Простые упражнения для стоп | ЛФК
Рет қаралды 100,692
Жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить простые упражнения для стоп. Комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы. Улучшается кровообращение, уходит чувство усталости и ощущение тяжести в ногах. Видео носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания. Консультация лечащего врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Простые упражнения для стоп | ЛФК
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
Наталья, Ваши комплексы очень просты, легки в исполнении, но насколько они эффективны, стоит только удивляться. Весной я у Вас спрашивала советы и что-нибудь порекомендовать по моей проблеме с грыжами, протрузиями, смещением позвонков. Не знаю, исправила ли я всё это, но чувствовать себя стала гораздо лучше. Хожу и работаю теперь без корсета и лангета. Боли значительно уменьшились, теперь я спокойно занимаюсь своими любимыми розами. Но стараюсь не перенапрягаться. Так что Ваша система работает на отлично! Не устану Вас благодарить за то что откликнулись и Вселенную, за то что послала Вас ко мне в трудный момент. Будьте здоровы и счастливы! Продвижения Вашему каналу и побольше благодарных подписчиков!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Я всегда радуюсь положительным результатам вместе с Вами. Продолжаем постепенно идти к поставленным целям! Благодарю за тёплый комментарий! Будьте здоровы!
@user-nf4ow4lk8x Жыл бұрын
упражнения хоть и незамысловатые, но очень полезные и для стопы, и для вен - проверено! Преимущество этих упражнений - что можно делать практически, когда угодно и где угодно
@user-dc1ow6co9y Жыл бұрын
Наташенька, как хорошо что я пропала на Ваш канал!!! Столько полезного и доступного пожилому человеку. Спасибо Вам большущее!! Просто настроение поднялось, заниматься с опытным инструктором большое дело! 🙏♥️
@bastindag6404 Жыл бұрын
Огромная благодарность за вашу работу!
@lfkeveryday Жыл бұрын
А вам благодарность за комментарий! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья,замечательные упражнения, спасибо вам большое Здоровья вам,и всего самого доброго и светлого 👍💐💐💐❤️💚🧡💙💛
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Всегда приятно получать от Вас комментарии! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤
@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын
Наталья, спасибо большое! Просто и эффективно!
@user-gr4iw1xe7y Жыл бұрын
Спасибо огромное,что я нашла ваш канал!!! Успехов!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Маша! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@Elena-oe5on Жыл бұрын
Благодарю за прекрасный комплекс. Делаю с удовольствием. Всего вам доброго, Наталья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Елена!❤️🌅
@Veriko967 Жыл бұрын
Спасибо большое за Ваш труд, Наталья! Теперь главное нам не лениться! 😂
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Вера! 🙂❤
@nadin7926 Жыл бұрын
Здравствуйте!!! Огромное вам спасибо за отличные, необходимые упражнения и за ваш труд!!!
@tatianamaydel3984 Жыл бұрын
Отличный комплекс ! Можно делать с опорой на швабру.
@tinatina5200 2 ай бұрын
Спасибо Вам за подсказку!
@pola3848 Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения! Благодарю Вас💐👏🏻👏🏻
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
@azorazorovich9324 3 ай бұрын
Отличные упражнения.Спасибо вам.
@user-xl4nx8jv1t 8 ай бұрын
Большое спасибо за видео! Упражнения-огонь. Простые, но такие полезные, ноги-это наша поддержка и опора в течение всей нашей жизни, делайте эти упражнения и ноги вам будут служить верой и правдой.
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю самого крепкого здоровья ❤️😊
@user-xl4nx8jv1t 8 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое за ваши пожелания, с удовольствием смотрю ваши видео, и делаю упражнения вместе с вами. Желаю всего наилучшего вам и вашему каналу.
@user-xj3pe4sw2j 3 ай бұрын
Благодарю Вас ❤ Наташенька❤❤❤❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Пусть Ваш завтрашний день будет наполнен радостью и удовлетворением!❤
@user-lv8fw2db7e Жыл бұрын
Твоя забота о людях кому за 70,вызыаает благодарность сердца....
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
@user-qr3wf5oy4c 3 ай бұрын
Очень полезное упражнение. Спасибо 🙏 большое
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии! 🙏
@user-uj3yi9pf5m Жыл бұрын
Спасибо огромное за все Ваши видео! Они очень важны. Наталья, запишите, пожалуйста, комплекс упражнений для того, чтоббы убрать застой лимфы в области бедер. Заранее благодарю!
@user-ze4jm4mk8y Жыл бұрын
Большое спасибо вам!
@user-im7gc5sn4l Жыл бұрын
Огромное спасибо🙏👍❤️
@nataliakrivoruchkina4470 Жыл бұрын
Благодарю,как за то что мне нужно!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья! 🙂❤
@user-vh7js8df4s 8 ай бұрын
. БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
@azorazorovich9324 3 ай бұрын
Спасибо,просто, приятно,красиво !
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Пусть каждое упражнение приносит Вам радость и улучшает самочувствие! 🌟
@sashaky-ky5591 Жыл бұрын
Спасибо
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
Классно! Спасибо большое за хорошие упражнения, а ещё больше за тепло и душевность, которые от вас передаются даже через экран.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю отличного настроения на всю неделю, Елена! 🙂❤
@user-cg3kg1bk2t 9 ай бұрын
Спасибо! Легко и просто и полезно!!!
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@carina55550 Жыл бұрын
Спасибо!
@tinatina5200 2 ай бұрын
Спасибо, дай Вам Бог здоровья, Наталья! После 1 раза облегчение, люди, делайте, не ленитесь, это помогает.
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю Вас за добрые пожелания! Ваше внимание к своему здоровью и решимость делать упражнения - великолепный пример для всех. Продолжайте в том же духе, и здоровье будет Вашим верным спутником!🌿
@user-fm6fu4pc2q 4 ай бұрын
Благодарю!!!
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Пусть каждый день приносит Вам энергию, бодрость и благополучие. Берегите себя! 🌷💖
@user-my4dz9nv3b Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнение 👍👍👍😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Алла! Будьте здоровы!
@user-st5hu4kt9u Жыл бұрын
Спасибо.
@user-pi2kh1jk6r 9 ай бұрын
Отлично.занимаюсь
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие 🌞
@Valentina-li9yj Жыл бұрын
Спасибо Вам за Ваш труд!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅❤️
@shkrumyak1961 Жыл бұрын
Как приятно с вами заниматься Наташа! Никогда не думал, что такие простые упражнения будут для меня Трудноаыполнимыми. Особенно левый голеностоп.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся до результата в щадящем режиме 👍
@user-cq8do7qu1o Жыл бұрын
Наталья, здравствуйте!я взяла на вооружение рекомендуемый Вами комплекс, спасибо большое!🌸
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся, Нина! Благодарю за активность в комментариях 🌅❤️
@user-os6nv7xm9h Ай бұрын
Благодарю!!!!!!💖💖💖
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам море вдохновения и энергии для осуществления Ваших целей💖🌟
@user-wm2qd4xl9m 6 ай бұрын
Спасибо огромное
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Будьте здоровы и благополучны! 🌼😊
@barbarabarbara4689 Жыл бұрын
Спасибо большое! 💗 Упражнения хорошо собраны в один комплекс. Я тоже включаю их в зарядку и просто отдельно выполняю в течение дня💪
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения ❤️
@user-vu9pu7we7y Жыл бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья! 🙂❤
@user-rh7dr4gc1g Жыл бұрын
Спасибо большое ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-xz7jl1jk4r Жыл бұрын
Спасибо вам! Очень приятно выполнять и главное слушать и слышааать вас! Выполнила с вами управжение антиварикоз, так легко стало ногам! Ещё раз Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
@user-vz1hy7gz8u Жыл бұрын
Понравилось. Подписка👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
@user-mp8lz5tg4t Жыл бұрын
👍 👍 👍
@user-dn6oo7lw1v 7 ай бұрын
❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Будьте здоровы❤️😊
@user-bw8gc4vd7e Жыл бұрын
Наталья здравствуйте!?приятно вас смотреть и делать. Просьба, если можно, занятие при киста Бейкера, спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, выполняем следующие комплексы упражнений . Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/Z8t8ds-G05etl58.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html
@lyudmilayusupova1523 Жыл бұрын
🤩👍🔥
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня ❤️
@user-cq8do7qu1o Жыл бұрын
Наталья,предложите упражнения для стоп при переломе бедра,сейчас третий период восстановления,спасибо))
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Нина, поработайте со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html
@allaalla233 Жыл бұрын
Здравствуйте! Утром не могу встать на пятку. От поясницы по задней и боковой части ноги тянущая боль и уходит в пятку. Покажите пожалуйста лечебное упражнение про пятку. Может быть у меня шпора.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/qpNjqcV_zdytcX0.html kzfaq.info/get/bejne/qNV4qKWQytTSe3k.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html
@user-ib1en7bu8q Ай бұрын
❤❤❤❤❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам бесконечного счастья, здоровья, удачи во всех начинаниях! ❤️🌟
@galinakasyanenko3536 Жыл бұрын
А можно ли эти упражнения выполнять при остеопорозе стоп?Очень хорошие упражнения! Благодарю!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, выполняйте данный комплекс упражнений сидя. Будьте здоровы!
@user-xf1wd4zq5f 4 күн бұрын
А на ипликаторе Кузнецова можно?
@Elena-oe5on Жыл бұрын
Наталья, продолжаю с удовольствием ежедневно делать этот комплекс. У меня вопрос: при полинейропатии ног он помогает? Или может у вас есть какой-нибудь другой комплекс? Буду признательна Вам за ответ.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pN-WndF3qaeYhac.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html kzfaq.info/get/bejne/arBznKmZzLDWpIE.html
@Elena-oe5on Жыл бұрын
@@lfkeveryday огромное спасибо, Наталья. 2 из этих комплексов делаю. Попробую и третий. С наступающими Вас праздниками. Добра, благополучия, мира вам и вашим близким. Поздравления всей вашей команде!
@user-qn8eg3du6v Жыл бұрын
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения после операции на стопу(косточка) прошло три месяца после операции.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Инна! Можно, из положения - сидя. Будьте здоровы!
@user-qn8eg3du6v Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!
@user-if1fr5is3m 6 ай бұрын
Наталья, у меня гонартроз коленного сустава 1-2 ст, мне можно делать? Спасибо.
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Добрый день, этот комплекс выполнять можно и предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/Z8t8ds-G05etl58.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html
@user-if1fr5is3m 6 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо!!!
@user-rh7dr4gc1g Жыл бұрын
Можно сидя делать эти упражнения?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, конечно можно! Как комфортно, так и выполняйте! Будьте здоровы!
@user-dj6ss8tn7w Жыл бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
Giggle Jiggle
Рет қаралды 33 МЛН
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 4,9 МЛН
Марина Кострова
Рет қаралды 263 М.
Волшебная грядка
Рет қаралды 34 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 355 М.