Protéines en Poudre INUTILES ? La Science en 2 Minutes (ou presque)

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5 жыл бұрын

Les protéines en poudre t'aident-elle vraiment à progresser ?
L'industrie fitness fait le gros de son argent avec ces suppléments et a tout intérêt à te le faire croire...
Mais est-ce que c'est vraiment le cas ? Je n'en ai jamais pris et ça ne m'a pas empêché de progresser.
On voit ce que dit la science en 2 minutes (ou presque) 😉
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Tipton, KD, Elliott, TA, Cree, MG, Wolf, SE, Sanford, AP, and Wolfe, RR.
Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise.
Med Sci Sports Exerc. 36: 2073-2081, 2004.
‣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Schoenfeld, BJ, Aragon, AA, and Krieger, JW.
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: A meta-analysis.
J Int Soc Sports Nutr. 10: 53, 2013.
‣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, Cribb PJ, Wells SD, Skwiat TM, Purpura M, Ziegenfuss TN, Ferrando AA, Arent SM, Smith-Ryan AE, Stout JR, Arciero PJ, Ormsbee MJ, Taylor LW, Wilborn CD, Kalman DS, Kreider RB, Willoughby DS, Hoffman JR, Krzykowski JL, Antonio J.
International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
J Int Soc Sports Nutr. 14:20, 2017.
‣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Une étude qui résume bien tout ça chez le débutant :
‣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Пікірлер: 151

@Quentin_Ebrard 4 жыл бұрын

Super intéressant et nuancé comme toujours ! Merci pour ton travail !! :)

@FryakPGM 5 жыл бұрын

Merci pour tes vidéos et toutes ces informations de qualité que tu nous transmets Continue comme ça, tu gères 💪🏻👌🏻

@jo.lopezz5115 5 жыл бұрын

Hyper intéressant comme d'hab 👌🏼

@lgbossbigboss304 5 жыл бұрын

Très très bonne vidéo, superbe explications !!💪💪

@Aletheia92 5 жыл бұрын

Ça serait cool une vidéo sur les protéines de soja (différentes sources) et ses éventuels bénéfices/dangers sur la santé

@victorialine147 5 жыл бұрын

Tes vidéos sont toujours constructives et intéressantes, je te remercie infiniment pour ça! À contrario de certains followers j'adore ta voix appaisante lol

@ghaliounsyriac272 2 жыл бұрын

D'accord.😎

@flokiololo6698 5 жыл бұрын

Merci d'avoir traité le sujet ! On y voit plus clair ! Moi (comme beaucoup d'autres) qui suit un peu perdu sur le sujet, j'aimerais beaucoup voir une autre vidéo de ce type sur les BCAA ou autre complements et de les comparer à la whey ou autre

@defi12sport 5 жыл бұрын

merci beaucoup. je reste avec mes protéines végétales. Tu me fais plaisir en disant que tu ne prends pas de whey, au moins je peux me projeter, même si tu es loin devant, tu restes une exemple en matière de prise musculaire sans complément.

@Muse808 5 жыл бұрын

Intéressant comme d'habitude Nico. Effectivement, se supplémenter en protéines en poudre peut être utile dans un cas de figure où l'on ne peut pas cuisiner tout le temps (travail, déplacements, emploi du temps chargé...) Il y a malheureusement aussi une histoire de qualité de ces protéines vendues qui parfois laisse à désirer et qui revient à jeter son argent par la fenêtre, en tout cas pour certaines marques. Là aussi il faut bien vérifier d'où provient ce que l'on achète au même titre que la nourriture solide... J'aurai par ailleurs une question à te poser, est-ce que tu te supplémentes en vitamines et minéraux ? Je pense que c'est essentiel de compléter son alimentation avec cela étant donné la pauvreté nutritionnelle des aliments d'aujourd'hui... Une petite vidéo sur le sujet serait géniale :) Merci pour ta réponse Nico

@OfficinaTronaudio 5 жыл бұрын

Hello Nico, nlle vidéo intéressante. Bravo et bonne continuation. Salutations.

@alimount7268 2 жыл бұрын

Merci bcp tu maitrises le sujet et tu as l air honnête pas comme certain

@heloiser5261 5 жыл бұрын

J'ai adoré cette vidéo ! Je suis pas trop pour les compléments protéines en poudre et j'ai beaucoup aimé tes explications qui, du coup, ne me font pas regretter mon choix d'acquérir ce qu'il faut de manière naturelle 😊

@Battosai_Onzk 3 жыл бұрын

La protéine whey c’est naturel, il s’agit pour la plupart de protéines de lait ou de soja. La protéine c’est naturel puisque tu en as dans ton corps, le fait que ce soit en poudre n’empêche pas le fait que ce soit naturel. Il ne faut pas tout confondre. Passez une bonne journée

@nasquyksan3292 2 жыл бұрын

@@Battosai_Onzk Ça reste un produit transformé, donc plus naturel

@thomasyolo120 5 жыл бұрын

Ouiii j avais trop besoin d une video sur le sujet

@soufyanederdour9091 4 жыл бұрын

Merci pour cette magnifique vidéo

@oliviergiroud6166 5 жыл бұрын

encore une video de qualité

@Alesszered 5 жыл бұрын

Super vidéo l'ami

@wolfgangamadeus5450 5 жыл бұрын

Un des seuls qui dit la vérité sur les prots..... bravo.

@dsquaregroot8932 2 жыл бұрын

Je mets de pouce bleu à chaque fois avant d'avoir commencé par regarder la vidéo🤣🤣 parce que je savais qu'il n'y a d'autres choix qu'être qualitative comme d'hab. Puisque c'est Nico qui l'a fait😉. C'est très intéressant ton approche scientifique avec de l'information illustrée claire précise et concise. Merci beaucoup!!!!!!!!

@mor6244 5 жыл бұрын

Merci Nico encore une fois pour ce contenu de qualité, c'est bien ce qu'il me semblait. C'est plutôt le total de protéines ingéré dans la journée qui compte plutôt que le timing. Si on regarde l'impact du timing sur l'hypertrophie dans un laps de temps d'un an, aller je dirai 200 à 300g de plus de muscle, donc pas besoin de s'affoler sur le timing du moment où l'apport de protéines journalier est respecté.

@gloubiboulga3063 2 жыл бұрын

Le truc c'est que la Whey contient des BCAA, et en consommer une partie vers la fin de l'entrainement pour finir ensuite donne le petit coup de boost qui manque des fois. Après Nico est un poids plume comparé à moi...Donc pour les poids plutôt légers, c'est plus facile de ne pas se complémenter en protéines en poudre.

@Scat9201 9 ай бұрын

Impact.... timing... ça en fait des erreurs de français hein ???

@ocr93 5 жыл бұрын

Merci beaucoup Nico pour cette vidéo ça fait plus d’un an que je me questionne à ce sujet des coach me disaient de ne pas y touché d’autre me disaient de foncer maintenant je suis sur de ma décision au top continue et t’es plans par mail sont juste impec 👍🏻🤙🏻💪🏻

@Scat9201 9 ай бұрын

Des ENTRAINEURS pas cotchs On parle FRANÇAIS

@arhurm1806 5 жыл бұрын

pourrais tu faire une vidéo expliquant comment faire pour pratiquer la muscu avec un autre sport exemple coursse car je c est que la coursse fait perdre du muscle je me demander si c était pareil pour les autre sport

@yohanndg1278 5 жыл бұрын

Vidéo intéressante et bien documentée, comme à chaque fois, merci Nico ! Par contre, pourrais-tu augmenter un peu le volume de ton micro ? Tu parles très bas et de façon posée, ce qui est agréable, mais c'est difficile de t'entendre la plupart du temps.

@sergueimac7294 5 жыл бұрын

la whey est bien pratique pour parfaire une ration quotidienne

@narutosama7812 4 жыл бұрын

Tu es le meilleur 😉 tu répond tjr à toutes mes questions. Moi je pense que la Whey et autres ont un impact néfaste pour le corps, peut être pas à effet direct mais sur le long terme je ne pense pas que sa soit bénéfique. 🤔🙁😔😭

@Scat9201 9 ай бұрын

EFFET REPERCUSSION INFLUENCE ETC

@Nouragneau 5 жыл бұрын

N'hésite pas à rajouter "légumineuses" quand tu cites les sources de protéines les plus "naturelles" et faciles d'accès, histoire d'inclure nous autres veg et de faire savoir aux débutants qu'il y'a aussi énormément de sources de protéines dans le monde végétal. Super vidéo sinon :)

@maalia-gac 2 жыл бұрын

lol

@Astra-iy9no 2 жыл бұрын

Très important c'est vrai, la consommation excessive de protéines animales provenant de l'élevage industriel à des effets dramatiques sur notre corps et sur l'environnement.

@Scat9201 9 ай бұрын

Je traduis : VÉGÉTARIEN et pas "veg", qui est une IDÉOLOGIE en plus d être un mot débile (planète Vega pendant qu on y est ??)

@vickyvermuse3433 4 жыл бұрын

Question, si on met des protéines en poudre dans un repa chaud ou dans de l'eau à 70degré est-ce que les protéines sont détruites ?

@oui-ouiaupaysdesjouets6879 5 жыл бұрын

J'aime beaucoup tes vidéos, par contre est ce que tu pourrais articuler un peu plus s'il te plaît. Je sais pas si tu parles doucement mais j'entends pas super bien avec le son à fond pourtant. Merci pour tes vidéos

@MissLucie974 5 жыл бұрын

Le Blitz il est trop répétitif aussi 😪

@clementpb6134 5 жыл бұрын

Bien d'accord avec vous

@chorfikendall6172 5 жыл бұрын

Le Blitz slt je pence qu'il est répétitif pour que la video ne dur pas 30 secondes, puis je suis pas un expert mais je pence quil avait un cheveux sur la langue et du coup il fait plus atention a sont élocution au détriment du volume sonore, bonne soirée

@olivierkbidi4570 4 жыл бұрын

Grave j'ai l'impression qu'il n'a pas de langue quand il parle 🙃

@ibrahimahaliloula8893 5 жыл бұрын

Merci beaucoup

@gautier.c5127 5 жыл бұрын

Les complements interviennent une fois que ton alimentation correspond a tes objectif, elle est doit etre parfaite ! Les complement doivent venir aider et te permettre de gagner du temps afin de ne pas cuisiner ! Le nom de complement est precis il vient se complémenter à une bonne alimentation lun ne va pas sans lautre !

@DaBuddyComToX 5 жыл бұрын

No Rage !

@nakkclm6135 5 жыл бұрын

Salut Nico tout à bord merci pour tout tes conseils précieux, et ensuite de cela je suis d'accord avec toi sur la proteîne en poudre mais ! Elle ma beaucoup aider pour ma prise de masse je prenais 3 shak de supermass par jour plus la caseine le soir et autour de ses shak il y avais une grosse alimentation de repas tout les 3h j'ai pris 10kilo en 4 mois de gras mais aussi de muscles, maintenant jai diminuer dratisquement l'apport en poudre car pour les reins ce n'est vraiment pas bon ! Je suis donc passer à 1 shak après mon entraînement et je garde la caseine pour le soir et grâce à tes conseils de nutrition je malimente très bien je suis en train de perdre le gras que j'ai pu accumuler et je gagne petit à petit en muscles mdr Rome ne c'est pas fait en un jour alors force et persévérance à tout les débutants 💪mon programme ( push pull legs de Nico ) avec un jour de repos entre chaque séance, merci encore à toi Nico 🙏

@mrCBR_rush55 5 жыл бұрын

Nakk Clm bonjour tes reins...

@djamgolion7287 2 жыл бұрын

c pas grâce aux protéines en poudre que tu as pris du poids c parce que tu as consommé davantage de calories avec ces shakers de supermass, si tu avais consommé des aliments bruts ca aurait été pareil avec moins de dommage sur les reins lol

@plumeetpixels7062 3 жыл бұрын

James Krieger a aussi précisé des points concernant la "fenêtre" de prise des protéines par rapport à l'entraînement... ce qui est assez intéressant par rapport au fait de choisir une supplémentations en whey par peur de rater cette fenêtre... qui n'en est pas une, le bilan journalier restant la seule donnée significative.

@valentin5365 Жыл бұрын

Slt j’ai une question : Dans les commentaires certains en prennent en version solide

@jeremiejosse475 4 жыл бұрын

au top

@fifidurand7421 5 жыл бұрын

effectivement beaucoup de gens qui s entraînent le soir un peu tard ne prennent pas de whey direct apres leur entrainement mais mange un repas normal...en ce qui me concerne il m arrive même de prendre de la whey en "dessert" si je sens que j ai pas eu mon compte de protéines...

@christophetof9808 5 жыл бұрын

J'utilise en collation, car je ne peux pas toujours cuisiné par contre mes 3 repas sont av des produits naturels .

@cedric2452 5 жыл бұрын

Si t'es vegetarien comme moi c'est compliqué davoir le total de proteine, du coup la poudre ca aide bien

@aminr.3775 3 жыл бұрын

Merci

@harisotmane3336 5 жыл бұрын

Merci Nico super vidéo 😁

@krew6218 5 жыл бұрын

La whey c’est de la merde j’ai du en prendre plus de 50kg c’est dix dernières année. Je m’entraîne aujourd’hui sans poudre et je mange normalement je suis entre 0.8/1.5g de protéine par poids de corps j’ai du réadapté ma nutrition et le fait de manger des protéines solide je récupère mieux, je suis plus fatigué et j’ai gagné en définition.

@mrCBR_rush55 5 жыл бұрын

Claudio Macchina tu as tout dit. Le plus important est l’alimentation solide

@krew6218 5 жыл бұрын

Gautier Neveu pas facile de le faire entendre aussi. Pour moi les compléments alimentaires non aucun intérêt sauf si tu prends des drogues (stéroïde). Comme je disais j’ai pris pendant des années ( de mes 15 à 25 ans) de la whey. Ma plus grosse erreur en musculation..... aujourd’hui je ne prend plus de protéine liquide alors je me force à trouver d’autre source de protéine solide plutôt que la facilité. Fromage blanc, viande, œuf, bref .... avant un entraînement deux pots de 100g de fromage blanc à 14g de protéine est clairement mieux que une dose de whey à 35g de protéine. La whey ça ne fonctionne pas.

@kriscadiou9844 2 жыл бұрын

J'ai explosé physiquement quand j'ai remplacer mes apports en protéines en poudre par de la vrai nourriture, depuis, plus de whey pour moi

@twizik2392 2 жыл бұрын

Donc on est d'accord que la protéine en poudre n'augmente pas la force mais crée juste du volume ?

@fabricemercier2184 5 жыл бұрын

Tu fais vraiment des vidéos de qualité. Je prends de la protéine vegan car j'ai décidé de diminuer ma consommation de viandes

@petitpanierdosier3206 5 жыл бұрын

c'est du lait pas de la viande

@cocodesbois2051 5 жыл бұрын

Étant végétarienne, je mange 3 oeuf par jour parfois avec 1 blanc d'oeuf ajouté, des amandes, un peu de légumineuses.. .. jatteins péniblement 60 de protéines par jour. Alors je consomme des protéines en.poudre.

@antoine4063 5 жыл бұрын

Je suis aussi végétarien et j'ai aussi pas mal galéré à atteindre le quota de prots ! Maintenant j'atteins en général 120-130g de protéines par jour sans forcément prendre d'oeufs, les légumineuses apportent le plus gros des apports (tu en as 25 à 30g pour environ 300g de lentilles cuites/100g crues). Après c'est sûr que ça fait des bonnes plâtrées midi et soir !! Sachant que j'en consomme environ 500-600g(/170-200g crues) par jour en règle générale... Mais mélangées avec des légumes ça passe très bien ;) Si tu y ajoutes un peu de riz ou des pâtes complètes, du pain complet pendant une collation avec quelques amandes et un petit déj à base de flocons d'avoines par exemple, tu peux atteindre les 90g easy sans déséquilibrer ton régime alimentaire :) En période de "sèche" par contre j'avoue que je trouve ça chaud... Sur la fin, pour 1500-1600 kcal j'atteignais 90-100g de protéines, difficile de faire plus tout en gardant un bon équilibre alimentaire...

@valentinvigouroux6136 5 жыл бұрын

fais des associations d'aliments pour des acides aminés divers exemple couscous poid chiche ect. renseigne toi sur la nutrition

@porchezazou 5 жыл бұрын

Des protéines en poudre végétale ?

@linetchang 5 жыл бұрын

super

@abranisdjeddi6535 5 жыл бұрын

J'ai commencé la muscu y'a 2 jours et j'ai hyper mal au centre de mes bras j'arrive plus à les tendres complètement c'est normal ?

@ZaK0ntenT 5 жыл бұрын

oui c'est normal c'est des courbatures prononcés repose bien tes bras ca peut pas mal de jours

@deoxysdelta9313 4 жыл бұрын

@Abranis Djeddi Tu vas mieux depuis ?

@patricktirole2502 4 жыл бұрын

En tous cas moi sa m'a vraiment aidé à progresser avec les bcaa et la créatine

@j.s3962 3 жыл бұрын

C'est dans la tête..

@allinlies 5 жыл бұрын

Perso pareil je mange pas forcément les pseudo tot de protéines recommande par jour pourtant je progresse :)

@charlesclashh6585 5 жыл бұрын

Simple question : est ce que celà a un impact sur la santé ? Avec les reins ect... ?

@sergueimac7294 5 жыл бұрын

Charles Clashh:kzfaq.info/get/bejne/fNBoppVovpfUf3U.html

@jimmywinston8029 5 жыл бұрын

Prend un shaker de proteine ou manger du poulet reviens au meme ... Ca amene le meme macronutriment donc pourquoi de la.proteine en poudre ferait du mal au reins et pas la viande?

@sergueimac7294 5 жыл бұрын

Jimmy:2.5g de protein/kg de poids de corps ça fait beaucoup de poulet et beaucoup d'argent la poudre permet de manger normalement sans se ruiner non plus

@jimmywinston8029 5 жыл бұрын

@@sergueimac7294 jai pas dit le contraire xD detent toi mon grand je dis juste que pour ceux qui pense que prendre un shaker proteiner serait soit disant dangereux pour les reins bas qu il arrete de manger des prots solide aussi alors pcq c est la meme chose et si.jamais le 2.5g de prot par kg de poids de corps c est beaucoup trop haut 1.5g suffit largement la tu est literallement en train de perdre de l argent

@sergueimac7294 5 жыл бұрын

Jimmy:oui pardon j'avais mal compris

@monsterfox1216 5 жыл бұрын

C un business mais la whey est quand meme pratique pour ceux qui n’ont pas le temps et pas les moyens.

@Scat9201 9 ай бұрын

C est un COMMERCE Parle FRANÇAIS bordel

@tony.j5538 5 жыл бұрын

Salut.moi aussi je suis d'accord. Moi je ne prend pas de protéines en poudre mais je progresse bien

@fitness-rman27fredo18 5 жыл бұрын

Tony /Marc salut moi aussi j’ai arrêté la protéine en poudre et je prends en mass si on calcule vraiment bien l’apport journalière en protéines tout se passe ...

@MsTyjean 2 жыл бұрын

L’étude aurait dû comporter un groupe qui prend un vrai repas au lieu d’un placebo Une autre étude fait par un lobby ! Merci pour ton vidéo

@Scat9201 9 ай бұрын

Par une COTERIE ON PARLE FRANÇAIS

@laurentfranck8977 5 жыл бұрын

Que prendre comme protéines en poudre pour la première fois ?

@gerardmenvussa5734 4 жыл бұрын

De la poudre de perlimpinpin

@capfluo1396 4 жыл бұрын

les gens oublie que quand ont s’entraine deux fois par jour ya pas de possibilité d’enlever les proteines en poudre sinon le lendemain tu reste coincé en bas de ton squat quand j’entend proteines en poudre a chaque fois c’est esthétique plus gros muscles mais bordel ya pas que ca

@messiankov7538 4 жыл бұрын

De ma part les protéines j’en prends que quand j’ai pas mangé c’est juste un petit plus

@DoGdeViLL 4 жыл бұрын

Le problème de ta vidéo ( et de l'étude en soit ), cest qu'ils nous disent " prendre de la whey après l'entraînement cest bénéfique" mais ils ne disent pas si les résultats sont les mêmes avec de la protéine "normal", genre dans de la viande des œufs etc

@marlonmahe2984 11 ай бұрын

La prot c'est de la prot, ya pas de normal ou de pas normal

@fredbertille 5 жыл бұрын

qui financent les etudes???

@darkmoule77 2 жыл бұрын

la poudre nest pas dangereuse en soi mais cest sa technique de fabrication qui laisse des traces de plombs de métaux lourds des pesticides etc donc cest mieux de consommer des proteines de sources naturelles mais le hic... cest que ca coute chere surtout dans la "conjoncture actuelle" les prix ont flambé !! par exemple je dépense 15euros en une semaine rien quen blanc de poulet de bonne qualité sans compter le poisson et les oeufs ... ce qui m'oblige a me procurer un pot de whey "bio" dont je doute également de la qualité de sa fabrication mais jai pas le choix financierement

@CyberMetalBBM 5 жыл бұрын

Pourquoi tu fais toujours 2 intros identiques?

@shookmuscu7313 2 жыл бұрын

Un p'tit biberon avant de dormir...🍼

@Angron131 5 жыл бұрын

Moins de minéraux c’est possible mais le rapport protéine /prix est imbattable

@sworhne2697 5 жыл бұрын

J’ai 17 ans en Terminale, et je pense me tourner bientôt vers des prots en poudre. En effet la bouffe de cantine est vraiment pas top, c’est seulement le soir que j’arrive à avoir un reel apport en proteines par le biais d’oeufs de viande rouge et dinde. Serait ce une bonne idee d’apporter plus de proteines apres mes seances sachant que je m’entraine 3/4 fois par semaine

@MrDranilgaming 5 жыл бұрын

NaDa Sworhne on mange tres bien a la cantine, t’es juste trop difficile

@sworhne2697 5 жыл бұрын

Dranil on doit pas avoir la même cantine alors, elle est carrement pas adaptée

@mrCBR_rush55 5 жыл бұрын

Et bien alors rentre manger chez toi ou amène ta gamelle avec ta bouffe afin d’adapter une bonne alimentation. Laisse tomber la poudre

@mathieud.4383 5 жыл бұрын

Salut Nico les protéines en poudre sont utiles pour timer les protéines, d'ailleurs Schoenfeld quand il parle de la quantité totale de protéines sur la journée postule des repas bien conçus (qui mixent des protéines à assimilation rapide avec des protéines à assimilation lente) c'est la condition pour laquelle il n'y aurait pas besoin de protéines rapides type whey juste après les entraînements. Seulement, au réveil par exemple les protéines les plus rapides sont utiles car les protéines du repas de la veille au soir ne fait plus effet et celle du matin ne seront pas assimilée aussi vite que la whey

@cestcommeca 5 жыл бұрын

Perso, je mange 4 œufs et 1 cuisse de poulet = 40g de protéines, donc je consomme 40g de protéines en poudre de pois (aminogramme complet) en tout 80g Je mange paléo donc beaucoup de légumes et 3 fruits et bonnes huiles, pas de céréales (de toute façon peu de protéines, surtout du sucre) et pas de légumineuses (dommage pas mal de protéines) Heureusement qu'il y a la poudre, ça m'évite de manger trop d'œufs ou de viande Mon entrainement au poids du corps est quotidien mais pas intensif et long et ne nécessite donc pas énormément de protéines

@djamgolion7287 2 жыл бұрын

donc au temps du paléo ils ne consommaient pas de légumineuses mais ils autorisaient les protéines en poudre ? LOL

@cestcommeca 2 жыл бұрын

@@djamgolion7287 oui tu as raison ! Mais, je ne suis pas strict paléo, je me permets les légumineuses que j'ai fait tremper et germer un peu, et la poudre de légumineuses

@ben-bs8bl 5 жыл бұрын

Si on progresse plus avec des compléments c'est qu'il y a plus que des simples protéines. Ça ne m'étonnerai pas que des industries trichent pour booster leurs arguments d'efficacité, le business c'est avant pour celui qui en profite et le bien des consommateurs passe en dernier.

@Scat9201 9 ай бұрын

Le COMMERCE pas ce mot débile bizeness

@joelion8766 2 жыл бұрын

Juste une question est-ce que tu as des antivacc qui te disent que les études cliniques ne servent à rien et que C’est Facebook qui a la science infuse?

@Scat9201 9 ай бұрын

Déja, on dit pas antivacc De deux ce serait plutôt ces personnes là qui se basent sur des vraies études venant des meilleurs medecins

@Ksantayalan 5 жыл бұрын

Et les protéine végétales et animals sont égale ?? Jveux dire faut compter les protéines des pâtes et des lentilles ??

@titof42 5 жыл бұрын

Ksantayalan Non elles ne sont pas égales car les végétales pour la plupart (comme les lentilles par ex) ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels. Cependant il faut quand même les comptabiliser si tu as des protéines végétales mélanger a une source de protéine animales ou deux types de protéines végétales qui fonctionne en synergie pour obtenir l’ensemble des acides aminés. Donc par précaution n’étant pas vegan je préfère les comptabiliser tout le temps. En espérant t’avoir éclairer !

@MaxturboZobal 5 жыл бұрын

Absolument 1 gramme c'est 1 gramme, après il est important de varié

@gauthss 5 жыл бұрын

Vidéos intéressantes mais tu devrais être + concis ! Ton intro est bcp trop longue

@r3n3gan22 5 жыл бұрын

Personelement je consomme des protéines en poudre car sans cela je n atteint pas le taux de protéine nécessaire en 1 journée..

@antonn_sw 5 жыл бұрын

C'est le seul usage utile des prot en poudre

@charlottebasset2262 4 жыл бұрын

Pas nécessairement besoin de manger de la viande etc pour avoir les nutriments qui ne se trouvent pas dans la prot en poudre, beaucoup de grands sportifs sont végétaliens :)

@killua9843 4 жыл бұрын

Charlotte Basset la viande c’est meilleure

@mrgreen5464 5 жыл бұрын

En fait t'es un Jeff Nipard en vf, c'est bien, ça manquait

@samadeguine9840 2 жыл бұрын

Le moringa !!! Faites vos recherche et contactez moi ....

@hafidferhat66 3 жыл бұрын

Attention à cette anarchie du mot "naturel" utilisé comme une gâchette La whey n'est rien de plus que de la poudre issue du lait qui est (attention attention) ""naturel"" Beaucoup de membres répondent uniquement guidés par du prêt à penser à base de "ckiénaturel c'est bien, sinon c'est po bien" sans réellement savoir s'être penché sur la question et en appréhendant le débat de loin Mais s'il s'agit de débunker le mythe selon lequel la whey a un effet magique, on est d'accord

@darkmoule77 3 жыл бұрын

ta pas compris. on sait tous qie le lait est naturel (woah sans blague!) mais cest le processus d'extraction et transformer le liquide... en poudre qui est louche.

@louis840 5 жыл бұрын

Video pas serieuse et une des etudes sur laquelle elle se base concernait le timing et non pas le type de proteine consomme. L'eventuel probleme des proteines en poudre n'est absolument pas le non apport fe micro-nutriment mais leur digestibilite et assimilation ou non par l'organisme de chacum d entre nous. Du grand n'importe quoi Nico quand tu improvises sur des sujets scientifiques et complexes.

@PM-xg2dk 5 жыл бұрын

Inutile avec une bonne hygiène alimentaire. Surtout après 5 ans de musculation . Vous perdez votre argent.

@gabbertille3849 5 жыл бұрын

Aucune protéine en poudre ni de merde... Les gens sont embobiner par le business des protéine... Il peuvent plus s'en passer.... Cest triste... Je porte bien plus lourd et je suis tracer... Je fai aucun programme je fais mes bras 4 foi semaine je laisse 1 semaine de repo tout les 2moi je fais 38 détour de bras non contracter et pas gras

@miguelbaptista193 5 жыл бұрын

Moi perso je prend de la prote pour le coter pratique pour remplir mes macro sans avoir a me remplir le bide de bouf et me sentir trop lourd Entre manger masse de blanc d'oeuf du thon je prefere prendre 4 shacker de prote (15g)dans la journee avec la tite banane et bcaa pour le preworkout pour la journèe et le soir gros repas de legume riche en proteine acompagner de viande ou poisson

@lprincelking4751 5 жыл бұрын

Please raise your voice please

@terminator76960 2 жыл бұрын

Quand tu as assez de proteine dans ton alimentation solide les proteine en poudre ne sont d aucune utilité 😉

@alexandrelouis5547 5 жыл бұрын

Je suis d'accord avec toi. Tu devrais modifier ta façon de parler, c'est pas agréable à écouter.

@gitanodel69 5 жыл бұрын

putain bah moi je kiffe #NoHomoTho

@cedricmeunier9473 5 жыл бұрын

Tu devrais modifier ta façon de juger. C'estpas agréable à lire.

@alexandrelouis5547 5 жыл бұрын

@@cedricmeunier9473 tes con. Je dis ça pour lui, pour l'aider.

@DaBuddyComToX 5 жыл бұрын

Ca lui as déjà été rapporté ! Moi je pense plus à un problème de traitement audio, trop de grave et de médium et pas assez de brillance dans les mid-high. C'est un peu " boueux " ou " muddy " comme on dit en ingénierie sonore. Nico, stp, mets lowpass à 80hz, un compresseur et un EQ pour augmenter un chouilla autour des 2000hz sur ta piste audio !!!! :)

@cedricmeunier9473 5 жыл бұрын

@@DaBuddyComToX là c'est constructif

@JohnGaultierOff 2 жыл бұрын

T'sais que t'es chiant quant tu parles face cam car toute les deux syllabes tu fais cette tronche -> 😌

@insyal_onfire_3405 5 жыл бұрын

sa sert a rien ces prot en poudre

@mor6244 5 жыл бұрын

Au lieu de parler dans le vide, appuie ton argument et donne des explications.

@clementbourdon4721 5 жыл бұрын

Étant végétarien, perso ça m'aide surtout à atteindre mon total de protéines sur la journée. Donc si moi ça m'est utile

@mor6244 5 жыл бұрын

Quand on est un grand gabarit, et quand on est pris par le boulot ou pas les études, c'est dur de satisfaire 200g de protéines sans prendre de whey. C'est faisable, mais ça coûtera plus cher et demandera beaucoup plus de temps.

@thms3413 5 жыл бұрын

@@mor6244 pas forcemment plus cher , de meilleur qualité . Juste moins pratique oui , cest le seul inconvenient.

@mrCBR_rush55 5 жыл бұрын

MOR je suis étudiant et souvent je tape 190g de protéines \ jour sans Whey ni rien juste en mangeant bien (avec collations comme il faut) Donc oui c’est possible d’avoir l’apport de protéines nécessaires juste av l’alimentation solide mais encore faut il le pouvoir. Le vouloir pardon. Ps: plus compliqués pour les végétariens par contre

@moimoi5444 2 жыл бұрын

Désolé mais j'ai essayé plusieurs fois de t'écouter mais ta voix fait que je stoppe la vidéo avant la fin dommage. J'arrive pas supporter le ton que tu prend ça fait pas naturel