Najlepszy materiał 👍 Poprawiłem technikę mojego PLANKA i już mnie nie boli w lędźwiach. Dziękuje za wszystkie porady 🙏

Już po 2 minutach czułam nowe mięśnie 😘 Uratuje mój kręgosłup i odstający brzuszek. DZIĘKUJEEEEEEEE !!! SUB LECI

pozdrawiam klasę która to ogląda :-0

Z tym materiałem obiecuje ze się poprawie Jest Świetny potrzebujemy więcej 😎😎

Bardzo przydatny materiał, fajna alternatywa dla zwykłego planka! PS. Moze moglbys nagrac cos o cwiczeniach z pilka? Duzo ludzi ma taki sprzet w domu wiec można by teraz podzialac ;)

Pozdrawiam mojąklasę która to ogląda.

Dlaczego jak robię planka robi mi się taki jakby "garb mniej więcej na środku pleców?

Ciekawy film 👍 👍 👍 nadrabiamy to co nie widzieliśmy lub pominęliśmy na kanale 👌 🎥 Czekamy na kolejne odsłony kanału bo jest ciekawy co stanowi iż chętnie wracamy 😎 Oczywiście pozostawiamy w pełni zasłużoną łapkę w górę 👍 oczywiście zostawiamy suba aby być na bieżąco 🏆 Zapraszamy w wonnej chwili na naszą stronę kanału w celu obejrzenia nowości - pozdrawiamy 🌸 🌸 🌸

Prawidłowe angażowanie mięśni = prawidłowa technika. Ćwiczmy bezpiecznie

przydałby Ci się mikrofon bo wiedza suuuper niesamowita ale słabo słychać

PODPOWIEDZ CZASOWA FILMU Początek opis techniki PLANKA 0:10 Popularne błędy 2:23 Plank boczny 4:55 Planki utrudnione 7:24 Podsumowanie jak wykonać PLANK 10:22

Mordercze ćwiczenie.