Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения
Рет қаралды 22,962
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌟 Привет, друзья! Сегодня представляем вам простую, но волшебную лимфодренажную зарядку, которую вы можете выполнять каждый день! 💪 Этот короткий комплекс ЛФК упражнений займет всего несколько минут, но при этом подарит бурю энергии и великолепное настроение на весь день! 🚀
🌿 Лимфодренажная зарядка на каждый день устранит отёки, улучшит кровообращение и укреплит иммунную систему💧 Ведь наша лимфатическая система - это своего рода очистительный механизм организма, и поддержание ее в хорошем состоянии играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии.
⚠️ Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и перед началом любых ЛФК упражнений лучше проконсультироваться с врачом🩺
🏋️♀️ Занимайтесь лимфодренажной зарядкой каждый день и окунитесь в океан здоровья и бодрости! 💦 Ведь забота о своем здоровье - это один из лучших подарков, который вы можете сделать себе✨
00:00 Вступление
00:25 Начало занятий
06:06 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
@user-hn5ni2is1q 22 күн бұрын
Прекрасный комплекс упражнений. Спасибо большое. Лайк.
@user-bq9vh7kt4y 28 күн бұрын
Отличный фрагмент для комплексной утренней гимнастики по Вашим рекомендациям! Благодарю 🥇
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Желаю Вам успешных занятий и отличного самочувствия каждый день! 🌟
@ljubovmetropolskaja7841 27 күн бұрын
❤Очень рада видеть Вас .прекрасная Натали, опять порадовали нас . Как здорово Вы соеденили мои любимые гимнастики воедино, добавив новые движения! Теперь эта гимнастика будет моим утренним призывом к здоровью и жизни. Серднечно Вам благодарна Натали, здоровья и счастья,успехов в вашем творчесте, да да, именно творчестве.❤ Благодарю!❤
@lfkeveryday 25 күн бұрын
Очень тронута Вашими словами! 🌸 Спасибо Вам за такой теплый отклик и поддержку! Мне безумно приятно, что упражнения приносят Вам радость и вдохновляют на заботу о здоровье. Ваша поддержка - величайшая награда для меня как тренера! 🏋️♀️💕 Обещаю продолжать радовать Вас новыми упражнениями и вдохновлять на активный образ жизни. Желаю Вам здоровья, счастья и успехов во всём, что Вы предпринимаете! ❤️
@ljubovmetropolskaja7841 25 күн бұрын
@@lfkeveryday 🌞
@user-yn8vt9dr5o 10 күн бұрын
Молодец девочка! Спасибо!
@AngelA-jx6vf 28 күн бұрын
Спасибо большое за канал, полезные видео, доброту и душевность ❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Ваши слова действительно мотивируют меня продолжать создавать полезный контент. Спасибо за Вашу поддержку! Пусть каждый момент Вашей жизни будет наполнен радостью и удовлетворением🌹💖
@AngelA-jx6vf 27 күн бұрын
@@lfkeveryday спасибо за обратную связь 🎁🙏❤️
@user-zc2if4xg7y 28 күн бұрын
Такие приятные ощущения от гимнастики, тепло во всех мышцах! Спасибо!
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Рада, что гимнастика приносит Вам такие приятные ощущения и наполняет теплом и энергией. Продолжайте заботиться о своем здоровье и радовать свое тело упражнениями🌞
@Lubov2311 27 күн бұрын
Искренняя благодарность за очередную субботнюю порцию здоровья! Я для себя поняла, что когда нет застоя лимфы, то мой организм работает, как часы. И чем активнее движения, тем тщательнее лимфа очищает все изнутри и все спазмы, зажимы, даже боли, и те тоже уходят. Ведь практически все упражнения приводят лимфу в движение. Кроме того, я на зарядке с Вами еще и напитываюсь такой энергией, что просто «крылья вырастают» за спиной. А когда не получается с утра сделать зарядку, я прям чувствую, что весь день будет «насмАрку» и даже дела пойдут «наперекосЯк», что называется. Бросаю всё и срочно исправляю ситуацию. Спасибо Вам, Натальюшка, за Ваше заботливое сердечко! 💖Любовь Зайцева.💞💞
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Любовь, Ваши слова - как лучи солнца, проникающие сквозь облака, и наполняющие сердце теплом и радостью! 💖 Благодарю Вас за открытость и активное участие в моих занятиях. Ваши слова стали для меня настоящим вдохновением, и я буду стараться еще больше радовать Вас и других подписчиков своим контентом. Спасибо за Вашу поддержку! 😊❤
@Lubov2311 27 күн бұрын
@@lfkeveryday 🥰🥰🥰❣
@tanyushka8139 24 күн бұрын
Все бы были такими благодарным!❤
@user-io3xb1cx2v 28 күн бұрын
Просто и эффективно ❤
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Точно! Иногда самые простые упражнения оказываются самыми эффективными. Продолжайте двигаться и заботиться о своем здоровье 🌟
@user-tc9qr9tk1t 28 күн бұрын
Здравствуйте , Наталья ! Спасибо вам за упражнения ,простые и очень полезные! Выполняла вместе с вами , понравились! Всего Вам самого доброго и светлого!👍🌹💖😘
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Благодарю Вас за теплые слова и за то, что присоединились ко мне на занятии! Рада, что упражнения пришлись Вам по душе🌞 Пусть Ваш день будет полон радости, света и успехов! 💖
@user-ei5xr2bj9g 21 күн бұрын
Спасибо за бодрое утро, очень понравилась гимнастика.
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Вам спасибо за Ваш отзыв! Рада, что утренняя гимнастика пришлась Вам по душе. Начинать утро с зарядки - отличное решение для заряда энергией на весь день. Продолжайте заботиться о своем здоровье в том же духе! 🌟
@user-hl8tw1mv9n 28 күн бұрын
Очень хорошие упражнения, огромное спасибо.
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Рада, что Вам понравились упражнения! Желаю Вам здоровья, энергии и отличного настроения каждый день! 🌟
@user-xo5db7mo1j 18 күн бұрын
Благодарю🙏🏻🕊🐬
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Желаю Вам удачи и благополучия во всем! 🌷🌟
@larissav2397 28 күн бұрын
Добрый день, обожаю китайские упражнения, стараюсь выполнять как можно больше. С самого утра то топаю, то хлопаю, то массирую, на прогулке делаю кулачки и массаж пальцев, чтобы не просто ходить. На все времени не хватает, но стараюсь. Спасибо большое. Л. И. (68)
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Добрый день! Ваш энтузиазм и преданность упражнениям вдохновляют! Прекрасно, что Вы стараетесь внедрить их в свою повседневную жизнь, даже если времени кажется недостаточно. Это отличный способ поддерживать свое здоровье и активность! Продолжайте в том же духе, и не забывайте слушать свое тело. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь с упражнениями, обращайтесь! Желаю Вам здоровья, бодрости и удачи! 🌞🌷
@user-tl1xj1lt1i 28 күн бұрын
Хорошие упражнения,👍
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Желаю Вам продолжать наслаждаться упражнениями и получать от них максимум пользы для Вашего здоровья и благополучия! 🌞
@elsamingaleeva7261 27 күн бұрын
Замечательное утро! Благодарю!
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Пусть весь Ваш день будет наполнен радостью и удачей!🌞
@lydiabuck3236 27 күн бұрын
Эффективно и очень полезно 😊 От всей души УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ 😊❤🌷
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Благодарю Вас за такие добрые слова! Ваша поддержка и внимание - источник вдохновения для меня😊💖 Желаю Вам успехов и удачи во всех Ваших начинаниях!
@natalika8793 2 күн бұрын
Благодарю за Ваш труд! С удовольствием занимаюсь с Вами!!!
@user-xo5db7mo1j 25 күн бұрын
Благодарю🌹
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Желаю Вам замечательного дня и вдохновения в Ваших занятиях! 🌹😊
@marinaromanovskaya1806 27 күн бұрын
Благодарю!!! Наталья, очень доступная и заряжающая гимнастика!
@lfkeveryday 25 күн бұрын
Не забывайте делать упражнения регулярно для поддержания здоровья! Если у Вас возникнут вопросы или пожелания по упражнениям, обязательно сообщите мне! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
@marinaromanovskaya1806 25 күн бұрын
Спасибо!!!
@user-ow7vy8bt4f 22 күн бұрын
Радуюсь когда с вами занимаюсь❤❤❤
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Продолжайте наслаждаться процессом, заботьтесь о своем здоровье и радуйтесь каждому шагу на пути к лучшему благополучию. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться! ❤️🌟
@user-yi8wv3ef7n 27 күн бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Желаю Вам море радости, здоровья и вдохновения в каждом Вашем дне! ❤️✨
@user-yi8wv3ef7n 27 күн бұрын
@@lfkeveryday СПАСИБО❤
@user-qt5lj6zg3k 28 күн бұрын
СПАСИБО огромное. ❤🎉😊
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Пусть Ваш день будет прекрасным и наполненным радостью! 🌟😊❤
@tamara-ns4ol 27 күн бұрын
Самый любимый канал и обожаемый тренер!🌹🌹🌹
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Благодарю Вас за искреннюю поддержку! ❤ Вместе - мы сила, и я уверена, что мы сможем достичь еще больших высот!
@user-se6ex2lo7m 28 күн бұрын
Сделала вместе с вами, отличные упражнения , большая помощь организму ,появилась легкость и хорошее настроение!
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Как замечательно слышать такой отклик! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают почувствовать себя лучше. Продолжайте следовать этому пути, и Ваш организм будет Вам благодарен!🌞
@user-vq5fk2nw2q 13 күн бұрын
Спасибо огромное, шикарный комплекс ❤
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Желаю Вам вдохновения и энергии во время занятий! Берегите себя и свое здоровье! 🌟💖
@user-wg5cc2rv7m 25 күн бұрын
Очень люблю ваши упражнения❤❤❤
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Это так приятно слышать! Спасибо вам за такие теплые слова! Я стараюсь делать все возможное, чтобы мои упражнения приносили удовольствие и пользу. Продолжайте тренироваться, и мы вместе сможем достигнуть отличных результатов! ❤️💪
@user-im6ri3mv6l 28 күн бұрын
Благодарю!🌹
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Желаю Вам прекрасного дня! 🌞
@user-tt6fe5te3p 12 күн бұрын
Спасибо❤🎉
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Благодарю за Вашу поддержку и отзывчивость! ❤️
@user-rn7xt3ic8z 27 күн бұрын
Отличные упражнени, Спасибо
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Пусть каждое упражнение приносит Вам радость и здоровье, а каждый день наполняется новыми достижениями и успехами! 🌟
@user-zz6nh5kn6h 27 күн бұрын
Благодарю за заряд бодрости!
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Пусть этот бодрящий настрой сопровождает Вас весь день! 💪🌟
@user-kl3wz7bu9q 21 күн бұрын
Спасибо, что не длительные занятия!
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Благодарю Вас за активность на канале, Ваши комментарии помогают в продвижении проекта. Будьте здоровы!❤
@user-tu1kq5qg2h 22 күн бұрын
Уважаемая Наталья, хочу выразить Вам и Вашему каналу огромную благодарность! Благодаря Вашим занятиям я смогла нормализовать своё артериальное давление. Благодарю, Вы дарите людям самое дорогое ЗДОРОВЬЕ ❤❤❤
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Это замечательные новости! Я безмерно рада, что мои упражнения помогли Вам нормализовать артериальное давление. Здоровье - это действительно самое ценное, и Ваш успех в этом важном деле заставляет меня чувствовать гордость и радость. Спасибо Вам за усердие в следовании упражнениям! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваше здоровье продолжает крепнуть! ❤️🌟
@user-pr9vj4zs1m 23 күн бұрын
Стоя не могу! Жаль. Спасибо за сидячую физкультуру!
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Главное - найти упражнения, которые подходят Вам и Вашему текущему состоянию. Сидячая физкультура также может быть очень эффективной и полезной для Вашего здоровья и благополучия😊
@user-cb6nt7xd6t 28 күн бұрын
Спасибо большое, включу в утреннюю зарядку❤
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Это замечательная идея! Не забывайте слушать свое тело и наслаждаться каждым движением. Удачи в Вашей утренней зарядке! ❤🌞
@daroslavushka 28 күн бұрын
🙏💜✨
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Желаю Вам сохранять этот заряд позитива и энергии на весь день!🌟
@user-hn5ni2is1q 22 күн бұрын
Просьба помочь восстановиться. Проблема с перестальтикой кишечника. Также появилась шаткость при движении на погоду, давление при этом в норме. Стенноз в сосудах шеи. Спасибо за все, что Вы даете. Лайк и благодарность от всего сердца. ❤ Будьте здоровы и счастливы!! Наталья. 60 лет.
@lfkeveryday 10 күн бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/rNGEadSInLS8dH0.html kzfaq.info/get/bejne/hZ6WipR20deRlqM.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@user-hn5ni2is1q 10 күн бұрын
@@lfkeveryday , спасибо большое.👌👍
@user-sh6de3ou5n 14 күн бұрын
Это упражнение точно нельзя выполнять при протрузиях позвоночника и ощущениях органов. А для остальных этот канал, просто находка!
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Всегда важно слушать свое тело и консультироваться с врачом перед началом любой физической активности, чтобы избежать возможных повреждений или ухудшения состояния
@user-gh3ss4li4p 28 күн бұрын
🥰🥰🥰💜💜💜👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Пусть Ваш день будет полон любви, радости и удачи! 🌞 Не забывайте заботиться о себе и окружающих! 🙏❤
@user-gh3ss4li4p 26 күн бұрын
@@lfkeveryday БЛАГОДАРЮ И ВСЕХ ЗЕМНЫХ ВАМ БЛАГ !!! 💖💖💖
@user-nr3fl3xl5z 24 күн бұрын
❤🌷🌷🌷🍵
@lfkeveryday 11 күн бұрын
Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие, а Ваше здоровье будет крепким опорным столбом в Вашей жизни! 🌟💪
@user-nr3fl3xl5z 11 күн бұрын
@@lfkeveryday Благодарю Вас! Желаю благополучия Вашему каналу и миллионы подписчиков💐🥰
@user-ze1eg8ke4e 27 күн бұрын
Спасибо за ваш труд! А можно ли эти упражнения делать в другое время, не утром?
@lfkeveryday 25 күн бұрын
Добрый день, конечно можно! Просто лучше всего лимфодренажные упражнения выполнять по утрам. Будьте здоровы!
@user-in1wg5pj2l 5 күн бұрын
Спасибо за гимнастику! Согрелась, расслабилась. А вот ноги всегда ледяные. Скажите, это может быть из-за застоя лимфы?
@user-nw8ns7oq7o 16 күн бұрын
Спасибо за комплекс упражнений,делаю уже третий день.скажите пожалуйста можно ли выполняя этот комплекс похудеть?
@SoniaChernov 23 күн бұрын
Уважаемый доктор у меня болит и немеет вся левая нога есть грыжа в пояснице варикоз какие мне можно делать упражнени иночные судороги есть благодарю Соня
@lfkeveryday 23 күн бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/ndaXZbqkl8jIg2g.html kzfaq.info/get/bejne/Zp51l5em0dK-Yn0.html kzfaq.info/get/bejne/ba-oqNaUu56YcYU.html
@raduytesya-i-veselitesya 25 күн бұрын
У меня есть просьба, не могли бы вы составить комплекс дыхательных упражнений от одышки, развития легких после Ковида? Я подобрала для себя комплекс ваших занятий, пользуюсь каждый день, спасибо. Если ещё и дыхательная зарядка будет, то вообще у меня будет полный комплект! И ещё есть предложение: составить комплекс упражнений на растяжку по книге Трэвелл и Симонс, а может, у вас они есть? Тогда как мне их найти?
@irmabibiluri313 6 күн бұрын
Здрастуйте❤ после операции удоленя лимфоузла на млочной железе ,как скоро можно начать эти упрожнения? Спасибо заранее ❤
@user-kl5em7yh2w 16 күн бұрын
Здравствуйте, а можно эту зарядку делать при тромбозе вен?
@lfkeveryday 10 күн бұрын
Добрый день, комплекс не несёт сильной физической нагрузки, поэтому выполнять можно. При любых сомнениях - консультация врача. Будьте здоровы!
@user-eu2pq3xn8r 28 күн бұрын
Но удобнее же делать вдох - руки вверх! В первом упражнении
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Добрый день, вдох выполняем в нижней точке (присели) ,в этот момент лёгкие максимально наполняются воздухом, выдох идёт на подъёме, когда мышечное напряжение увеличивается. Будьте здоровы!
@user-ww8hf5ml9o 8 күн бұрын
Руки больше устают😅
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 28 МЛН
Mini-mimi
Рет қаралды 14 МЛН
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 996 М.