Практика "здоровый кишечник" | ЛФК упражнения
Рет қаралды 86,775
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить практику - здоровый кишечник. Упражнения, пробуждающие кишечник, очень просты и доступны, выполняются лёжа в постели. Главное - выполнять их регулярно, тогда они подстегнут работу кишечника за счёт улучшения кровообращения в области брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчат отхождение газов при метеоризме. Выполняйте упражнения для кишечника ежедневно по утрам. Видео носит ознакомительный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И Будьте здоровы!❤️
00:00 Вступление
00:07 Ссылки на другие упражнения
00:35 Начало упражнений
06:51 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика "здоровый кишечник" | ЛФК упражнения
@margojan1088 3 ай бұрын
Здравствуйте, Наталья! Благодарю Вас за такие нужные многим упражнения! Они вселяют надежду и помогают бороться с неприятными болезнями! Делаю с Вами каждый день и чувствую улучшение. Будьте здоровы!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Здравствуйте! Большое спасибо за Ваше доброе сообщение и отзыв! Очень приятно слышать, что занятия приносят пользу. Продолжайте делать упражнения регулярно, и я уверена, что улучшения будут только нарастать. Будьте здоровы и счастливы, и не забывайте заботиться о себе!☘️❤
@lutskevichgalina9509 3 ай бұрын
Спасибо большое за комплексы упражнений для кишечника. Каждое утро начинаю с Вами! Всех благ, здоровья и процветания каналу!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Это замечательно слышать! Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и стали частью Вашего утреннего ритуала. Благодарю Вас за доверие и поддержку! Желаю Вам здоровья, радости и процветания во всех Ваших начинаниях!❤
@user-jx9wf7iw1o 15 күн бұрын
Хочу поблагодарить автора канала, комплекс действительно работает, говорю это со всей ответственностью. Спасибо.
@lfkeveryday 6 күн бұрын
Большое спасибо за Ваш отзыв! Рада, что комплекс упражнений оказался полезным для Вас. Если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам дальнейших успехов и здоровья!
@user-jx9wf7iw1o 6 күн бұрын
@@lfkeveryday это Вам спасибо
@user-gw2rz7zu1i Жыл бұрын
Здравствуйте, Наталья! Спасибо огромное за упражнения. Они такие простые, но настолько действенные. Очень рада Вашему возвращению на канал. Так приятно видеть Вас и слышать Ваш приятный спокойный голос. Счастья и процветания Вам!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за невероятно тёплый отзыв, Галина! Вы меня мотивируете на новые видео! 🙂❤
@annakozyreva580 Жыл бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вам спасибо за комментарий! 🙂
@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын
Здравствуйте! Очень понравился Ваш новый комплекс, живот даже подтянулся немного! Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Света! 🙂❤
@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын
Молодец спасибо классно
@lfkeveryday 4 ай бұрын
и здесь благодарю❤
@user-im7gc5sn4l Жыл бұрын
Благодарю Вас дорогая Наташа🙏👍❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю Вас, Ольга! Желаю прекрасного настроения! 🙂❤
@user-wp8pc8gk4u Жыл бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Валентина! ❤🙂
@user-xt1yo2gb5v Жыл бұрын
Спасибо большое.Будем заниматься. ❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Самое главное - ежедневные занятия, чтобы был результат 🙂
@RajaRaja-th1ug Жыл бұрын
Благодарю вас за ваши прекрасные упражнения то что мне надо❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю вас за комментарий! 🙂
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, очень полезные упражнения,в самый раз для меня, выполняла вместе с вами, очень понравилось Спасибо вам огромное за помощь и заботу о нас,дай Бог Вам здоровья и счастья 🙏👍🌹🥀💐🍑🍊🍏🌷☘️🍉❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за активное участие в комментариях, Елена! Помогаете продвижению канала! 🙂❤
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
@@lfkeveryday Благодарю, Наталья, всего доброго
@user-tg9qi5gr7w 10 ай бұрын
Молодцы
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях, помогаете продвижению канала❤️
@irinaaleekseeva4793 Жыл бұрын
Огромное спасибо за очередной маленький, но решающий большую проблему ролик. Только утром взгрустнула от нее, и вот - пожалуйста, волшебница Наташа указала путь ее решения.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Ирина! 🙂❤
@irinahuseynova1141 Жыл бұрын
Благодарю Вас!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю Вас за комментарий! 🙂❤
@lydiabuck3236 10 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС 💯раз и больше 😊❤
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-sw9jt5ly2h 3 ай бұрын
Наталья, благодарю вас за все комплексы! Делаю вестибюлярную и лимфодренажную гимнастику, очень помогает)))
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Большое вам спасибо за отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и удачи вам в тренировках! 🌟😊💪
@Alusia-nie Жыл бұрын
Спасибо Вам большое за приятные и полезные упражнения! 🌼
@user-fd9kp9xk8t 10 ай бұрын
💖💖💖
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️🌞
@sanyasanya9655 Жыл бұрын
Большая благодарность каналу --стала выполнять данные упражнения стал отступать жесткий запор
@user-hw4ej6jh4x Жыл бұрын
Благодврю вас, Наталья! Занимаюсь вместе с вами! Очень довольна, здоровье укрепляется! Всех благ Вам!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада видеть постоянных подписчиков, желаю самого прекрасного настроения 🌅
@innapodolyan2144 Жыл бұрын
Спасибо! Некоторые движения делала интуитивно )))
@lfkeveryday Жыл бұрын
Главное делать эти движения ежедневно, чтобы был результат! Будьте здоровы! 🙂
@user-wf9sg1eo2k Жыл бұрын
Наталья, показала маме ваше видео, эти полезные упражнения так необходимы ей!!! Будет выполнять! Благодарим вас, здоровья! Всегда рады встрече!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю вам с мамой здоровья и долголетия! ❤🙂
@user-nr4xm1co3k Жыл бұрын
Благодарю вас Наталья вы замечательный человек, дарите нам нужные знания о самих себе, сердечно- благодарю вас и желаю вам здоровья и благополучия ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Валентина! Желаю прекрасного настроения ❤️
@user-zu6gn6ff3s 2 ай бұрын
Спасибо за упражнения. Вы - лучшая! Вам здоровья!
@lfkeveryday Ай бұрын
Большое спасибо за теплые слова! Я рада, что мои упражнения приносят Вам пользу! Желаю Вам крепкого здоровья и успехов в тренировках! 💪🌟
@user-vh9nc7vw4w 10 ай бұрын
Огромное спасибо! Многие ваши видео беру себе для занятий.❤️❤️❤️
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️😊
@user-ow7vy8bt4f Ай бұрын
Спасибо
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях!😊
@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Берегите себя! ❤️😊🌷
@user-ms4uu8lx2l 2 ай бұрын
Благодарю вас милая❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы, как никогда прежде!❤
@user-bm2zs6hg3t Жыл бұрын
Класс
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@vovazolotov1977 Жыл бұрын
Как всегда просто и возвышенно,по всем моим недугам, класссс
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Владимир!😊🌅
@user-ct7qb6pu7c Жыл бұрын
Благодарю за полезные упражнения,Наталья. Всех благ 🙏 Будьте здоровы
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня!❤️
@user-es2ds2kd5e Жыл бұрын
здравствуйте, Наталья!У вас есть полезные упражнения на фитболе, спасибо.
@tanjivanova814 Жыл бұрын
Я очень благодарна вам за все упражнения у меня сиренгомиелия шейно грудного отдела.очегь трудно делат упражнения но я стараюсь выполнять некоторые упражнения .и ещё у менярразорвагп связка правого плечевого сустава .
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, упражнения выполняем медленно, аккуратно, прислушиваясь к своим ощущениям. Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html kzfaq.info/get/bejne/Z52Vm6-EssrPYqM.html
@Rika2101 Жыл бұрын
Спасибо большое за полезный комплекс упражнений! Подскажите, пожалуйста, когда именно вечером этот комплекс лучше делать перед сном/ перед ужином/ после ужина?
@user-pm6jh8vb7e Жыл бұрын
Добрый день, Наталья. Хотелось бы узнать какие противопоказания имеют эти упражнения
@valentinaromanopoulou1239 Жыл бұрын
Доброе утро Наталья.Большое спасибо за ссылку..Упражнение для улучшения пищеварения нашла раньше без ссылки,занимаюсь,только вот не знаю сколько раз делать в течении дня.Перед каждым приемом пищи,не выдерживая какое-то время?Первые 2 практики : "здоровый кишечник" и "запоры" можно делать с утра вместе или чередовать через день?У меня раньше была частая диарея, а теперь диагноз - сигмовидный дивертикулез,много карманов и поэтому затрудняется опорожнения кишечника.Думаю что эта практика мне не помешает.Посоветуйте пожалуйста как лучше сочетать эти комплексы.Спасибо.
@valentinaromanopoulou1239 Жыл бұрын
Большое спасибо, ваши упражнения замечательные! Поможет ли эта гимнасти при сигмовидном дивертикулезе?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день , выполняйте данный комплекс упражнений ежедневно. Судить о результатах можно будет спустя месяц. Будьте здоровы!
@user-pu4kc9mi8d Жыл бұрын
Здравствуйте,а какие упражнения исключить при остеопорозе?спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Галина! Исключать какие либо упражнения из комплекса нет необходимости, просто выполняйте в очень медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. Но если какое-то упражнение вызовет дискомфорт - пропустите его . Будьте здоровы!
@user-ds2ye6jz6i Жыл бұрын
Уважаемая Наталья Валерьевна! Не могли бы Вы подсказать упражнения при менопаузе, чтобы как-то облегчить эти ужасные приливы. Очень благодарна за Ваши полезные рекомендации. Возможно Вы сделаете вводное занятие по правилам скандинавской ходьбы. Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Наталиэль! Специальных упражнений при менопаузе нет. Облегчаем симптомы комплексно: 1. Полноценный сон 2. Правильное питание 3. Обязательный питьевой режим 4. Легкая физическая нагрузка Будьте здоровы!
@user-ds2ye6jz6i Жыл бұрын
@@lfkeveryday Благодарю Вас, Наталья Валерьевна, за внимание и советы! Всем своим знакомым рекомендую Ваши занятия! Успехов Вам!
@valentinaromanopoulou1239 Жыл бұрын
Здравствуйте Наталья.Уже неделю занимаюсь этой практикой и есть улучшения,за что я Вам очень благодарна. В начале практики Вы говорите про другие комплексы указывая на ссылку в верхнем правом углу экрана,но там ничего не открывается.Пришлите пожалуйста эту ссылку на другие комплексы.Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Даю ссылки: 1. kzfaq.info/get/bejne/qciga9Zeyd-6lYE.html 2. kzfaq.info/get/bejne/mb-CiJmlu9LJlqM.html Будьте здоровы!
@user-si7xs5vm5i 11 ай бұрын
Добрый день. При болях в животе особенно внизу, идут спазмы прмргут данные упражнения?
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Добрый день, продолжайте выполнять этот комплекс упражнений и добавьте следующий. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/qciga9Zeyd-6lYE.html
@user-si7xs5vm5i 10 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!
@vylegzaninaludmila Жыл бұрын
Скажите пожалуйста,а через какое время можно делать ваши упражнения после полосной операции по женски,удалили все.Прошло полгода,шов зажил,но очень беспокоит кишечник,хотелось попробовать ваши упражнения,может помогут.Очень буду благодарна,если ответите.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Данный комплекс упражнений выполняем, и добавляем следующие. Комплексы упражнений чередуем ежедневно. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pL2gqpyUzpedfas.html kzfaq.info/get/bejne/qciga9Zeyd-6lYE.html kzfaq.info/get/bejne/mb-CiJmlu9LJlqM.html
@vylegzaninaludmila Жыл бұрын
@@lfkeveryday Большущее вам спасибо,что ответили,даже не ожидала,ещё и дали ссылочки на занятия,где бы теперь взять силы воли заниматься,да ещё каждый день.СПАСИБО.
@user-tc6cs2vv2t Жыл бұрын
Можно ли эти упражнения выполнять при калькулёзном холецисте?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Галина! Да, можно ,в период ремиссии. Медленно, сочетая с дыханием. Будьте здоровы!
@user-tc6cs2vv2t Жыл бұрын
Спасибо за ответ! Ваш канал - лучший!
@Oksana1704 Жыл бұрын
0:35
@akli23 13 күн бұрын
Здравствуйте эту практику надо делать с этой одновременно?kzfaq.info/get/bejne/qciga9Zeyd-6lYE.htmlsi=Ri1p37iap3VCWBHB
@lfkeveryday 4 күн бұрын
Добрый день, можно практики сочетать, чередовать или выполнять каждую отдельно. Выбирайте свой подходящий вариант. Будьте здоровы!
@user-iu5jb7yj8l 4 ай бұрын
Забыли намахнуть стакан горячей воды перед и после...
@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын
Молодец спасибо классно
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Удачи и приятных Вам тренировок! 💪😊🌟
@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын
Спасибо большое
Oscar's Funny World
Рет қаралды 95 МЛН
Марина Кострова
Рет қаралды 56 М.