PERRO BOCA ARRIBA: errores, consejos | URDHVA MUKHA SVANASANA

PERRO BOCA ARRIBA: errores, consejos | URDHVA MUKHA SVANASANA | MalovaElena

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7 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 242

@lizethdanielapolancogomez6660 4 жыл бұрын

Gracias Elena.. será posible una vídeo de cómo se hace perfectamente el perro bocabajo?🙊

@sheilacardenanunez 5 жыл бұрын

Son muchas cosas, pero es importante hacer bien las posturas. A veces las que parecen simples son en realidad las más complejas. Precisamente como parecen simples, nos relajamos y las hacemos mal. Muy útil este tutorial. Muchas gracias

@teachernadia3547 3 жыл бұрын

Gracias, Elena, en esta cuarentena empecé a hacer Yoga conitgo y me encantan tus clases y tutoriales. Me inscribí a un curso de Yoga básico en línea, pero debo confesar que siempre regreso a ti para ver cómo se hace alguna postura que se me complica, para hacer otras rutinas, para todo siempre regreso a ti. Explicas de una manera muy clara y me encanta que siempre piensas en nosotros los principiantes dando variaciones. Saludos!!

@marianelachacon7471 5 жыл бұрын

Graciiias! Súper este tutorial Elena.

@yogaconyova 6 жыл бұрын

Muchas gracias Elena

@jennifera.2627 6 жыл бұрын

Muchas gracias Elena!! Estos vídeos explicativos son geniales.

@girasoles99 4 жыл бұрын

Excelente! Gracias Elena!

@irelibelula 6 жыл бұрын

Gracias Elena me encantan estos video-tips-explicativos en donde detallas más cada asana. Namaste

@gabrielabustamante2441 4 жыл бұрын

Seca Elena!! Me encantan estos tutoriales de asanas, ayudan muchísimo

@miriamvs540 6 жыл бұрын

Estos tutoriales sobre asanas me están gustando mucho, me resultan muy útiles y es que... nunca se deja de aprender. Gracias Elena!! Que tengas buen día

@sandradelgado5698 4 жыл бұрын

GRACIAS ELENA!!!

@yrethrugar4679 4 жыл бұрын

Me encanta lo bien que te explicas. Gracias!!

@soculpeca 2 жыл бұрын

Elena eres lo máximo

@SimpleAnny 4 жыл бұрын

Eres genial Malova, muchas gracias! Besos 💋

@domenicaaguirre398 6 жыл бұрын

Elena muchas gracias estos vídeos cortitos explicativos son magníficos gracias!!!!

@madreselvaxardineriaecolox7261 3 жыл бұрын

Gracias Elena.

@ariellicantropo2919 5 жыл бұрын

En la entrega y sencillez està la grandeza , felicidades.

@patmerinomurga Жыл бұрын

gracias Elena !!

@doribys 3 жыл бұрын

Gracias Elena!

@SusanabeatrizAmarilla 6 жыл бұрын

Excelente , gracias soy principiante ,me encanta 🌹

@azurvgrojo 6 жыл бұрын

Mil gracias Elena; muy valioso tu material, me ayuda muchísimo a mejorar mis asanas. Un abrazote!!!!!!!

@agustinachocha6531 3 жыл бұрын

Gracias Elena sos lo mas!!

@alexandermejia9386 6 жыл бұрын

bien explicado , muy profesional ,gracias ELENA

@oveja9187 4 жыл бұрын

Gracias Elena! Sos una gran instructora!!

@Marthaaguilar1000 4 жыл бұрын

Amo tus clases!! 🙅🏻‍♀️🌸🙏💐

@dayalygil2222 6 жыл бұрын

Me encanto tu explicacion Agradecida... Namaste!

@nayiberomero3054 5 жыл бұрын

Gracias, no te imaginas cuan grande es tu ayuda. Namaste.

@rominagisella5171 4 жыл бұрын

espectacular, siempre tan clara!! muchas gracias

@virginiacaceres3305 Жыл бұрын

Gracias Elena❤

@nancy638 3 жыл бұрын

Excelente explicación Elena, muchas gracias por tus enseñanzas.

@carolinahermanvaldiri9242 6 жыл бұрын

Gracias 😊

@psoto001ful 5 жыл бұрын

No me canso de agradecer por tus videos, me ayudan muchísimo

@ethelbrero8018 3 жыл бұрын

Excelente....muchas gracias!

@yasminanavarro5229 4 жыл бұрын

Me sirvió muchísimo!! Gracias!!!

@gladiszabala327 3 жыл бұрын

Excelente consejitos!!!

@witchydollsvi9223 2 жыл бұрын

Explicas INCREÍBLE! Mil gracias

@bulldenim4239 6 жыл бұрын

gracias, tus consejos son muy utiles siempre

@lolovega9202 6 жыл бұрын

Como siempre muy bien explicado, eres mi gurú Elenita. Muchas gracias!!!! :) Namaste.

@andersonboy620 2 жыл бұрын

Excelente video, gracias Elena!

@pilarmarti8683 6 жыл бұрын

Gracias, estos mini tutoriales vienen realmente bien para la buena practica, namaste🙂

@Yasmin-zr9fx 3 жыл бұрын

Gracias Elena un abrazo, namaste

@valeriamatias1919 4 жыл бұрын

Sos una genia, me encanta como explicas y todos tus consejos. Gracias por tanto!

@naimeale9446 6 жыл бұрын

Gracias Elena por tu gran aporte, esfuerzo y perseverancia, te sigo desde hace mucho tiempo y te agradezco cada dia por tus videos. Te deseo que tu vida siempre vaya bonita. Namasté

@anunciaciongonzalezgonzale2579 4 жыл бұрын

Muchas gracias, me gustan mucho tus tutoriales.

@anapaulacabral9996 4 жыл бұрын

Gracias Elena por estos tutoriales! Me parecen super utiles las correcciones, ya que la practica la realizo en casa sin supervision. Saludos desde Buenos Aires!

@anaospina5926 4 жыл бұрын

Hola Elena! Me encantan tus videos y los sigo diariamente! Te quería pedir que hagas un video sobre perro boca abajo porque me cuesta llegar de nivel principiante a desarrollar la flexibilidad de manera correcta. Gracias de antemano!

@nataliapereyra6199 4 жыл бұрын

Muchas gracias Elena!!! Tus explicaciones son excelentes y llenas de amor. Es necesario aprender permanentemente. Agradecida.

@adelaidamartinezchapa1672 6 жыл бұрын

Gracias Elena, muy útil para corregir errores en la postura!

@luburgos3312 6 жыл бұрын

Exelente professora 😚🙏

@mariacristinacaminiti209 Жыл бұрын

Me encanta como enseñas

@jacintalaguna1643 4 жыл бұрын

Me beneficia mucho su guía

@carlosmarques4125 5 жыл бұрын

Elena, parabens! ha dois anos que pratico os exercicios de yoga assistindo seus videos. Aperfeicou-me a cada dia. Sou seu fa.Vc e marsvilhisa!

@carolinacastillo2671 6 жыл бұрын

Impresionante la aclaración final de los deditos de los pies. Espero que con la práctica siga avanzando. Cariños Elena ❤

@maryina8164 3 жыл бұрын

Súper Maestra de yoga. Le Agradezco infinitamente!!!

@origami_facil 4 жыл бұрын

De acuerdo con Sheila. Y gracias.

@sandraocampo3014 3 жыл бұрын

gracias Elena muy útil para practicar

@pilarhernandez2115 3 жыл бұрын

Muchas gracias Helena, me ayudas mucho.

@nancybarahonacabello3568 5 жыл бұрын

Muy buenos 🙏

@virginiavaldes2622 3 жыл бұрын

Gracias me ayuda mucho

@angelafisioterapia8838 2 жыл бұрын

Gracias, explicas muy bien.

@charivr4608 4 жыл бұрын

Gracias Elena!! Muy buenos consejos, y además muy bien explicado. Me encanta todas tus clases, no me pierdo ningunas, hago todos los días. Y las meditaciones me deja muy muy relajada... 🤗

@TheLegislador 6 жыл бұрын

Excelente observaciones para corregirnos. Namaste.

@yael392 6 жыл бұрын

Hola, gracias como siempre Elena. Tu fan plr siempre

@sofia-lorenamanero-rodrigu7806 2 жыл бұрын

sos genial...muchas gracias por enseñarnos...bendición

@susanacuello8940 7 күн бұрын

Gracias por tu explicacion. Asi voy a practicarlar y aprender la forma corecta de hacerla. Un saludo cordial.

@jorgeperez4630 6 жыл бұрын

Gracias Elena :) Namasté.

@belendiaz720 2 жыл бұрын

Wow!!!! Gracias!!

@brendadennisromerohurtado4098 3 жыл бұрын

Muchas gracias, por todos los consejos 🤗

@silviaiglesias7552 3 жыл бұрын

Gracias ,muy útil!🙌

@augustofaustinodecastro5492 4 жыл бұрын

Elena Malova, as suas palavras e os seus exercícios são sempre úteis. Prossiga em nos ajudar!

@sylviapierinagonzalezporci2825 6 жыл бұрын

Muy buenos detalles, muchas gracias ;)

@zaidilherrera5027 5 жыл бұрын

Excelente explicación. se entiende súper claro y haces que todo se vea mas sencillo. Me gusto también que nombra los errores comunes para poder mejorarlos. Gracias

@RinaKim6 3 жыл бұрын

Menos mal que tienes este vídeo explicativo sobre esta postura. Estaba haciendo una de tus prácticas y no estaba segura de cómo posicionarme correctamente. Gracias~♡

@Espacio1968 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias, de verdad, muchísimas gracias, ¡¡¡Eres la caña!!!!!

@carminagarcialopez7010 5 жыл бұрын

Me encantan estas prácticas de yoga, la verdad es que después de practicarlas me siento muy bien. Muchas gracias Elena!

@eugeniaborqueznavarro6849 5 жыл бұрын

Tanto tiempo haciendo yoga y ahora sé que lo hacía mal asi es que muchas gracias por compartirnos éstos videos

@aurealecha9800 6 жыл бұрын

Perfecto ! Me encantas , estoy aprendiendo a hacer yoga en casa contigo. Eres genial ! Muchas gracias

@ligiaxiomarachaconpernia4863 4 жыл бұрын

Cada día siento mayor conexión con sus explicaciones y compruebo el mundo fascinante del Yoga. Tus tips son muy oportunos y ecológicos. Gracias Elena. Bendiciones y Éxitos

@yildadelrosario6847 4 жыл бұрын

Justo lo que necesitaba, ya tenía una molestia continúa en la zona de lumbar - ahora a practicar 💛 gracias

@adelinacolmenarez2983 6 жыл бұрын

Excelente Elena muy buena explicación porque te referiste a todas las partes del cuerpo, desde los pies a la cabeza.

@almaliliacruz5114 4 жыл бұрын

Excelente ,que tengamos la guía para corregir nuestros errores para evitar lesiones,mil gxs elena,como siempre muy buenos tips

@casitamona 3 жыл бұрын

Muchas gracias¡¡¡¡

@montseliarte1 4 жыл бұрын

Muchas gracias Elena intentaré corregir las posturas.

@CarinaELamas 3 жыл бұрын

Muchas Gracias! Práctica

@jackelinesalas8986 4 жыл бұрын

Gracias Elena. estos tuitorialea me han ayudado mucho para ir mejorando mis posturas y mi practica.

@albertohernandez4558 Жыл бұрын

Gracias Elena❤️❤️💋🙏🥰🍅

@monicaabate9031 6 жыл бұрын

Lo sigo practicando a diario, te voy a pasar fotos para q me guies en mis errores. Te adoro!

@sagrarioborlado8462 3 жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación...me ayudó mucho a mejorar...

@sandraguerrero2531 3 жыл бұрын

Es muy importante lo que nos compartes porque cometemos muchos errores por inconsciencia ! Gracias Elena bendiciones !!!

@tutybustillo2366 6 жыл бұрын

Lo domino mejor con metatarsos! Estos vídeos explicando cada asana me encantan porque así puedo corregir o confirmar cada una de las posiciones! Gracias Elena. Saludos desde Honduras 🇭🇳 👋

@pauladastres3574 Жыл бұрын

Que genia Malova!!! Aca repasando tus lecciones en el 2022...retomando la práctica! Gracias por tu generosidad Elena!💜saludos y abrazo de luz desde Argentina!☺🙏namaste!

@leticiadiazinfante5975 3 жыл бұрын

Excelentes tus consejos. Gracias Elenita linda!!!😘

@valentinache851 6 жыл бұрын

Лена!! спасибо вам огромное за такие tutorial. Когда практика в основном домашняя, это очень полезно. Немного знаю испанский, поэтому смотрю оба ваши канала. Занимаюсь с вами уже 1,5 года и надеюсь еще на много лет практики))) снимайте, снимайте нам много прекрасных видео!

@nieveshernandezsanfiel4643 7 жыл бұрын

Muy util como todo lo que haces,gracias Elena

@MalovaElena 7 жыл бұрын

gracias!!!

@candelariamartin7858 Жыл бұрын

Muchas gracias por enseñarnos con esos detalles que son tan importantes,como para ser las asanas correctamente como para no hacernos daño .Mil gracias ❤🙏Namasté

@martaochoa30 6 жыл бұрын

Gracias Elena, muy buenos estos vídeos explicativos. Namaste.

@MalovaElena 6 жыл бұрын

muchas gracias!!!

@juang8140 6 жыл бұрын

Gracias 😉

@paulinanavarronunez276 4 жыл бұрын

Mil gracias!! siempre había tenido duda sobre como realizar bien esta postura porque siempre me lastimo la espalda. Ahora practicaré con este tutorial hasta dominar la postura y automatizarla en la práctica. Gracias!!!

@mariagnigarcia3082 4 жыл бұрын

Hola Elena! Mil Gracias por compartir la forma correcta y detalles para realizar las posturas, porque muchas personas atribuyen los dolores que se presentan en su cuerpo (sobre todo en la parte cervical y lumbar) a la practica en general es decir que el yoga no es para ellos y lo menos que piensan es que las posiciones no son las correctas , así que abandonan la práctica y se pierden de sus maravillosos beneficio. En los gimnasios donde se imparten clases de yoga son muy pocos los profesores q se toman la molestia de enseñar a las personas sobre las posturas ( como hacerla correctamente, respiración y beneficios) supongo q por cuestión de tiempo pero por eso muchas personas sin el conocimiento básico se terminan retirando. Te felicito mil veces, me encantan tus videos porque incluyes muchas opciones y a todos. Gracias, gracias, gracias, Bendiciones!!!!!