Оздоравливающая практика для шеи "Золотой круг" | ЛФК
Рет қаралды 57,423
2 жыл бұрынПредлагаю выполнить упражнение " Золотой круг " для оздоровления, омоложения и улучшения кровообращения в области шеи и плеч. Регулярные занятия помогут восстановить тонус мышц шеи, улучшить кровоток и лимфоток , расслабить спазмированные мышцы шеи и плеч. Работая с шейным отделом позвоночника, мы улучшаем работу и головного мозга, снабжая его ещё большим количеством кислорода и питательных веществ. Выполняем упражнение 2 раза в неделю. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZfaq могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-yo3ju8zx8h 2 ай бұрын
Супер, 🙏💕Спасибо С праздником🌷🌷🌷 весны, Вас Наталья❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️
@user-ot8pj5bf9p Жыл бұрын
Наташенька,спасибо огромное!!!!!!🍒🍒🍒🍒🍒
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Тамара! Будьте здоровы и счастливы 🌞❤️
@user-um7uf2li9x Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю прекрасного настроения ❤️
@tanyayu2804 Жыл бұрын
Доброе утро!!С тех пор, как мне подсказали ваш канал,я стараюсь выполнять ваш комплекс упражнений,я чувствую огромную пользу от их выполнения,спасибо что оказываете такую помощь!!
@user-ht7yc1vk2v 2 жыл бұрын
Добрый день, Наталья! Хорошие упражнения даете. Простые и действенные и для всех возрастов! Всем просто и полезно☺️
@raisarahmanina5962 8 ай бұрын
Стараюсь делать каждый день вместе с вами❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️
@user-fd3kj2gi3w Жыл бұрын
Дякую чарівні вправи
@user-fw9ym7wm8v Жыл бұрын
Спастбо тебе солнышко наше Наташенька.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
@user-sj8wd9fp5v 2 жыл бұрын
Добрый день Наталья. Я очень благодарю вас за это сильное упражнение. Сделав один раз у меня перестала кружиться голова.Удачи вам и продолжайте помогать нам.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы, Галина!❤️
@elenanikolainko Жыл бұрын
@@lfkeveryday Здравствуйте, у меня грыжа шейного отдела позвоночника плюс диагноз (МРТ) сосудистая энцефалопатия Постоянное головокружение, особенно при наклоне головы вниз и повороте в сторону Можно ли делать такое упражнение?
@user-dg8vx2ky2k 2 жыл бұрын
Благодарю🌹
@user-rt3yq3zp1p 2 жыл бұрын
СПАСИБО!!!!!
@user-tm7ih7gi2t 2 жыл бұрын
😄♥️. Благодарность без границ, огромная помощь, спасибо!!!!!!!!!
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Наталья, огромное вам спасибо.
@user-to4xg4fi3x Жыл бұрын
Доброе утро. Спасибо Вам за все упражнения.🧡
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
@elenasleptsova1877 Жыл бұрын
Дай бог Вам здоровья, Наталья!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Спасибо, а Вам бесконечной радости! 🙂
@user-di3mt4bh7i 2 жыл бұрын
Благодарю! 💕
@user-xs2yv5fq7w 2 жыл бұрын
Это действительно мощное упражнение.Всех вам благ!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Галя! Продолжайте заниматься с нами и будьте здоровы!
@skazka-arilii 2 жыл бұрын
Благодарю вас!💖
@ljudmilamartinova2457 7 ай бұрын
Очень помогает, неделю, как защимило шею, не поворачивалась и сильно болит, после упражнения сразу ощутимо лучше стало! Благодарю!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Очень рада, что упражнения помогли Вам справиться с болезнью шеи и Вы стали лучше себя чувствовать! Забота о здоровье всегда важна, и это замечательно, что Вы нашли полезные упражнения. Если у Вас будут вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и пусть Ваше здоровье продолжает улучшаться! 🌼🌟🙏
@user-vx3wp6zo2k Жыл бұрын
Христос Рождается! Славим Его! Со светлыми праздниками Вас,Наташа! Спасибо Вам за такие полезные упражнения. Ощущения такие,как будто каждый см болезненный,зажата вся шея. Буду стараться прорабатывать.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю всего самого наилучшего в новом году ❤️🎄
@tatianamuzuleva8951 2 жыл бұрын
Умница! Красавица! Профессионал своего дела! Спасибо за Ваш труд! Привет из солнечной Испании!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Татьяна! Привет Испания! 😊❤️
@inaranifatova8855 2 жыл бұрын
Огромная Вам благодарность,
@yevgeniyamak9931 2 жыл бұрын
Добрый день,Наталья! Благодарю вас за все интересные и оздоравливающие упражнения.Они очень необходимы.Будьте здоровы и счастливы,удач💐😇😇😇💫🌈❤👏👍🏻
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас тёплые слова, можете добавить ещё некоторые упражнения. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html kzfaq.info/get/bejne/mc96gt10vqfHemQ.html kzfaq.info/get/bejne/d5yReKubt9jMkZ8.html
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Добрый вечер,Наталья!🙋♀️ Благодарю вас за интересное упражнение. Я нашла все свои триггеры и проработала их! Спасибо! 👍🌷🔥🌷♥️🌷
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Будьте здоровы, Нина!🙂
@user-wj1pq8wh4c 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за такую необходимую помощь. Будьте здоровы.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Сергей! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html
@user-cm4mc1sv8g Ай бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Будьте здоровы!❤
@user-um7uf2li9x Жыл бұрын
👍
@margofaraway5849 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Наталья, благодарю за практику 🌷💚❤️ вы замечательная женщина, общение с вами - это подарок ☀️
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Марго! Будьте здоровы!❤️
@user-ls1gu2cy1o Жыл бұрын
Красота
@user-mp8lz5tg4t Жыл бұрын
👍 👍 👍
@raisarahmanina5962 7 ай бұрын
Спасибо шея у меня самое больное❤❤❤
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌞
@user-lo8bf9jl9k 2 жыл бұрын
При этом упражнении ,у меня вся шея болит.Протрузии ,грыжи ,видно не дают делать его качественно .☹️☹️Классные упражнения, а главное полезные ,спасибо вам Наталья!Хотелось бы узнать, как набрать массу при саркопении ,уменьшении мышечной массы.Какие есть силовые упражнения для возрастных женщин .У меня слабые мышцы,связки, всё хрустит .☹️☹️Зарядку делаю .За год ушло пять килограмм.Постоянная утомляемость . Мне 61.Веду здоровый образ жизни.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Доброе утро, Екатерина! По поводу грыж и протрузий выполняем следующие комплексы: 1. kzfaq.info/get/bejne/q7J8ddKfr52aoZc.html 2. kzfaq.info/get/bejne/a5iDrKadxtPbp6M.html По поводу слабых мышц, связок и хруста в суставах выполняем следующие комплексы: 1. kzfaq.info/get/bejne/aZ-DlM-j1q6pmWQ.html 2. kzfaq.info/get/bejne/faiPq8mTsd_WZIk.html 3. kzfaq.info/get/bejne/jZZ-f7po3telfGw.html По поводу силовых упражнений... Во время выполнения предложенных комплексов, в руки берем бутылочку (0.5) с водой. Будьте здоровы!
@oriel818 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при грыжах шейного отдела? Если нет, - пожалуйста, сделайте видео с такими упражнениями🙏. Благодарю заранее.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Доброе утро, Елена! Если выполнять это упражнение при грыжах шейного отдела, выполнять в такой малой амплитуде, чтобы это было незаметно даже окружающим. Видео по Вашей проблеме уже отснято, но будет выложено в порядке очереди. Будьте здоровы!
@user-ls3tu5qw2o 2 жыл бұрын
Упражнение неплохое, но сомневаюсь на счёт запрокидывания головы назад.
@gulnoraabdullayeva8658 Жыл бұрын
Спасибо вам желаю ваши упражнения я из Ташкента я была у врача Лора проблема в ушах что-то крутиться после просмотра он ответил что у меня проблема с шейным остеохондрозом и нужно лечение а ваша гимнастика упр для шеи что можно добавить как вы считаете
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, предлагаю следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/aZqehth1qdHTcX0.html
@user-fj4uk1uy6s 2 жыл бұрын
Здравствуйте!А можно разве голову так далеко назад?Есть протрузии и проблемы в шее,лечу гимнастикой Шишонина,но болезненные моменты ещё есть и в грудном отделе особенно!Нет ли у вас и для грудного такого же упражнения?Спасибо большое!!!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Яна! Данное упражнение выполняйте в своей индивидуальной амплитуде( по одному кругу в каждую сторону) Очень медленно ( буквально по сантиметру). Это упражнение выполняем 2 раза в неделю. Если у вас есть опасения по поводу данного упражнения, не выполняйте его. Поработайте с другими комплексами. Ссылки даю. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/beCIftlpv6nVZHU.html kzfaq.info/get/bejne/q7J8ddKfr52aoZc.html kzfaq.info/get/bejne/l8mnjauDyrrLp4E.html
@user-fj4uk1uy6s 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!!!
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Наталья, здравствуйте! А где вы ещё есть, если прикроют Ютюб? Хотелось бы продолжать заниматься с вами.😊
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Галочка! Вот наши альтернативные площадки ЛФК на Яндекс.Дзенzen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будьте здоровы!
@user-wk5fi3kk7v 2 жыл бұрын
Добрый весенний день,уважаемая Наталья!Скажите,пожалуйста,по вашему мнению,можно ли такие же аккуратные движения с дыханием делать с тазобедренными суставами?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Попробуйте, но Вы правы, именно- аккуратные и плавные. Будьте здоровы!
@user-gs4wj9uf2h 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,при синдроме позвоночной артерии-- можно так запрокидывать шею?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@lyudmilabordunova6733 2 жыл бұрын
Добрый день,а если не боль, а хруст , делаем упражнение так же?
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, можете пока выполнять следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@user-fu4yy1sx9z Жыл бұрын
У меня не чего не болит
@lfkeveryday Жыл бұрын
Это замечательно, будьте здоровы 🌅
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,1 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 3,6 МЛН
DixyFilms - Фильмы и сериалы
Рет қаралды 1,2 МЛН
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 947 М.
АЛГА КАЗАХСТАН
Рет қаралды 25 М.