Утренняя лимфогимнастика для лиц старшего возраста | ЛФК упражнения
Рет қаралды 119,014
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить утреннюю лимфогимнастику для лиц старшего возраста! Именно по утрам очень важно разбудить лимфатическую систему, запустить метаболизм и активизировать работу кишечника. Выполняйте лечебную физкультуру по утрам, натощак, выпив стакан тёплой воды. Видео с ЛФК носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:28 Начало занятий
03:39 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Утренняя лимфогимнастика для лиц старшего возраста | ЛФК упражнения
@user-hf2md8xb7l 6 ай бұрын
Комментарий в поддержку. Очень приятно Вас видеть и слышать. И, конечно, заниматься.
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Большое спасибо за теплые слова поддержки! Рада, что могу быть полезной, и что Вам приятно участвовать в занятиях. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь спрашивать. Буду рада помочь! Ваши слова вдохновляют на продолжение работы 🌟
@user-yd6is6il6q 2 ай бұрын
Очень понравилось - хочу делать!
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Удачи и упорства в Ваших тренировках! 🙏
@user-cu9nh2bo7o Ай бұрын
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ВЕЛИКОЛЕПНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРОСТЬ ДУХА НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ,👍👍👍👌👌💏💏
@lfkeveryday Ай бұрын
Здравствуйте! Я безмерно рада, что мой комплекс упражнений помог Вам начать день с бодрости и позитивного настроения. Пусть Ваш день будет наполнен энергией и радостью! 🌞💪🌟
@user-yd6is6il6q 2 ай бұрын
Кажется как просто и как замечательно! СПАСИБО!
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и удовлетворение от преодоленных результатов! Благодарю за активность в комментариях😊
@user-tv8yy7dm5u 2 ай бұрын
Благодарю и принимаю с любовью во благо, спасибо за всё!!! 🙏♥️🙏♥️🙏♥️
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю Вас за открытость и доброту! Принимаю Ваши слова с радостью и благодарностью. Пусть Ваше сердце всегда будет наполнено любовью и светом! 🙏♥️🌟
@Lubov2311 Жыл бұрын
Ну сегодняшний-то комплекс я бы «с большой натяжкой» назвала ЛФК. Это какие-то танцы для удовольствия, ну и как «побочный эффект» от этих танцев получаем лимфодренаж. Делала «на пробу» эти упражнения вечером, время в данном случае не принципиально, а ощущения, как потанцевала с удовольствием. А еще, если включить пободрее музыку, так и старшее поколение будет чувствовать себя помоложе. Спасибо Вам, Натальюшка, за бодрость нашего духа😘💃
@lfkeveryday Жыл бұрын
Прекрасные комментарий. Благодарю и будьте здоровы )))
@user-mh1by6ez1z 3 ай бұрын
Дорогая Наташа, очень благодарна Вам!!!Каждое утро начинаю вместе с Вами ❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю Вас за такие теплые слова! Очень приятно слышать, что Вы находите вдохновение в видео на утреннюю зарядку. Продолжайте заботиться о своем здоровье и радовать себя активностью. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам прекрасных утренних тренировок! ❤️🌞
@UserName-ng5wp 2 ай бұрын
Спасибо❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы! 💖🌟
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
Как всегда - легко, непринуждённо и очень эффективно. Спасибо, милая Наталья, за Вашу заботу!!! ❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Людмила, Вы меня балуете)). Благодарю за теплые слова. Будьте здоровы!
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
@@lfkeveryday Милая Наталья! Так и Вы меня побаловали, предложив нужные и важные комплексы, после которых я ожила. Вот сегодня с утра до обеда работа в саду и без корсета и без болей - это же счастье. Конечно нагрузку я регулирую и частто меняю вид деятельности. Такого учителя и тренера, как Вы, хочется бесконечно хвалить и благодарить неустанно. Через неделю мне будет 70 лет и я очень довольна, что я в тонусе и в форме - движение это наше всё! Для тех, кто не понял о чём речь, подскажу. Год назад ютуб порекомендовал мне этот канал. На тот момент, после давнишней травмы, начались обострения, не могла долго ходить, люблю шить, но за машинкой высиживала только 30 минут. Не постоянно, но ходила в полужёстком корсете. И вот - на сегодня я практически здоровый человек, даже в поликлинику не хожу - нет надобности. Только диспансеризация, не более. Желаю всем отменного здоровья и долголетия - во многом всё зависит от нас самих, насколько мы хотим быть здоровыми!!!
@Lubov2311 Жыл бұрын
@@user-ir7dl7ho5o За Вас можно только порадоваться! Я близко к Вам по возрасту, поэтому мне так близки и понятны все Ваши благодарности нашему драгоценному тренеру ! Присоединяюсь к Вашим восторгам. Здоровья Вам!❤
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
@@Lubov2311 Спасибо за добрые слова! Желаю и Вам драгоценного здоровья!!!
@Lubov2311 Жыл бұрын
@@user-ir7dl7ho5o😊 ❤
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, замечательные упражнения,выполняла вместе с вами, очень понравилось,я чередую ваши комплексы упражнений, копилочка увеличивается , спасибо вам огромное за ваш труд От всей души желаю вам здоровья, добра, любви и процветания 👍🥀🥀🥀❤️❤️❤️💐💐💐❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Елена, как же приятно читать Ваши отзывы о своей работе. Будьте здоровы!
@tatyanatatyana6321 Жыл бұрын
Спасибо за такие замечательные упражнения💐
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
@user-cd5kl3vy7t Жыл бұрын
Спасибо, все гимнастики выполняю, здорово, Вам здоровья и удачи🐞🍀❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
@oksanakazimirchenko8211 Жыл бұрын
Отличные упражнения!! Добавила их к другой лимфогимнастике, которую я выполняю вместе с Вами. Спасибо Вам! ❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Все правильно. Так и нужно. Будьте здоровы!
@user-ct8fk3by7e Жыл бұрын
Спасибо Огромное за Ваш Труд! Как же Вас приятно видеть и слышать ! Здоровья и Всех Благ!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Милочка, благодарю за добрые слова. Будьте здоровы!
@user-zv7ne3ql4o Жыл бұрын
👍👍👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
😊❤️
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
Комментарий в поддержку самого наилучшего канала. Спасибо вам за упражнения.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
@user-nr4xm1co3k Жыл бұрын
Сердечно благодарю, благодарю, благодарю за внимание и помощь нам пенсионерам, для меня это актуально❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Валентина, за такие теплые слова. Будьте здоровы!
@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын
В копилку👍💯
@lfkeveryday Жыл бұрын
Обязательно)). Будьте здоровы!
@user-wl1ie4tk2l Жыл бұрын
Спасибо!!!! Вы самая лучшая!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Очень приятный отзыв. Будьте здоровы!
@liudmilador2648 Жыл бұрын
❤❤❤поделилась!!! Благодарю!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вы - просто молодец! Будьте здоровы!
@user-df9uo5dr4i Жыл бұрын
Благодарю за гимнастику ❤❤❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Вера! Будьте здоровы!
@user-hw5ue9fx9t Жыл бұрын
Благодарю,от души
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень приятно! Будьте здоровы!
@user-hk4fg8ts7d 10 ай бұрын
Спасибо за хорошие упражнения...не сложные...доступные...Здоровья Вам и всех благ...
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️😊
@user-sh6xx3mi6w Жыл бұрын
Спасибо вам огромное👍❤💐
@lfkeveryday Жыл бұрын
И Вам за такой отзыв. Будьте здоровы!
@user-tg9qi5gr7w 11 ай бұрын
Молодцы
@raisarahmanina5962 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Ваши сердечки озаряют этот чат! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или нужна помощь, всегда готова поддержать. Берегите себя и будьте! 🌼🌟🙏
@user-bp8pu8ly7u Жыл бұрын
Спасибо вам огромное за ваш труд
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-mu4tt4gp3z Жыл бұрын
Вы. Прекрасны!!!❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы❤️
@user-jb4bh8qd3m Жыл бұрын
Здравствуйте благодарю за урок
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!
@user-qv1ud1oz4r Жыл бұрын
Спасибо и вам всего доброго! ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Роза ❤️
@user-rr4uq4zg3g 9 ай бұрын
Спасибо вам, вы моя находка! ❤
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Очень приятно слышать такие слова! Спасибо за доверие. Если у вас когда-либо возникнут новые вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Всегда готова помочь! ❤️
@user-yl5rw7fq6x Жыл бұрын
Спасибо!!! 😊
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@user-ec1fp5yc3s 5 ай бұрын
👍🙏
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Желаю Вам дня, полного улыбок и позитива! 😊
@user-jq4ew5oe3r 7 ай бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Заботьтесь о себе, и пусть у Вас всегда будет отменное здоровье🌷😊🌟
@user-jb4bh8qd3m 9 ай бұрын
Здравствуйте благодарю ❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Здравствуйте! Пожалуйста, рада был помочь. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и счастливы! ❤️😊🌷
@user-ci8rs1cl9v Жыл бұрын
Спасибо Вам большое!!!❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Роза! Будьте здоровы!
@veracas9340 5 ай бұрын
💞🍒🍓🌹
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Продолжайте заботиться о себе и наслаждаться каждым движением! 💖💪😊
@user-tg9qi5gr7w 11 ай бұрын
Спасибо
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻
@user-mf6el1jh5g 6 ай бұрын
❤❤❤❤❤🧒🧒🧒🧒
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Благодарю за теплые сердечные эмодзи! ❤
@user-cj1ry5vc3b Жыл бұрын
Уважаемая Наташа при ходьбе у меня болит и немеет левая нога что делать заранее благодарю Соня
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Соня, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/Z8t8ds-G05etl58.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html kzfaq.info/get/bejne/qpNjqcV_zdytcX0.html
@user-vh6wk8px2s Жыл бұрын
После операции т/б сустава такие боюсь делать, еще рано. Пожалуйста пожскажите какие можно .Г/С сустав, отек не проходит. Сппмибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Инга! Поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html kzfaq.info/get/bejne/h9uJatSmqZ-7h30.html kzfaq.info/get/bejne/Z8t8ds-G05etl58.html
@odinadarbon2807 Жыл бұрын
Интересно, а выполнять упр-я с такой скоростью , как преподаватель или можно помедленнее? У меня возникли проблемы с дыханием, что не очень то приятным оказалось
@user-eh6bl5xq5n Жыл бұрын
Ставьте видео на 0,75 и занимайтесь. Хуже точно не будет
@user-nk5ro7vr4y Жыл бұрын
Делайте в своём темпе,чтобы не было задышки.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, выполняйте практику в своём комфортном темпе. Будьте здоровы!
@user-xy8cz8yl5s 7 ай бұрын
А можно ли как то убрать отёк с лодыжек и с противоположной стороны тоже есть отёк(выглядит как будто ещё одна лодыжка...)?!??
@azorazorovich9324 3 ай бұрын
Я не поняла:как это "перекат с пятки на носок КАЖДОЙ ногой " ?
@UserName-ng5wp 2 ай бұрын
Спасибо❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Берегите себя! ❤️😊
@user-ro3xj1jm1l Жыл бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы!
Мария Савельева
Рет қаралды 1,1 М.
2DROTS
Рет қаралды 386 М.
VS Football Edit
Рет қаралды 13 МЛН