоровы!❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю за комментарий! Берегите себя и пусть у Вас все будет замечательно! ❤😊
@user-yi8wv3ef7n 3 ай бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Рада видеть Ваш комментарий! Очень приятно, что Вы цените контент. Пусть Ваш путь будет наполнен радостью и успехами! ❤️
@user-yi8wv3ef7n 3 ай бұрын
@@lfkeveryday СПАСИБО
@user-cx1zw9vo8b 3 ай бұрын
Хочу выразить слова благодарности Наталье, которая вселяет веру и надежду. Занимаюсь уже год с инструктором, выполняя различные комплексы.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Вдохновлять Вас и быть частью Ваших занятий - это для меня настоящая радость. Ваша преданность и усердие в занятиях за год - великолепные достижения! Если у Вас есть какие-либо вопросы или особые запросы по комплексам, не стесняйтесь сообщить. Спасибо за Вашу открытость и доверие, продолжайте преуспевать на своем пути к здоровью! 🌟
@user-ux8im7xs4i 3 ай бұрын
Класс🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Спасибо большое за Ваши позитивные эмоции! Рада, что Вам понравилось!❤
@user-qq3nh3ym1n 3 ай бұрын
Спасибо❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Заботьтесь о себе и у Вас все получится! 😊💖
@user-tb7xd7ig5l 3 ай бұрын
👍👍👍♥️♥️♥️
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Желаю прекрасного настроения! ♥️😊
@user-rt2uh1sh3k 3 ай бұрын
Занимаюсь с вами давно,спасибо большое,Наталочка.❤каждый комплекс что-то новенькое.Всего вам хорошего❤❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Желаю Вам здоровья, радости и удовольствия от занятий! Всего Вам хорошего! ❤️
@user-xh8wl2xf6j 3 ай бұрын
Наталья недавно увидела ваш канал и полюбила его, все упражнения простые и эффективные, а как вы это рассказываете это отдельная медитация, процветания вашему каналу!!!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Ваша поддержка и положительные отзывы вдохновляют меня создавать еще больше контента. Надеюсь, что мои видео будут продолжать приносить Вам пользу и радость. Спасибо за Вашу поддержку, и пусть Ваш путь к благополучию и здоровью будет светлым и успешным!🙏✨
@margofaraway5849 3 ай бұрын
Благодарю 🌷💚❤️
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю Вас за поддержку и теплые слова! Ваши комментарии всегда радуют сердечком. Очень ценю Ваше внимание и активность❤️
@user-ze3qc2ml1o 3 ай бұрын
Супер. ..🎉🎉🎉🎉🎉😢 работаю с Вами!! ❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю Вас! ❤ Пусть каждый день приносит радость и удовлетворение🌟
@user-gy6wp8ld4c 3 ай бұрын
Супер! Спасибо!!!!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Удачных Вам тренировок и отличного настроения! 😊💪🌟
@user-bh4qo8qs5t 3 ай бұрын
Большое спасибо, простите что раньше не написала Вам слова благодарности. Мне дочка год назад купила планшет для ЛФК. Теперь я редкий день не с Вами. Очень укрепила свое здоровье. Перерыла весь ютуб, Вы лучшая.❤❤❤ баба Ира.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое Вам спасибо за теплые слова, баба Ира! Рада, что мои тренировки приносят Вам пользу и укрепляют Ваше здоровье. Ваши слова вдохновляют. Если у Вас есть какие-то особые пожелания или вопросы, не стесняйтесь сообщить. Пусть здоровье Ваше будет крепким, а дни наполнены радостью! ❤️🌟😊
@user-le1xr7dv3v 3 ай бұрын
Благодарим ВАС,да будет ваш дар в силе!!!!!!Пить теплую( кипяченую воду?) Вы рекомендуете.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Все верно, кипяченую воду! 🌡️ Пусть Ваш путь к здоровью будет наполнен радостью и свежестью, словно теплая кипяченая вода, омывающая наш внутренний мир 🌿💧✨
@user-dj3zd4rp9w 3 ай бұрын
Большое Вам спасибо😊
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Продолжайте наслаждаться заботой о своем здоровье! ❤️😊
@s_AngeLom_Ya 3 ай бұрын
Люблю, Обнимаю и Благодарю Вас Наталья♥️🤗🙏 Всего Вам самого наилучшего👋😊🌿☀️
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое спасибо за теплые слова, обнимаю в ответ! ❤️🤗 Благодарю за поддержку. Вам также желаю всего самого наилучшего, светлого настроения и удачи в каждом Вашем дне! 💐
@s_AngeLom_Ya 3 ай бұрын
@@lfkeveryday Как же приятно👋😊🌿☀️
@kursaikursai2968 3 ай бұрын
Спасибо за видео. Что нибудь было у Вас на канале про восстановление после травмы шеи? И про тиннитус и его лечение? Спасибо.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Здравствуйте, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/n5yhiNRm1s2afHU.html kzfaq.info/get/bejne/or2doZyrprWwf6M.html
@kursaikursai2968 3 ай бұрын
@@lfkeveryday спасибо. Надо пробовать.
@liarusi4050 3 ай бұрын
Как же я довольна, что вас нашла! Это то, что мне было нужно!❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Как замечательно слышать, что наше взаимодействие приносит радость и удовлетворение! Если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Пусть ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и успешным! 🌟❤️😊
@mamangor4699 3 ай бұрын
НАТАЛЬЯ вы супер! А можете мне посоветовать,какие упражнения мне делать после Экс,объятия сердца?Я буду вам очень благодарна!!!!!❤ Мне очень тяжело делать некоторые ваши упражнения.Кардиологи как вы знаете запрещают ,но я толстеют.Мне 76 лет.Жду ответа.Спасибо заранее.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!❤ kzfaq.info/get/bejne/qsCgZM5mtNiwlWQ.html kzfaq.info/get/bejne/n6yDdMd6sdu3knU.html kzfaq.info/get/bejne/mbmUa6t7vqe5Z3U.html kzfaq.info/get/bejne/iryRhbekz9O2d30.html
@user-lx4fb9hi2j 3 ай бұрын
Наталья, благодарю от всей души за полезный комплекс упражнений! Наталья , в какое время дня можно выполнять данные упражнения?
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Добрый день, комплекс упражнений можно выполнять в любое удобное для Вас время. Желаю отличных тренировок❤
@marinaromanovskaya1806 21 күн бұрын
Благодарю, Наталья! Деликатный комплекс, совершенно доступные упражнения!👏👏👏
@lfkeveryday 21 күн бұрын
Большое спасибо за Ваш отзыв! Моя цель состояла в том, чтобы создать простой и эффективный комплекс, который был бы доступен для выполнения разновозрастной аудитории. Важно, чтобы тренировки приносили удовольствие и не вызывали дискомфорт😊
@user-me2qu6jg5f 10 күн бұрын
Спасибо большое Надежда геннадьевна
@user-hh3nb9bm1u 3 ай бұрын
Вы супер, огромное вам спасибо
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю вас за добрые слова! Будьте здоровы! 💫😊
@user-hh3nb9bm1u 2 ай бұрын
Спасибо
@user-ic9vx5zm1b 2 ай бұрын
А я этот комплекс делаю перед сном. Расслабляет.
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Продолжайте наслаждаться моментами релаксации и спокойствия перед сном!🌙😊
@irinakazarbina4585 2 ай бұрын
Спасибо! Делала несколько раз, и не думала, что такая деревянная. Буду делать, не знаю, заставлю ли себя каждый день, буду стараться, похоже - надо!
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Иногда требуется время и терпение, чтобы почувствовать положительные изменения. Ваше тело станет более гибким и сильным. Удачи в Вашем пути к здоровью и благополучию! 🌟💪
@user-le3ok3jd9l 3 ай бұрын
Здраствуйте Наталья. Покажите упражнение, коксартроза тазобедреного сустава
@yuliaiulia4036 Ай бұрын
Спасибо! Помогите, пожалуйста, найти суставную гимнастику? И какие можно силовые тренировки для начинающих, кому за 50?
BEN EAGLE
Рет қаралды 30 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 2 МЛН
COMBAT SPORT
Рет қаралды 166 М.