奇亚籽和亚麻籽-有什么区别？哪个更好一点？

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Күн бұрын

奇亚籽和亚麻籽，这2个都是很火的Super food。这2种籽儿有哪些差别？有什么健康上的好处？哪个更好一点呢？哪些人不适合吃？
▼ 影片目录 ▼
00:00 营养成分
00:52 都能减少饥饿感
01:31 都能都能缓解便秘
01:56 都有助于降低血糖水平
02:09 都能降低心脏疾病的风险
02:32 可能降低癌症的风险
03:27 什么人不适合吃
04:16 应该怎么吃

Пікірлер: 39

@maggienew2526 Жыл бұрын

谢谢你很详细

@TianShanXiaoYao Жыл бұрын

谢谢

@monicashaw5132 5 ай бұрын

可以讲讲子宫肌瘤的饮食禁忌吗？谢谢！~

@YueGuang2020 9 ай бұрын

感谢复习来了😊

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

欢迎回来复习！

@kimwu375 2 жыл бұрын

非常感謝! 受益良多。我血壓一直在100-120之間, 但自從食用大量Flex seed & Chia seed後血壓經常降到甚至90以下，去Kaiser 醫院，醫生說也許可以多吃些鹽似乎無解。今天開始不再服用或只小量看效果如何。我因為進行Ketogenic diet 及服用Longevity 的NA, NMN 藥所以一直有follow Dr. Berg, Dr. Gundry, Dr. Ekberg 及 Dr. Sinclair. 但每次看妳的Video總感覺妳比這些醫生們還有內容更轉業。再謝謝！

@TianShanXiaoYao 2 жыл бұрын

我不知道你每天吃多少，但是我记得有个实验说，每天吃15-20克亚麻籽，血压就能降20-30毫米汞柱。我感觉跟你降得幅度比较符合。试试看减少或者停止，如果血压正常了，那原因肯定是亚麻籽或奇异籽。谢谢你的夸奖，和这些大V医生不能比，只是尽力做到专业吧！

@opensesame9667 3 ай бұрын

谢谢分享❤

@TianShanXiaoYao 3 ай бұрын

❤❤❤

@meiyeelong5790 2 ай бұрын

谢谢。

@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын

谢谢🙏

@fischng 5 ай бұрын

認識老師後每天必看並做功瀟，亦跟足老師指引，謝謝老師。不看不安樂的香港友上

@TianShanXiaoYao 5 ай бұрын

谢谢香港友😊

@user-cy5pg1et2w 9 ай бұрын

我在亚马逊买了奇亚籽和亚麻籽和大麻籽的混合物。这样的话还需要烤熟吗？还是可以直接吃

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

生亚麻籽必须弄熟吃，因为有毒。

@user-dt2cj4mq7n Жыл бұрын

請問一下奇亞籽放久了有產生暗紅色粉末是正常的嗎？

@TianShanXiaoYao Жыл бұрын

坏了吧

@junlingliu7035 10 ай бұрын

👍👍！

@TianShanXiaoYao 10 ай бұрын

@iamxinhua 2 ай бұрын

每天不超过二小勺亚麻籽，并将其打成粉，加入用香蕉、带皮橙子、灵芝孢子粉、生姜水、柠檬汁、姜黄粉、生核桃仁和少许胡椒粉中一起搅拌打成一大杯汁。这是我每天的早餐。

@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын

超级健康早餐😊

@user-cy5pg1et2w 9 ай бұрын

我的血压偏低。可以吃吗

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

不建议，会更低

@user-cy5pg1et2w 9 ай бұрын

@@TianShanXiaoYao 我年轻的时候一直是60-90。现在我60岁了。70-108

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

现在这个在正常范围呀@@user-cy5pg1et2w

@avalin2149 10 ай бұрын

听说乳腺增生不可以吃奇亚仔对吗

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

不建议，因为含木酚素，是植物雌激素

@yuenwahlo6320 9 ай бұрын

十六年前患乳癌,醫生檢查話三畢業,現在身體健康,每天慢跑30分鐘,可以吃亞麻籽嗎？😊

@TianShanXiaoYao 9 ай бұрын

亚麻籽含雌激素，这种情况还是去咨询医生

@user-om2tl8cx1t 8 ай бұрын

種子食物基本上對癌跟男性都是個問題.為何無法消除雌激素.是否有科學研究消除方式

@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын

这是种子本身的就带的，消不掉，觉得会给自己造成健康上的隐患别吃，直接避免

@davidchang4667 2 ай бұрын

@@TianShanXiaoYao 已停經的婦女適合吃豆漿或奇亞籽嗎？

@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын

@@davidchang4667 可以

@li8830 Жыл бұрын

亚麻籽可以烤可以高温的吗

@TianShanXiaoYao Жыл бұрын

应该烤熟，生的有毒。

@user-ee5vu8fm1g 8 ай бұрын

Omega-3 在溫度 70度C 以上會不穩定, 變為飽合脂肪, 反式脂肪或自由基. 生亞麻籽有毒是指未成孰的種子. 若是已成孰的亞麻籽生吃, 是可以的. 我天天都生吃亞麻籽 50 g. (亞麻籽含很高的膳食纖維 , 所以要控制一日飲食總纖維量不要超過 35 g 太多, 並要喝足夠水, 否則太多纖維反而易堵塞腸道.) 吃前先泡水(或溫水不超過 70度C ) 或 7 小時, 以便去除植酸 , 泡完的水, 我是倒掉, 曾有 2次嚐試喝 , 喝完都覺得全身不舒服, 要過 1, 2 小時才緩好.(這現象在其他豆類榖類浸泡水是相同, 所以可能是水中大量植酸吧 ) 所以後來都不敢再喝亞麻籽泡過的水. 泡完水後, 整個黏稠, 再用磨碎機磨成泥漿狀. 然後就(室溫)直接吃了. ====================== 關於毒性, Google查的資訊: (https: //read01.com/jjy337E.html) 亞麻籽生吃會中毒？真相在這裡！ 2017/10/27 來源：51養生網研究證明，一個人必須一天要消耗8杯(1千克)磨碎的亞麻籽，才會有急性氰化物中毒的可能。在推薦的每日攝入量約1至2湯匙，只含有5-10毫克的氰化氫從亞麻籽釋放，該值遠低於引起急性中毒為50至60毫克的量，一般成人攝入30到100毫克/天，身體自身就可以定期將它排出體外。 ========================== 關於亞麻籽氰化物的去除, 最好是用蒸煮, 而用烤的方式是不行的, google 查的資料: (https: // www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_fc_01_17_report.html ) 乾燥加熱烹煮方法不能有效降低亞麻籽中的氰化物含量，把亞麻籽放入焗爐烘焗15分鐘，只能把氰化物含量降低約10%。

@boonkailee8237 6 ай бұрын

多謝这个朋友的亞麻籽可以生吃😊😊😊

@yangmike8793 Ай бұрын

两种可以一起吃吗？