Variasi Latihan Otot Perut yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Рет қаралды 34,293

4 жыл бұрын

Beberapa gerakan yang bisa dipakai untuk melatih otot perut. Dilakukan setiap hari tidak menjadi masalah. Bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Videographer :
@ramadhanhalimpratama
@rahmatsubekti
Editing :
@ramadhanhalimpratama
#matiasibo #mylounges #thefootballicious

Пікірлер: 129

@imanuelliem7285 Жыл бұрын

one's again...tq coach🙏

@nicegirlchanel5915 3 жыл бұрын

Mantap,👍 trimakasih🙏🙂

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

@coachrickypehongmstunifica1436 4 жыл бұрын

Kereeen coach

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Semangat hidup aktif dan sehat

@Jeff-sp5ze 3 жыл бұрын

Trmksh Pak. Utk infonya..berguna sekli

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Suksess dalam mencobanya

@awalafandi807 2 жыл бұрын

Terimakasih coach

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

Sama2

@rickyringo6896 3 жыл бұрын

Sangat bermanfaat

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Awesome, ditunggu kritik dan saran

@yuliantosmk3465 4 жыл бұрын

Sederhana dan sangat bermanfaat pada masa pandemi seperti ini. Mantap.coach

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Semangat hidup aktif .. ditunggu sarannya

@yuliantosmk3465 4 жыл бұрын

Request coach strenght conditioning lengan bicep and triceps😁😁

@RamosPane 2 жыл бұрын

NICEONE om

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Semangatt

@i7_proplayy 3 жыл бұрын

Mantap coach..alhamdulillah perut saya sudah mulai berbentuk...padahal baru 2 hari saya latihan😁👍

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Semangaat

@cahyofitroh5667 3 жыл бұрын

Baru 2 hari masa udah mulai berbentuk 😂

@Rahman-pm5sm 2 жыл бұрын

Mntp...roti tempel

@dendydaniarsyah6228 2 жыл бұрын

🙏

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@ichsanpanjang 4 жыл бұрын

terimah kasih banyak ilmunya coach

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Semangat selalu

@ichsanpanjang 4 жыл бұрын

ini di tambah gerakan push up boleh gak coach?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Boleh dikombinasi dengan push up

@HARUNASVX 4 жыл бұрын

coach bikin video buat nyembuhin yg punya varises, biar ga gampang lelah 🙏

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Bikin !!! 😑😑😑 .. supaya ngga lelah olahraga konsisten dan rutin

@akhmadnauvalnauval7200 4 жыл бұрын

Mantap coach saya baru umur 14 tahun coach, saya selalu liatin vidio coach terus, yang latihan buat vo2 max, soal nya saya SSB

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Semangat terus dek .. fokus dengan tehnik dulu ya bukan beban atau yang berat2 .. itu dasar kamu yang akan sangat kamu syukuri sudah dilatih saat kamu capai 18 tahun. Fisik jangan berat2 ya ..

@akhmadnauvalnauval7200 4 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat oke coach, tapi kalo joging di pagi hari,20 menit tanpa berhenti, itu udh maksimal blm coach

@Mozezizambureky 3 жыл бұрын

Latihan ini bisa juga untuk mengobati penyakit turun berok, Hernia atau usus turun.

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Ya ngga lahh , ada-ada aja

@muh.fauzian9151 4 жыл бұрын

Terimakasih coach ini sangat bermanfaat Kalo bisa request tolong bahas mengenai minum sambil berlari, apakah itu bagus/tidak dan mungkin ada tips yang bisa dibagikan coach

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Siap akan dipertimbangkan.. terimakasih

@40_pko-c_zakhiilhama45 4 жыл бұрын

mantabb coach🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@coachrickypehongmstunifica1436 4 жыл бұрын

Km jga keren zhakeh

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

@rendyaditias4985 3 жыл бұрын

Coach bahas tentang itbs donk.....

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Ada di video biomekanisme saya

@putrasaputra21 4 жыл бұрын

Gerakan perut tadi saya juga berasa di paha depan. Hehe

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Yess bener.. ada gerakan disitu

@muhammadriyanto2269 2 жыл бұрын

Coach...buat vlog baru...sudah lama gak muncul.yang baru Secara ilmu coach sangat menguasai....saya tunggu

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Terimakasih yaa .. segera

@wahyoufirgiawanlistanto140 4 жыл бұрын

Coach latihan buat nurunin berat badan dan memperkecil lemak diperut 🙏🙏🙏

@wahyoufirgiawanlistanto140 4 жыл бұрын

Untuk pemula coach

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Dimulai dari dapur anda dan pola makan

@wahyoufirgiawanlistanto140 4 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat terimakasih coach

@randyczano7309 4 жыл бұрын

Coach kasih tips buat nyembuhin varikokel

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

bukan ranah saya ini

@ksia_makcikgelung1024 3 жыл бұрын

Salam dari Malaysia...t.kasih videonya...boleh tahu cara pernafasan ketika melskukan senaman ini..waktu bila harus tarik nafas dan buang..t.ksh...done like n subscribers ❤😚

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Hallo Malaysia .. awesome !! Pada saat kontraksi tahan nafas, pada saat lepas kontraksi buang nafas

@ksia_makcikgelung1024 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat terima kasih berbagi ilmunya...moga anda sihat dan sukses

@vidiaseta5821 3 жыл бұрын

Coach Ibo, soundtrack buat opening judulnya apa?

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Pertanyaan bagus.. saya pakai yg free dan available biar ngga ribet copyrightnya

@rizqafifrazak9430 4 жыл бұрын

Coach umur saya 18 tahun saya melakukan diet dan olahraga seperti sit up., Push.,up dan latihan dasar lainnya untuk melatih oto perut saya mulai bosan dengan latihan dasar apakah yg coach lakukan bisa dijadikan sebagai preferensi ?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Wah berbahaya kalau bosen dengan latihan dasar . Latihan dasar harus tetap ada sampai kapanpun kita nanti berolahraga. Itu dasar dari segala bentuk latihan. Selalu balik ke dasar. Untuk mencegah kebosanan di variasi dengan latihan lain. Belajar tehnik dan kuasai 1 gerakan sampai tidak perlu mikir bagaimana melakukannya. Kunci performa anda..

@manggalawiryawan3242 2 жыл бұрын

Coach saya punya masalah keseimbangan tubuh ketika saya berdiri dengan 1 kaki kanan, namun ketika dengan kaki kiri seimbang saja coach, ada gak latihan buat menguatkan keseimbangnaterutama ketika berdiri dengan 1 kaki kanan saya coach?apakah ada pengaruhnya dulu waktu saya masih main basket sering cidera engkel di pergelangan kaki kanan.

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Simple solution disini.. latihan keseimbangan dan setiap kali masuk gym coba latih dengan fokus pada satu kaki

@andriyani3023 4 жыл бұрын

Coach mau tanya dong latihan apa saja untuk meningkatkan peforma pesepakbola???

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Di video saya ada vo2 max, latihan kaki. core, cara nafas dll so silakan

@andriyani3023 4 жыл бұрын

Terimkasih coach sehat selalu

@justinusfernando3086 4 жыл бұрын

Coach sebelum melakukan latihan core muslce, apakah perlu warming up terlebih dahulu? Jika perlu warming up seperti apa yg baik buat core muslce?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Boleh tapi bukan keharusan

@justinusfernando3086 4 жыл бұрын

Dank je coach..

@irfansaputra2688 2 жыл бұрын

Coach mohon infonya coach Sekitar setahun yang lalu saya pernah menggunakan alat yg membentuk otot perut tanpa olahraga.. Entah kenapa saya sekarang mudah lelah,saat di bawa tukang urut katanya turun perut. Mohon petunjukkan coach olahraga seperti apa yg bagus buat saya yang gampang kecapean saat jni.

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Fitness level yg harus ditingkatkan. Dalam situasi anda semakin diurut akan semakin relax .. perlu ada latihan penguatan

@seriputri6395 4 жыл бұрын

Coach kaki kanan saya kalau berjalan agak serong ke kiri sedikit itupun saya tidak sadar coach dan terbawa-bawa saat Running,Mungkin Coach Punya Saran?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Belajar ABC drill

@Aditya-qi1mu Жыл бұрын

coach gerakin ini kalau di kombinasikan dengan gerakan yg lain boleh ga?

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

Boleh

@hananavilia9007 4 жыл бұрын

coach mau nanya, sy ikut sebuah beladiri, saat latihan sata sering di bilang badan saya kaku untuk melakukan gerakan. kaku nya itu seperti robot, tidak bisa meniru gerakan semacam tarian dengn lihai. bukan hanya say, tapi adik saya pun sama juga memiliki badan yang kaku saat melakukan gerakan. apakah itu dapat di atasi dengan streching atau latihan penguatan otot?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Diperbanyak latihan mobilitas dan functional training. Bukan isolated training. Belajar plyometri juga

@rizayuli 2 жыл бұрын

Bagaimana mengurangi resiko kram perut saat latihan, ka?

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Tehniknya, intensitas, kecepatan melakukan, repetisi antar set, istrahat antar set

@ichsanbudifebryanto7239 3 жыл бұрын

Apa latihan powerlifting dapat berpengaruh pada VO2 Max?

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

@hendriksetiawan156 3 жыл бұрын

Coach mau tanya, waktu saya main bola pas lagi lari sprint otot paha depan saya langsung sakit, serasa kaya ada otot yg putus. Solusi atau cara penyembuhannya gimana coach mohon bantuannya

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Otot putus beda pastinya yaa dan anda pasti akan langsung tahu. Jangan stretching dulu tetapi digerakkan dan dikuatkan.

@fandezig6694 2 жыл бұрын

Apakah video ini bisa mengendurkan otot perut bawah yang tegang dan kaku?

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

Bisa membantu, tetapi harus dikombinasi gerakan lain

@dikimoralis8216 Жыл бұрын

Halo Coach, saya mau nanya nih apakah waktu sit up kakinya harus menekuk apa lurus ? Dan apakah itu menurut kenyamanan masing²?

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

Menurut kenyamanan masing2 atau tingkat kesulitan yg dilakukan

@luthfianhn4849 3 жыл бұрын

Tolong di jawab coach , kalau abis urut gara" turun berok efektif nya buat main bola kembali kapan ya coach seminggu atau brpa coach ? 🙏

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Maaf, kalau dari sisi perurutan , dampak dan seterusnya saya tidak tahu.

@luthfianhn4849 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat siap coach terimakasih,

@dedhymilanisti2514 4 жыл бұрын

Latihan otot perut Untuk yang intermediate dan advance itu gimana coach ..??

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

di video ini dapat apa ya ??

@dedhymilanisti2514 4 жыл бұрын

Tadi saya dengarnya untuk beginner , maaf coach🙏🙏

@trioresmitaadi4857 3 жыл бұрын

Nanya coach... Latihan penguatan utk orang yg sdh sembuh dari "weteng munjuk" (istilah jawa: perut naik) itu gmn ya? Kiranya bisa meluangkan waktu utk menjawab 🙏 . . . *jadi ceritanya th 2018 perut sy naik, sampe pinggang-punggung sy ikut sakit (banget), nafas agak susah (diafragma kyk ada yg nyundul) & dihampiri maag, +tipes dll. Parah banget pokoknya. Alhamdulilah dari setahun yg lalu sdh sembuh, berat badan jg sdh balik. Tapi skrg buat angkat beban berat dikit aja, perut rasanya kyk kram. Duduk2 di kursi sambil angkat kedua kaki aja perut rasanya mau kram / nyeri.

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Kalau ini kurang tahu saya 🙏🏽. Secara umum pernafasan yang wajib dilatih (saya ada videonya) dan penguatan tubuh secara umum. Kalau sudah maag dan tipes bukan ranah saya lagi

@trioresmitaadi4857 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat ok, makasih banyak coach. Sy coba dulu.

@dikadika7229 3 жыл бұрын

Gejala perut naik gimana kk

@wahyoerobbyanur5948 3 жыл бұрын

Coach saya gerakan bycycle kick ketika motioan maksimal ada bunyi bunyi diarea paha atas belakang kenapa ya klutuk bagian kiri yg terdengar keras

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Selama ngga sakit tidak masalah

@wahyoerobbyanur5948 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat siap coach, jadi bisa tetap dilanjutkan

@velycaazura7028 Жыл бұрын

Mau tanya kak saya pernah operasi hernia apa boleh njalani lathan ini ya?

@MatiasIboAktifSehat 9 ай бұрын

Wah, perlu dikonsultasikan dengan dokternya

@gatpannnn202 2 жыл бұрын

coach kalo abis gini makannya yang bagus apa ya

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Protein

@alyuza 4 жыл бұрын

Coach, ketika saya lakukan gerakan di menit ke 4:05. Sendi dibagian tulang pinggul & dibagian tulang ekor terasa sakit ketika masuk 10 repetisi keatas, apakah itu wajar ?

@MatiasIboAktifSehat 4 жыл бұрын

Berhenti kalau sakit. Repetisi buat anda max 10 dulu. Sakit jangan dipaksa

@juandawayan9575 2 жыл бұрын

mau tanya kak, saya kan habis cedra di areal lutut... sudah dapat sembuh, tapi setelah di bawa berlari beberapa hri,, rasa di atas lutut areal paha atas terasa tertarik, tidak bisa jongkok..latihan apa yg baik di lakukan kk???

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Mobilitasssb

@velycaazura7028 Жыл бұрын

Mau tanya kak saya pernah operasi hernia apa boleh latihan ini ya?

@jagungbakar1988 Жыл бұрын

Bang klo hernia ringan bisa dgn latihan itu ?

@MatiasIboAktifSehat Жыл бұрын

Lebih baik dikonsultasikan

@Aldisaputra-wm9ke 3 жыл бұрын

coach pengen nanya lutut saya pas di gerak kan berbunyi krek" itu kenapa ya? aman ngk sih? padahal ngk ada cidera sebelomnya? btw saya atlet gulat coach

@Aldisaputra-wm9ke 3 жыл бұрын

mau nambahin coach walapun saya atlet baru 11 bulan saya masi lemah di kekuatan kakti/kuda" masi lemah

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Kalau ngga sakit ngga ada masalah

@Aldisaputra-wm9ke 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat sesekali ngilu

@heidyriyanto8749 3 жыл бұрын

Coach mau tanya lingkar paha saya 60 cm apa sudah bisa dikatakan besar ya coach...?? Trmksih..

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Faktor tinggi badan, bentuk badan etc juga ahrus dipertimbangkan

@heidyriyanto8749 3 жыл бұрын

Tinggi badan sekitar 167 cm coach...

@fachriandi166 3 жыл бұрын

mulai awal latihan sampe hari ke 4 kok yg terasa otot paha bagian dalem ya coach.. apa itu gpp??

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Ngga papa sih,

@rosmini5569 2 жыл бұрын

DZz

@MatiasIboAktifSehat 2 жыл бұрын

Selamat tidurr

@ichsanbudifebryanto7239 3 жыл бұрын

Coach, saya pernah gerakan kaki 90°, kok malah punggung saya yang sakit?

@MatiasIboAktifSehat 3 жыл бұрын

Maaf, saya kurang paham maksud anda

@ichsanbudifebryanto7239 3 жыл бұрын

@@MatiasIboAktifSehat pada saat saya melakukan gerakan kaki 90° atau gerakan leg raise, itu sering terasa sakit pada otot punggung pada pertengahan gerakan. Apa itu cedera atau normal?