Грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника | ЛФК
Рет қаралды 249,580
2 жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений при грыжах и протрузиях поясничного отдела позвоночника. Специально подобранные упражнения помогут снизить болевой синдром, устранить спазмы и разгрузить позвоночник. При этом улучшится кровообращение, стабилизируются обменные процессы, ликвидируются застойные явления. Упражнения помогут восстановить подвижность позвоночника и укрепить мышечный корсет вокруг поражённой области. Занимайтесь лфк каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника | ЛФК
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZfaq могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-pr9vj4zs1m 2 жыл бұрын
Недавно наткнулась на ваш канал! Жалею что это не случилось раньше. Ваши комплексы упражнений это то что надо немолодым больным людям. Ибо все остальные рекомендации в основе своей выполнять гораздо сложней. Ваши упражнения все щадящие, но дают хороший эффект, выполнять их легко. Спасибо вам!
@user-uu9fx3kf7n Жыл бұрын
,
@user-bn6bb3hu5t Жыл бұрын
Здравствуйте.Ссылка телеграмм не действительна,пишет нет такого пользователя
@dimateyklak3015 Жыл бұрын
Здравствуйте, можно этот комплекс выполнять 2 раза в день? И при спондилоатрозе он подойдет?
@user-cq4tx5hx6d Жыл бұрын
Большое спасибо и дай вам бог здоровья
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Добрый день,Наталья! Благодарю вас за лечебные упражнения,ваши знания и умение,искреннее желание помочь в оздоровлении! Всего вам доброго!🌹♥️🌹♥️🌹
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Нина! Очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
@user-ir7dl7ho5o 2 жыл бұрын
Выражаю искреннюю благодарность за Ваш труд!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Искренне благодарю Вас! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@user-fi7or3bo9v 2 жыл бұрын
Люблю ваши уроки...спасибо за ваш труд 🙏❤
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
@user-ff1iv8uj6x 2 жыл бұрын
Хорошие упр для укрепления мышц спины
@dilyamazorova3237 2 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐
@jasuraliyev5732 3 ай бұрын
Добрый день наталья мы всем люббим вас
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Спасибо вам за теплые слова и поддержку! Рада служить вам своими уроками и советами. Если у вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в вашем пути к здоровью и благополучию! 😊
@user-dm4rd9dr6x 2 жыл бұрын
Спасибо!!! Замечательный комплекс!!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Благодарю Вас! Продолжайте заниматься! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html
@margofaraway5849 2 жыл бұрын
Благодарю 🌷💚❤️
@user-pl3ed4ku7m 2 жыл бұрын
Благодарю вас
@user-sk6yc9dj5k Жыл бұрын
Такие прекрасные упражнения, легко, свободно и хочется их выполнять. Это ещё один комплекс в мою копилку утренней гимнастики. Спасибо вам
@user-cf8ir9sm3q 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏 👍👍👍
@marianaarakelova1113 2 жыл бұрын
Огромная благодарность!!
@user-ir5wf7jk5h 2 жыл бұрын
Спасибо, большое!
@user-hv5uu9og1d 16 күн бұрын
Я после операции межпозвонковой грыжи,мне 43 года,не могла разработать поясницу. Подписалась на Ваш канал,стала выполнять данный комплекс и еще несколько для шеи и грудного отдела. Занимаюсь на протяжении нескольких месяцев, очень помогает! Спасибо большое, Вам,Наталья, за Ваш труд!
@lfkeveryday 12 күн бұрын
Здравствуйте! Очень рада слышать, что мой канал и упражнения помогли Вам в реабилитации после операции. Это замечательно, что Вы активно занимаетесь и чувствуете положительные изменения! Большое спасибо за Ваш комментарий. Ваша история мотивирует меня продолжать делиться полезными упражнениями и помогать другим. Берегите себя, желаю Вам крепкого здоровья и быстрого восстановления! ❤
@user-hv5uu9og1d 12 күн бұрын
Спасибо огромное!
@ruslanataras8245 2 жыл бұрын
Спасибо🌷
@user-mw5ih3xd6r Жыл бұрын
Спокойная музыка и завораживающий голос.Срасибо.
@user-zv2ux7vm9q 2 жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд!!! Буду делать!!
@user-ty2ek9no1k 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ff1iv8uj6x 2 жыл бұрын
Спаси о вам свами очень приятно заниматься
@user-fq6zf1zj6h 2 жыл бұрын
Спасибо за комплекс упражнений!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@user-cf8ir9sm3q 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏 Очень профессионально!!!
@user-qo7dt7zp9v Жыл бұрын
Наконец то толковое щадящее !
@iraivahnenko9927 2 жыл бұрын
Спасибо.
@user-cz2qh3jg3v 2 жыл бұрын
Спасибо большое. Очень приятно заниматься.
@user-rs5nm5dg4g Жыл бұрын
Спасибо,буду делать каждый день
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅
@user-tk9cu6vl8l 5 ай бұрын
Умничка, благодарю
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Благодарю за теплые слова! Удачи Вам, и пусть каждый день приносит радость и успехи! 😊💖✨
@bestmomever1347 2 жыл бұрын
Очень приятный голос
@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын
Очень приятно с вами заниматься
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю вас, Адик! Будьте здоровы 🌅
@valyachui6891 25 күн бұрын
Спасибо,хорошие занятия, медленно и ,как раз для спины
@lfkeveryday 21 күн бұрын
Благодарю Вас за отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться упражнениями!
@user-mn1xj4rt8g 11 ай бұрын
Вы просто как скорая помощь. Не пропадайте.❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, не пропадем, будьте здоровы ❤️🌞
@user-tc9qr9tk1t 2 жыл бұрын
Добрый день, Наталья, спасибо за ваши чудесные упражнения Здоровья вам и процветания вашему каналу🌺💝🌹💝🥀💝💐💝🌼💝
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы!🙏
@user-yv7jw5sx9p 2 жыл бұрын
Благодарю,Наталья,нашла вчера Ваш канал,второй день делаю по утрам с Вами эти упражнения,чувствую улучшение состояния.Благодарю💞💞💞за то,что помогаете людям(прочитала все комментарии😉😊)💞💞💞
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Маруся! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-th4yf2os6p 6 ай бұрын
Спасибо большое вам за упражнения, очень простые и хорошие, стала делать
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Заботьтесь о себе, и пусть Ваш путь будет светлым и благополучным ❤️😊🌟
@user-ih7bx8fm8i Жыл бұрын
Огромное спасибо, за Ваши занятия! Вы красавица и умница❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
@milanata Жыл бұрын
Спасибо!!! Делаю вашу гимнастику, каждый день. Не могу нарадоваться, что она есть.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@mintmapletree9897 10 ай бұрын
Очень понравились упражнения
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-mw5ih3xd6r Жыл бұрын
Все очень корректно.ВсеВыполняемо.Мне все нравится.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Лариса❤️
@husenzoda8839 Жыл бұрын
Очень полезно эффект есть Спасибо большое
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@user-em5ig3ew7p Ай бұрын
Спасибо большое!!!!
@lfkeveryday Ай бұрын
Будьте здоровы!🙏
@user-rv1rq5kw8z 11 ай бұрын
Большое спасибо за упражнения! Очень помогают!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻
@user-rt2uh1sh3k Жыл бұрын
С таким удовольствием выполняю ваши упражнения.Дац Бог вам здоровья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Галина! ❤
@veraikolja5545 7 ай бұрын
Делаю полгода.Помоает! Благодарю!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Рада слышать! Поздравляю Вас с полугодовым достижением в практике упражнений. Благодарю Вас за преданность и усердие. Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии. Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная информация, всегда готова помочь. Удачи Вам! 😊💪🌷
@user-bp8sd5iy5b 13 күн бұрын
Покажите , пожалуйста , упражнения при остеопорозе поясничного и тазобедренных суставов .
@elena21123 2 ай бұрын
Наталья, благодарность Вам за прекрасные упражнения, которые нам ощутимо помогают!) всем мира и добра!)
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Большое Вам спасибо за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят пользу. Пусть Ваши дни будут наполнены миром, а тело и душа ощущают гармонию и радость! 🌟❤️
@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын
Ваши занятия совмесны с парома терапией. Как приятно с вами заниматься
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Адик! Будьте здоровы!
@user-em5ig3ew7p Ай бұрын
Спасибо!!! ❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам радости, удачи и благополучия во всем, что Вы предпринимаете! ❤️
@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын
Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Адик! Будьте здоровы!
@user-pn6cc3nw1o Жыл бұрын
Большое спасибо за комплекс! Последнее время очень болит поясница, больно наклоняться, больно вставать с кровати. Но делаю комплекс упражнений (иногда с трудом) - и становится легче! Спасибо за Ваш труд!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Ирина! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений и добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/bcmoo8aCss_LfHU.html
@user-pn6cc3nw1o Жыл бұрын
@@lfkeveryday Большое спасибо! Очень нравятся Ваши комплексы. Очень стараюсь заниматься. Прошу Вас ещё уточнить- у меня боль из поясницы опустилась в крестец. Очень мешает двигаться, принимаю таблетки. Есть ли у Вас комплекс при болях именно в крестце?
@user-sn6hn7zh2k Жыл бұрын
Присоединяюсь ко всем.Делаю 3 день и такое облегчение.Спасибо вам!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добро пожаловать к нам, Даниял! Будьте здоровы!
@user-hl2ol8zh9p Жыл бұрын
Мне нравится.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Наталья!❤️
@user-si2ci5de3v Жыл бұрын
Добрый день. Вчера увидела ваш канал и начала делать упражнения 60+. Очень хорошо, что вы говорите у кого грыжа делать так. Это упражнения для людей старшего возраста. Теперь буду делать каждый день. Вам большое спасибо за них, с вами приятно работать. Удачи вам.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-lm5lh2cs1o 2 жыл бұрын
Спасибо большое за комплекс Наталья вы даёте самую лучшую информацию ,пишет вам человек со спанделитом который восстанавливается благодаря вашим комплексам .Спасибо вам большое. Вы даёте жизнь нашему позвоночнику.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Татьяна! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@user-np1gj8pw4q 2 ай бұрын
Спасибо за упражнения. Сделала сейчас первый раз,и сразу ,как то получше ощущения в пояснице стали.Надеюсь и дальше будет лучше.
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Как замечательно слышать, что упражнения приносят Вам облегчение! Продолжайте заниматься регулярно, и я уверена, что Ваша поясница будет чувствовать себя еще лучше с каждым разом. Удачи Вам и заботьтесь о своем здоровье!🌿
@user-cu4hq2ep6e 2 жыл бұрын
Спасибо Вам! Обожаю Ваши комплексы! Переписала некоторые в тетрадь( если отключат Ютуб). На Дзень подписалась!
@user-yv7jw5sx9p 2 жыл бұрын
А на Дзене где Наталья,подскажите пожалуйста.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Надежда! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Маруся! Ссылка на Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
@lanalanovna1261 Жыл бұрын
Пожалуйста,хотелось бы видео на тему сколиоза,поясничного гиперлордоза
@user-ce5tx4xy5k Жыл бұрын
Здравствуйте. Бесконечно благодарю за Ваши ценнейшие рекомендации. Возраст 48лет ,женщина,и вот такая красота позвоночника : дозальные протрузии Th6-Th7, Th7-Th8, Th8-Th9, Th9-Th10 м/позвон.дисков. (Умерен.выраж.сколиотическся(S- образная) деформац.позвон.столба, усиление физиологичес кифоза, неравном снижен.высоты м/п дисков)
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Тамара! Продолжайте выполнять комплекс при грыжах и протрузиях, и добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html kzfaq.info/get/bejne/qNV4qKWQytTSe3k.html kzfaq.info/get/bejne/bcmoo8aCss_LfHU.html
@user-ce5tx4xy5k Жыл бұрын
@@lfkeveryday искренне благодарю
@user-oj9zc4ys2c Жыл бұрын
у меня грыжа в пояснично крестецовом отделе не могу ходить долго и стоять адские боли приходится присесть чтоб отпустило попробую ваши упражнения надеюся поможет мне
@user-eb7jo2sl1r 2 жыл бұрын
При атрофии мышц специальные упражнения у Вас есть.Спасибо за ответ заранее.
@user-fd5xb9hh7t 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Можно делать данный комплекс с эндопротезом ТБС и артрозом КПС
@user-qb5rl5ix4o Жыл бұрын
❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня ❤️
@user-vu4gg1fn5y Жыл бұрын
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ, ИЛИ МОЖНО И ВЕЧЕРОМ , СПАСИБО!
@user-sz7vm5im4x 2 жыл бұрын
Добрый день, скажите пожалуйста, ведь при грыжах запрещены скручивание, а здесь в ЛФК они есть...
@user-ef3si2ef3o 2 жыл бұрын
Наталья, добрый день. При артрозе коленного сустава все упражнения комплекса можно делать? Когда колено притягиваю к груди, боль в коленном суставе
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Анна! Продолжайте выполнять упражнения в своей амплитуде( сгибайте ногу в коленном суставе под комфортный угол)И добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/lbiHdsl8sN7XfGg.html kzfaq.info/get/bejne/fq6pmNKZx6fWqok.html kzfaq.info/get/bejne/nZ5-mJuGzM7MiYE.html
@smartssmarts4056 2 жыл бұрын
Здравствуйте, ваш канал есть на телеграм?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday
@user-ji4ks4hx9c 2 жыл бұрын
А какие ощущения должны быть после занятия? Выполнила чувствую то ли напряжение, то ли просто мышцы поясницы чувствую
@user-gf4lf1ee7z Жыл бұрын
Можно ли делать гимнастику при воспалении грыжи , когда ещё есть болевые ощущения? Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, выполняем упражнения в период ремиссии. Будьте здоровы!
@user-cu1eo6de2e Ай бұрын
Добрый день Наташенька! Благодарю Вас за замечательные комплексы. При выполнении некоторых упражнений возникает судорога в ногах. Вытягиваю ногу пятку тяну, судорога проходит. Подскажите как не навредить организму? Я решила что нужно растягивать мышцы
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, предлагаю добавить к данному комплексу упражнений следующие. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/n7ypaZur3prWdXU.html kzfaq.info/get/bejne/bcmoo8aCss_LfHU.html
@user-gq7nh9mf5h 2 жыл бұрын
Да, и мне в движении полегче, а вот когда сижу- больно.
@innad9296 Жыл бұрын
Наталья, спасибо огромное. Но подскажите, эти упражнения делать только утром или в течении дня тоже можно? Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Инна! Данный комплекс упражнений можно выполнять в течении дня. Будьте здоровы!
@user-jf3ef9rl5w 10 ай бұрын
Напишите ссылочку в телеграмме пож., ту которую вы написали не существует. Не хочеться потерять Вас на случай отключения Ютуб. Спасибо Вам, Вы вернули меня к жизни❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Добрый день, ссылка на телеграм t.me/lfkday Будьте здоровы ❤️
@user-ef3si2ef3o 2 жыл бұрын
Наталья, добрый день. При коксартрозе 2 ст эти упражнения делать можно?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Анна! Да, этот комплекс упражнений выполнять можно. Будьте здоровы!
@user-ix3ed4gv5e 2 жыл бұрын
Добрый вечер, а Вы в телеграмм есть?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Ксюша! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday
@user-oy6my7wh1u 2 жыл бұрын
Добрый день,подскажите где можно найти ваши упражнения на фитбубе
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Подскажите, что такое фитбуба?
@user-oy6my7wh1u 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday здравствуйте,я не правильно написала,мяч фитбул
@user-oy6my7wh1u 2 жыл бұрын
Фитбол
@user-zb7od3le5o Жыл бұрын
🙏👋👋👋👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
@kristinaiurchishina6580 Жыл бұрын
Можно ли выполнять упражнения если тянущая боль при протрузия поясничного отдела (медикаментами до конца не снимается, поясница зажата)
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Кристина! Выполняем упражнения в период ремиссии. Потихоньку, медленно, аккуратно. Попробуйте добавить и следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/eLNdfLielcurkqM.html
@user-gq7nh9mf5h 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Наташа, у меня болит с левой стороны таз, бедро, боль опускается иногда до колена, затрагивает пах, бывает поднимается к рёбрам. Есть протрузии. Посоветуйте, какие ЛФК мне выбрать, пожалуйста.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Елена! Предлагаю следующие комплексы упражнений. Выполняйте их чередуя ежедневно. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/qpNjqcV_zdytcX0.html kzfaq.info/get/bejne/o9yBe8-gl8rWYac.html kzfaq.info/get/bejne/pJ15gdF-s8yyoJc.html kzfaq.info/get/bejne/qL-UbLucq57VmGQ.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-gq7nh9mf5h 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо!
@user-mr2cd9lo5d 2 жыл бұрын
Когда можно начинать эти упражнения? Сейчас грыжа в стадии обострения, сильные боли в ноге, нахожусь на больничном. Можно делать, или дождаться когда пройдут боли?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, пока сильные боли - лёжа на спине работать с голеностопными суставами ( круговые движения), обязательно сжимать - разжимать мышцы ягодиц. kzfaq.info/get/bejne/n7ypaZur3prWdXU.html kzfaq.info/get/bejne/mJaXkpt2stunaKs.html
@user-jx3bj7nz1o 2 жыл бұрын
У меня грыжа шейного отдела с5-с6, пальцы леврй руки онемели. Подскажите, пожалуйста, какие можно делать упражнения. Буду очень благодарна!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Елена! Предлагаю выполнять следующие 2 комплекса. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@demorom8064 Жыл бұрын
А убрать протрузии можна этими упражнениями ?
@user-oy6my7wh1u 2 жыл бұрын
Здравствуйте,я ошиблась спрашивала про упражнения на мяче фитболе
@KartavayaTV 4 ай бұрын
Здравствуйте, я мастер ногтевого сервиса, ужасно последнее время стало отдавать в поясницу, прихожу домой и умираю просто, а утром встаешь с адскими резкими острыми болями😢😢
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/eLNdfLielcurkqM.html kzfaq.info/get/bejne/ndaXZbqkl8jIg2g.html kzfaq.info/get/bejne/pJ15gdF-s8yyoJc.html
@Elena-sv4tu Жыл бұрын
Добрый день . у вас есть упражнение на грудной отдел позвоночника при защемлении нерва? Трудно дышать. Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Елена! Работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы ! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/fdufgbCHtJ6ykok.html kzfaq.info/get/bejne/pbd4gqyh05PHlX0.html
@user-qv1oh5us4y 9 ай бұрын
Спасибо,а это для лежачих больных?при грыжах и протрузиях многие бегают,делают силовые тренировки и делают мостики.И грыжи у них на мрт,мб утренняя скованность,но все компенсируется,крепкие мышцы и тд....Это для лежачих и начинающих,да хорошо.
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Добрый день, я предлагаю восстановление в спокойном, щадящем, безболезненном варианте, исключая бег и прыжки. Будьте здоровы!
@user-qv1oh5us4y 9 ай бұрын
@@lfkeveryday,спасибо.Но я думаю указать надо режим пациента.Так как эти грыжи и всякие протрузии - это изнашивание позвоночника в большинстве случаев,а как люди себя ведут,я писала выше.Им нет необходимости восстанавливаться.Им надо улучшить итак крепкий мышечный корсет и жить дальше. И если я с вами так залягу на недельку выполняя упражнения,то уж точно наверно не встану.И буду гордиться этой грыжей.Будьте здоровы.В стационаре или дома после приступов идеально!!!Спасибо.
@user-ju1hg7zo4t 5 ай бұрын
А на стене висят батареи чугунные по 14 секций, при переноске которых даже вдвоем, как раз получаются протрузии и грыжи.
@NikNik-dm4yf 6 ай бұрын
Подскажите, сколько повторений можно делать?
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Добрый день , выполняйте каждое упражнение не более 15 раз. Будьте здоровы!
@NikNik-dm4yf 6 ай бұрын
@@lfkeveryday Благодарю за ответ 👍
@user-si3iu3cv7v Жыл бұрын
У меня скалилз 3 степени, какие упражнения мне делать
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, в Вашем случае нужны специальные упражнения, на моем канале их пока нет. Будьте здоровы!
@user-iv1sb3ct3b 2 жыл бұрын
Немеют стопы ног, посоветуйте упражнения.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Светлана! Выполняем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/m7pmjJapzJmRfYk.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html kzfaq.info/get/bejne/euByfLyLm8nOmZs.html kzfaq.info/get/bejne/kL-EZsSoud--Z5s.html
@sadazadeh7626 2 жыл бұрын
A kak perepisat
@user-fj6cl1ni5p Жыл бұрын
Так скручивание делать нельзя?
@user-cj1ry5vc3b 2 жыл бұрын
Боли под коленом не могу ровно выпрямить ногу что делать спасибо
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/m7pmjJapzJmRfYk.html kzfaq.info/get/bejne/fq6pmNKZx6fWqok.html kzfaq.info/get/bejne/o9yBe8-gl8rWYac.html
@user-vm3vi4lj6r 2 жыл бұрын
Как дышать?
@marinasukhanova2176 Жыл бұрын
Мне нравятся Ваши занятия! Делаю некоторые упражнения. Но! У меня протрузии в позвоночнике и артроз в коленях. Мне очень трудно лечь на пол. Еще труднее встать. Что делать?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Марина! Выполняйте упражнения лежа на диване. Будьте здоровы!
@user-hg3vl3qy6s Жыл бұрын
+
@user-ok5ni2ie1z 11 ай бұрын
Не могу лежать ровно на спине. В этом положении очень болит позвоночник. Но все комплексы начинаются именно с такого положения...
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, постелите что то относительно мягкое и выполняйте упражнения в этом положении. И добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/q5upi85_y669j2Q.html
@user-yu5pd4ip6o 2 жыл бұрын
Мне кажется, в область поясницы нужно положить валик
@user-sl5jq4uk2c Жыл бұрын
Если положить валик, может изгиб усилится спины. А если там позвонок вперёд выдвинут! Ещё больше будет выдавливаться. Медленно, но верно
@elenasleptsova1877 Жыл бұрын
Не нужно старые ролики переделывать. Были заставки синего цвета, пусть бы и были, а теперь позапутаешься....
@user-pn2qg3xg5h 10 ай бұрын
Не знаю как другим но мне не помогает совсем
@user-lq7qs9ef4u 4 ай бұрын
У всех все одно и тоже, а здоровья НЕТ!
@user-ue5if4vw9w Жыл бұрын
Да это ЛФК самые те,которые я делала ....но пока болит...
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся до результата 🌅
@dilyamazorova3237 2 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 6 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 2,7 МЛН
Антон Епифанов
Рет қаралды 713 М.
Григорий Игнатьев
Рет қаралды 421 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 179 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 437 М.